Главная » Диеты » Диета для сжигания жира: отзывы

Диета для сжигания жира: отзывы

Диета для сжигания жира

Диета для сжигания жира поможет вам скинуть до 10 кг за месяц, а если при этом вы еще будете активно двигаться, то можете похудеть и на 15-20 кг за 30 дней.

Диета для сжигания жира: отзывы

Чем больше весит человек, тем больше он скинет

Все зависит от вашего изначального веса. Чем он больше, тем больше килограммов вы скинете. Далее мы поговорим о том, какие продукты способствуют быстрому сжиганию жира, а также предложим несколько полезных упражнений.

Диета для сжигания жира: отзывы

В кефир нужно добавлять корицу

Суть данной диеты для сжигания жира заключается в том, что в меню человека, мечтающего похудеть, должно присутствовать много белковой пищи. Особенно это касается тех углеводов, которые очень быстро усваиваются. К ним можно отнести всевозможные кондитерские изделия и хлебобулочную продукцию.

Питаться во время жиросжигающей диеты нужно небольшими порциями, по чуть-чуть.

Этот принцип присущ всем диетам. Голодать вам категорически нельзя, если вы и в самом деле хотите сжечь весь ненужный жир. Также необходимо пить достаточное количество жидкости. Лучше, чтобы это была обыкновенная вода.

Каждый день перед сном вам необходимо выпивать по одному стакану обезжиренного кефира с добавлением одной чайной ложечки молотой корицы.

Если для вас такое количество корицы большое, то можете его уменьшить в 2-3 раза. А каждое утро перед завтраком выпивайте по одному стакану горячей воды. Она очистит кишечник от слизи, скопившейся за ночь.



Какие продукты показано есть во время жиросжигающей диеты?

Диета для сжигания жира: отзывы

Белокочанная капуста поможет сжечь жир

Как уже говорилось выше, кушать вам нужно лишь продукты, насыщенные белком. Вот какие именно ингредиенты должны составлять ваше диетическое меню:

  1. нежирные сорта мяса;
  2. нежирные сорта рыбы;
  3. молоко;
  4. кисломолочные продукты;
  5. куриные и перепелиные яйца;
  6. орехи и семечки;
  7. горох и бобовые.

Итак, каждый раз, как вы почувствуете голод, через каждые 3-4 часа, вы должны кушать любой продукт, богатый белком. Дополнить его можно зеленью и овощами. Разрешается кушать и фрукты, но отдельно от основного приема пищи, так как они могут вызвать брожение в кишечнике и вообще замедлить сжигание жира.

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ программы Тренировок и Питания http://dmi

Диета для сжигания жира: отзывы

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ программы Тренировок и Питания http://dmi

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ программы Тренировок и Питания http://dmi

Диета для сжигания жира: отзывы

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ программы Тренировок и Питания http://dmi

Лучшие продукты для сжигания жира и рельефа (статья):

Диета для сжигания жира: отзывы

Лучшие продукты для сжигания жира и рельефа (статья):



Из фруктов наиболее сильными сжигателями жира являются ананас, а также грейпфрут и лимон. Можно лимонный сок добавлять каждое утро в стакан с горячей водой и употреблять перед завтраком.

Из овощных культур сжигать жир лучше всего получается у редиски, редьки, лука, чеснока, перца и белокочанной капусты.

Салатик из этих овощей можно готовить себе каждый день к обеду. А на ужин их можно тушить или отваривать. Разрешено овощи и запекать, но без масла. Очень вкусна запеченная картошечка в мундире.

Диета для сжигания жира: отзывы

Диета для сжигания жира: отзывы

Не стоит смешивать разные виды белков. К примеру, вы не можете употреблять одновременно и рыбу, и курицу. Кушать все белковые продукты нужно в отварном или запеченном без масла виде. Можно варить суп-пюре из овощей без бобовых и картофеля и добавлять туда заранее отваренную рыбу или мясо.

Диета для сжигания жира: отзывы

Для разгрузочного дня подойдет зеленый чай с молоком

Данная диета для сжигания подкожного жира не должна длиться очень долго. Месяца будет вполне достаточно. Вы можете посидеть на ней и меньше, все будет зависеть от того, как вы себя чувствуете и насколько быстро будет уходить жир.

