Главная » Диеты » Медленная диета,4 кг, 7 дней

Медленная диета,4 кг, 7 дней

Медленная диета, 7 дней, -4 кг

Медленная диета,4 кг, 7 дней

Похудение до 4 кг за 7 дней.

Средняя суточная калорийность 1030 Ккал.

Практически все диетологи утверждают, что худеть нужно плавно и постепенно, если хотите скинуть вес надолго и не спровоцировать проблемы со здоровьем. Сегодня представляем вашему вниманию самые популярные варианты правильного и неспешного похудения — диету Хорвата, немецкую методику и диету «медленная еда».

Эффективную медленную диету разработал диетолог из Чехии Хорват (еще ее часто можно встретить под названием «чешская диета»). Максимальная продолжительность диет-курса — 3 недели. За этот период тело покидают 7-15 ненужных килограмм. Весовые потери пропорциональны изначальному количеству лишнего веса. Рацион питания составлен из правильных — некалорийных и маложирных — яств. Специалист советует как можно чаще общаться с нежирными рыбой и мясом, постной ветчиной, нежирной или малой жирности молочкой и кисломолочкой, овощами и фруктами (выбирайте те, что содержат наименьшее количество крахмала), ягодами, зеленью. За день нужно выпивать не менее 1,5 л воды. Разрешено употреблять и соки, компоты, чай, кофе, но сахар в напитки добавлять нельзя. Автор диеты не имеет ничего против использования сахарозаменителей. Лучше всего, по мнению Хорвата, выбирать ксилит. Отметим, что большинство диетологов и докторов советуют не увлекаться им. Добавлять ли сахарозаменитель — решать вам. Питание по системе Хорвата должно быть пятиразовым. Кушайте небольшими порциями и забудьте о еде за 2-3 часа до ночного отдыха.

Немецкая диета длится 7 недель. Она рекомендована людям с большим количеством лишнего веса. За диет-срок можно скинуть до 18-20 кг. Примечательная особенность этой медленной диеты в том, что с каждой неделей калорийность рациона падает, и количество разрешенных к употреблению продуктов снижается. Практически каждый день предписывается монопитание — употребление одного или нескольких продуктов. В начале немецкой методики разрешено в некоторые дни придерживаться обычного питания, но важно — не переедать и избегать пищевых вредностей.

Еще одной разновидностью небыстрого похудения является диета «медленная еда». Очень частой причиной набора веса является то, что мы попросту привыкли быстро есть, из-за чего перебрать свою норму пищи становится проще простого. Как известно, насыщение наступает примерно через 20 минут после начала еды. О какой сытости можно говорить, если вы буквально закинули в себя яство за 5-10 минут во время перерыва или вообще на ходу?

Что же предлагает «медленная еда»?

  • Тщательно пережевывайте каждый кусочек пищи.
  • Обязательно нужно получать удовольствие от употребляемой еды. Конечно, следует основать свой рацион на полезной и низкокалорийной пище, но важно, чтобы она была вкусной и приносила вам наслаждение.
  • Старайтесь кушать не спеша и в хорошей компании за приятными разговорами. Все заботы и проблемы следует оставлять в стороне.
  • Между отправлениями в рот кусочков пищи делайте перерывы, это увеличит шансы насытиться вовремя.

Если привыкли кушать очень спешно, сразу увеличить время еды до рекомендованных 20-25 минут может быть непросто. В таком случае делайте это постепенно. Засекайте время и прибавляйте по 2-3 минуты.

Придерживайтесь данной методики, сколько хотите времени, варьируя калорийность меню под свои параметры. Во время снижения веса желательно кушать не более 1500 энергоединиц в день. Когда достигнете необходимого результата, понемногу добавляйте калории, пока не придете к компромиссу с организмом, и стрелка весов замрет. Питаться лучше дробно и равномерно. Это поможет желудку вовремя вырабатывать сок и вам избежать острого голода.

Чтобы обеспечить максимально правильную работу организма, соблюдая диету «медленная еда», не забудьте ввести в меню достаточное количество нежирной молочки и кисломолочки, рыбы, постного мяса, некрахмалистых фруктов и овощей, зелени, различных ягод, цельнозерновых круп. А сладости, мучное, прочие калорийные изделия, конечно, стоит ограничить. Пейте побольше обычной воды, а в кофе, чай и другие горячие напитки старайтесь не добавлять сахар. Конечно, подстегнут результат диеты занятия спортом, да и вообще активный образ жизни.

