Главная » Диеты » Диета на брокколи: отзывы и результаты

Диета на брокколи: отзывы и результаты

Диета на брокколи

Для тех, кто планирует быстро похудеть, отличным вариантом станет диета на брокколи.

Диета на брокколи: отзывы и результаты

Диета на брокколи подпитывает организм

При этом нет никакого вреда здоровью. Продукт обладает полезными свойствами, он низкокалорийный, но способен утолить голод. Диета, основана на данном овоще, не истощит организм, а наоборот будет в качестве некого допинга для него.

Диета на брокколи: отзывы и результаты

Супы из брокколи очень вкусны

Брокколи содержит много полезных элементов:

Диета на брокколи: отзывы и результаты

Диета на брокколи: отзывы и результаты

В мякоти этой капусты большой запас антиоксидантов, которые борются со старением клеток. Полезные элементы, которые имеются в 100 гр. брокколи превышают даже суточную их норму для организма. За счет большого количества содержания антиканцерогенных веществ этот продукт препятствует развитию рака.

Вкусными и нежными получаются крем-супы из капусты. Ее добавляют к салатам и запеканкам или употребляют с приправами как самостоятельный продукт. Этот овощ не сильно востребован на привычном домашнем столе. Но стоит заметить, что он имеет отличные вкусовые качества и очень полезен, поэтому хотя бы раз в неделю стоит включать его в меню.

Диета на брокколи: отзывы и результаты

Не стоит варить брокколи очень долго

Диета на брокколи рассчитана на 10 дней. В меню нет никаких заумных рецептов. Брокколи лучше есть в сыром виде. Она также может быть приготовлена на пару, тогда в овоще сохраняются все полезные вещества.

Если брокколи отваривается, в кипятке она должна находится не больше 5 минут. В период диеты разрешено немного солить пищу. Допустимо делать перекус между приемами еды. Это может быть йогурт или не слишком сладкие фрукты. Во время диеты необходимо пить достаточное количество воды – не менее двух литров. Подойдет и несладкий чай, а вот кофе злоупотреблять не стоит (не больше 2 чашек в сутки).

Капуста брокколи — незаменимый овощ при похудении та�

Диета на брокколи: отзывы и результаты

Капуста брокколи — незаменимый овощ при похудении та�

Как действует капустная диета? Почему капуста — подх

Диета на брокколи: отзывы и результаты

Как действует капустная диета? Почему капуста — подх

Наконец-то решила похудеть. Подробнее о диет на офици

Диета на брокколи: отзывы и результаты

Наконец-то решила похудеть. Подробнее о диет на офици

Ищешь как стать стройной Заказывай на сайте — http://link.ac

Диета на брокколи: отзывы и результаты

Ищешь как стать стройной Заказывай на сайте — http://link.ac

Жир исчезнет если кушать Суп из брокколи для похуден�

Диета на брокколи: отзывы и результаты

Жир исчезнет если кушать Суп из брокколи для похуден�

Меню диеты на брокколи очень простое:

На завтрак можно съесть кусочек ржаного хлеба и 200 гр сырого, или приготовленного на пару овоща. Запивается кефиром. В обед по 150 гр брокколи и курятины. Также тарелка нежирного супа или бульона. На ужин 2 варенных морковки. Можно съесть их сырыми. 250 гр капусты, в качестве заправки чеснок и оливковое масло.

  • 3-4 день

    Завтрак должен состоять из одного сладкого перца. Вместе с 200 гр. брокколи можно сделать салат, заправив оливковым маслом и чесноком. Либо потушить в любом овощном соке. На обед 200 гр. курицы или тунца плюс такое же количество брокколи. Можно съесть два помидора. Меню ужина такое же как и завтрак.

  • 5-6 день

    Завтрак #8212; 100 гр. нежирной ветчины, а лучше курицы , которая тушиться вместе с 100 гр. брокколи (можно съесть овощ сырым). Запить кефиром, молоком или йогуртом. На обед кусочек хлеба и 100 гр. сыра с 200 гр. капусты. На ужин говядина 150 гр (она должна быть нежирной, запекается или отваривается), и такое же количество овоща.

    Все вместе тушится на пару. Брокколи-диету можно уже завершать, но для более высоких результатов она продлевается еще на два этапа.

  • 7-8 день

    Утром рекомендуется съесть 2 яйца и 100 гр. брокколи. На обед суп с 150 гр. курицы и таким же количеством овоща, готовится на бульоне. Ужин состоит из 150 гр. брокколи и стакана томатного сока.

  • 9-10 день

    На завтрак две морковины и брокколи. Запить молоком или йогуртом. В обед разрешается кусочек хлеба и 150 гр. курицы или рыбы, такое же количество капусты, приготовленной на пару. Вечером одна вареная картофелина и 200 гр. сырой или тушеной брокколи. Запить можно йогуртом.



