Главная » Диеты » Диета на 10 дней — Минус 10 кг: отзывы

Диета на 10 дней — Минус 10 кг: отзывы

Диета на 10 дней

Срочно уезжаете в отпуск, но спасательный круг не дает приобрести сексуальный купальник? В таком случае строгая диета на 10 дней для вас. Самое интересное, что существует несколько способов избавиться от приличного количества лишнего веса. Самая популярная методика – белковая.

Диета на 10 дней - Минус 10 кг: отзывы

Диета всего за 10 дней приведет фигуру в норму

Диета на 10 дней - Минус 10 кг: отзывы

Не увлекайтесь поеданием картофеля

Как вы уже поняли, полностью из меню убираются углеводы. Кушать можно только белковую пищу. Это молоко, творог, яйца, мясо. Помните, белковые диеты требуют тщательного контроля, ведь отсутствие клетчатки способствует возникновению запоров.

Через 2-3 дня у вас в организме возрастет количество кетоновых тел, поэтому будет неприятный запах изо рта.

Очень ухудшится самочувствие на 2 день похудения. Это нормально и связано со сжиганием жира на вашем животе и бедрах. Организм не получает углеводов, соответственно, нет топлива для осуществления мозговой деятельности. Поэтому расщепляются подкожные жиры.

https://www.youtube.com/watch?v=PojgcRdt7MM — Как я похудела на 15кг. СПАСИ�

Диета на 10 дней - Минус 10 кг: отзывы

https://www.youtube.com/watch?v=PojgcRdt7MM — Как я похудела на 15кг. СПАСИ�



В этом видео я расскажу как я быстро похудела за 10 дне

Диета на 10 дней - Минус 10 кг: отзывы

В этом видео я расскажу как я быстро похудела за 10 дне

http://www.stroineemvmeste.ru Минус пять килограмм за десять дней.

Диета на 10 дней - Минус 10 кг: отзывы

http://www.stroineemvmeste.ru Минус пять килограмм за десять дней.

Капустная диета позволяет избавиться до 10 кг за 10 дне

Диета на 10 дней - Минус 10 кг: отзывы

Капустная диета позволяет избавиться до 10 кг за 10 дне

Диета на 10 дней - Минус 10 кг: отзывы

Привет, ребят! Меня зовут Лида, и я веду это видео днев

Диета на 10 дней - Минус 10 кг: отзывы

Привет, ребят! Меня зовут Лида, и я веду это видео днев

Диета Любимая неслучайно имеет такое название. Вед

Диета на 10 дней - Минус 10 кг: отзывы

Диета Любимая неслучайно имеет такое название. Вед

Меню на белковой диете на 10 дней:

Диета на 10 дней - Минус 10 кг: отзывы

Диета на 10 дней - Минус 10 кг: отзывы

Каждый из пунктов списка соответствует одному дню диеты. Конечно, высидеть на таком меню совсем непросто. Помните, если вы очень голодны, то можете перекусить огурцом или капустой. Нельзя перекусывать фруктами. Они содержат фруктозу, которая моментально усваивается и поднимает уровень глюкозы в крови.



Сидеть на белковой диете на 10 дней сложно. У вас могут быть запоры и головокружение. Старайтесь не использовать для очищения кишечника медикаментозных препаратов. Лучше всего утром натощак съедайте ложку овсяных отрубей.

Этот продукт одобрен многими диетологами. Именно овсяные отруби являются активной добавкой на диете Дюкана. За 10 дней вы увидите на весах минус 10 кг.

Помните, любое отклонение от описанного меню может навредить организму.

На белковой диете постоянно пейте воду. Нужно за сутки выпить не меньше 2 л воды. Это необходимо для своевременного выведения кетонов из организма. Отзывы свидетельствуют об эффективности диеты.

Диета на 10 дней - Минус 10 кг: отзывы

В качестве перекуса можно съесть капустный лист

Этот метод снижения веса относится к низкокалорийным углеводным диетам. Вы будете постоянно ощущать чувство голода. Кроме того, потерянные килограммы быстро вернутся при возвращении к старому режиму питания. Чтобы этого не произошло, из капустной диеты #171;Минус 10 за 10 дней#187; нужно выходить постепенно. Около недели вам придется потратить, чтобы выйти из этого режима питания.

Примерное меню на капустной диете на 10 дней:

  • День начните с чая или кофе.
  • Хотите кушать? Съешьте капустный лист.
  • На обед у вас отварная рыба и капустный салат. Заправьте его лимонным соком.
  • На ужин скушайте капустный суп, яйцо и фрукт.


