Главная » Лицо » Фитнес для лица с Галиной Дубининой

Фитнес для лица с Галиной Дубининой

Эффективный фитнес для лица с Галиной Дубининой

Любая женщина мечтает продлить молодость как можно больше. Эффект от фитнеса для лица с Галиной Дубининой сможет ощутить каждая женщина независимо от возраста. Все, что нужно, — это немного времени и терпения. Фитнес для лица набирает популярность как безопасный и эффективный способ сохранения молодости и привлекательности. Гимнастика для лица включает комплекс упражнений для каждой проблемной зоны.

Как известно, причина старения лица кроется в обвисании мышечного корсета. С возрастом мышцы, теряя тонус и эластичность, становятся причиной обвисших век, щек и подбородка. Немногие дамы желают ложиться под нож пластического хирурга. Для того чтобы выглядеть моложе, прибегают к комплексу упражнений для лица Галины Дубининой.

Фитнес для лица с Галиной Дубининой

Гимнастика для лица, выполняемая по 10-15 минут в день, уже через 2-3 недели даст неповторимый эффект. Можно увидеть, как кожа подтягивается, уходят мелкие морщинки и лицо становится глаже. Регулярное выполнение нехитрых процедур станет залогом молодости лица.

Убираем морщинки на лбу.

Указательные пальцы обеих рук положить на брови, обнимая пальцами и плотно прижимая их. Ладони размещены на висках. Плотно прижимая пальцы ко лбу, следует попытаться поднять брови, как при удивлении. Брови следует поднимать плавно, без резких движений. Проделать упражнение, пока не почувствуется жжение в мышцах лба. Увеличивать количество подходов стоит постепенно. Для начала хватит 5 раз по 8 секунд.

Убираем морщины на переносице.

Средний палец каждой руки ставим на начало брови. Указательные пальцы ставим чуть выше. В таком положении начинаем сморщивать брови. Пальцы расположены строго один над другим. Первые 2 подхода выполняем медленно. И еще 2 подхода — быстро.

Убираем границу между щекой и глазом.

Следует расслабить лицо, шею и плечи. Моргаем широко и часто. Далее делаем овал ртом, закатываем глаза вверх и широко моргаем. Уделяем этому упражнению по 8 секунд, делаем 4 подхода.

Убираем второй подбородок.

Верхняя часть лица расслаблена. Кончиком языка стараемся достать нос. Если это упражнение выполнять сложно, можно кончиком языка слегка надавливать на верхнюю губу. Выполняем это упражнение 8 секунд, делаем 2 подхода.

Избавляемся от дряблости подбородка.

Кулаком подпираем челюсть и пытаемся при этом открыть ее. Каждый раз пытаемся нажимать подбородком на кулак. Преодолеваем сопротивление в течение 8 секунд. Делаем 3 подхода медленно и 3 подхода быстро.

Это упражнение укрепляет мышцы шеи и подбородка. Серединой языка нажимаем на верхнее небо. Если посмотреть во время упражнения на себя в зеркало, видно, как подтягивается подбородок. Выполняем по 4 секунды 2 подхода медленно и в быстром темпе столько же.

Это упражнение тренирует скуловые мышцы. Улыбаемся широко, поднимая уголки губ. Если образуются складки под глазами, следует верхнюю губу прижать к зубам и в таком положении губ улыбаться, позволяя уголкам подниматься. Проделывать это упражнение следует в течение 8 секунд по 2 медленных и быстрых подхода.

Поднимаем верхнюю губу.

Улыбаемся, показывая верхние зубы. Прочувствуем напряжение в верхней части щек. После этого вытягиваем рот, произнося звук «О», оставляя напряжение. Далее поднимаем щеки и моргаем. Выполняется в 4 подхода по 8 секунд.

Морщинки вокруг глаз появляются раньше всех остальных и очень хорошо выдают возраст женщины. Благодаря упражнениям Галины Дубининой можно подтянуть кожу вокруг глаз и сделать взгляд сияющим.

