Главная » Диеты » Банановая диета для похудения: плюсы, варианты меню, отзывы

Банановая диета для похудения: плюсы, варианты меню, отзывы

Банановая диета: принципы, меню для похудения, отзывы

Банановая диета относится к категории монодиет. Такими диетами называют рационы питания, разработанные на срок до одной недели.

Предположительно во время её прохождения можно сбросить до 5 килограммов.

Банановая диета пользуется особой популярностью не только благодаря своему мгновенному эффекту.

Всё-таки бананы очень сытные и нежные фрукты.

Разработал этот вид диеты знаменитый в Англии молодой человек Джейн Гриффин. Он является олимпийским диетологом и его продуманная диета внушила доверие всем девушкам мира.

Банановая диета для похудения: плюсы, варианты меню, отзывы

Суть банановой диеты: её принципы и полезные свойства

В полезные свойства бананов входят различные соединения, микроэлементы и витамины.

Среди основных веществ следует выделить такие, как:

Наличие в банане таких веществ, как фруктоза, сахароза и глюкоза, способствует активному мышлению и повышенной работе головного мозга в целом.

Лишь два небольших банана в день могут обеспечить организм таким микроэлементом, как калий. Он оказывает хорошее функционирование сердечно-сосудистой системы.

Группа витаминов, входящих в состав этого плода, способна обезопасить организм от вирусов и инфекционных болезней, а также обеспечить омоложение. Также они повышают внимание человека, способность запоминать, противоборствовать бессоннице и депрессии.

Отличительной чертой банана является его способность выводить никотин из организма. Это значит, что потребление этого фрукта может помочь курильщику справиться с вредной привычкой.

Суть такой диеты состоит лишь в потреблении бананов сроком от 3 до 10 дней. Кроме этого плода в рацион могут быть включены напитки и некоторые низкокалорийные фрукты.

Банановая диета для похудения: плюсы, варианты меню, отзывы

Ещё один важный принцип – это суметь верно выйти из диеты. В противном случае вес может вернуться.

Описывая преимущества этого режима питания, следует отметить вышеописанные полезные свойства бананов. Они включают в себя множество питательных веществ и, кроме того, очень вкусны.

В отличие от прочих монодиет на крупе или кефире кушать эти фрукты – нескончаемое удовольствие. Также этот фрукт очень насыщает организм и желание перекусить после него появляется нескоро.

Единственный минус этого питания – это маленький выбор в рационе. Но стоит вспомнить, что все монодиеты имеют этот признак.

Диетологи утверждают, что эта диета может помочь при некоторых заболеваниях.

  • лишний вес;
  • гипогликемия (низкое содержание сахара);
  • язва;
  • гастрит;
  • болезни желчевыводящих путей.

Банановая диета запрещена в следующих случаях:

  1. Сахарный диабет.
  2. Тромбофлебит (варикозное расширение вен).
  3. Метеоризм (газообразование).
  4. Диспепсия (расстройство кишечника).
  5. Болезни печени и почек.
  6. Аллергия на фрукт.

Подбирать плоды требуется очень тщательно. Не стоит при этом хвататься за неспелые зеленоватые фрукты.

Их употребление может вызвать дискомфорт в кишечнике и оказать слабительное действие.

Банановая диета для похудения: плюсы, варианты меню, отзывы

Запрещено также использовать в блюдах сушеные бананы, так как их калорийность во множество раз выше, чем у свежих.

Очищать фрукты от кожуры следует таким образом, чтобы в результате оставалась только лишь мякоть. Все белые нити необходимо снять.

Эта диета, помимо употребления бананов, может включать в себя прочие нежирные полезные продукты.

Особой популярностью пользуются три вида диеты на бананах:

Молочно-банановая диета может длиться до 10 дней, а по её окончании можно потерять до 5 кг. Она совмещает в себе сразу два варианта рациона.

При первом варианте позволено употребление обоих продуктов, при этом количество бананов не должно превышать 1 кг, а количество молока – 1 л в сутки. Молоко должно иметь низкое содержание жира, в то время как полностью обезжиренное молоко не рекомендуется.

Банановая диета для похудения: плюсы, варианты меню, отзывы

Оно не насыщает организм необходимыми витаминами, а также не даёт энергии. Кроме этих продуктов в рацион можно включить чистую питьевую воду, негазированную минералку, а также зелёный чай.

Лучшим образом эта диета действует, если чередовать продукты. То есть, в один приём пищи пить молоко, а на другой приём съедать фрукт.

Второй вариант рациона предполагает чередование этих продуктов по дням.

То есть, в первый день диеты необходимо есть только одни бананы.