  • Диета на брокколи: отзывы и результаты

    Не забывайте о фруктах во время диеты

    Отзывы, относительно результата от брокколи-диеты, только положительные, правда не каждый выдержит ее, так как поедание одного и того же продукта 3 раза в день может быстро надоесть. Не рекомендуется изменять состав продуктов и последовательность их употребления. Соблюдение такого рациона будет более эффективно в комплексе с физическими упражнениями.

    Не стоит сильно увлекаться этой диетой. После нее следует просто придерживаться правильного питания: не есть много мучного, жирного, соленого и жаренного. Употреблять побольше овощей, фруктов и продуктов, содержащие белок.

    Повторить диету такого плана можно не раньше, чем через полгода.

    Диета на брокколи: отзывы и результаты

    Диета на брокколи: отзывы и результаты

    Диета на брокколи: отзывы и результаты

    Диета на брокколи: отзывы и результаты

    Диета на брокколи: отзывы и результаты

    Диета на брокколи: отзывы и результаты

    Елена Петрова 07.04.2015 18:12



    После десяти дней диеты я возненавидела этот овощ и зеленый цвет даже. Мне до этого нравились супы с брокколи и запеканки, но там я добавляла специи, вкус был пикантный. А при диете все отварное или сырое, ужасный вкус получается. Но похудела отлично, главное ощущаю в желудке такую легкость, очистился организм качественно. Когда пройдет ненависть к брокколи, повторю эту диету, только нужно узнать у диетолога, какие специи можно добавлять в еду, хотя бы красный и черный перец.

    Ирина 06.04.2015 22:46

    Также хочу добавить, что брокколи очень полезная для желудка, особенно при гастритах. Употребляя 100 грамм сырой брокколи можно остановить рост бактерий хеликобактер, и вернуть их количество в норму. Именно поэтому я выбрала такую диету, так как большинство других вариантов не подходят моему желудку. Сидела я на этой диете неделю после новогодних праздников. Сбросила 2 кг и подправила работу ЖКТ #8212; вполне отличный результат. Это при том, что кушала я всё же больше продуктов, чем предложено в статье, но никаких #171;вредностей#187; в моем меню не было. Особенно понравились салатики из свежей брокколи, никогда не думала, что они будут такие вкусные. Недавно хотела опять посидеть на этой диете, но в супермаркетах свежая брокколи уже подвядшая и по космической цене, а мороженная мне не нравиться. Теперь придётся только ждать нового урожая.

    Альона 31.03.2015 03:00

    По поводу брокколи могу еще добавить, что это наилучшее средство для вывода из организма токсических веществ, что важно для жителей больших городов. А диета с брокколи у меня была строгая, и продолжительностью 7 дней. Причем уже прошла три этапа диеты. На каждом этапе сбрасывала 3-4 кг веса. Ела в каждый период исключительно гречневую кашу и пила кефир, брокколи входила в меню как гарнир. Иногда для разнообразия отваривала ее. Также, диета с брокколи дала отличный омолаживающий эффект кожи.

    О admin

    Оставить комментарий

    Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

    *

    x

    Check Also

    Арбузная диета для похудения: почему эффективна

    Арбузная диета Почему-то принято считать, что летом накопленный за зиму жирок улетучивается сам по себе ввиду активного образа жизни. Как бы не так! Многие из нас, выбираясь в конце сезона из легких шорт и просторных сарафанов, понимают, что значительно прибавили в весе.

    Арбузная диета (минус 10 кг за неделю)

    Худеем на арбузе, дыне и черном хлебе Похудение с помощью Eco Pills Арбузная диета, как и многие овощные диеты, наиболее простой и быстрый способ (минус 10 кг за неделю) для тех, кто хочет похудеть и почистить песок в почках.

    Арбузная диета: легкое спасение в утомительной борьбе с лишним весом

    Арбузная диета: освежающая и вкусная методика для похудения Если вы очень хотите изменить свою фигуру в лучшую сторону, а отказываться от вкусного нет никакого желания, то арбузная диета – это как раз то, что вы ищите.

    Арбузнаяя диета, Арбузная диета для похудения, минус 10 кг, меню, отзывы

    Арбузная диета: арбузная диета для похудения, минус 10 кг, меню, отзывы Популярность методик для снижения массы тела с каждым днем растет, особенно накаляется ситуация в разгаре бархатного сезона, когда каждая девушка пытается выглядеть стройно и изящно, и в этом может помочь арбузная диета.

    Арбузная диета на

    Арбузная диета Арбузный сезон – это самое подходящее время для того, чтобы свой организм привести в порядок. Диетологи называют арбуз удивительным продуктом, а диету на арбузе можно соблюдать практически всем, так как имеет достаточно мало противопоказаний.

    Арбузная диета — Все для Девушек на сайте

    Арбузная диета Арбузная диета хороша как раз минимумом противопоказаний. Но они все-таки есть. Прежде всего, это болезни, связанные с нарушением оттока мочи, - врожденные аномалии мочеполовой системы, аденома предстательной железы, послеоперационные спаечные процессы.

    Диета на дыне отзывы

    Диета на дыне отзывы Дынная диета для похудения относится к монодиетам, это является причиной ее кратковременности. Придерживаться рациона, что предлагает эта методика, не рекомендуется более недели.