Недельный рацион диеты Хорвата

Завтрак: яйцо всмятку; черный чай или кофе; сухарик.

Перекус: половинка яблока.

Обед: отварная постная говядина (120-130 г); 100 г сваренной картошки; до 200 г овощного некрахмалистого салатика; кофе/чай.

Полдник: фрукты (100 г); чай.

Ужин: нежирная ветчина (80 г), сваренная или обжаренная на сковороде; отварное яйцо; помидор или огурец; стакан сока.

Завтрак: чай с сухариком.

Перекус: 200 г сырой или вареной моркови.

Обед: 50 г тушеного филе говядины; дыня (до 150 г); 100 г сваренного или печеного картофеля.

Полдник: кофе/чай со 100 мл нежирного молочка.

Ужин: 150 г филе рыбы в запеченном виде и столько же шпината.

Завтрак: постная ветчина (30 г); небольшой сухарик; чай.

Перекус: грейпфрут весом до 150 г.

Обед: сваренный или запеченный картофель (200 г); 150 г нежирного мяса, тушеного в компании моркови.

Полдник: томатный сок (200-250 мл).

Ужин: 100 г картошки, запеченной с 50 г творожка.

Завтрак: хлебец с несколькими ломтиками сыра; чай/кофе.

Перекус: некрупный апельсин.

Обед: 150 г отварного филе курицы; 100 г картофеля в запеченном или вареном виде; пара огурчиков (можно с зеленью).

Ужин: омлет (используем два куриных яйца, постную ветчину или нежирное мясо (30 г)); помидор; свежевыжатый сок из фруктов или овощей (стакан).

Завтрак: 100 г творожка; хлебец и чай.

Перекус: 100 г ягод или любой небольшой фрукт.

Обед: отварное мясо (140-150 г); 100 г картофеля (готовим любым способом без масла); стакан фруктового компотика.

Полдник: кефир (250 мл).

Ужин: салат из нескольких некрахмалистых овощей с зеленью; стаканчик сока.

Завтрак: пара кусочков арбуза или яблоко.

Перекус: морковный салат весом до 200 г.

Обед: по 100 г отварных говядины и картофеля; нашинкованная белокочанная капуста (50 г).

Полдник: редька (50 г).

Ужин: 100 г тушеных грибов; вареное яйцо; огурец.

Завтрак: сухарик, намазанный творогом; чай/кофе.

Перекус: стаканчик молока.

Обед: 150 г свинины (жарим на сухой сковороде); 100 г запеченного картофеля; помидор или огурец.

Полдник: кофе или чай (можно добавить 100 мл молока); 200 г фасоли, тушенной или сваренной.

Ужин: стаканчик кефира и пара постных печений.

День 1: пьем негазированную воду (около 5 л).

Дни 2-7: стандартное питание без излишеств.

День 1: пьем негазированную воду (около 5 л).

День 2: 2 кг грейпфрутов или апельсинов или мандаринов.

Дни 3-7: стандартное питание без излишеств.

День 1: пьем негазированную воду (около 5 л).

День 2: 2 кг грейпфрутов или апельсинов или мандаринов.

День 3: яблочки (до 2 кг).

День 4: свежевыжатые соки из некрахмалистых фруктов и овощей.

Дни 5-7: стандартное питание без излишеств.

День 1: пьем негазированную воду (около 5 л).

День 2: 2 кг грейпфрутов или апельсинов или мандаринов.

День 3: яблочки (до 2 кг).

День 4: свежевыжатые соки из некрахмалистых фруктов и овощей.

День 5: нежирный или 1%-ный кефир (пейте, когда почувствуете голод).

Дни 6-7: стандартное питание без излишеств.

День 1: пьем негазированную воду (около 5 л).

День 2: 2 кг грейпфрутов или апельсинов или мандаринов.

День 3: яблочки (до 2 кг).

День 4: свежевыжатые соки из некрахмалистых фруктов и овощей.

День 5: нежирный или 1%-ный кефир (пейте, когда почувствуете голод).

День 6: 1 кг свежего или отварного ананаса (можно заменить кабачком).

День 7: стандартное питание без излишеств.

День 1: пьем негазированную воду (около 5 л).

День 2: 2 кг грейпфрутов или апельсинов или мандаринов.

День 3: яблочки (до 2 кг).

День 4: свежевыжатые соки из некрахмалистых фруктов и овощей.

День 5: нежирный или 1%-ный кефир (пейте, когда почувствуете голод).

День 6: 1 кг свежего или отварного ананаса (можно заменить кабачком).

