Главная » Диеты » Банановая диета (3 варианта, меню, отзывы)

Банановая диета (3 варианта, меню, отзывы)

Банановая диета

Банановая диета (3 варианта, меню, отзывы)

Многие люди, вынужденные контролировать свой вес, отказываются от употребления бананов, мотивируя это их высокой калорийностью. Такое отношение в корне неверно – банановая диета вполне может использоваться в целях похудения.

100 г бананов содержит около 96 ккал, что и является причиной «опалы» этого фрукта. Тем не менее, разумно употребляя бананы вполне можно похудеть. Диета на основе сладкого фрукта особенно подойдет тем, у кого часто случаются запоры и отеки. Бананы обеспечивают мочегонное действие, а также стимулируют выделение слизи, необходимой для защиты слизистой ЖКТ. Фрукты приносят пользу при гипертонии, недостаточности кровообращения, заболеваниях печени и почек. Диета на бананах способствует выведению излишков холестерина. Употребление умеренного количества сладких плодов приносит пользу фигуре – бананы поддерживают чувство насыщения, что позволяет обойтись меньшим количеством пищи. Банановая диета для похудения имеет несколько вариантов – предлагаем их вашему вниманию.

Данная диета может соблюдаться на протяжении 3-10 дней. Предусматривается 2 варианта питания. Первый вариант позволяет совмещать оба продукта на протяжении дня – суточная норма пищи включает около 1 кг бананов и 1 л молока (не самого жирного, но и не обезжиренного полностью). Помимо молока можно пить воду и несладкий чай. Рекомендуется чередовать бананы и молоко по часам (завтрак – банан, полдник – молоко и т.д.). Другой вариант диеты предусматривает чередование не по часам, а по дням. В один из дней вы будете кушать бананы, пить воду (чай), а на другой день придет черед молока, воды, чая (никакой твердой пищи быть не должно). Норма продуктов остается прежней (в молочный день можно немного увеличить норму молока – до 1.5 л). Если вы планируете посвятить диете длительный период времени (10 дней), то вполне допустимо несколько разнообразить рацион, заменяя часть бананов яблоками или грушами, а часть молока – йогуртом. За 1 неделю диета в среднем уносит 5 кг.

Данный вариант диеты схож с предыдущим. В основе рациона находится всего 2 продукта. Степень жесткости диеты может отличаться. Самый тяжелый вариант диеты ограничивает количество бананов до 3-х шт., а норму кефира – до 3-х ст. В дополнение к кефиру пить можно воду и чай без сахара. Такой диете можно посвятить 2-3 дня (потеря веса – 2-3 кг). Более демократичный вариант диеты увеличивает количество продуктов вдвое (соответственно, продолжительность диеты тоже увеличивается и составляет 5-10 дней, потеря веса за 10 дней — 4-6 кг). На протяжении дня вы можете съесть 6 бананов и выпить 1.5 л кефира. В первом случае (жесткий вариант) жирность кефира будет составлять 2.5%, а во втором она не должна превышать 0-1%. Первый вариант диеты предусматривает либо чередование продуктов по часам, либо совмещение их в одной трапезе (например, в виде смузи). Другой вариант диеты тоже позволяет совмещать продукты, либо употреблять их отдельно друг от друга (причем чередование может осуществляться как по дням, так и по часам).

Существует еще один вариант диеты – в данном случае на протяжении дня нужно съесть 1-2 порции несоленой каши без масла и 2-3 банана, а также выпить 1 л кефира. Такой диете обычно посвящают 5-10 дней. За 10 дней вы сможете сбросить 4-5 кг.

Этой диеты рекомендуется придерживаться 7 дней. Меню каждого дня состоит из 1.3 кг бананов – плоды стоит употреблять с интервалом в 1.5-2 часа. Поскольку диета занимает достаточно продолжительный период времени, необходимо обогатить меню белковой пищей – это могут быть отварные яйца (1-2 шт./день), либо мясо (рыба) в отварном виде (150-200 г в день). Пить рекомендуется воду и чаи, перед сном (для улучшения работы кишечника) не лишним будет выпить 1 ст. обезжиренного кефира. Потеря веса за 7 дней в среднем составляет 3-4 кг.