Можно диету повторить через некоторое время, когда организм отдохнет от большого количества белка.



В совокупности с активным образом жизни жир с тела будет уходить намного быстрее. Если вы работаете, то можете на работу всегда ходить пешком. Это послужит отличным толчком к запуску процесса сжигания подкожного жира.

Можно раз в неделю еще устраивать себе разгрузочный день на одном каком-нибудь продукте или напитке. Это может быть, к примеру, зеленый чай с молоком. Его необходимо пить на протяжении дня, но не менее двух литров.

Диета для сжигания жира: отзывы

Приседания помогут сделать фигуру подтянутой

Чтобы диета для сжигания ушек из жира на бедрах, а также жировых прослоек в области живота и талии принесла желаемый результат, нужно усиленно трудиться. Кроме того, что необходимо питаться практически одними белками, нужно еще и заниматься физкультурой.

Можете просто заняться бегом, а можете начать заниматься фитнесом на пару с подругой в спортзале. Вместе ведь худеть вдвойне веселее и легче. Вместо подруги можно взять и своего любимого мужчину.

Чтобы ушел живот, нужно качать пресс.

Начать можно с 10 раз по 3 подхода и постепенно увеличить нагрузку до 25 раз по 3 подхода. От жира на боках помогут наклоны в стороны в количестве 20 раз в каждый бок по 3 подхода. Постепенно увеличьте нагрузку до 50 раз в каждый бок по 3 подхода. Хулахуп тоже прекрасно справляется с сжиганием жира. Его необходимо крутить ежедневно не менее 15-20 минут без остановки.

Ну а от ушек помогут приседания и махи ногами в стороны.



Выполняйте 10 приседаний по 3 подхода для начала и постепенно увеличивайте нагрузку до 30 приседаний по 3 подхода. А махов ногами нужно делать 20 раз по 3 подхода для каждой ноги. В будущем можно будет выполнять не по 20, а по 30-40 махов на каждую ногу по 3 подхода.

Вот такая диета в комплексе с простыми упражнениями поможет вам сжечь лишний подкожный жир.

Диета для сжигания жира: отзывы

Диета для сжигания жира: отзывы

Диета для сжигания жира: отзывы

Диета для сжигания жира: отзывы

Диета для сжигания жира: отзывы

Диета для сжигания жира: отзывы

Вера 05.04.2016 10:15

Довольно свободная и вкусная диета; при этом действенная. Очень понравилось, что голодовка не требуется. Год назад сидела на жиросжигающей диете (к лету, к легким платьям), очень довольна. Сейчас буду повторять, но в еще более простом режиме, позволяя себе немножко больше, потому что это идеальное решение, чтобы привести себя в норму к пляжному сезону.

Кроме достижения основной цели (жир ушел) достигнута еще одна #8212; привычка питаться с правильными интервалами и обеспечивать себе домашнюю еду в любой ситуации.



Виктор Чернов 30.12.2015 14:00

Давненько я уже подыскивал диету, подходящую для мужиков. Как забросил качалку начал появляться жирок и в весе прибавил. Благодаря этой диете получилось сжечь около девяти килограмм за четыре недели, раньше весил чуть больше ста, теперь чуть больше девяноста. Питание творогом, рыбой и курицей не так уж тягостно, привык быстро. Соки теперь пью только цитрусовые. Признаюсь я иногда пренебрегал рекомендованными упражнениями, возможно результат был бы еще лучше.

Татьяна 29.12.2015 15:51

Такая диета отлично помогла мне снова стать стройной после декрета. При грудном вскармливании вес не набирался #8212; видимо все лишнее уходило с молоком. Но после отмены за шесть месяцев незаметно для себя я набрала 5 кг. И питаясь именно таким образом лишние килограммы ушли за месяц, причем два #8212; в первую неделю. Это ушла вода, поскольку я сильно снизила потребление соли. Упражнения и бег были тоже не лишними. Сейчас продолжаю питаться подобным же образом, только кушаю больше фруктов, тушеных или свежих овощей, а по утрам #8212; разные каши. Потеряла еще 2 кг и вполне теперь довольна собой.

Марина 29.12.2015 14:11

После родов никак не могла сбросить вес. В общем телосложение у меня стройное. Но на животе и бедрах просто висел жир. Я попробовала эту диету. Выбрала ее, потому что список продуктов достаточно широкий. Там есть молочные продукты. Хотя во многих диетах их запрещают. И пища зачастую белковая. Можно перекусывать фруктами и орешками.