День 7: только обычная вода.

Завтрак: кофе/ чай; хлебец.

Обед: 2 яйца, вареных или поджаренных на сковородке без масла; около 80 г шпината (можно слегка помазать его растительным маслом); томат.

Ужин: нежирная мясная котлетка; салат из томатов и зеленого лука весом до 150 г (разрешается заправить блюдо парой капель растительного масла).

Завтрак: чай/кофе; сухарик.

Обед: 200 г салатика, ингредиентами которого сделайте томаты и капусту; апельсин (можно заменить парочкой мандарин или слив).

Ужин: отварные яйца (2 шт.); 200 г сваренного мяса; салат из некрахмалистых овощей (80-100 г).

Обед: крутое яйцо; 200 г вареной моркови (можно с маслом); нежирный сыр или творог (100 г).

Ужин: 250 г салатика (мандарин, банан, яблоко и груша).

Завтрак: свежевыжатый яблочный сок (стакан).

Обед: кусок отварной или жареной на сухой сковороде рыбы (до 250 г); томат; яблочко.

Ужин: постная мясная котлетка; 150 г салата из зеленых овощей (заправить его разрешено растительным маслом или свежевыжатым лимонным соком).

Завтрак: стакан сока из моркови.

Обед: мясо жареной или отварной курицы (200 г); салатик из зеленых овощей (100 г).

Ужин: 2 отварных куриных яйца; тертая морковь, сырая или отварная.

Завтрак: чашка чая и хлебец.

Обед: 200 г постного мяса (готовим без масла); белокочанная капуста (150 г) с соком лимона.

Ужин: тертая морковь(100 г), сбрызнутая растительным маслом; творог (около 150 г).

Завтрак: чашка чая и хлебец.

Обед: филе курицы, вареное или жареное на сухой сковороде (200 г).

Ужин: 300 г фруктов.

Завтрак: приготовленная на нежирном молочке овсянка (200 г) со свежими или замороженными ягодами (50 г); чай/кофе.

Перекус: две моркови среднего размера.

Обед: 100 г гречки; 2 ст. л. салатика из некрахмалистых овощей, заправленного растительным (лучше оливковым) маслом.

Полдник: груша или яблоко.

Ужин: небольшой ломтик отварного куриного мяса; овощной салат (огурцы и белокочанная капуста) с небольшим количеством растительного масла.

Завтрак: до 200 г нежирного творога; полбанана; кофе/чай (можно добавить в напиток немного молочка).

Перекус: салат из двух морковок с оливковым маслом; апельсин или другой цитрус.

Обед: 100 г пустой рисовой каши; кусочек вареного или парового лосося; 300 г отварных овощей (брокколи, морковь, цветная капуста) с 1 ч. л. растительного масла.

Полдник: ломтик ржаного хлеба (30 г) с добавлением 50 г обезжиренного творожка, кусочка помидора и специй по вкусу.

Ужин: омлет из двух яиц (желательно приготовить его на сухой сковородке или на пару); 200 г овощного салатика с маслом оливы.

Завтрак: 200 г овсяной каши, которую можно приготовить на обезжиренном или маложирном молоке, с небольшим яблочком и щепоткой корицы.

Перекус: половинка грейпфрута и 20-30 г грецких орешков.

Обед: пиала овощного супчика, приготовленного на нежирном мясном или рыбном бульоне.

Полдник: ягодный смузи (для его приготовления вам понадобится 100 г любых ягод столько же обезжиренного творожка, полстакана нежирного молока).

Ужин: 200 г творога (жирность 0-0,5%) с корицей; стакан нежирного кефира или свежевыжатого фруктового сока.

Завтрак: 200 г мюслей или овсяных хлопьев (можно приготовить на небольшом количестве молочка) с добавлением ягод или фруктов; чай/кофе.

Перекус: салат из парочки морковок в свежем или отварном виде с оливковым маслом.

Обед: пиала овощного супа (не зажариваем).

Полдник: кусочек бородинского хлеба с нежирным творожком, зеленью, парой ломтиков свежего томата (можно подсолить и посыпать перчиком).

Ужин: отварное или запеченное куриное филе (70-80 г); 300 г тушеных в духовке овощей (репа, пастернак, лук, морковь), заправленных маслом оливы; стаканчик нежирного молока или кефира.

Завтрак: кусочек черного или ржаного хлеба; вареное куриное яйцо; салат из огурца, томата, салатных листьев, болгарского перца; чай или кофе.

Перекус: пара морковей.