Любой из предложенных вариантов диеты противопоказан при наличии заболеваний ЖКТ, печени, почек. Нельзя употреблять большое количество бананов при сахарном диабете. Абсолютным противопоказанием является индивидуальная непереносимость.

Банановая диета для похудения особенно нравится сладкоежкам – она позволяет сбросить достаточно большой излишек веса, не испытывая острой тоски по сладкому.

Отзывы 57 комментариев

Я на 3 дневной жесткой диете. Ем только 3 банана в день и выпиваю 2 литра зеленого чая. Сижу на этой диете 2 день, завтра последний 3.

Вес уходит. И есть не хочется.

Стася добрый день. Хочу у точнить про банановую диету. На самом деле эффективная штука?

ЗАранее спасибо за ответ.

Через 3 дня заканчиваю японскую диету,и хочу попробовать банановую,кто со мной,а то одной скучно..

После диеты Протасова вес встал на 68 кг (рост 164), ничем не могла сдвинуть, ибо без сладкого хочется повеситься. Три дня на бананах и молоке, причем далеко не обезжиренном, сдвинули до 66, вес пока, ТТТ, не возвращается. Сегодня попробую опять посидеть на бананах.

Сижу на банановой диете второй день, распределила так:

8 утра — завтрак банан + стакан молока Пармалат Диетлат с витаминами А,Е,Д 0,5 %

12 — обед аналогично

16 и 20 часов по половине того, что было на завтрак. О результатах отпишусь через 3 дня

собираюсь завтра сесть на банановую диету.А кто знает кофе можно употреблять?

Итак, второй заход на бананы оказался не менее эффективным. Еще минус два. Итого, 64 кг. Хорошо схуднулось в талии. Кофе не пила, но пару раз лакомилась кофейным напитком с молоком. Во втрой день съела яицо. Третий день практически не соблюдала. Вчера опять села на эту диету. Сегодня второй день. Посмотрим, что будет….

Я тоже хочу завтра попробовать сесть на банановую диету, посмотрим что получится…

знаете, диета может и хороша, я посидела полтора дня сбросила 1,5 кг. нет у меня не слабая сила воли, просто на первый день меня крутило как могло, а на второй вызывали врача, у меня ооооооочень болела бошка, никакие таблетки не помогали, врач сказал что надо обязательно поесть(хотя есть вовсе не хотелось и кстати я обожаюю бананы и не брезгую молоком), но больше я сидеть на этой диете не буду! а вы посетители опрабуйте яблочную диету(в день сколько хочешь яблок) есть особо не хочеться, только к вечеру, зато очень хорошее настроение и цвет лица улутшает и витаминов много, можно яблоки есть любые(результат, совершенно провереный, за 5 дней минус пять кг!) удачи всем худеющим.

Девочки, а где вы тут про молоко прочитали? Здесь вроде только одними бананами питаться надо? С молоком лучше?

Настенька, привет! Молочко присутствует только в банановой разгрузке, которая расчитана на 3 дня (3 банана + 3 стакана обезжиреного молока в день), а непосредственно в банановой диете (7 дней) только много бананов. Удачи.

сегодня третий день,скинула только 1 кг((((есть не особо хочется,может,потому что 4 дня сидела на гречке,желудок стянулся..В первый день сьела только 2 банана,1 литр воды и три стакана кефира,а вчера 3 банана и 3 ст.кефира..Немного разочарована…..

Потому что кефир нельзя было пить! Если бы хотела похудеть, то следовала чётко диете, а не вносила свои изменения!!

Кто сидел на диете, у вас помимо веса объем уходит?

У меня в талии немного ушло)

так объём уходит или нет? только вес чтоли снижается?

нужен же видимый результат.

Сегодня начался четвертый день, чувствую себя замечательно. Съедаю 3,4 банана, пью воду и зеленый чай. Не нарушаю! Думаю посидеть на диете все семь дней, а дальше что-нибудь другое попробуем.

Кстати, девочки, какую диету после этой посоветуете? В бананах много углеводов, с чем лучше комбинировать?