Я делала также упражнения. Поставила себе цель похудеть в месяц хотя бы на 6 кг. И выполнила! В день занималась 30-40 мин. Делала много приседаний и качала пресс. Тренировки не пропускала. Главное, держаться своей цели и верить!

Наташа 28.12.2015 16:16

О диете отзовусь положительно. Испытала ее на маме. Она в сложном женском возрасте, когда жир наживается быстро. Избыток веса тяжело носить, постоянно болели колени! Диету мама соблюдала 20 дней, кушала часто, в основном печеное мясо, рыбу, как бонус #8212; разрешала себе горстку подсолнечных семечек. Много пила. Делала себе ананасно-грейпфрутовые коктейли, ела лимоны. Занималась несложной гимнастикой с аэробной нагрузкой. На выходе: минус 9 кг. Сейчас продолжает коктейли и гимнастику, не ест хлеба, тортиков, вес не набирается.

Екатерина 28.12.2015 10:28

Раньше не следила за своим питанием, года три назад набрала 6 кг, при том что всегда была стройной и начала как раз с подобной диеты. Примерно за месяц скинула все лишнее и продолжила правильно питаться, добавив больше углеводов в рацион. Занимаюсь уже силовыми упражнениями, принцип в питании остался тот же #8212; есть каждые 3-4 часа небольшими порциями, пить больше воды.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Диета 4 на 4

Диета 4 на 4 Готовитесь к важным событиям и хотите скинуть лишние килограммы? Новая диета 4 на 4 обещает отличные результаты всего за один месяц. Эта диета была разработана фитнес-тренером знаменитостей Эрин Опреа.

Что такое диета Палео, или Почему нам стоит питаться, как пещерные люди (Диета Палео)

Что такое диета Палео, или Почему нам стоит питаться, как пещерные люди Изнурять себя диетами до изнеможения и считать каждую калорию уже не только не модно, но и не разумно.

Диета похудеть за 7дней

Диета похудеть за 7дней Если месяц сидеть на гречке.на сколько можно похудеть Если без соли то смотря по вашему организму Диета рассчитана на один день. Диета помогает прийти в норму, после обильных застолий во время праздников.

Актерская диета: меню на 4, 5 и 12 дней, отзывы — Здоровое питание

Datalife Engine Demo Нашумевшая актерская диета — худеем быстро! Для того чтобы иметь статус кумира миллионов, профессионалы киноиндустрии должны владеть искусством актерского мастерства и быть в отличной форме.

Актёрская диета: худеем за 12 дней в бананово — лимонном Сингапуре

Актёрская диета: как исхудать за 12 дней в бананово — лимонном Сингапуре Этот сказ — о том, как исхудать за 4 дня или за 12 дней, и о том, поможет ли нам актёрская диета.

Диета при подагре: меню на неделю — целительная сила пищи

Диета при подагре: меню на неделю — целительная сила пищи Диета при подагре, меню на неделю которой сегодня мы публикуем на сайте поможет Вам избавиться от симптомов этого заболевания, не принимая лекарственные препараты.

Актерская диета — сбросьте за 4

Актерская диета - сбросьте за 4 / 12 дней 4 / 12 кг Ни для кого не секрет, что многие актеры стали популярны и любимы телезрителями из-за своей привлекательной внешности и хорошей фигуры.

Актерская диета чем заменить вино

Актерская диета чем заменить вино Диетологи очень скептически относятся к актерскому методу похудения. Они считают, что несбалансированный рацион, низкая калорийность, употребление алкоголя и малое количество потребляемой жидкости может значительно ухудшить состояние здоровья.

Дженнифер Лоуренс: Слышать не могу слово диета — Кино

Дженнифер Лоуренс: «Слышать не могу слово "диета"» Новая Джей Ло — самая модная и знаменитая сегодня голливудская актриса своего поколения, переплюнувшая по славе и заработкам даже Кристен Стюарт из вампирской саги «Сумерки». Анекдоты и мифы о девушке плодятся и множатся со скоростью звука, она — непредсказуемая и взбалмошная.