Обед: овощной супчик; чай/кофе.

Полдник: свежевыжатый апельсиновый сок (стакан); 2 дольки черного (не менее 70% какао) шоколада.

Ужин: ломтик отварной курицы или индейки; салат из огурца и белокочанной капусты с оливковым маслом и свежевыжатым лимонным соком.

Завтрак: 200 г овсянки на нежирном молоке с небольшим яблоком и щепоткой корицы; чай/кофе.

Перекус: 150 мл пустого йогурта.

Обед: 100 г пустой гречневой каши; 100 г говяжьего филе (готовим без масла); 200 г салата (помидор, цуккини, салатные листья) с 1 ст. л. оливкового масла.

Полдник: смузи из 100 г нежирного творога и любых ягод; полстакана обезжиренного или малой жирности молочка.

Ужин: кусочек вареного окуня или другой рыбы с отварным овощами; стакан томатного сока; ржаной хлебец, смазанный обезжиренным творожком и посыпанный зеленью.

Завтрак: 200 г мюслей с добавлением небольшого количества ягод или фруктов, заправленных нежирным молочком; чай/кофе.

Перекус: половинка грейпфрута или апельсина; 20 г орехов.

Обед: 100 г отварного риса (желательно бурого); кусочек парового лосося; 300 г отварных овощей (кроме картофеля) с 1 ч. л. растительного масла.

Полдник: 100 г зернистого творога жирностью не более 4%; полстакана нарезанных некрахмалистых фруктов.

Ужин: 2 отварных куриных яйца или паровой омлет из них; 200 г салата из овощей с добавлением пары капель растительного масла.

  • Не стоит соблюдать медленную диету беременным и кормящим мамочкам, детям и подросткам, людям преклонного возраста.
  • В периоды обострения хронических заболеваний и при любых ощутимых недомоганиях организма сидеть на диете тоже не показано.
  • Желательно перед стартом медленной диеты (в любой вариации) проконсультироваться с доктором, чтобы убедиться, что такое питание не навредит вашему здоровью.
  • Конечно, не следует кушать любой продукт, предложенный в диете, если когда-либо возникала аллергическая реакция или ухудшалось самочувствие после его употребления.
  1. При «медленной еде» лучше усваивается пища. Чем тщательнее мы жуем, тем лучше и наше пищеварение. Поэтому такое питание минимизирует возникновение проблем с функционированием желудочно-кишечного тракта.
  2. Предохраняет медленное питание и от изжоги, ведь изжога часто возникает из-за того, что прием пищи второпях ведет к поступлению лишнего воздуха в пищеварительный тракт.
  3. Помимо этого, как доказали научные исследования, медленная еда уменьшает стресс. Когда кушаете не спеша, это напоминает медитацию. Сосредотачивайтесь на том, что происходит в данный конкретный момент, ощущайте вкус пищи, а не думайте о том, что надо делать дальше.
  4. А еще неспешное питание приводит к нормализации артериального давления и общему улучшению состояния организма.
  5. Среди достоинств немецкой диеты отметим следующие.

— Постепенность. Калорийность рациона снижается плавно, это уменьшает стресс для организма.

— Стабилизация полученного результата. Если выйти из диеты правильно, как гласит множество отзывов, обретенная стройность сохраняется на долгое время.

— Уменьшение размера желудка. Человек учится не переедать, а желудок вместе с этим сужается.

— Ускорение метаболизма. В частности, благодаря рекомендованному в диете обильному питью нормализуются обменные процессы, и организм избавляется от шлаков, токсинов и прочих вредностей, которые ему ни к чему.

  • Все виды медленной диеты, соответствуя своему названию, действуют совсем не моментально.
  • И, хотя большинство диетологов поддерживают плавные способы снижения веса, многие худеющие люди не готовы придерживаться диет-правил так долго и хотят получить результат своих стараний скорее.
  • Также, в связи с занятостью, не все могут соблюдать режим и сидеть на рекомендованном дробном питании.

К диете «медленная еда» можно повторно обратиться, когда пожелаете, а лучше — жить по ее основным правилам постоянно.

На методику Хорвата или немецкую диету, при желании, лучше сесть хотя бы после паузы в месяц после ее завершения, если ваше самочувствие не вызывает причин для беспокойств.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Банановая диета на 7 дней — 7 жизней женщины

Банановая диета на 7 дней Бананы, это такие фрукты которые отличаются не только наличием в себе большого количества витаминов, но также могут сделать вашу талию короче на пару сантиметров.