Сегодня села на банановую жесткую диету (3 банана и 3 стакана кефира, помимо этого вода и молокочай пила, 4 стакана), я села из за того, что хочу сдвинуть вес с «мертвой» точки, мой вес сейчас 61 кг, хотелось бы схуднуть на парочку кило…действительно есть в принципе не особо хочется, о результатах напишу через пару дней…..

Завтра начинаю банановую диету. Вешу 60 кг,рост 170 см.Надо скинуть 2 кг.

Сегодня закончился первый день банановой диеты (1кг бананов).Чувствую себя отлично.Появилась легкость и животик немного втянулся.Буду продолжать.

Сегодня закончился третий день банановой диеты.Все отлично!Сбросила 2кг.

хочу завтра сесть на БД кто со мной?

Я с вами. : ) Сегодня первый день банановой диеты. Чувствую себя отлично. Надеюсь продержаться, как можно дольше. Надо скинуть 4 кг… )))

Привет все, завтра собираюсь начать банановую диету на 3 дня, уже пробовала в прошлом году 2 раза!

И я завтра хочу попробовать на диетке посидеть недельку.Ещё настраиваю себя на занятия спортом.Отпишусь через недельку сколько было потеряно))

Привет, Lipais! Как ваши успехи? Сколько и чего съедено? Я на банановой максимум 3 дня выдержу. Сколько хотите скинуть?

Привет!Сегодня с утра съела 1 банан и чашечку зеленого чая. .Думала буду в голодные обмороки прям с утра падать,но пока что чувствую себя очень даже хорошо))))Вот сейчас ещё пью чайчик для похудения, чтоб усилить эффект)))В планах скинуть 7 кг, но посмотрим сколько я смогу выдержать…

Доброе утро, у меня 2-ой день диеты, вчера за день 2 банана+2 стакана молока, сегодня пока что успела только чашку кофе с молоком, я без кофе не могу, чай зеленый тоже пью, хотя я его каждый день пью, планирую посидеть в общей сложности 3 дня на диете, думаю скину к сожалению совсем немного, мах 2 кг, а вы?

Давай на ты, если не против?

Я решила недельку продержаться.Очень надеюсь 5 кг хотя бы скинуть…

По вечерам, начиная с сегодняшнего, буду заниматься по Джиллиан Майклс.Очень эффективно, кстати, вместе с диетой.Результат, по крайней мере у меня, уже через пару дней заметен.Попробуй тоже.Это хоть и тяжеловато, зато результат на лицо;)

Конечно, непротив! А что такое заниматься по Джиллиан Майклс? Впервые слышу это имя, просто я работаю, а по вечерам с дочкой и нет времени на занятия

Она разработала курсы тренировок для таких как мы, желающих похудеть)))Очень удобно-пришла домой, позанималась мин. 30-40 и ходишь довольная и стройная после этого)

Я тоже работаю, но прихожу к 5 и до 6 у меня есть время и позаниматься и покушать.

С дочкой, конечно, проблематичней заниматься спортом…Но диеты намного эффективней, если ещё присутствуют физ.нагрузки.Может у тебя получится хоть на скакалочке мин. 10 попрыгать

Так, сегодня 3-й день.Полет проходит успешно)))Диета + тренировка+чай для похудения= — 2 кг за 2 дня.Появился стимул додержаться все 7 дней)

сегодня первый день банановой диеты……надеюсь результаты будут

сегодня первый день банановой диеты……надеюсь результаты будут)))))

А я после бананов пержу как ненормальный((

всем приветики! я с завтрашнего дня сажусь на диету 3банана и 3стакана молока!но отсижу пять дней!

завтра сажусь на эту диетку на 7 дней, постараюсь отписываться каждый день.

начальный результат при росте 165 вес 59-61 (колеблится), а теперь по объемам 95:70:95, хочу скинуть 5-7кг

ну что же…. принимайте в свои ряды. вес 62 кг. 3 дня уже пью кефир, ем мало. типа разгрузка. буду сидеть на бананах. бананы+зеленный чай. больше ничего. ну может чашку кофе утром позволю себе. о результатх ждите дня через 3. если будет результат, так как я тяжело теряю вес в моем случае это возможно (хотя бы -2), то буду сидеть еще 4 дня.

