Главная » Диеты » Арбузная диета – плюсы и минусы, особенности

Арбузная диета – плюсы и минусы, особенности

Арбузная диета – плюсы и минусы, особенности

Арбузная диета – плюсы и минусы, особенности

Лето – это самое время побыть на диете и сбросить вес, летом много овощей и фруктов, а из-за жары хочется больше пить, чем есть. Поэтому, калорийность диеты можно существенно снизить и заменить некоторые продукты типично летними. Кроме того, летом, особенно в арбузный сезон, можно практиковать и арбузную диету как способ похудения. Эта диета хотя и относится к моно-компонентным, но за счет особых свойств и вкусовых качеств арбуза, она переносится гораздо легче многих из монодиет. Сладость арбуза дает необходимые для минимальной активности организма калории, а большое количество жидкости насыщает клетки влагой и помогает выделению продуктов метаболизма. Да и мало найдется людей, которые бы не любили арбузы, они хорошо утоляет голод.

Первые арбузы появляются на прилавках магазинов еще в начале июля, даже в средней полосе – их везут с Юга России, но вот качество и способ выращивания этих скороспелых арбузов вызывают большие сомнения. Для ускорения роста и созревания в почвы могут добавлять нитраты, что вместо похудения может привести к отравлению и нарушению работы всех внутренних органов. Конечно, на больничной койке в токсикологии или инфекционной больнице вы похудеете, но какой ценой?

Поэтому, основное время для проведения арбузной диеты – это август-сентябрь, когда для созревания и продажи арбузов наступает самый сезон.

Арбузная диета – плюсы и минусы, особенности

Настройтесь на то, что вам придется съесть достаточно много арбуза, и оцените свои силы.

Если вы большой любитель арбузов, и ранее употребляли арбузы в большом количестве без какого либо вреда для здоровья, то эта диета для вас. Если же от большого количества арбуза у вас болит живот, возникают рези в желудке и расстройство кишечника, этот способ похудения явно не ваш.

Противопоказаны арбузные диеты:

Основным недостатком арбузной диеты является ее строгость – кроме арбузов (и еще разве что пары продуктов), вам больше ничего нельзя будет есть. Это может достаточно сильно поднадоесть. Кроме того, нужно строго следить за здоровьем, так как диета строгая и может грозить нарушениями самочувствия.

Преимущества данной диеты

Арбузная диета, несмотря на всю ее строгость и серьезность, имеет несколько несомненных преимуществ – она длится недолго, относясь к краткосрочным диетам, подойдет поклонникам арбуза и тем, кто хочет потерять от трех до пяти-шести килограммов веса перед каким-либо серьезным событием в своей жизни. При арбузной диете не ощущается чувства голода, а значит – она легко переносится, не напрягая человека и не вызывая раздражения, как часто бывает при монодиетах. Особенно легко будет переноситься, если выбрать ее более легкий вариант.

По эффективности эта диета является одним из лидеров среди монодиет из-за легкости в исполнении и переносимости, при этом она не наносит существенного вреда здоровью, как многие из жестких вариантов монодиет. В среднем, за время монодиеты теряется от трех до шести килограммов, при этом потеря веса будет идти еще некоторое время после выхода из диеты.

Дополнительно к основному эффекту арбузная диета отлично помогает очищать организм от шлаков и токсинов, помогает в активации водно-солевого обмена, арбуз обладает мочегонным эффектом, а значит, выводит из организма соли и лишнюю воду. Арбуз помогает насытить кожу водой, улучшить структуру кожи, увеличить ее упругость.

Арбузная диета – плюсы и минусы, особенности

Однако ложка дегтя во всей этой диете есть – от гипокалорийности диеты (впрочем, не только этой), может наблюдаться легкая слабость, утомляемость и сонливость. Лучше попрактиковаться в арбузной диете во время отпуска.

Составим меню диеты

Конечно, арбузная диета – на любителя, ведь рацион ее будет крайне скудным, хотя и существует два варианта диеты. Львиная доля питания, как понятно из названия диеты – это арбуз, точнее его мякоть без шкурки косточек. Но, по отзывам многих приверженцев данной диеты – она переносится отлично, легко и без существенного напряжения.

