Главная » Полезные советы стройности » 8 способов для мужчин быстро избавиться от жира на боках
8 способов для мужчин быстро избавиться от жира на боках * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

8 способов для мужчин быстро избавиться от жира на боках

8 способов для мужчин быстро избавиться от жира на боках

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Внимательно посмотрите на своего парня. Он постоянно лежит на диване, и на его боках уже образовались жировые складки? Значит, пора с этим что-то делать. Отставьте упреки и откажитесь от шуточек по поводу несовершенства его физической формы!

Вместо этого помогите ему избавиться от неприглядного «спасательного круга».

Предлагаю 8 способов быстро привести в тонус талию вашего мужчины. Распечатайте этот список, повесьте на холодильник и через считанные недели увидите поразительные результаты!

Первым делом стимулируйте своего любимого меньше времени проводить на диване. Постарайтесь отвлечь от телевизора, компьютера, игровой приставки или айфона.

Просто заставьте его встать и начать больше двигаться!

Я готова поспорить, что парень даже не знает, сколько калорий потребляет и сжигает. И уверена, узнав — был бы шокирован. Помогите ему рассчитать это соотношение, и мягко намекните, что если он будет потреблять больше, чем расходует, то вес неумолимо продолжит увеличиваться, а в том числе и объём в области талии.

30-минутные «потогонные» кардио упражнения 5 раз в неделю – прекрасный способ избавиться от живота и жира на боках.

Даже если мужчина регулярно посещает тренажерный зал, но исключает кардиотренировки, то быстро убрать живот и бока ему не удастся.

Очень важно сочетать работу на беговой дорожке или эллипсоиде, с упражнениями, не связанными с активным перемещением тела (гребной или велотренажер). Тренировки должны занимать 30 минут и проходить 3-4 раза в неделю.

Как только мужчина задастся целью сжечь жир в области талии, то, возможно, с горячим энтузиазмом примется выполнять тысячи скручиваний в день.

Расскажите, что невозможно избавиться от жировых отложений в одной отдельно взятой части тела. Иначе он, не увидев желанных результатов, может потерять интерес к тренировкам.

Чтобы этого не произошло…

После того, как любимый начнет терять лишние килограммы, посоветуйте ему добавить в тренировочную программу еще несколько упражнений, таких как подъем корпуса на пресс, скручивания, повороты туловища (твисты) и планки.

Таким образом, будет происходить сжигание жира не только на боках, но и во всем организме в целом, а также укрепятся мышцы кора.

После похудения прежняя одежда перестаёт сидеть должным образом на фигуре, а значит… пора за новыми джинсами!

Необходимо правильно подобрать их размер, поскольку слишком узкие в поясе брюки будут перетягивать живот, от чего может создаться впечатление, будто на талии много жировых отложений, хотя это на самом деле не так.

Теперь, когда «спасательный круг» остался в прошлом, в первую очередь нужно делать все необходимое, чтобы он не вернулся вновь.

Каким образом можно стимулировать мужчину постоянно поддерживать достигнутые результаты?

Я уверена, что секс – хороший мотиватор, но еще лучше, самой всегда демонстрировать прекрасную физическую форму!

Надеюсь, что вышеприведенные советы помогут вашему любимому человеку оставаться здоровым и подтянутым.

Помните, первый шаг – просто отвлечь его от компьютерных игр, а дальше вы знаете, что делать!

Как вы думаете, какие из приведенных упражнений придутся ему по вкусу?

А какие упражнения вызовут отторжение?

У меня постоянная проблема с лишним весом. Много перепробовала методов для похудения и нау … Читать полностью

  • Вика про Палео диета :

    На 7 дней Палеодиета мне понравилась тем, что она оказалась вполне более эффективной, чем … Читать полностью

  • Аленка про Хот Шейперс :

    Хорошая вещь! Давно мечтала и недавно купила все таки. Удалось уже сбросить четыре килогра … Читать полностью

  • Копирование материалов сайта разрешается только при условии указания активной и индексируемой ссылки на наш веб-сайт!

    О admin

    Оставить комментарий

    Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

    *

    x

    Check Also

    Сульфат кальция

    Сульфат кальция Пищевая добавка Е516, или сульфат кальция, является регулятором кислотности, эмульгатором, отвердителем и осушителем. Применяется в России, Украине и странах ЕС. Вещество представляет собой мелкий порошок белого или светло-желтого цвета, практически не имеющий запаха.

    Виды калорий

    Виды калорий Организм человека, переварив пищу, усваивает только отдельные ее компоненты, которые необходимы для полноценной работы его органов и систем. В результате этого процесса вырабатывается энное количество энергии, которое нужно израсходовать в течение суток.

    Идеальная фигура для девушки

    Идеальная фигура для девушки Говоря об идеальной фигуре для девушки, важно понимать, что какие-то антропометрические параметры можно изменить с помощью специально подобранных программ питания и физических упражнений, некоторые же данные переданы нам генетически и изменениям не подлежат.