Сидела на семидневной банановой диете…результат минус 3 кг, минус 2,5 см в талии и попе. Диета не напряжная. Оченно рекомендую))))))))))

Сегодня почти прошел 1-й день банановой диеты на 3 дня. Итак, мой рост 162 и вес 51-52 кг. Вот как раз 3-4 кг мне и мешают(( При этом делаю по вечерам небольшую зарядку для ног и ягодиц! Через 2 дня напишу результат) Всем удачи!

Мой рост 170, вес 68 кг, если сяду на диету сколько примерно скинется за 7 дней?

Я начинала диету ту что расчитона на 7 дней. Тоесть есть бананы но из всех семи дней я выдержала только три дня . И в итоге минус 3 кг . Я думаю что если захотеть можно выдержать 7 дней . Но после этой диеты как и любой другой уж лучше питаться правильно. А по другому просто выйти из неё правильно . И на щёт снижения именно внешне, а не кг. То лично у меня тело по тихоньку изчезало . Становилось меньше . И это реально чувствовалось и было видно. И я человек относящийся к бананом равнодушно,тоесть никак,могу поесть. Но уже после трех дней мне как то их уже не хотелось �� вобщем я их терпеть не могла . Но как я говарила ранее. Если есть желание то не что не кого не остановит . И вы будите стройной,легкой и главное ещё больше себя любимой �� Удачи вам .

Здравствуйте!Прочитав множество комментариев решила попробовать данную диету.Начинаю с завтрашнего дня (с понедельника 09.07.2012 г.).Мой изначальный вес — 60 кг.Напишу о каких-либо результатах в среду,т.е. на третий день диеты. ��

Скажите,а вес обратно возвращается?Жир с боков и живота уходит?

За два дня ровно — 2 кг.

В первый день ушло 1 кг 100 гр, во второй 900 гр. (во второй день слопала 1 дольку шоколадки)

Сегодня третий день…

Кстати меня тоже интересует вес возвращается?, ну, естественно при разумном питании…

Сидела на бананово-молочной диете один день — получилось больше как разгрузочный день, а не диета. Результат — минус 2 кило. Планирую регулярно разгружаться. И вкусно, и не очень трудно психологически — чем когда неделю сидишь.

1 день сижу на банановой диете)есть действительно не хочется)хотя у меня культ еды)готова есть всегда и везде)терпимо!)о результатах напишу позже.Вес 51.

Я тоже сижу 3 дня на банановой и без молока. Подскажи какой выход делать из диеты что бы не набрать вес обратно?

Как выход правильное питание. А молоко вы зря не пьете. Оно вступает в реакцию с бананами, это способствукт большей потере веса.

Хотела написать тоже внизу свои достижения, но с вами поняла, что прям тоже самое)))

1день: 1кг 100гр

завтрак — классический йогурт+ пол банана

обед — классический йогурт+пол банана

ужин — стакан молока+банан

2день: 800гр (Прям меня все уговаривали не садиться на диету=)

обед — две печеньки+зеленый чай

обед — йогурт натуральный+банан+долька шоколадки

ужин — йогурт натуральный

Сейчас четвертый день. Кушать хочется первые 2 дня очень сильно. Теперь только в промежутке между обедом и ужином. кстати вечером тоже пытаюсь пить чай Похудин. Если не забуду обязательно отпишусь на пятый или седьмой день)

Я выдержала на этой диете два дня. результат — минус 2,5 кг. Но лишнего веса, как такового, у меня нет, просто смена образа жизни, банальный нажор произошел. Не скажу, что она такая уж приятна и легкая.

Я сег.тоже хочу сесть на банановую диету .рост 160 вес 58.До этого сидела месяц на творожно кефирной диете добавляла по 50 гр.хлеба и скинула с 64 до 58.я думаю на этой диете мне будет легко отсидеть позже отпишусь

Добрый день. Пожалуйста, отпишитесь те, кто реально скинул на банановой. При росте 1.66 вешу 60. Хочу скинуть 3 кг. Сегодня пока первый день. Есть непереносимость молока и некоторых молочных. Интересно, можно ли заменить молоко или кефир обезжиренным йогуртом или хотя бы творогом?