Во второй день важно отдать своё предпочтение молоку, а также вышеперечисленным жидкостям.

При этом твёрдая пища должна полностью отсутствовать в рационе этого дня.

Так, следует чередовать питания на протяжении 7-10 дней. Норма потребления этих продуктов в сутки остаётся той же, что и при первом варианте рациона.

Кефирно-банановая диета очень похожа на вышеописанную. Снова в рацион включены лишь два продукта.

Кефирно-банановая диета совмещает в себе два вида: жёсткую и более переносимую.

При первом варианте в сутки можно съедать максимум три банана и выпивать 3 стакана кефира (жирностью до 2%). Кроме кефира можно потреблять воду и зелёный чай без сахара.

Банановая диета для похудения: плюсы, варианты меню, отзывы

Этот вид рациона длится до 3-4 дней.

При втором варианте норма может увеличиться в два раза, но и время прохождения диеты повышается до недели. Жирность кефира в этом случае должна быть равна 1%.

Оба виды этой диеты могут как совмещать основные продукты, так и чередовать их по часам и по суткам.

Есть также ещё один вариант этой диеты. Он включает в себя любую кашу по утрам, кроме манной.

Готовить кашу нужно без добавления молока, масла и сахара.

Ещё один полезный вид диеты – это творожно-банановый рацион. Творог богат кальцием, благодаря чему отлично дополняет питание бананами.

Именно этот рацион легче всех перенести за счёт насыщения, которое оказывают два продукта. Кроме того, питание могут дополнять другие фрукты, к примеру, цитрусовые, а также молоко и вареные яйца.

Жирность творога не должна составлять 2,5%, а молока – 1,5%. Проходить этот рацион можно как чередуя продукты, так и совмещая их.

Основываясь на вышеописанных видах экспресс-диеты на бананах, можно составить приблизительное меню на день.

К примеру, творожно-банановый рацион, чередующий продукты по суткам, будет выглядеть следующим образом.

Банановая диета для похудения: плюсы, варианты меню, отзывы

  1. Завтрак: 100 г творога или творожной массы, апельсин.
  2. Обед: 150 г творога и долька спелой дыни или арбуза.
  3. Ужин: 100 г творога или творожной массы, апельсин.

Вместо апельсина можно кушать любой цитрусовый фрукт, к примеру, грейпфрут или киви. В течение дня можно также пить зелёный чай.

  1. Завтрак: стакан молока жирностью до 1,5%, банан.
  2. Обед: варёное яйцо, банан.
  3. Ужин: 150 г куриного филе, 2 банана.

О нескольких рецептах банановой кухни расскажет видео.

В этом случае при выходе с диеты нужно следовать данным правилам:

  1. При полном прохождении курса питания нужно постепенно включать в свой рацион новые продукты.
  2. Важно медленно повышать количество калорий в сутки, при этом не повышать их более, чем на 300.
  3. Большое количество воды поможет очищать организм и поддерживать метаболизм в норме.
  4. При полном переходе на прежний режим стоит раз в неделю устраивать себе разгрузочный день, то есть пить воду и зелёный чай. Можно кушать яблоки и прочие фрукты.

Банановая диета для похудения: плюсы, варианты меню, отзывы

Об эффективном похудении с калланетикой можно узнать на нашем сайте.

О творожном разгрузочном дне для похудения в статье. Советы по проведению разгрузочных дней, варианты и как вести себя после разгрузки.

О яичной диете на четыре недели здесь.

Я скептически отнеслась к этой диете, так как понимала, что все экспресс-диеты не предвещают хорошего. Но по рекомендации подруги согласилась пройти 3 дня такого режима питания. Она проходила его, так как у неё есть проблемы с низким уровнем сахара в крови, и ей удалось сбросить вес. За три дня я смогла похудеть на 2 кг. Тогда я продлила курс до недели, сбросив ещё 1,5 кг. Самый лучший результат в похудении за мою жизнь! Буду сейчас возвращаться к привычному рациону, а потом обязательно повторю банановую диету. Всё-таки важно не переусердствовать и сбрасывать вес постепенно.

От творожно-банановой диеты я осталась в полнейшем восторге. Кроме проблемы с лишним весом мне всегда не хватало кальция и железа: ногти ломались, на них были белые пятна, а кожа была засыпана воспалениями. После недели, проведённой на твороге и бананах, меня было просто не узнать! Сбросила я всего лишь 4 кг, но зато моя кожа так преобразилась! И ногти за одну неделю очень сильно окрепли. Банан и творог – замечательное сочетание. Буду сидеть на диете дальше, может, попробую другой её вид.