При сильном чувстве голода можете перекусить листьями белокочанной капусты. Допускается готовить салат из квашеной капусты. Только не нужно заправлять ее маслом.

Диета на 10 дней - Минус 10 кг: отзывы

Супчик можно не солить

Для приготовления блюда мелко порубите белокочанную капусту, салатный перец, помидоры, лук и сельдерей. На 3 л готового блюда вам нужно 0,5 кг капусты, по 2 шт. остальных овощей. Блюдо не солите, можете влить немного растительного масла.

Как вы уже поняли, отсутствие соли способствует быстрому выведению из организма жидкости.

Поэтому за 10 дней вы похудеете на 10 кг. При небольшом изначальном весе потеря массы составит 5 кг. Правильно и постепенно выходите из диеты. Для углеводных диет со скудным питанием характерно замедление обмена веществ. Именно поэтому после возвращения к обычному рациону женщины набирают вес с лихвой.

Диета на 10 дней - Минус 10 кг: отзывы

Монодиету можно дополнить огурцами

Это может быть гречневая диета или кефирная. Эти способы снижения веса самые сложные, но эффективные. В основе дневного рациона лежит один продукт. Это может быть 1,5 л кефира. При желании можете дополнить его огурцами, зеленью. Отлично работает гречневая диета.

Как вы поняли, весь день у вас каша. Причем она несоленая и без масла. Кроме того, она даже не варится. Необходимо с вечера залить стакан крупы кипятком и оставить до утра. Ешьте гречку, когда захочется.



Скорее всего, вы с трудом осилите стакан крупы, так как есть ее без соли и масла совсем не хочется.

Диета на 10 дней - Минус 10 кг: отзывы

Из капусты можно сделать вкусный салат

В основе этого метода снижения веса лежит употребление большого количества жидкости. Чаще всего вам даже ничего не придется готовить. Достаточно только пить указанную жидкость.

Примерное меню по дням:

  • минералка;
  • 1 л молока (жирность до 1%);
  • минералка;
  • салат из капусты, морковки и зелени;
  • литр молока;
  • весь дневной рацион состоит из отварного яйца, овощного бульона, стакана кефира и 3 яблок;
  • в воскресенье вы употребляете только молочные продукты, это 200 г творога и 0,5 л кефира.

Еще три дня вы питаетесь, начиная с первого пункта списка. Как видите, эта диета несбалансированная, так как каждый день у вас определенная монодиета, а в некоторые дни вообще голодание. Этот метод похудения не стоит выбирать при слабой силе воли и проблемах с желудком. Большинство женщин не выдерживают даже половины диеты.

Диета на 10 дней - Минус 10 кг: отзывы

Диета на 10 дней - Минус 10 кг: отзывы

Диета на 10 дней - Минус 10 кг: отзывы



Диета на 10 дней - Минус 10 кг: отзывы

Диета на 10 дней - Минус 10 кг: отзывы

Диета на 10 дней - Минус 10 кг: отзывы

Алла 26.03.2016 10:26

В данный момент я нахожусь на белковой диете. Строгая белковая диета запрещает не только фрукты, но даже овощи. Этим она очень сложна для меня, так как возникает проблема гарниров. Из основных блюд я употребляю кальмары, курицу, минтай. Вечером стараюсь кушать творог с корицей. Итог за четыре дня ушло 2 кг лишнего веса, в талии минус 4 см, в бедрах минус 6 см. Результаты впечатляют, конечно. На 3-ий день самочувствие было ужасное, слабость, головокружение. На следующий день состояние нормализовалось. Долго на такой диете быть крайне не желательно, поэтому я использую ее как начальный этап – подготовку организма к перемене питания и сжигания жира.

Екатерина 18.03.2016 13:39

К лету в прошлом году готовилась тщательно, поэтому, узнав о диете на 10 дней, решила попробовать. Конечно, диета не из легких, но и задача передо мной стояла непростая. Честно говоря, я не выдержала все десять дней, сорвалась на восьмой (творожный), но и за 8 дней я распрощалась с 4 килограммами, что для меня является отличным результатом. Похудение происходило только на основе диеты, спортом я не занималась, не было сил вести активный образ жизни. В этом году снова планирую сесть на диету на 10 дней, потому что, хоть она и жесткая, но приносит, действительно, хороший результат.



Евгения 16.03.2016 11:53

Некоторое время назад я решила сбросить вес, чтобы быстро привести себя в форму. Ведь через пару недель нам с мужем предстояло отправиться к морю. Тут же выбрала понравившуюся диету и стала соблюдать все строгие правила. Я остановилась на белковой диете. И только когда почувствовала себя плохо, я стала анализировать происходящее.