Банановая диета, утренняя, строгая, щадящая: меню, противопоказания, отзывы

Банановая диета — сбрасывай в день по килограмму Банан один из самых универсальных фруктов , в котором находится просто кладезь полезных веществ , необходимых организму .[ toc ] Основываясь на фактах англичанкой Джейн Гриффин была придумана и разработана банановая диета . Тропический фрукт банан просто уникален , в нём содержится : клетчатка , крахмал , магний , кальций , цинк , сера , железо , пектины и целый набор полезных витамин : А , С , Е , В , еще в нём содержится глюкоза и сахароза . Б анан способствует умственной активности благодаря содержанию фосфора . Исследуя полезны свойства банана , подсчитано , что в 100 граммах банана содержится 96 калорий . Банан уникален ещё и тем , что он содержит мало жиров , это способствует снижению холестерина . Также в бананах содержится полезный микроэлемент — калий , который обладает мочегонным и слабительным эффектом , очищает организм от шлаков и токсинов . К алий может стимулировать работу сердечной мышцы , что способствует нормальному артериальному давлению . Важное свойство калия является участие в водно-солевом обмене организма, выводя лишнюю жидкость и токсины . Магний благотворно действует на нервную систему , а также участвует в построении костной ткани и участвует в процессах свёртываемости крови . Поэтому съев банан , вы восполняете суточную дозу калия и магния в организме . Н аиболее ценными считаются витамины группы В , в эту группу входит целый комплекс витамин : В1 , В2 , В6 . Эти витамины благотворно действуют на кожу , ногти, волосы и уменьшают раздражительность . В итамин С , который содержится в банане является мощным антиоксидантом , замедляющий процессы старения в организме и помогает справиться с простудными заболеваниями . В банане также содержится витамин А , способствующий улучшению зрения , укреплению костной ткани и имеет положительные воздействия на работу нервной системы . Банановая диета конечно подходит многим женщинам , особенно понравится любителям сладостей . Но , как выяснили врачи диета подойдёт людям , с проблемами желудка и кишечника.

Банановая диета на 3 и на 7 дней и ее варианты – молочно и творожно-банановая

Банановая диета для похудения: прощаемся с лишним весом Все мы прекрасно знаем о вкусовых качествах бананов. Они нежные и очень приятные на вкус. Но можно ли похудеть, используя этот замечательный плод? Именно для этого была создана банановая диета.

Банановая диета на 3 дня: плюсы и минусы, результаты и отзывы

Результаты банановой диеты на 3 дня, отзывы Сегодня все больше людей становятся сторонниками здорового образа жизни, стремятся стать стройнее и придать фигуре идеальную форму.

Банановая диета — Мастерская вкусных рецептов

Банановая диета — жесткий и щадящий вариант Банановая диета относится к монодиетам, и можно с уверенностью назвать ее лечебной. Японцы создавшие эту диету, утверждают, что если скушать банан утром на завтрак, то вес будет теряться независимо от того что вы едите в течение дня.

Банановая диета для похудения и очищения организма

Банановая диета для похудения и очищения организма Избыточный вес портит отражение в зеркале и самым неблагоприятным образом сказывается на состоянии здоровья. Неудивительно, что всевозможные диеты для похудения становятся все популярнее.

Банановая диета, Жизнь и все о ней

Жизнь и все о ней Блог на избранную тему Рубрики (Диеты) Автор Life в 20-01-2018 Банановая диета — потеря веса до 3 килограмм за 3 дня Средняя суточная калорийность 630 Ккал.

Банановая диета для похудения: отзывы, рецепты, результаты

Банановая Диета Набранные за зиму лишние килограммы всегда являлись поводом для беспокойства миллионов женщин. На очереди весна, разноцветные маечки и шортики, и торчащий из-под топика животик не вызывает восторга ни у самых дам, ни у их поклонников.

Бананово молочная диета на 3 и 7 дней: меню, отзывы, описание

Бананово-молочная диета Диетологи утверждают, что бананово молочная диета позволяет скинуть за 7 дней 2-3 килограмма. Данный режим похудения, в отличие от многих других диет, достаточно щадящий, поэтому вреда для организма будет минимум.

Банановая диета на 3 дня; результаты; отзывы

Похудение на продуктах радости Нередко проблема лишнего веса сопровождается наличием в организме и других заболеваний, провоцирующих появление отечности и нарушение работы кишечника.

