Главная » Диеты » Диета Джилиан Майклс: меню, отзывы

Диета Джилиан Майклс: меню, отзывы

Диета Джилиан Майклс

Джилиан Майклз (Майклс) #8212; известнейший американский фитнес-тренер, чьи видео с тренировками бьют рекорды по просмотрам в интернете. Ее авторская система похудения помогла тысячам женщин и мужчин сбросить лишний вес и обрести желаемую форму. Они имели возможность убедиться в том, что диета Джилиан Майклс действительно работает.

Диета Джилиан Майклс: меню, отзывы

Диета помогает бороться с лишним весом

Диета Джилиан Майклс: меню, отзывы

Выпечку есть нельзя

Программа Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней #8212; это настоящая революция в похудении. Известная тренер и диетолог настаивает на том, что похудеть получится у любого, и сделать это можно без вреда для здоровья. Система включает в себя два равнозначных компонента: питание и спорт.

Чтобы стать стройнее и улучшить контуры тела, другой диетолог и тезка Джилиан Маккейт тоже настаивает на том, что одновременно с диетой обязательно надо заниматься физическими упражнениями.

NEW. Магазин товаров для настоящих Мужчин в честь отк�

Диета Джилиан Майклс: меню, отзывы

NEW. Магазин товаров для настоящих Мужчин в честь отк�

Наш паблик VK: http://vk.com/psyxxl Наш паблик ФБ: https://www.facebook.com/p

Диета Джилиан Майклс: меню, отзывы



Наш паблик VK: http://vk.com/psyxxl Наш паблик ФБ: https://www.facebook.com/p

Курс Татьяны Рыбаковой и БЕСПЛАТНАЯ книга quot;5 СЕКРЕ�

Диета Джилиан Майклс: меню, отзывы

Курс Татьяны Рыбаковой и БЕСПЛАТНАЯ книга quot;5 СЕКРЕ�

Код на 5-10$ на iHerb http://www.iherb.com?rcode=LWN893 — пишите, если буду�

Диета Джилиан Майклс: меню, отзывы

Код на 5-10$ на iHerb http://www.iherb.com?rcode=LWN893 — пишите, если буду�

00:31 http://magicsand.biz/diet/medvestink/ В погоне за модельной внешно�

Диета Джилиан Майклс: меню, отзывы

00:31 http://magicsand.biz/diet/medvestink/ В погоне за модельной внешно�

О том, как привести фигуру в порядок, смотрите здесь: h

Диета Джилиан Майклс: меню, отзывы

О том, как привести фигуру в порядок, смотрите здесь: h

Жиросжигающая недельная диета Джилиан Майклс строится на следующих принципах:

  1. Первым делом нужно завести пищевой дневник. Так будет легче контролировать съеденное.
  2. Основой меню должны стать нежирная рыба и морепродукты, нежирное мясо, молочные продукты и твердый сыр, зеленые овощи и фрукты, орехи и семена, оливковое масло и яблочный уксус, чеснок, имбирь и другие нехимические специи.
  3. Под запретом употребление выпечки и сдобы, белая мука, сахар, трансжиры, снеки и фастфуд, сладкие соки из пакетов, химические приправы.
  4. В небольших количествах можно есть жирные молочные продукты, копчености и колбасные изделия, соленья и консервы.



Также Джилиан Майклс рекомендует определить скорость метаболизма у каждого конкретного человека. Если обмен веществ достаточно быстрый, основой рациона являются белки, если медленный – медленные углеводы.

Диета Джилиан Майклс: меню, отзывы

На обед можно приготовить овощное рагу

Чтобы выбрать блюда и продукты, Джилиан рекомендует высчитать ежедневное расходование энергии с помощью онлайн-калькулятора, который есть на русском в интернете.

Диета Джилиан Майклс: меню, отзывы

Диета Джилиан Майклс: меню, отзывы

  • Завтрак: паровой омлет, зеленый чай.
  • Обед: овощное рагу, отварная куриная грудка, несладкий компот.
  • Полдник: обезжиренный творог с несладким фруктом.
  • Ужин: отварная рыба и свежий салат с лимонной заправкой.

Отзывы о питании по программе Стройная фигура за 30 дней

Диета Джилиан Майклс: меню, отзывы

Диета улучшает работоспособность

Диета Джилиан Майклс эффективная и безвредная. Ее легко выдержать, главное, иметь желание похудеть. Это правильное питание, которое практически не имеет противопоказаний.

Единственное условие – это обязательные занятия спортом, тут помогут разработанные Джилиан упражнения. Без них получить быстрый результат от диеты нельзя.



Решившие худеть по системе Майклс как один отмечают:

  • самочувствие улучшается;
  • за счет уменьшения объема желудка есть хочется меньше, а насыщение приходит быстрее;
  • нормализуется стул;
  • улучшается настроение, работоспособность увеличивается.