Строгая диета и самая минимальная физическая нагрузка обострили мои хронические болезни. Всего за несколько дней я превратилась в больного человека, на которого было страшно смотреть. Отпуск пришлось отложить.

Режим питания или диета #8212; это здорово, но для начала советую подробно исследовать себя, и только тогда подбирать режим питания (в сочетании с физическими нагрузками), который вам подходит.

Анна 16.03.2016 11:36

После первых родов, когда-то я очень хорошо сбросила лишние килограммы благодаря гречневой диете. После второго ребенка, снова таже проблема, надеюсь призвать в помощь снова гречку, возможно даже скомбинирую с капустой. Уж очень хочется к лету вернуть себя прежнюю.

Юлия 16.03.2016 10:39

Пробовала диету на гречке. Выдержала всего 4дня, но результат был! Похудела на 5кг. Диета сложная из-за постоянного чувства голода, который утолить не вкусной пресной гречкой очень сложно. В конце четвертого дня испыьывала отвращение к этой крупе и решила не продолжать диету. Но к обычному питанию вернулась постепенно, что резко не набрать потерянные килограммы. После гречки перешлана три дня на капустную диету и она казалась очень питательной и вкусной!!потом постепенно возвращалась к обычному питанию. В итоге потеря веса 6кг, результат держится уже полгода.



Наталья Щербакова 15.03.2016 10:09

Пробовала белковую диету из данного списка. Она понравилась мне тем, что можно кушать почти те же продукты, что я ем каждый день. Исключила только хлеб и сладкое, т.е. углеводы. Большого эффекта не ждала, но через шесть дней приятно удивилась, что скинула 2 кг. Теперь советую данную диету подругам и знакомым, как простую в выполнении, так как, в отличие от моно диеты список продуктов, которые можно употреблять достаточный, чтобы не голодать: это молоко и мясо, творог и яйца. Эти продукты можно комбинировать, по-разному готовить. В общем, взяла её на вооружение и планирую применить ближе к лету, к пляжному сезону.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Диета на кураге,2 кг, 2 дня

Диета на кураге, 2 дня, -2 кг Похудение до 2 кг за 2 дня. Средняя суточная калорийность 850 Ккал. Курага (сушеный абрикос) поможет и преобразить фигуру и поддержать здоровье.

Диета на черносливе,3 кг, 4 дня

Диета на черносливе, 4 дня, -3 кг Похудение до 3 кг за 4 дня. Средняя суточная калорийность 700 Ккал. Чернослив - это сливы, высушенные особым способом, позволяющим максимально сохранить полезные вещества, содержащиеся во фруктах.

Диета на кашах,4 кг, 7 дней

Диета на кашах, 7 дней, -4 кг Похудение до 4 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 950 Ккал. Питание кашами - достаточно комфортный и мягкий способ похудения и очищения организма.

Диета на помело,4 кг, 7 дней

Диета на помело, 7 дней, -4 кг Похудение до 4 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 1070 Ккал. Помело - рекордсмен среди цитрусовых. Диаметр его плодов достигает 30 см, а вес - 10 кг. Помело - замечательный диетический продукт.

Диета на винегрете,3 кг, 3 дня

Диета на винегрете, 3 дня, -3 кг Похудение до 3 кг за 3 дня. Средняя суточная калорийность 990 Ккал. Винегрет - салат из отварных овощей, заправленный растительным маслом - не только доставит в наш организм нужные витамины, но и поможет сбросить лишний вес.

Диета на петрушке,3 кг, 3 дня

Диета на петрушке, 3 дня, -3 кг Похудение до 3 кг за 3 дня. Средняя суточная калорийность 620 Ккал. Обыкновенную петрушку, сегодня присутствующую на кухне любой хозяйки, еще античные греки считали культовым растением.

Диета моделей,4 кг, 3 дня

Диета моделей, 3 дня, -4 кг Похудение до 4 кг за 3 дня. Средняя суточная калорийность 370 Ккал. Профессия моделей обязывает их всегда выглядеть наилучшим образом, демонстрируя на подиуме и на фотографиях в модных журналах свои красивые точеные формы тела.

Диета на салатах,5 кг, 7 дней

Диета на салатах, 7 дней, -5 кг Похудение до 5 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 460 Ккал. Диета на салатах - методика, на которой, вкусно питаясь, можно терять лишний вес.