Диета по этому варианту длится от пяти до семи дней, так как большие ограничения калорийности и жесткие ограничения в питании далее станут опасными. Конечно, это для терпеливых и тех, кто имеет силу воли. Можно через неделю диеты расстаться с примерно пятью килограммами.

Во время диеты принимается всего один продукт – мякоть арбуза, на каждые 10 килограммов веса должно приходиться примерно около 1 килограмма арбузной мякоти. Общее количество арбуза на сутки делят примерно на пять-шесть приемов пищи. В дополнение к арбузу, если вам захочется, можно пить зеленый или черный чай с лимоном или обычную воду.

Вариант второй, облегченный.

Данный вариант диеты длится около 10 дней, а затем еще примерно 10−15 дней находиться на гипокалорийной диете, рекомендуемой на выход из диеты.

Арбузная диета – плюсы и минусы, особенности

Суточная норма арбуза делится на 5−6 приемов, но к каждому из приемов арбуза добавляют пару ломтиков ржаного хлеба или отрубного, если сильно голодно – это может быть белый подсушенный хлеб. Это дает более полное чувство насыщения и способность продержаться на диете подольше.

Правильный выход из диеты

Для монодиеты важно, чтобы выход из нее был правильным и лишние килограммы не были с лихвой набраны обратно. Есть одно хорошее правило – выход из диеты должен быть длиннее, чем сама диета в два-три раза. После диеты примерно 10−15 дней необходимо кушать много овощей и фруктов, кашами на воде, постным мясом и рыбой, кисломолочными продуктами.

Эти блюда вы едите на завтрак и обед в половинной от обычной порции, а на полдник и ужин возвращаетесь к ставшему уже родным для вас арбузу. Но объем порции рассчитываете из расчета 1 килограмм мякоти на 30 килограммов веса. По возможности, не кушайте арбуз на ночь, непосредственно перед сном, так как он мочегонный, придется часто вставать в туалет.

Несмотря на строгость, диета достаточно безопасна и эффективна. Многие люди, которые испробовали эту диету на себе, и получили отличный результат без существенного вреда для здоровья. Но во время диеты необходимо слушать свой организм.

Арбузная диета – плюсы и минусы, особенности

Арбузная диета – плюсы и минусы, особенности

Арбузная диета – плюсы и минусы, особенности

Арбузная диета – плюсы и минусы, особенности

Арбузная диета – плюсы и минусы, особенности

Арбузная диета – плюсы и минусы, особенности

Материалы, размещенные на сайте, являются проверенной информацией от специалистов в различных областях медицины и предназначены исключительно для образовательных и ознакомительных целей. Сайт не предоставляет медицинских консультаций и услуг по диагностике и лечению заболеваний. Рекомендации и мнения специалистов, опубликованные на страницах портала, не заменяют квалифицированную медицинскую помощь. Возможны противопоказания. ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

ЗАМЕТИЛИ ОШИБКУ в тексте? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter! СПАСИБО!

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Банановая диета — Как стать Леди

Банановая диета Банановая диета. Как похудеть с помощью бананов? Наверняка каждый, кто ел бананы, говорит что после съедания одного банана он не хочет кушать. И отсюда вытекает вопросы – как похудеть с помощью бананов, если с одного банана весь день не хочется кушать? Но для начала немного энциклопедической информации: Бананы – один из самых популярных диетических продуктов в мире.

Бананово-кефирная диета: похудеть легко!

Бананово-кефирная диета: похудеть легко! Экспресс-диеты – это тяжелое испытание, требующее от нас терпения и силы воли. Справится с жесткой диетой бывает не всем под силу.

Банановая диета для похудения: отзывы, результаты, меню

Основные принципы и меню банановой диеты Банановая диета относится к тому типу питания для похудения, который принято назвать монодиетой. Монодиета представляет собой такую организацию системы питания, при которой допустимо употреблять в пищу лишь какой-то один вид продуктов.