Фитнес для лица с Галиной Дубининой

Подтягиваем верхнее веко.

Следует максимально широко распахнуть глаза. После этого четыре пальца каждой руки, кроме большого, следует уложить на лоб. Так, чтобы мизинцы примыкали к бровям. С напряжением стараемся открывать глаза как можно шире, а поднимать брови максимально выше. Далее открываем и закрываем верхнее веко. Напряжение остается. Делается около 5 подходов по 4 секунды на фиксацию открытого и закрытого века.

Убираем мешки под глазами.

Указательные пальцы ставим у наружного уголка глаза, а средние — у внутреннего уголка на переносице. В таком положении следует прищуриться как можно сильнее, поднимая нижнее веко. Выполняется это упражнение 10 секунд по 2 подхода. Далее пальцы оставляем в том же положении, а глаза смотрят в потолок. Поднимаем нижнее веко сначала в быстром темпе, потом в медленном в течение 8 секунд. Следом те же упражнения проделываем, но с закрытыми глазами.

Она не занимает много времени и не требует затрат. Фитнес для лица Галины Дубининой — лучшая альтернатива пластике лица.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Маски для лица из банана

Маски для лица из банана Банан – необычайно полезный фрукт, содержащий витамины А и С, которые замедляют процесс старения, В1 и В2, устраняющие прыщи, В6, В12, РР, а также калий, железо, магний, цинк, йод и другие макро и микроэлементы, без которых невозможен обменный процесс в клетках.

Магнитная маска молодости для кожи лица – правила применения

Магнитная маска молодости для кожи лица Домашние маски на основе натуральных продуктов, эфирных масел или аптечных средств обязательно нужно подбирать исходя из типа своей кожи и основного беспокоящего дефекта на ней.

Распаривающие маски для лица

Распаривающие маски для лица Одним из способов ускорения обмена веществ являются тепловые процедуры. Сауна и баня стимулируют общий метаболизм, а распаривающие маски — местный.

Как подтянуть овал лица без операции: отзывы, процедуры

Как подтянуть овал лица нитями, упражнениями и народными средствами С возрастом кожа начинает меняться, становиться тоньше, а в тканях образовывается недостаток эластана и коллагена.

Кокосовое масло для лица: польза, применение и рецепты

Кокосовое масло для лица Фото Масло кокоса для лица Увлажнение кожи, подержание тонуса, отличный цвет – все это может кокосовое масло для лица. С его использованием можно в домашних условиях создать огромное количество косметических средств.

Маски для лица из киви

Маски для лица из киви Чистая, упругая, бархатная и здоровая кожа – мечта всех женщин. Но в условиях загрязненной среды, гиперактивного образа жизни и нездоровой пищи иногда трудно сберечь красивую и ровную кожу лица.

Летние маски для лица – сезонные рецепты домашней косметологии

Отличные летние маски для кожи лица – защита и уход Летние маски для лица – один из самых важных пунктов ухода за телом, необходимый для каждой женщины. С приходом теплых дней увеличивается активность солнечного излучения, а сухой воздух негативно влияет на состояние кожного покрова.

Маска для лица с аспирином — безопасные рецепты для здоровья кожи

Маски с аспирином для кожи лица – лучшие рецепты Иногда для того, чтобы сделать лицо вновь привлекательным и молодым, недостаточно простых ухаживающих средств, и избавиться от прыщиков, раздражений и высыпаний можно только с помощью лечебных средств.

Желатиновые маски для лица

Желатиновые маски для лица Если вы находитесь в поиске простого, но в то же время действенного средства для ухода за кожными покровами лица, то маски, приготовленные в домашних условиях, — это то, что вам нужно.

