Главная » Полезные советы стройности » Вероника, 23 года, избавилась от 6 кг
Вероника, 23 года, избавилась от 6 кг * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Вероника, 23 года, избавилась от 6 кг

Вероника, 23 года, избавилась от 6 кг

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Моя история с набором веса началась параллельно с моей первой беременностью, будучи всю жизнь девушкой с нормальным весом в 62 кг при росте 170 см за время беременности я стала весить 82 кг. Родив своего замечательного сынишку, я сбросила за первые полгода всего лишь 14 кг и мой вес замер на отметке 68 кг. Естественно для меня основным приоритетом было грудное вскармливание и я следующие полгода старалась не замечать эту цифру и тот дискомфорт который приносит лишний вес. А дискомфорт был, не только с психологической точки зрения в виде отражения в зеркале «шарпея» на спине и животе, невозможности влезть в прежнюю одежду, но еще и сильный физический дискомфорт в виде одышки и тяжести в теле.

С наступлением лета я решила действовать

С введением прикорма малышу он стал получать витамины из продуктов и я начала сознательно убирать жирные и калорийные продукты из собственного рациона. Продолжая лактацию, я постепенно отказывалась от печенья, шоколада, хлеба, мучных изделий, заменяя желание съесть сладенького (чем я до беременности не страдала) чаем с различными фруктовыми вкусами и сухофруктами. Кардинально свое питание я не меняла, просто ела меньше, чем обычно. Я ела и шашлык, и котлеты, и рыбу просто в небольших количествах, разбавляя их овощами. Чего я не ела это каши и картошку (в виде пюре, жареную). В основном приветствовала первые блюда. Вообще после роддома мне полюбились «больничные супчики» и я их себе готовила отдельно, не зажаривала.

Убираю транс жиры из продуктов, заменяя их натуральными животными и растительными.

Майонез, маргарин, жир и прочее я с легкостью заменила сметаной, сливочным и растительным маслом. В основном меню налегала на свежие овощи и фрукты, так как наступило лето и их было вдоволь. Что мне существенно облегчало жизнь, так это жара, когда на улице жарко есть как то не очень и хочется и конечно же очень хочется пить. Я пила воду из родника в объеме 2-3 литра в день. Особенно действенно выпивать стакан воды перед едой, чувство насыщения приходит очень быстро. Я живу в поселке, тренажерных залов у нас нет, зато у меня есть мой сынишка, который начал ходить, чем увеличил и мою двигательную активность. Также не обошлось без прополки огорода, поливов, ремонтов, ездой на велосипеде и прочих «летних дел». Главное что я делала, я очень много двигалась, просто ходила, что то делала, наверное, это сравнимо с бегом на беговой дорожке.

С 31.05.2016г. я начала свои изменения и каковым же было мое удивление когда, встав на весы 15.07.2016 г., я увидела свои заветные 62 кг.

Я похудела незаметно для себя, вернее я понимала, что худею, но взвесилась, только когда влезла в свои старые штаны, которые раньше натягивались лишь до бедер. Получив такой результат, не прилагая особых усилий и не изнуряя себя в спортзале тренировками, я не просто придерживаюсь выбранного стиля питания (можно все, но в умеренных количествах) но и стараюсь не терять двигательной активности, а также пью много родниковой воды. Мы с сыном гуляем 2 раза в день по 2-3 часа, мы не просто стоим на детской площадке, я вожу его на коляске, мы бегаем, кружимся, в общем гуляем активно. И сегодня уже осень на дворе, а я как была 62 кг, так и остаюсь в «своем весе». Очень надеюсь, что моя история поможет вам поверить в себя и начать свое превращение в стройную леди.

Вы — молодец! Просто пример для подражания. Я тоже, во время беременности, очень много лишних килограмм набрала. Буду следовать Вашему примеру и бороться с лишними килограммами.

У меня тоже есть опыт похудения почти на 12 кг, при этом я не занималась спортом. Просто поставила себе цель ежедневно проходить более 10 000 шагов пешком по свежему воздуху. Изменила стиль питания — перешла на низкокалорийные продукты, порции уменьшила ровно наполовину. В рационе теперь преобладают овощи в любом виде — сырые, на пару, тушеные. Люблю густые овощные супы. Мясо ем три раза в неделю, постное. В остальные дни — рыбу. Способ приготовления блюд тоже изменила, теперь не жарю. Раз в неделю делаю разгрузочный день на отварной гречке без соли. Так что ничего сложного, главное, набраться терпения и результат непременно будет.

Хороший результат, я всегда знала, что если упорядочить питание, то вес можно достаточно быстро привести в норму.

