Главная » Лицо » Фитнес для лица с Галиной Дубининой

Фитнес для лица с Галиной Дубининой

Эффективный фитнес для лица с Галиной Дубининой

Любая женщина мечтает продлить молодость как можно больше. Эффект от фитнеса для лица с Галиной Дубининой сможет ощутить каждая женщина независимо от возраста. Все, что нужно, — это немного времени и терпения. Фитнес для лица набирает популярность как безопасный и эффективный способ сохранения молодости и привлекательности. Гимнастика для лица включает комплекс упражнений для каждой проблемной зоны.

Как известно, причина старения лица кроется в обвисании мышечного корсета. С возрастом мышцы, теряя тонус и эластичность, становятся причиной обвисших век, щек и подбородка. Немногие дамы желают ложиться под нож пластического хирурга. Для того чтобы выглядеть моложе, прибегают к комплексу упражнений для лица Галины Дубининой.

Фитнес для лица с Галиной Дубининой

Гимнастика для лица, выполняемая по 10-15 минут в день, уже через 2-3 недели даст неповторимый эффект. Можно увидеть, как кожа подтягивается, уходят мелкие морщинки и лицо становится глаже. Регулярное выполнение нехитрых процедур станет залогом молодости лица.

Убираем морщинки на лбу.

Указательные пальцы обеих рук положить на брови, обнимая пальцами и плотно прижимая их. Ладони размещены на висках. Плотно прижимая пальцы ко лбу, следует попытаться поднять брови, как при удивлении. Брови следует поднимать плавно, без резких движений. Проделать упражнение, пока не почувствуется жжение в мышцах лба. Увеличивать количество подходов стоит постепенно. Для начала хватит 5 раз по 8 секунд.

Убираем морщины на переносице.

Средний палец каждой руки ставим на начало брови. Указательные пальцы ставим чуть выше. В таком положении начинаем сморщивать брови. Пальцы расположены строго один над другим. Первые 2 подхода выполняем медленно. И еще 2 подхода — быстро.

Убираем границу между щекой и глазом.

Следует расслабить лицо, шею и плечи. Моргаем широко и часто. Далее делаем овал ртом, закатываем глаза вверх и широко моргаем. Уделяем этому упражнению по 8 секунд, делаем 4 подхода.

Убираем второй подбородок.

Верхняя часть лица расслаблена. Кончиком языка стараемся достать нос. Если это упражнение выполнять сложно, можно кончиком языка слегка надавливать на верхнюю губу. Выполняем это упражнение 8 секунд, делаем 2 подхода.

Избавляемся от дряблости подбородка.

Кулаком подпираем челюсть и пытаемся при этом открыть ее. Каждый раз пытаемся нажимать подбородком на кулак. Преодолеваем сопротивление в течение 8 секунд. Делаем 3 подхода медленно и 3 подхода быстро.

Это упражнение укрепляет мышцы шеи и подбородка. Серединой языка нажимаем на верхнее небо. Если посмотреть во время упражнения на себя в зеркало, видно, как подтягивается подбородок. Выполняем по 4 секунды 2 подхода медленно и в быстром темпе столько же.

Это упражнение тренирует скуловые мышцы. Улыбаемся широко, поднимая уголки губ. Если образуются складки под глазами, следует верхнюю губу прижать к зубам и в таком положении губ улыбаться, позволяя уголкам подниматься. Проделывать это упражнение следует в течение 8 секунд по 2 медленных и быстрых подхода.

Поднимаем верхнюю губу.

Улыбаемся, показывая верхние зубы. Прочувствуем напряжение в верхней части щек. После этого вытягиваем рот, произнося звук «О», оставляя напряжение. Далее поднимаем щеки и моргаем. Выполняется в 4 подхода по 8 секунд.

Морщинки вокруг глаз появляются раньше всех остальных и очень хорошо выдают возраст женщины. Благодаря упражнениям Галины Дубининой можно подтянуть кожу вокруг глаз и сделать взгляд сияющим.

Фитнес для лица с Галиной Дубининой

Подтягиваем верхнее веко.

Следует максимально широко распахнуть глаза. После этого четыре пальца каждой руки, кроме большого, следует уложить на лоб. Так, чтобы мизинцы примыкали к бровям. С напряжением стараемся открывать глаза как можно шире, а поднимать брови максимально выше. Далее открываем и закрываем верхнее веко. Напряжение остается. Делается около 5 подходов по 4 секунды на фиксацию открытого и закрытого века.

Убираем мешки под глазами.

Указательные пальцы ставим у наружного уголка глаза, а средние — у внутреннего уголка на переносице. В таком положении следует прищуриться как можно сильнее, поднимая нижнее веко. Выполняется это упражнение 10 секунд по 2 подхода. Далее пальцы оставляем в том же положении, а глаза смотрят в потолок. Поднимаем нижнее веко сначала в быстром темпе, потом в медленном в течение 8 секунд. Следом те же упражнения проделываем, но с закрытыми глазами.

Она не занимает много времени и не требует затрат. Фитнес для лица Галины Дубининой — лучшая альтернатива пластике лица.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Маски с корицей для лица – эффективные омолаживающие рецепты

Домашние рецепты масок для лица с корицей Многие из пряностей широко используются не только при ...