Изучив банановую диету и её суть, можно прийти к следующим выводам:

  • Этот режим питания относится к категории экспресс-диет.
  • Несмотря на пару продуктов в рационе, диета не изнурительна для организма.
  • Нельзя выбирать неспелые плоды для рациона.
  • Диета показана при многих болезнях.
  • Выходить из режима питания следует осторожно, чтобы сохранить результат.
  • Отзывы доказывают действие этой диеты.

О вариантах и меню банановой диеты можно узнать из видео.

Банановая диета для похудения: плюсы, варианты меню, отзывы

Банановая диета для похудения: плюсы, варианты меню, отзывы

Банановая диета для похудения: плюсы, варианты меню, отзывы

Банановая диета для похудения: плюсы, варианты меню, отзывы

Банановая диета для похудения: плюсы, варианты меню, отзывы

Банановая диета для похудения: плюсы, варианты меню, отзывы

Не согласна, что женщины с фигурой «песочные часы» могу позволить себе любую одежду. Зачастую у таких.

Интересно. Мне например за два месяца удалось 7.4 килограмма скинуть. Я когда закончила ГВ взялась за.

А я планирую для похудения купить препарат Модельформ стройная мама, все равно уже не кормлю грудью.

Почему когда речь идет о похудении люди сразу думают о легком способе, принимать жирожигающие лекарства.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Банановая диета — Портал о здоровье и личностном росте

Банановая диета Весной все женщины вспоминают про диеты, ведь очень скоро вместо объемных шуб и пальто придется надеть платья и тогда все килограммы, которые прибавились за долгие зимние месяцы, будут видны невооруженным глазом.

Диета бананы творог

Банановая диета YPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> сколько надо весить при росте 160 ? (мне 20 лет ) Что за творожно-банановая диета? Чего!? 7 это же калории! ! это питание для ББ в раскаче! ЗАВТРАК банан, 120 грамм творога или йогурта.

Бананово молочная диета 5 дней

Бананово молочная диета 5 дней Молоко и бананы давно известны как практически идеально сочетающиеся продукты. Скорее всего, именно это стало причиной появления молочно-банановой диеты, при помощи которой можно избавиться от 3 до 7 килограммов.

Просто быстрый способ улучшить свой внешний вид банановая диета 7

Банановая диета Просто быстрый способ улучшить свой внешний вид банановая диета 7 Миф 4. Мюсли самый быстрый и легкий способ похудеть.Просто после приема мюслей долго остается чувство сытости, причиной чему высокое содержание клетчатки , улучшающей пищеварение.

Банановая диета для похудения на 7, Банановая диета для похудения на 3 и 7 дней

3dvizit.ru Банановая диета для похудения на 7 Щадящий банановый рацион может включать употребление небольшой порции каши без соли и кусочка мяса на пару 1 раз в сутки.

Банановая диета на 3 дня, на 7 дней, меню, противопоказания, рецепты: Виды диет « Диета на 7 дней: меню, плюсы и минусы, отзывы

Диета на 7 дней: меню, плюсы и минусы, отзывы Банановая диета на 3 дня, на 7 дней, меню, противопоказания, рецепты: Виды диет Банановая диета является популярной и эффективной краткосрочной монодиетой.

Банановая диета отзывы похудевших

Банановая диета Ага, особенно если их с грецкими орехами кушать Банановая диета для похудения по своей сути является строгой монодиетой, поэтому выбравшим ее людям придется миритьсяОтзывы оставлено 26 отзывов.

Банановая диета валерии

Банановая диета валерии Мне тебя жаль: С Банановая диета, как и многие другие, имеет несколько вариантов.Дневной рацион диеты состоит из трех стаканов кефира молока и стольких же бананов.

Банановая диета на 28 дней 10 кг

Банановая диета YPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> Правда ли, что можно от бананов похудеть на 10 кг? Банан один из самых калорийных фруктов.

Банановая диета для похудения на 3, Диета на бананах

Банановая диета для похудения на 3 Оказывается, любые бананы не подойдут. Вам стоит включать в своё меню лишь полностью зрелые жёлтые бананы среднего размера.