    Арбузная диета, Фитнес, как похудеть, правильное питание, диеты на

    Арбуз и арбузная диета Эта самая большая в мире ягода используется не только в диетах для похудения, но и в медицине. Врачи-классики рекомендуют есть арбуз при отеках различной природы.

    Арбузная диета — польза и вред

    Арбузная диета — отзывы, результаты, рецепты. Польза и вред арбузной диеты С приходом лета, многие девушки и женщины, в погоне за красотой фигуры и стройностью тела начинают пробовать различные диеты.

    Арбузная диета для похудения — отзывы, результаты, фото До и После

    Арбузная диета для похудения Каждый из нас желает всегда оставаться в отличной форме, быть стройным и подтянутым. Но, к сожалению, некоторые начинают полнеть с возрастом ввиду индивидуальных особенностей, которые набирают вес после родов, а некоторые просто бросили регулярные занятия спортом и значительно поправились.

    Диета арбузная при беременности, Беременность и роды

    диета арбузная при беременности Беременность связана не только с долгожданным появлением на свет ребенка, но и с целым рядом проблем со здоровьем. В этот период женщина должна быть особо осторожной, и особенно нежелательно появление лишних килограммом у беременных, что может стать причиной возникновения нежелательных последствий.

    Арбузная диета — Женский форум НАТАЛИ

    Женский форум НАТАЛИ Часовой пояс: UTC + 2 часа Зарегистрирован: Пт апр 22, 2005 1:35 pm 5-6 раз в течении дня есть только арбуз из расчета 1 кг мякоти на 10 кг вашего веса.

    Яблочная диета результаты фото

    Яблочная диета результаты фото Арбузная диета – это сезонная методика похудения, которая относится к числу жестких монодиет, поскольку в период ее соблюдения едят только полосатую ягоду.

    Арбузная диета 7 дней отзывы

    Арбузная диета 7 дней отзывы Девчонки, завтра сажусь на АРБУЗНУЮ диетку, нужно сбросить 5 кг, как думаете это реально? Девочки уже третий день подошел к концу начался четвертый день моей арбузной диеты.

    Диета на арбузе, Красные диеты

    Диета на арбузе Диеты на арбузах очень популярны среди женщин, так как она не только позволяет сбросить лишние килограммы, но и приносит удовольствие от поедания сочного и сладкого арбуза.

    Арбузная ая диета Сергея Жукова

    Арбузная диета.Любимая диета Сергея Жукова. - эффективные диеты Эти удивительные дела арбузные Что такое арбузная чистка Она хорошо помогает при малокровии, заболеваниях кроветворных органов, при лечении последствий лучевой болезни.

    Эффективная арбузная диета: меню на 4 дня — Женский журнал

    Эффективная арбузная диета: меню на 4 дня Сейчас стала достаточно популярна арбузная диета. Многие уверены, что с помощью нее можно избавиться от лишнего веса быстро и без особого труда.

    Арбузная диета: минус 7 кг за 2 недели!

    Арбузная диета: минус 7 кг за 2 недели! Завтрак – молочная овсяная каша, стакан апельсинового сока Рецепт салата (на две порции): 250 г мякоти арбуза, 100 г феты, свежий базилик по вкусу, 1 ч.л. оливкового масла, 1 ч.л. бальзамического уксуса Из мякоти арбуза удалить косточки.

    Арбузная диета — Женское врачевание

    Арбузная диета Все любители арбузов знают: самыми вкусными и полезными арбузами являются те, которые появляются или в конце лета или же в начале осени. Именно вот эти августовские/сентябрьские арбузы и есть самыми «настоящими», без всяких вредных стимуляторов, искусственных красителей, нитратов, а значит, и самыми ценными.

    Вкусная и полезная арбузная диета Все о медицине, Все о медицине

    Все о медицине Идет, а вернее бежит вприпрыжку лето. Уже на исходе сезон клубники, поспевает малина и смородина, а за ними подтянутся вишни, абрикосы. И так будет продолжаться до середины осени.

    Арбузная диета для похудения — результаты и отзывы 2018

    Арбузная диета В последнее время людей, которые с удовольствием избавились бы от лишних килограмм, стало намного больше, чем тех, которые целиком и полностью довольны своими формами и изгибами.

    Сайт обо всем

    Арбузная диета отзывы, результат

    Арбузная диета Арбузную диету, как большинство "крайних" монодиет, не следует продолжать больше пяти дней. За это время вы успеете основательно избавиться от шлаков, лишней воды в организме, а также нежелательных солей.

    Арбузная диета: описание, меню, отзывы, Новые диеты

    Арбузная диета Арбузную монодиету считают одной из самых простых. Суть ее заключается в том, что нужно на протяжении нескольких дней питаться арбузами из расчета на 10 килограмм веса 1 килограмм арбуза.

    Арбузная диета — самостоятельный план действий

    Арбузная диета - самостоятельный план действий На самом деле не существует одной-единственной «правильной» арбузной диеты: так может называться любая диета, значительную часть которой составляет арбуз.