Данная система питания долгосрочная, результат виден не сразу. Но за три-четыре недели люди худеют на 10-12 кг, а это отличный результат без вреда для здоровья.

Диета Джилиан Майклс: меню, отзывы

Диета Джилиан Майклс: меню, отзывы

Диета Джилиан Майклс: меню, отзывы

Диета Джилиан Майклс: меню, отзывы

Диета Джилиан Майклс: меню, отзывы

Диета Джилиан Майклс: меню, отзывы

Ольга 24.07.2016 10:18

Как бы не хотелось худеть и не прилагать к этому практически никаких усилий, но понимаю, что без спорта не обойтись. Меню Джилиан Майклс разработано таким образом, что силы на физические упражнения есть. Делала определенные упражнения каждый день в течении 40 мин., скорректировала свое питание, согласно ее рекомендациям и через месяц меня порадовал не только результат на весах (минус 8 кг), но и мое подтянутое тело. Единственное, что я не вела дневник питания #8212; постоянно забывала вносить туда данные и вскоре оставила эту затею.



Анюта 28.11.2015 15:56

Посмотрев на себя в зеркало, я поняла что надо худеть! Искала подходящие диеты и спортивные программы. В сети наткнулась на эту диету. Все очень просто, а самое главное ничего лишнего. Движение и правильная еда. Только вот я не худела, а стройнела. талия стала меньше руки и ноги подтянулись, а вот вес ушел всего на 3 килограмма.

Рита 28.11.2015 15:34

Об этой замечательной диете я узнала от подруги, которая благодаря ей, всего за месяц стала намного стройнее и просто светилась изнутри. При том все окружающие заметили, что она стала отлично выглядеть! А секрет прост #8212; правильный и здоровый образ жизни, о котором все так много говорят. Я последовала ее совету и сейчас питаюсь по рекомендациям Джилиан. Сложно было отказаться от сладкого и выпечки. А так вполне разнообразное питание: сезонные овощи, нежирное мясо, рыба, пью только зеленый чай и воду. Занимаюсь фитнесом дома, комплекс скачала в интернете. Буду продолжать, главное не сходить с намеченного пути!

Екатерина 28.11.2015 15:25

Мне советы по питанию и программа #171;Похудей за 30 дней#187; здорово помогли скинуть лишний вес после родов и подтянуть все тело. Заниматься было сложно, хотя я спортивный человек. Думаю новичкам совсем трудно. Но один спорт без диеты не поможет, так же как и наоборот!

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Диета на кураге,2 кг, 2 дня

Диета на кураге, 2 дня, -2 кг Похудение до 2 кг за 2 дня. Средняя суточная калорийность 850 Ккал. Курага (сушеный абрикос) поможет и преобразить фигуру и поддержать здоровье.

Диета на черносливе,3 кг, 4 дня

Диета на черносливе, 4 дня, -3 кг Похудение до 3 кг за 4 дня. Средняя суточная калорийность 700 Ккал. Чернослив - это сливы, высушенные особым способом, позволяющим максимально сохранить полезные вещества, содержащиеся во фруктах.

Диета на кашах,4 кг, 7 дней

Диета на кашах, 7 дней, -4 кг Похудение до 4 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 950 Ккал. Питание кашами - достаточно комфортный и мягкий способ похудения и очищения организма.

Диета на помело,4 кг, 7 дней

Диета на помело, 7 дней, -4 кг Похудение до 4 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 1070 Ккал. Помело - рекордсмен среди цитрусовых. Диаметр его плодов достигает 30 см, а вес - 10 кг. Помело - замечательный диетический продукт.

Диета на винегрете,3 кг, 3 дня

Диета на винегрете, 3 дня, -3 кг Похудение до 3 кг за 3 дня. Средняя суточная калорийность 990 Ккал. Винегрет - салат из отварных овощей, заправленный растительным маслом - не только доставит в наш организм нужные витамины, но и поможет сбросить лишний вес.

Диета на петрушке,3 кг, 3 дня

Диета на петрушке, 3 дня, -3 кг Похудение до 3 кг за 3 дня. Средняя суточная калорийность 620 Ккал. Обыкновенную петрушку, сегодня присутствующую на кухне любой хозяйки, еще античные греки считали культовым растением.

Диета моделей,4 кг, 3 дня

Диета моделей, 3 дня, -4 кг Похудение до 4 кг за 3 дня. Средняя суточная калорийность 370 Ккал. Профессия моделей обязывает их всегда выглядеть наилучшим образом, демонстрируя на подиуме и на фотографиях в модных журналах свои красивые точеные формы тела.

Диета на салатах,5 кг, 7 дней

Диета на салатах, 7 дней, -5 кг Похудение до 5 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 460 Ккал. Диета на салатах - методика, на которой, вкусно питаясь, можно терять лишний вес.