Банановая диета – лучшая диета, Журнал — По-женски

Уютный журнал По-женски Получайте раз в неделю полезные советы В Эквадоре и многих других странах бананы являются основным продуктом питания, стало быть, банановая диета вреда здоровью не принесет.

Диета Суп для толстяков

Диета Суп для толстяков Опубликовал: admin в Будем здоровы 24.01.2018 0 12 Просмотров Не слишком-то лестное заглавие диеты Суп для толстяков малость лупит по ушам, не правда ли? Ну, не в заглавии дело, а в самом супе, который и является сущностью диеты.

Банановая диета на 7 дней — 7 жизней женщины

Банановая диета на 7 дней Бананы, это такие фрукты которые отличаются не только наличием в себе большого количества витаминов, но также могут сделать вашу талию короче на пару сантиметров.

Банановая диета, утренняя, строгая, щадящая: меню, противопоказания, отзывы

Банановая диета — сбрасывай в день по килограмму Банан один из самых универсальных фруктов , в котором находится просто кладезь полезных веществ , необходимых организму .[ toc ] Основываясь на фактах англичанкой Джейн Гриффин была придумана и разработана банановая диета . Тропический фрукт банан просто уникален , в нём содержится : клетчатка , крахмал , магний , кальций , цинк , сера , железо , пектины и целый набор полезных витамин : А , С , Е , В , еще в нём содержится глюкоза и сахароза . Б анан способствует умственной активности благодаря содержанию фосфора . Исследуя полезны свойства банана , подсчитано , что в 100 граммах банана содержится 96 калорий . Банан уникален ещё и тем , что он содержит мало жиров , это способствует снижению холестерина . Также в бананах содержится полезный микроэлемент — калий , который обладает мочегонным и слабительным эффектом , очищает организм от шлаков и токсинов . К алий может стимулировать работу сердечной мышцы , что способствует нормальному артериальному давлению . Важное свойство калия является участие в водно-солевом обмене организма, выводя лишнюю жидкость и токсины . Магний благотворно действует на нервную систему , а также участвует в построении костной ткани и участвует в процессах свёртываемости крови . Поэтому съев банан , вы восполняете суточную дозу калия и магния в организме . Н аиболее ценными считаются витамины группы В , в эту группу входит целый комплекс витамин : В1 , В2 , В6 . Эти витамины благотворно действуют на кожу , ногти, волосы и уменьшают раздражительность . В итамин С , который содержится в банане является мощным антиоксидантом , замедляющий процессы старения в организме и помогает справиться с простудными заболеваниями . В банане также содержится витамин А , способствующий улучшению зрения , укреплению костной ткани и имеет положительные воздействия на работу нервной системы . Банановая диета конечно подходит многим женщинам , особенно понравится любителям сладостей . Но , как выяснили врачи диета подойдёт людям , с проблемами желудка и кишечника.

Банановая диета на 3 и на 7 дней и ее варианты – молочно и творожно-банановая

Банановая диета для похудения: прощаемся с лишним весом Все мы прекрасно знаем о вкусовых качествах бананов. Они нежные и очень приятные на вкус. Но можно ли похудеть, используя этот замечательный плод? Именно для этого была создана банановая диета.

Банановая диета на 3 дня: плюсы и минусы, результаты и отзывы

Результаты банановой диеты на 3 дня, отзывы Сегодня все больше людей становятся сторонниками здорового образа жизни, стремятся стать стройнее и придать фигуре идеальную форму.

Банановая диета — Мастерская вкусных рецептов

Банановая диета — жесткий и щадящий вариант Банановая диета относится к монодиетам, и можно с уверенностью назвать ее лечебной. Японцы создавшие эту диету, утверждают, что если скушать банан утром на завтрак, то вес будет теряться независимо от того что вы едите в течение дня.

Банановая диета для похудения и очищения организма

Банановая диета для похудения и очищения организма Избыточный вес портит отражение в зеркале и самым неблагоприятным образом сказывается на состоянии здоровья. Неудивительно, что всевозможные диеты для похудения становятся все популярнее.