Сегодна подходит к концу второй день трёхдневной диеты. Держится банановая нормально. Есть куда более сложные диеты. За сутки скинула 1.4 кг. Завтра утром взвешусь и напишу результат второго дня.

Кстати, думаю, немаловажную роль играет пол и возраст.

Утренний результат вторых суток — минус 900 г

Аления, Вы пили молоко или без молока скинули 2,5 за 2 дня?

При использовании материалов сайта, обратная ссылка обязательна!

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Банановая диета на неделю

Банановая диета на неделю Диетологи рекомендуют людям, стремящимся скорректировать свой вес в сторону уменьшения, особо не увлекаться бананами в виду их повышенной калорийности по сравнению с остальными фруктами.

Банановая диета — Портал о здоровье и личностном росте

Банановая диета Весной все женщины вспоминают про диеты, ведь очень скоро вместо объемных шуб и пальто придется надеть платья и тогда все килограммы, которые прибавились за долгие зимние месяцы, будут видны невооруженным глазом.

Диета бананы творог

Банановая диета YPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> сколько надо весить при росте 160 ? (мне 20 лет ) Что за творожно-банановая диета? Чего!? 7 это же калории! ! это питание для ББ в раскаче! ЗАВТРАК банан, 120 грамм творога или йогурта.

Бананово молочная диета 5 дней

Бананово молочная диета 5 дней Молоко и бананы давно известны как практически идеально сочетающиеся продукты. Скорее всего, именно это стало причиной появления молочно-банановой диеты, при помощи которой можно избавиться от 3 до 7 килограммов.

Просто быстрый способ улучшить свой внешний вид банановая диета 7

Банановая диета Просто быстрый способ улучшить свой внешний вид банановая диета 7 Миф 4. Мюсли самый быстрый и легкий способ похудеть.Просто после приема мюслей долго остается чувство сытости, причиной чему высокое содержание клетчатки , улучшающей пищеварение.

Банановая диета для похудения на 7, Банановая диета для похудения на 3 и 7 дней

3dvizit.ru Банановая диета для похудения на 7 Щадящий банановый рацион может включать употребление небольшой порции каши без соли и кусочка мяса на пару 1 раз в сутки.

Банановая диета на 3 дня, на 7 дней, меню, противопоказания, рецепты: Виды диет « Диета на 7 дней: меню, плюсы и минусы, отзывы

Диета на 7 дней: меню, плюсы и минусы, отзывы Банановая диета на 3 дня, на 7 дней, меню, противопоказания, рецепты: Виды диет Банановая диета является популярной и эффективной краткосрочной монодиетой.

Банановая диета отзывы похудевших

Банановая диета Ага, особенно если их с грецкими орехами кушать Банановая диета для похудения по своей сути является строгой монодиетой, поэтому выбравшим ее людям придется миритьсяОтзывы оставлено 26 отзывов.

Банановая диета валерии

Банановая диета валерии Мне тебя жаль: С Банановая диета, как и многие другие, имеет несколько вариантов.Дневной рацион диеты состоит из трех стаканов кефира молока и стольких же бананов.

Банановая диета на 28 дней 10 кг

Банановая диета YPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> Правда ли, что можно от бананов похудеть на 10 кг? Банан один из самых калорийных фруктов.

Банановая диета для похудения на 3, Диета на бананах

Банановая диета для похудения на 3 Оказывается, любые бананы не подойдут. Вам стоит включать в своё меню лишь полностью зрелые жёлтые бананы среднего размера.