Бананов шейк диета Банановая диета 10 кг

Банановая диета Сегодня . Главная Новости сайта Еще одна неприятность, часто одолевающая нас во время простуды, — ячмень. Он возникает из-за . Аллергия на холод обычно проявляется в виде зудящей сыпи и волдырей на коже, которые возникают . На 4 порции 1 судак (весом ок. 1 кг) или 700 г замороженного филе судака, 1 стакан молока (6 % . На 4 порции 2 банки белой фасоли, 2 моркови, 1 луковица, 1/2 стручка перца чили, 40 мл . Постепенный переход на низкокалорийную диету, богатую витаминами, — залог успешного . Как удержать давление в норме? В районах, которых не коснулась урбанизация, больных гипертонией . Исследователи обнаружили, что практически все люди, добившиеся интеллектуального превосходства над . В результате овуляции и освобождения фолликула от яйца его внутренняя оболочка спадает и . Яйцо человека не способно к оплодотворению до завершения сложного биологического процесса — . Женская половая железа, яичник, начинает развиваться на ранних стадиях утробной жизни эмбриона- В . Полезные ссылки Опрос на сайте Можно ли похудеть от бананов? Ага, особенно если их с грецкими орехами кушать Существуют такие виды банановых диет 3-х дневная и 7-ми дневная диеты.

Банановая диета последствия

Банановая диета Информация Срочно. Что можно кушать при отравлении?Какая диета?Бананы можно? Последствия диет. Курица это безукоризненное мясо для разгрузки.Банановая диета для похудения.

Банановая диета 7 дней меню

Банановая диета 7 дней меню Разнообразие витаминов в этих фруктах положительно воздействуют на красоту нашей кожи, волос, ногтей, повышают остроту зрения, а антиоксиданты замедляют естественные процессы увядания организма, укрепляют иммунитет.

Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц банановая вода для похудения

Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц 2018-01-25 23:48 Краткосрочная быстрая диета для похудения Банановый напиток на портале диет Банановая диета для похудения, а не одна вода.

Банановая диета – вкусное похудение

Банановая диета – вкусное похудение в Новости 16 Март 2013 Каждая женщина рано или поздно начинает задумываться о том, как обрести красивую фигуру и сбросить пару-тройку лишних килограммов.

Банановая диета, похудеть на бананах, диета на бананах

Банановая диета Чего только не придумывают представительницы прекрасного пола в погоне за идеальной фигурой! Знаменитый английский олимпийский диетолог Джейн Гриффин, в знак солидарности со всеми пухленькими женщинами планеты, разработала и предложила миру банановую диету.

Банановая диета для похудения, Диеты для похудения

Банановая диета для похудения Традиционно банан считается калорийным продуктом. Однако мало кто знает, что в его состав входит огромное количество минералов, витаминов и других полезных веществ, в том числе фосфор, кальций, клетчатка, железо.

Банановая диета на 3 дня, 7 дней, отзывы 2018

Банановая диета Что только не выдумывают представительницы прекрасного пола, желая стать обладательницами идеальной фигуры и красивого тела! Знаменитая англичанка, олимпийский диетолог Джейн Гриффин разработала и предложила всем женщинам мира весьма эффективную диету, основанную на включении в основной рацион бананов.

Банановая диета – быстрая потеря веса за 7 дней

Банановая диета – быстрая потеря веса за 7 дней Если верить британским ученым, то банановая диета способствует повышению мужской потенции и, как следствие, быстрому зачатию.

Банановая диета на 3 дня

Банановая диета на 3 дня Строгая банановая диета на 3 дня — выбор тех, кто верит в возможность похудеть быстро и надолго. Можно бесконечно рассуждать о том, что кому-то это удается, кому-то нет, между тем, признаки тех, кому «не удается, и можно даже не пытаться» давно известны и психологии, и диетологии.

Банановая диета и ее разновидности

Раскрываем секреты, от которых станет эффективной банановая диета Идеальная фигура – мечта любой женщины. Однако счастливых обладательниц стройной фигуры, которых так щедро наградила природа, не так уж и много.

Банановая диета 7 дней: отзывы и результаты

Банановая диета на 7 дней Диетологи считают банановую диету универсальной. Она подходит не только женщинам, но и мужчинам. После полного курса этой диеты во всем теле чувствуется небывалая бодрость.

Банановая диета — Диеты для похудения на Женском блоге

Банановая диета Бананы – один из самых популярных диетических продуктов в мире. В банане содержатся витамины А, С, Е, В, железо, кальций, клетчатка, крахмал, магний, пектин, сера, цинк, а кроме того глюкоза и сахароза.

Банановая диета: быстрое и вкусное похудение, Новые диеты

Банановая диета для похудения Банановая диета помогает не только сбросить лишний вес, но и приносит ощутимую пользу вашему здоровью и организму: так как бананы богаты на содержание витаминов (группы А, В, С, Е), минералов (магний, железо, натрий, калий, кальций, фосфор), вы сможете повысить уровень иммунитета и укрепите здоровье.