Диета для 2 группы крови,3 кг, 7 дней

Диета для 2 группы крови, 7 дней, -3 кг Похудение до 3 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 900 Ккал. Обладателей крови А(II) называют «земледельцами». Исторически это связывают с тем, что около 20 тысяч лет назад начало развиваться земледелие, и у людей проявились аграрные навыки.

Детокс диета – программа очищения организма за 5 шагов

Детокс-питание Детокс-диета это новая, но уже популярная система диетической культуре, которая помогает эффективно очистить организм от токсинов и шлаков и, конечно же, скинуть лишние килограммы.

Диета для 1 группы крови,4 кг, 7 дней

Диета для 1 группы крови, 7 дней, -4 кг Похудение до 4 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 900 Ккал. Обладатели крови первой группы О (І) составляют до 33% всех земных жителей.

Диета йогов,2 кг, 7 дней

Диета йогов, 7 дней, -2 кг Похудение до 2 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 880 Ккал. Сегодня многие увлекаются йогой. Занятия ею помогают нам стать здоровее, уравновешеннее и спокойнее, а также трансформировать фигуру и, при надобности, скинуть лишний вес.

Диета на креветках,5 кг, 7 дней

Диета на креветках, 7 дней, -5 кг Похудение до 5 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 760 Ккал. Любите морепродукты? В таком случае вас наверняка порадует то, что существует специальная диета, основанная на употреблении креветок.

Диета космонавтов,14 кг, 20 дней

Диета космонавтов, 20 дней, -14 кг Похудение до 14 кг за 20 дней. Средняя суточная калорийность 770 Ккал. Мечтаете о невесомости, которую ощущаешь, избавившись от лишнего веса? Вам поможет диета космонавтов.

Диета на горчице,3 кг, 3 дня

Диета на горчице, 3 дня, -3 кг Похудение до 3 кг за 3 дня. Средняя суточная калорийность 960 Ккал. Мы используем горчицу, в основном, только в кулинарных целях. Но с ее помощью можно не только придать блюдам интересные вкусовые качества, но и скинуть лишний вес с тела.

Диета для 4 группы крови,4 кг, 7 дней

Диета для 4 группы крови, 7 дней, -4 кг Похудение до 4 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 960 Ккал. 4 группа крови - самая редкая и молодая. Ее обладателей называют «новыми» людьми, они составляют примерно 8% земных жителей.

Диета при атеросклерозе,18 кг, 6 недель

Диета при атеросклерозе, 6 недель, -18 кг Похудение до 18 кг за 6 недель. Средняя суточная калорийность 920 Ккал. Атеросклероз - хроническое заболевание, при котором на стенках артерий возникают отложения холестерина и других вредоносных жиров в форме бляшек и налетов.

Диета гейш,7 кг, 5 дней

Диета гейш, 5 дней, -7 кг Похудение до 7 кг за 5 дней. Средняя суточная калорийность 670 Ккал. Слово гейша вызывает в нашем воображении образ молодой, привлекательной и стройной японской девушки.

Диета при гастрите,6 кг, 4 недели

Диета при гастрите, 4 недели, -6 кг Похудение до 6 кг за 4 недели. Средняя суточная калорийность 1370 Ккал. Гастрит - заболевание, в наше время все чаще встречающееся у многих людей.

Диета для правильного похудения,5 кг, 7 дней

Диета для правильного похудения, 7 дней, -5 кг Похудение до 5 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 750 Ккал. Существует огромное множество различных методик преображения фигуры.

Диета выходного дня,2 кг, 2 дня

Диета выходного дня, 2 дня, -2 кг Похудение до 2 кг за 2 дня. Средняя суточная калорийность 880 Ккал. Вывод французских диетологов о том, что большинство людей обзаводится лишним жирком именно в выходные, поддерживают и наши специалисты области питания.

Диета при варикозе,16 кг, 4 недели

Диета при варикозе, 4 недели, -16 кг Похудение до 16 кг за 4 недели. Средняя суточная калорийность 840 Ккал. Варикоз (варикозное расширение вен) - заболевание, при котором наблюдается расширение и уплотнение вен и сосудов нижних конечностей, которые поставляют кровь к сердцу.

Диета на борще,5 кг, 7 дней

Диета на борще, 7 дней, -5 кг Похудение до 5 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 610 Ккал. Мы наслышаны о многих диетах, одни из которых основаны на экзотических продуктах, другие подразумевают соблюдение множества специальных правил.

Диета на кальмарах,3 кг, 7 дней

Диета на кальмарах, 7 дней, -3 кг Похудение до 3 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 1060 Ккал. Мясо кальмаров славится не только изысканным вкусом, но и полезными свойствами.