Диета для 2 группы крови,3 кг, 7 дней

Диета для 2 группы крови, 7 дней, -3 кг Похудение до 3 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 900 Ккал. Обладателей крови А(II) называют «земледельцами». Исторически это связывают с тем, что около 20 тысяч лет назад начало развиваться земледелие, и у людей проявились аграрные навыки.

Детокс диета – программа очищения организма за 5 шагов

Детокс-питание Детокс-диета это новая, но уже популярная система диетической культуре, которая помогает эффективно очистить организм от токсинов и шлаков и, конечно же, скинуть лишние килограммы.

Диета для 1 группы крови,4 кг, 7 дней

Диета для 1 группы крови, 7 дней, -4 кг Похудение до 4 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 900 Ккал. Обладатели крови первой группы О (І) составляют до 33% всех земных жителей.

Диета йогов,2 кг, 7 дней

Диета йогов, 7 дней, -2 кг Похудение до 2 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 880 Ккал. Сегодня многие увлекаются йогой. Занятия ею помогают нам стать здоровее, уравновешеннее и спокойнее, а также трансформировать фигуру и, при надобности, скинуть лишний вес.

Диета на креветках,5 кг, 7 дней

Диета на креветках, 7 дней, -5 кг Похудение до 5 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 760 Ккал. Любите морепродукты? В таком случае вас наверняка порадует то, что существует специальная диета, основанная на употреблении креветок.

Диета космонавтов,14 кг, 20 дней

Диета космонавтов, 20 дней, -14 кг Похудение до 14 кг за 20 дней. Средняя суточная калорийность 770 Ккал. Мечтаете о невесомости, которую ощущаешь, избавившись от лишнего веса? Вам поможет диета космонавтов.

Диета на горчице,3 кг, 3 дня

Диета на горчице, 3 дня, -3 кг Похудение до 3 кг за 3 дня. Средняя суточная калорийность 960 Ккал. Мы используем горчицу, в основном, только в кулинарных целях. Но с ее помощью можно не только придать блюдам интересные вкусовые качества, но и скинуть лишний вес с тела.

Диета для 4 группы крови,4 кг, 7 дней

Диета для 4 группы крови, 7 дней, -4 кг Похудение до 4 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 960 Ккал. 4 группа крови - самая редкая и молодая. Ее обладателей называют «новыми» людьми, они составляют примерно 8% земных жителей.

Диета при атеросклерозе,18 кг, 6 недель

Диета при атеросклерозе, 6 недель, -18 кг Похудение до 18 кг за 6 недель. Средняя суточная калорийность 920 Ккал. Атеросклероз - хроническое заболевание, при котором на стенках артерий возникают отложения холестерина и других вредоносных жиров в форме бляшек и налетов.

Диета гейш,7 кг, 5 дней

Диета гейш, 5 дней, -7 кг Похудение до 7 кг за 5 дней. Средняя суточная калорийность 670 Ккал. Слово гейша вызывает в нашем воображении образ молодой, привлекательной и стройной японской девушки.

Диета при гастрите,6 кг, 4 недели

Диета при гастрите, 4 недели, -6 кг Похудение до 6 кг за 4 недели. Средняя суточная калорийность 1370 Ккал. Гастрит - заболевание, в наше время все чаще встречающееся у многих людей.

Диета для правильного похудения,5 кг, 7 дней

Диета для правильного похудения, 7 дней, -5 кг Похудение до 5 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 750 Ккал. Существует огромное множество различных методик преображения фигуры.

Диета выходного дня,2 кг, 2 дня

Диета выходного дня, 2 дня, -2 кг Похудение до 2 кг за 2 дня. Средняя суточная калорийность 880 Ккал. Вывод французских диетологов о том, что большинство людей обзаводится лишним жирком именно в выходные, поддерживают и наши специалисты области питания.

Диета при варикозе,16 кг, 4 недели

Диета при варикозе, 4 недели, -16 кг Похудение до 16 кг за 4 недели. Средняя суточная калорийность 840 Ккал. Варикоз (варикозное расширение вен) - заболевание, при котором наблюдается расширение и уплотнение вен и сосудов нижних конечностей, которые поставляют кровь к сердцу.

Диета на борще,5 кг, 7 дней

Диета на борще, 7 дней, -5 кг Похудение до 5 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 610 Ккал. Мы наслышаны о многих диетах, одни из которых основаны на экзотических продуктах, другие подразумевают соблюдение множества специальных правил.

Диета на кальмарах,3 кг, 7 дней

Диета на кальмарах, 7 дней, -3 кг Похудение до 3 кг за 7 дней. Средняя суточная калорийность 1060 Ккал. Мясо кальмаров славится не только изысканным вкусом, но и полезными свойствами.