Бананово Молочная Диета с Отзывами

Бананово-молочная диета: вкусное диетическое меню на 3 дня Лишний вес является проблемой большинства. Наверняка многие из нас задавались следующим вопросом: «как приобрести желаемое телосложение и сбросить лишние килограммы?». На данный момент людям известны различные способы похудения, которые дают те или иные результаты.

Банановая диета: плюсы и минусы!

Банановая диета: плюсы и минусы! Банановая диета – это монодиета, рассчитанная на 3-5-7 дней. Она отличается краткосрочностью и эффективностью. За неделю, «сидя на бананах» можно сбросить до 1 килограмма ненавистного лишнего веса.

Банановая диета на 3 дня: меню, результаты и варианты диеты для похудения

Быстрая банановая диета на 3 дня Одной из наиболее популярных краткосрочных систем питания с целью похудения является диета на бананах. Чаще всего используется быстрая банановая диета на 3 дня, за время которой можно значительно уменьшить объемы своего тела за счет вывода избытка жидкости из организма, вызывающей отек тканей.

Бананово-молочная диета

Бананово-молочная диета Разработчиком бананово-молочной диеты является знаменитый английский диетолог Джейн Гриффин. Банановая диета имеет огромный успех у представительниц прекрасного пола всего мира.

Банановая диета — вкусно, полезно и эффективно

Банановая диета - вкусно, полезно и эффективно Банановая диета - очень популярный и недорогой способ похудения. Несколько лет назад описание этой диеты появилось в интернете, и с тех пор во всем мире множество людей успешно худеет благодаря ей. Во время диеты нужно избегать сахара, алкоголя, и различных газированных подслащенных напитков.

Банановая диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Банановая диета — вкусно и полезно На самом деле экзотическими бананы назвать уже сложно. Прошли те советские времена, когда за этим фруктом выстраивались огромные очереди, и родители, вернувшись из командировки в Москву, гордо доставали из чемодана зеленые недозрелые гроздья.

Банановая диета: описание, меню, отзывы и результаты

Банановая диета Женщины удивляют своей силой воли, настойчивостью и терпеливостью, когда дело касается диет. На какие только жертвы мы не готовы пойти ради достижения результата, порою заставляя организм голодать или изнуряя его тяжелыми тренировками.

Банановая диета: отзывы

Банановая диета Банановая диета – вкусная и полезная диета, которая имеет несколько вариантов по длительности и питанию. Такую диету не назначают людям, у которых наблюдаются проблемы с желудочно-кишечным трактом, гастрит, гипертония, ожирение, заболевания печени и почек, недостаточности кровообращения, сахарном диабете.

Эффективна банановая диета для похудения: отзывы, результаты и меню на неделю — банановая монодиета для снижения веса

Банановая диета Похудеть в короткие сроки с помощью специального питания на вкусных продуктах – не это ли мечта каждой девушки, желающей сбросить несколько лишних килограмм?! В опровержение мнений скептиков, что такой метод избавления от лишнего жира невозможен, диетологи уверенно утверждают, что он существует, и имеет поистине качественный результат.

Банановая диета на 3 и 7 дней: меню, отзывы и результаты

Банановая диета для похудения и ее меню Когда возникает желание сбросить несколько лишних килограммов, большинство женщин прибегают к помощи диет. Среди огромного разнообразия доступных программ для похудения, несколько особняком выделяются диеты, основанные на употреблении различных фруктов, как например банановая диета для похудения . Если Вы сталкивались с фруктовыми диетами, то наверняка заметили в списке запрещённых продуктов бананы.

Банановая диета на неделю

Банановая диета на неделю Диетологи рекомендуют людям, стремящимся скорректировать свой вес в сторону уменьшения, особо не увлекаться бананами в виду их повышенной калорийности по сравнению с остальными фруктами.

Банановая диета — Портал о здоровье и личностном росте

Банановая диета Весной все женщины вспоминают про диеты, ведь очень скоро вместо объемных шуб и пальто придется надеть платья и тогда все килограммы, которые прибавились за долгие зимние месяцы, будут видны невооруженным глазом.

Диета бананы творог

Банановая диета YPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> сколько надо весить при росте 160 ? (мне 20 лет ) Что за творожно-банановая диета? Чего!? 7 это же калории! ! это питание для ББ в раскаче! ЗАВТРАК банан, 120 грамм творога или йогурта.

Бананово молочная диета 5 дней

Бананово молочная диета 5 дней Молоко и бананы давно известны как практически идеально сочетающиеся продукты. Скорее всего, именно это стало причиной появления молочно-банановой диеты, при помощи которой можно избавиться от 3 до 7 килограммов.