Бананов шейк диета Банановая диета 10 кг

Банановая диета Сегодня . Главная Новости сайта Еще одна неприятность, часто одолевающая нас во время простуды, — ячмень. Он возникает из-за . Аллергия на холод обычно проявляется в виде зудящей сыпи и волдырей на коже, которые возникают . На 4 порции 1 судак (весом ок. 1 кг) или 700 г замороженного филе судака, 1 стакан молока (6 % . На 4 порции 2 банки белой фасоли, 2 моркови, 1 луковица, 1/2 стручка перца чили, 40 мл . Постепенный переход на низкокалорийную диету, богатую витаминами, — залог успешного . Как удержать давление в норме? В районах, которых не коснулась урбанизация, больных гипертонией . Исследователи обнаружили, что практически все люди, добившиеся интеллектуального превосходства над . В результате овуляции и освобождения фолликула от яйца его внутренняя оболочка спадает и . Яйцо человека не способно к оплодотворению до завершения сложного биологического процесса — . Женская половая железа, яичник, начинает развиваться на ранних стадиях утробной жизни эмбриона- В . Полезные ссылки Опрос на сайте Можно ли похудеть от бананов? Ага, особенно если их с грецкими орехами кушать Существуют такие виды банановых диет 3-х дневная и 7-ми дневная диеты.

Банановая диета последствия

Банановая диета Информация Срочно. Что можно кушать при отравлении?Какая диета?Бананы можно? Последствия диет. Курица это безукоризненное мясо для разгрузки.Банановая диета для похудения.

Банановая диета 7 дней меню

Банановая диета 7 дней меню Разнообразие витаминов в этих фруктах положительно воздействуют на красоту нашей кожи, волос, ногтей, повышают остроту зрения, а антиоксиданты замедляют естественные процессы увядания организма, укрепляют иммунитет.

Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц банановая вода для похудения

Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц 2018-01-25 23:48 Краткосрочная быстрая диета для похудения Банановый напиток на портале диет Банановая диета для похудения, а не одна вода.

Банановая диета – вкусное похудение

Банановая диета – вкусное похудение в Новости 16 Март 2013 Каждая женщина рано или поздно начинает задумываться о том, как обрести красивую фигуру и сбросить пару-тройку лишних килограммов.

Банановая диета, похудеть на бананах, диета на бананах

Банановая диета Чего только не придумывают представительницы прекрасного пола в погоне за идеальной фигурой! Знаменитый английский олимпийский диетолог Джейн Гриффин, в знак солидарности со всеми пухленькими женщинами планеты, разработала и предложила миру банановую диету.

Банановая диета для похудения, Диеты для похудения

Банановая диета для похудения Традиционно банан считается калорийным продуктом. Однако мало кто знает, что в его состав входит огромное количество минералов, витаминов и других полезных веществ, в том числе фосфор, кальций, клетчатка, железо.

Банановая диета на 3 дня, 7 дней, отзывы 2018

Банановая диета Что только не выдумывают представительницы прекрасного пола, желая стать обладательницами идеальной фигуры и красивого тела! Знаменитая англичанка, олимпийский диетолог Джейн Гриффин разработала и предложила всем женщинам мира весьма эффективную диету, основанную на включении в основной рацион бананов.

Банановая диета – быстрая потеря веса за 7 дней

Банановая диета – быстрая потеря веса за 7 дней Если верить британским ученым, то банановая диета способствует повышению мужской потенции и, как следствие, быстрому зачатию.

Банановая диета на 3 дня

Банановая диета на 3 дня Строгая банановая диета на 3 дня — выбор тех, кто верит в возможность похудеть быстро и надолго. Можно бесконечно рассуждать о том, что кому-то это удается, кому-то нет, между тем, признаки тех, кому «не удается, и можно даже не пытаться» давно известны и психологии, и диетологии.

Банановая диета и ее разновидности

Раскрываем секреты, от которых станет эффективной банановая диета Идеальная фигура – мечта любой женщины. Однако счастливых обладательниц стройной фигуры, которых так щедро наградила природа, не так уж и много.

Банановая диета 7 дней: отзывы и результаты

Банановая диета на 7 дней Диетологи считают банановую диету универсальной. Она подходит не только женщинам, но и мужчинам. После полного курса этой диеты во всем теле чувствуется небывалая бодрость.

Банановая диета — Диеты для похудения на Женском блоге

Банановая диета Бананы – один из самых популярных диетических продуктов в мире. В банане содержатся витамины А, С, Е, В, железо, кальций, клетчатка, крахмал, магний, пектин, сера, цинк, а кроме того глюкоза и сахароза.