Диета Любимая на 7 дней 2018

Диета Любимая на 7 дней Любимая диета – это регламентированная и действенная система питания. Она не раз доказывала, что является эффективным и, что более важно, эффектным средством для похудения и улучшения фигуры.

Диета при умственной работе

Диета при умственной работе Какой комплекс витаминов лучше принимать 17летней девушке,"сидящей" на диете при интенсивных умственных занятиях? Постоянная сосредоточенность на работе отрицательно влияет на умственную деятельность.

Яичная диета 7 дней

Яичная диета 7 дней От яиц потом закукарекать так можно, а вообще они содержат много холестерина, а это вредит! Я просто исключила из своего рациона: фаст фуд и газировку, а также начала пить редуксин, который хорошо уталял чувство голода и я съедала гораздо меньше.

Диета, при которой «голодает» рак и проходит диабет! Чтобы впустить целительный жир в свою жизнь, нужно… — Копилочка полезных советов

Диета, при которой «голодает» рак и проходит диабет! Чтобы впустить целительный жир в свою жизнь, нужно… Все знают, что жирная пища — это главный враг фигуры.

Диета Малышевой — отзыв покупателя

Еда для поезда Все сказанное ниже прошу считать не бредом толстой недоучки, а недоумением спортивного нутрициолога. Да, я имею образование в области нутрициологии, умею готовить, составлять меню и даже ела эту еду с доставки, так как в подмосковном городе, где я проходила корпоративное обучение, отсутствовала здоровая еда на вынос.

Метаморфозы похудения: удивительная актерская диета, Женский журнал

Метаморфозы похудения: удивительная актерская диета Наслаждаясь любимыми фильмами, каждая женщина с упоением смотрит на очаровательных актрис и мечтает стать такой же нежной и романтичной, стройной и обворожительной.

Актерская диета, или Как худеют люди искусства?

Актерская диета, или Как худеют люди искусства? Почему «актерская диета»? Все очень просто: она пользуется особой популярностью среди актеров, эстрадных исполнителей и танцоров.

Сайт обо всем

Sa — Актерская диета на 4 дня

Актерская диета Скоро придёт время отдыха, моря, пляжей или же Вы чувствуете, что необходимо срочно скинуть пару килограмм. Для этого многие рассчитывают, как можно скинуть килограммы с помощью специальных диет.

Актерская диета – быстрый метод похудения на четыре килограмма

Исполняем тайные желания «24 K THE SECRET» заменяет Вам несколько дорогостоящих косметических операций. Уникальный фитокрем поможет избавиться от целлюлита, позволит значительно сократить объемы тела ЗА ОДИН СЕАНС , сделать кожу более упругой, бархатистой и подтянутой.

Актерская диета на 5 дней — мнение каждого важно

Актерская диета на 5 дней Авторство этой методики похудения приписывают актерской братии – якобы, диету использовали советские артисты для поддержания формы. В нашей статье актерская диета представлена сразу в трех вариантах – возможно, один из них поможет вам достичь совершенства.

Диета на томатном соке и все ее интерпретации

Диета на томатном соке и все ее интерпретации Томатный сок способен регулировать обмен веществ в организме, поэтому его, активно применяют в борьбе с лишним весом и последствиями ожирения.

Диета без ограничений на каждый день

Диета без ограничений на каждый день Варенные колени, семга (слабосолёная), кофе или чай; позиции из руки, салат; кефир и ножницы; рыба с овощами, чай. творог, чай; рыбный суп с отрубными хлебцами; морепродукты и кофе; мясо в педали.

Диета маргариты королевой сказать что система мотивирует кроме того методика эффективна когда

Актерская диета Диета маргариты королевой сказать что система мотивирует кроме того методика эффективна когда Кушать 6 раз в день, объём пищи не больше вашего кулака.

Шоколадная диета отзывы, результат

Шоколадная диета 5-7 дней, не больше! После курса надо сделать перерыв на 4-6 дней. Диета: в течение дня можно съесть два шоколадных батончика по 40 грамм, выпить кофе без сахара с обезжиренным молоком.

Диета Малышевой, Журнал Пора на диету — сборник рецептов и советов от актрис

Диета Малышевой Проведите опыт, спросите у телезрителей, кто является истинным авторитетом в сфере медицины. Чьим советам без опаски можно следовать? Ответ будет вполне предсказуем.