    Мне не нравится моя фигура

    Мне не нравится моя фигура Бывает ли такое, когда, смотрясь в зеркало, вы говорите себе «мне не нравится моя фигура»? Иногда кажется, что данное от природы изменить невозможно, и простой совет «займись фигурой» здесь не подойдет.

    Как не набрать лишний вес

    Как не набрать лишний вес Наконец-то ваши усилия увенчались успехом – упрямая стрелка весов отклонилась влево и показала вполне привлекательную цифру. Лишние килограммы сброшены, и вы гордитесь собой.

    Ходьба и калории

    Ходьба и калории Невозможно найти более доступный и более универсальный вид физических упражнений, чем ходьба. Физиологичные, естественные движения, выполняемые при ходьбе, практически не имеют противопоказаний, если, конечно, человеку не прописан постельный режим.

    Профилактическое питание

    Профилактическое питание Людям, которые в профессиональной деятельности сталкиваются с негативным воздействием биологических, физических, химических факторов показано лечебно-профилактическое питание.

    Вес, рост и фигура

    Вес, рост и фигура Широко распространено убеждение, что параметры женской фигуры 90-60-90 являются эталонными, но мало кто знает, что такие пропорции идеальны для роста примерно в 175 см. Те девушки, чей рост ниже или, наоборот, выше, будут выглядеть вполне гармонично, имея другие показатели объема груди, талии и бедер.

    Как убрать пивной живот

    Как убрать пивной живот Многие мужчины любят утолять жажду и смотреть спортивные соревнования, фильмы под бокальчик холодного пива. Любители этого алкогольного напитка практически всегда забывают о пагубных последствиях его частого употребления.

    Как убрать растяжки на животе

    Как убрать растяжки на животе С растяжками сталкиваются многие женщины, в особенности при беременности. Иногда растяжки остаются из-за того, что человек поправился.

    Способы убрать живот

    Способы убрать живот Некрасиво выпирающий вперёд живот нередко можно увидеть даже у людей, которые не имеют лишнего веса. Если же лишние килограммы наличествуют, то жировые отложения в области живота ликвидации поддаются наиболее сложно.

    Что делать, если бросил курить и набрал вес

    Что делать, если бросил курить и набрал вес Проблема избыточного веса появляется у каждого второго курильщика, решившего избавиться от этой вредной привычки. Вопрос лишних килограммов в равной степени является актуальным как для женщин, так и для мужчин – вес набирают и одни, и другие.

    Скакалка и калории

    Скакалка и калории Ни одна, даже суперпопулярная диета, не даст хорошего результата, если она не сопровождается физическими упражнениями. Но порой так не хочется себя этим нагружать.

    Сульфат аммония

    Сульфат аммония Аммонийная соль серной кислоты – сульфат аммония, или аммоний сернокислый, является неорганическим бинарным соединением. Вещество получается в результате взаимодействия аммиака с серной кислотой.

    Питание после родов

    Питание после родов Рождение ребенка уже само по себе является труднейшим процессом. За эти несколько часов женский организм подвергается огромному стрессу, вследствие чего теряет от 5 до 7 килограммов сразу.

    Диетические продукты

    Диетические продукты Все мы часто слышим о диетических продуктах. Что это за продукты, и при каких обстоятельствах следует ими питаться? Многие связывают слово диета исключительно с похудением, но первые диеты появились как средство, дополняющее лечение различных заболеваний.

    Калорийность питания

    Калорийность питания Продукты питания обеспечивают человеческий организм питательными веществами, витаминами, минералами, фитонутриентами. В результате переработки питательных веществ образуется энергия.

    Белковое питание

    Белковое питание Белковое питание – это обязательная составляющая рациона того человека, который усиленно и целенаправленно занимается физическими упражнениями. Иногда оно принимает форму специальной диеты, основанной на употреблении продуктов, богатых белками.

    Сколько калорий нужно в день

    Сколько калорий нужно в день Что означает понятие «калория»? Калория – это мера, принятая для определения количества энергии, которое затрачивается на нагревание 1 г на 1 градус Цельсия.

    Карбонат железа

    Карбонат железа Карбонат железа известен также под названием углекислого железа. Его химическая формула – FeCO3. Это кристаллическое вещество осадочного происхождения. Оно не горит и не растворяется в воде.

    В чем много калорий

    В чем много калорий Большинство диет строятся на расчете суточной нормы калорий. Чтобы правильно спланировать себе питание, нужно представлять, сколько калорий в еде, входящей в дневной рацион.

    Хлорид магния

    Хлорид магния Хлорид магния – это неорганическое химическое соединение магния и хлора. В естественной среде оно встречается как вещество минерального происхождения – бишофит.

    Питание на работе

    Питание на работе Мы все много слышим о пользе правильного питания современного человека, но часто следовать его правилам нам мешает работа. Сменный график или отсутствие возможности полноценно питаться на рабочем месте приводят к ошибкам в питании и формированию неправильных привычек.

    Натрия лаурилсульфат

    Натрия лаурилсульфат Химическая формула натрия лаурилсульфата – C12H25SO4Na. Это поверхностно-активное анионное химическое вещество, которое можно встретить на этикетках многих доступных по цене шампуней, гелей для душа и зубных паст.