Омолаживающие маски для лица

Омолаживающие маски для лица Каждая женщина хочет сохранить молодость кожи лица на долгие годы. Чтобы остановить процесс старения и прочие возрастные изменения кожных покровов, необходимо уделять своей внешности немало внимания: посещать косметолога, использовать средства с лифтинг-эффектом, избегать попадания прямых ультрафиолетовых лучей и т.п. Но провести омолаживающую терапию можно и в домашних условиях.

Маски из имбиря для лица

Маски из имбиря для лица Идеальная кожа — мечта каждой женщины. Чтобы ее достичь, представительницы прекрасного пола используют самые различные способы. В последнее время все большей популярностью пользуются маски, приготовленные в домашних условиях, которые славятся высокой эффективностью и ценятся благодаря натуральности.

Уход за проблемной кожей лица в домашних условиях

Уход за проблемной кожей лица Если от природы ваша кожа здоровая, бархатная, принадлежит к нормальному типу — это чудесно. А вот некоторым женщинам в силу тех или иных обстоятельств приходится прикладывать много усилий для того, чтобы выглядеть хорошо.

Ботокс для лица: показания, последствия, фото эффект до и после

Как действует ботокс для лица возможные отрицательные последствия и фото до и после процедуры Для лечения морщин используются различные методы эстетической косметологии.

Пилинг лица в салоне: показания, противопоказания, виды, этапы

Пилинг лица в салоне: основные виды и этапы омолаживающей процедуры Пилингом в косметологии называется удаление верхнего слоя кожи лица, уже ороговевшего и безжизненного.

Молочный пилинг лица

Молочный пилинг Молочные протеины избавят нашу кожу от шелушения, пигментации, акне и прыщей. И ни одна методика так интенсивно не насытит этими веществами дерму, как молочный пилинг лица.

Стробинг в макияже: что это такое (новый тренд в контурировании лица)

Бьюти заметка: что такое стробинг Создание идеального макияжа задача не из легких. Ведь очень важно скрыть недостатки и подчеркнуть достоинства вашей внешности. Кроме того в современном мире просто необходимо затрачивать на макияж минимум времени и усилий.

Маски для лица с мумие

Маски для лица с мумие Независимо от возраста, представительницы прекрасного пола прилагают множество усилий для того, чтобы всегда выглядеть великолепно. Для этого женщинам приходится не один час проводить напротив зеркала и прибегать к услугам косметологов.

Масло жожоба для лица: как использовать и свойства

Применение масла жожоба для лица от морщин Многие экзотические растения являются источниками уникальных продуктов, которые становятся незаменимыми в косметологии.

Маски из желатина для лица

Маски из желатина для лица В последнее время среди женщин-почитательниц народных средств по уходу за кожей стали набирать популярность маски, приготовленные на основе желатина.

Маски для лица с аспирином

Маски для лица с аспирином Об этом лекарстве все знают, как о средстве для снижения температуры тела. А вот о косметических свойствах препарата осведомлены не многие.

Маски из глины для лица

Маски из глины для лица Косметическая глина для лица относится к одним из самых популярных продуктов, используемых для очищения и омоложения кожи, устранения различных воспалений на ней.

Паровые ванночки для лица с эфирными маслами: как делать процедуру в домашних условиях

Домашний уход за кожей: паровые ванночки с эфирными маслами Спа процедуры в салоне по уходу за кожей, как правило, начинаются с паровых ванночек. Косметологи рекомендуют это делать потому, что теплый пар открывает поры, выпуская бактерии и грязь, а также увлажняет кожу, придавая ей здоровое сияние.

Фруктовые маски для лица

Фруктовые маски для лица Фрукты — любимое лакомство всех, кто заботится о своем здоровье. Это настоящая природная кладовая витаминов, микроэлементов и прочих полезных веществ, которые так необходимы человечеству.

Маски для лица из банана: ТОП лучших домашних рецептов

Банановая маска для лица — эффективное омоложение и отбеливание кожи в домашних условиях Медики не зря называют банан фруктом счастья, а косметологи — фруктом молодости.