Банановая диета, Жизнь и все о ней

Жизнь и все о ней Блог на избранную тему Рубрики (Диеты) Автор Life в 20-01-2018 Банановая диета — потеря веса до 3 килограмм за 3 дня Средняя суточная калорийность 630 Ккал.

Банановая диета для похудения: отзывы, рецепты, результаты

Банановая Диета Набранные за зиму лишние килограммы всегда являлись поводом для беспокойства миллионов женщин. На очереди весна, разноцветные маечки и шортики, и торчащий из-под топика животик не вызывает восторга ни у самых дам, ни у их поклонников.

Бананово молочная диета на 3 и 7 дней: меню, отзывы, описание

Бананово-молочная диета Диетологи утверждают, что бананово молочная диета позволяет скинуть за 7 дней 2-3 килограмма. Данный режим похудения, в отличие от многих других диет, достаточно щадящий, поэтому вреда для организма будет минимум.

Банановая диета на 3 дня; результаты; отзывы

Похудение на продуктах радости Нередко проблема лишнего веса сопровождается наличием в организме и других заболеваний, провоцирующих появление отечности и нарушение работы кишечника.

Бананово Молочная Диета с Отзывами

Бананово-молочная диета: вкусное диетическое меню на 3 дня Лишний вес является проблемой большинства. Наверняка многие из нас задавались следующим вопросом: «как приобрести желаемое телосложение и сбросить лишние килограммы?». На данный момент людям известны различные способы похудения, которые дают те или иные результаты.

Банановая диета: плюсы и минусы!

Банановая диета: плюсы и минусы! Банановая диета – это монодиета, рассчитанная на 3-5-7 дней. Она отличается краткосрочностью и эффективностью. За неделю, «сидя на бананах» можно сбросить до 1 килограмма ненавистного лишнего веса.

Банановая диета на 3 дня: меню, результаты и варианты диеты для похудения

Быстрая банановая диета на 3 дня Одной из наиболее популярных краткосрочных систем питания с целью похудения является диета на бананах. Чаще всего используется быстрая банановая диета на 3 дня, за время которой можно значительно уменьшить объемы своего тела за счет вывода избытка жидкости из организма, вызывающей отек тканей.

Бананово-молочная диета

Бананово-молочная диета Разработчиком бананово-молочной диеты является знаменитый английский диетолог Джейн Гриффин. Банановая диета имеет огромный успех у представительниц прекрасного пола всего мира.

Банановая диета — вкусно, полезно и эффективно

Банановая диета - вкусно, полезно и эффективно Банановая диета - очень популярный и недорогой способ похудения. Несколько лет назад описание этой диеты появилось в интернете, и с тех пор во всем мире множество людей успешно худеет благодаря ей. Во время диеты нужно избегать сахара, алкоголя, и различных газированных подслащенных напитков.

Банановая диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Банановая диета — вкусно и полезно На самом деле экзотическими бананы назвать уже сложно. Прошли те советские времена, когда за этим фруктом выстраивались огромные очереди, и родители, вернувшись из командировки в Москву, гордо доставали из чемодана зеленые недозрелые гроздья.

Банановая диета: описание, меню, отзывы и результаты

Банановая диета Женщины удивляют своей силой воли, настойчивостью и терпеливостью, когда дело касается диет. На какие только жертвы мы не готовы пойти ради достижения результата, порою заставляя организм голодать или изнуряя его тяжелыми тренировками.

Банановая диета: отзывы

Банановая диета Банановая диета – вкусная и полезная диета, которая имеет несколько вариантов по длительности и питанию. Такую диету не назначают людям, у которых наблюдаются проблемы с желудочно-кишечным трактом, гастрит, гипертония, ожирение, заболевания печени и почек, недостаточности кровообращения, сахарном диабете.

Эффективна банановая диета для похудения: отзывы, результаты и меню на неделю — банановая монодиета для снижения веса

Банановая диета Похудеть в короткие сроки с помощью специального питания на вкусных продуктах – не это ли мечта каждой девушки, желающей сбросить несколько лишних килограмм?! В опровержение мнений скептиков, что такой метод избавления от лишнего жира невозможен, диетологи уверенно утверждают, что он существует, и имеет поистине качественный результат.