Маски для чувствительной кожи – домашние рецепты

Лучшие рецепты масок для чувствительной кожи лица Обладательницы чувствительной кожи всегда замечают, как на их ...

Секреты ухода за кожей лица для сохранения молодости

Уход за кожей лица. Секреты молодости Лицо — своеобразная визитка, которая может рассказать многое о женщине. И тем важнее сохранить его молодость и красоту, но в современных условиях при сегодняшнем ритме жизни это становится так тяжело… Чтобы выглядеть достойно, нужен должный уход за кожей лица, причём регулярный и очень тщательный.

Маски для лица для подростков – домашний уход за молодой кожей

Уход за кожей лица для подростков – рецепты масок Период после 10-12 лет для многих ...

Маски для очищения пор на лице – глубокая чистка в домашних условиях

Рецепты масок для глубокого очищения пор кожи лица Под воздействием пыли, секрета сальных желез, в ...

Маски от прыщей в домашних условиях – лучшие рецепты

Лучшие маски от прыщей в домашних условиях Если прыщи появляются на лице с завидной регулярностью ...

Уход за кожей лица после 40 лет – секреты омоложения

Способы омоложения кожи после 40 После 40 начинается важный период жизни кожи. В этом возрасте зачастую расплачиваешься за небрежное отношение к себе в предыдущие годы.

Лучшие домашние маски для лица от прыщей

Лучшие домашние маски для лица от прыщей Лучшие домашние маски для лица от прыщей – это те средства, которые безопасно и эффективно избавят Вас от этого косметического эффекта! Оба этих действия можно получить и без применения дорогих химических кремов и лосьонов.

Косметические маски для лица – самые эффективные рецепты

Лучшие косметические маски для кожи лица Косметические маски для лица, приготовленные самостоятельно из натуральных и ...

Маски из моркови для лица: 8 домашних рецептов и отзывы

Лучшие морковные маски для лица в домашних условиях Читатели рекомендуют! Как за 2 месяца навсегда избавиться от прыщей, сыпи. Читать далее >>> Морковь довольно привычный для всех нас овощ.

Серьги под прическу и тип лица — выбираем правильный вариант

Выбираем правильные серьги под прическу Возможно, тебе знакома ситуация: впереди торжественное мероприятие, ты купила идеальное платье и решила, как уложить волосы.

Маски из манго для лица – проверенные рецепты красоты

Эффективные рецепты масок из манго для кожи лица Экзотические фрукты не только обладают необычным, запоминающимся ...

Формы бровей татуажа по форме лица, подбор светлых, чёрных и коричневых оттенков цветов для блондинок, брюнеток, русых, фото до и после

Как правильно выбрать форму и цвет бровей для татуажа Для каждой заботящейся о своей красоте девушки правильные брови являются неотъемлемой частью безупречной внешности.

Маски из йогурта для кожи лица – натуральные рецепты

Йогурт для кожи лица – лучшие домашние рецепты масок Натуральный йогурт не только вкусный источник ...

Термолифтинг лица: что это такое, эффект, этапы процедуры, последствия

Термолифтинг лица в борьбе с возрастными изменениями кожи: особенности омолаживающей процедуры Для возвращения молодости и упругости коже, для подтяжки брылей, птозных век и обвисшего второго подбородка дамам зрелого возраста косметологи предлагают уникальную и очень эффективную процедуру.

Розовое масло – применение для лица, рецепт маски, отзывы

Чудодейственное розовое масло – применение для кожи лица Роза символизирует любовь и женскую красоту, и ...

Маски из капусты для кожи лица – полезные и простые рецепты

Рецепты домашних масок для кожи лица из капусты Белокочанная капуста – один из самых распространенных ...

Маски для лица с аспирином

Маски для лица с аспирином Об этом лекарстве все знают, как о средстве для снижения температуры тела. А вот о косметических свойствах препарата осведомлены не многие.

Маски из укропа – полезное воздействие на кожу лица, рецепты, отзывы

Летний уход за кожей лица – маски из свежего укропа Если знать, как правильно использовать ...

Огуречные маски для лица

Огуречные маски для лица Наверное, каждый человек делал себе маску, приготовленную из огурца, которая является отличным тонизирующим и освежающим средством для кожи лица.

Весенние маски для лица для сухой кожи в домашних условиях

Весенние маски для лица для сухой кожи в домашних условиях Здравствуйте Дорогие Читательницы сайта ! Весной наша кожа нуждается в дополнительном питании, ведь большинство запасённых организмом витаминов были израсходованы им зимой.

Маски для лица в домашних условиях: рецепты масок, состав, отзывы, , Page 2

Маски для лица Маски для лица из редиски – отличный вариант осуществления регулярного ухода за кожей с ранней весны и до поздней осени! Пользуясь масками для лица из редиски можно не только замедлить процессы старения Рецепты масок для сухой кожи лица после 40 лет в домашних условиях Маски для сухой кожи лица после 40 лет в домашних условиях – настоящий щит, данный нам самой природой для защиты от старения дермы.

Самые эффективные маски для лица – подборка домашних рецептов

Рецепты самых эффективных масок для кожи лица Домашний уход за кожей любого типа доставит только ...

Маски от носогубных складок в домашних условиях

Маски от носогубных складок – омоложение в домашних условиях Простыми омолаживающими процедурами, которые женщины могут ...