У меня постоянная проблема с лишним весом. Много перепробовала методов для похудения и нау … Читать полностью

  • Вика про Палео диета :

    На 7 дней Палеодиета мне понравилась тем, что она оказалась вполне более эффективной, чем … Читать полностью

  • Аленка про Хот Шейперс :

    Хорошая вещь! Давно мечтала и недавно купила все таки. Удалось уже сбросить четыре килогра … Читать полностью

  • Копирование материалов сайта разрешается только при условии указания активной и индексируемой ссылки на наш веб-сайт!

    О admin

    Оставить комментарий

    Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

    *

    x

    Check Also

    Калорийность мармелада

    Калорийность мармелада Если вы не представляете свою жизнь без сладостей, но стремитесь сохранить вес, то присмотритесь к полезным лакомствам. Наиболее безопасным для фигуры считается мармелад.

    Калорийность скумбрии

    Калорийность скумбрии Скумбрия – ближайший родственник окуня. Во многих странах скумбрию принято называть макрелью. Вам наверняка приходилось слышать, что рыба тем полезнее, чем она жирнее, тем больше в ней находится так необходимых нашему организму полиненасыщенных жирных кислот, в частности, кислоты Омега-3. Скумбрия является рыбой жирной.

    Калорийность крыжовника

    Калорийность крыжовника Крыжовник представляет собой многолетнее растение, принадлежащее к роду Смородина, семейству Крыжовниковые. Это кустарник, высота которого достигает 1 − 1, 2 м. Также крыжовником называют ягоды – плоды кустарника до 15 мм в диаметре с ярко выраженными прожилками.

    Калорийность апельсина

    Калорийность апельсина Существует множество продуктов, способных помочь в борьбе с лишними килограммами. Калорийность апельсина позволяет включить его в этот список. Апельсин является одним из тех фруктов, которые отличаются приятным вкусом, многочисленными полезными свойствами, питательностью.

    Калорийность халвы

    Калорийность халвы История изобретения любимого и взрослыми, и детьми блюда – халвы, насчитывает несколько веков. Ее родиной считается Восток. Сегодня халва очень популярна, ее можно купить практически повсеместно, в любом магазине.

    Калорийность пирогов

    Калорийность пирогов Пироги с уверенностью можно назвать нашим национальным блюдом. Они издавна пеклись или жарились, делались маленькими, большими, закрытыми, открытыми.

    Калорийность роллов

    Калорийность роллов Японская кухня пользуется колоссальной популярностью во всем мире. Знаменитые суши и роллы изготавливают в специализированных ресторанах и кафе, а также продают в готовом виде в супермаркетах, магазинах, доставляют на дом.

    Шашлык — калорийность, виды, рецепты

    Калорийность шашлыка О пользе шашлыка давно ведутся споры. Сторонники шашлыков считают, что мясо на костре – наиболее здоровый и безопасный способ обработки продукта.

    Калорийность окрошки

    Калорийность окрошки Окрошка – идеальное блюдо для жаркого лета. В разгар тепла всегда хочется охладиться, набраться сил, расслабиться. Окрошка не только прекрасно утоляет аппетит, но и оставляет чувство легкости.

    Однодневное голодание

    Однодневное голодание Существует мнение, будто обходиться без пищи значительно проще, чем придерживаться правил той или иной диеты. Возможно, это звучит несколько парадоксально, но при голодании есть не хочется.

    Голодание 7 дней

    Голодание 7 дней Голодание практикуется людьми с древних времен. Оно является неотъемлемой частью некоторых религиозных течений и духовных практик. Считается, что голодание 7 дней существенно очищает человеческий организм и избавляет от ряда болезней.

    Калорийность форели

    Калорийность форели Форель принято называть царской рыбой. И это справедливо! Ведь эта рыба семейства осетровых имеет удивительно приятный вкус, тонкий аромат и содержит огромное количество полезных для человеческого организма веществ.

    Калорийность горбуши

    Калорийность горбуши Среди рыб особым почетом пользуются представители семейства Лососевые. Одним из наиболее популярных и доступных видов знаменитого семейства является горбуша, которая получила свое название из-за хребта с горбинкой.

    Калорийность лосося

    Калорийность лосося Нежнейшее мясо лосося считается доступным и полезным деликатесом. Лосось относится к категории здоровых продуктов, но при этом отличается изумительным вкусом.

    Калорийность овощей

    Калорийность овощей Желая избавиться от лишнего веса, мы, так или иначе, подходим к вопросу о сбалансированном питании. Как снабдить организм необходимыми веществами и утолить чувство голода, не навредив фигуре? Лучшим выходом в этой ситуации станет обогащение своего рациона овощами, калорийность которых настолько мала, что многие даже не тратят время на ее подсчеты.

    Калорийность икры

    Калорийность икры Красная и, особенно, чёрная икра сегодня являются своеобразными символами достатка и благополучия, «статусными» продуктами.

    Калорийность черники

    Калорийность черники Ароматные сизые ягоды черники растут на низкорослых вечнозеленых кустарниках, которых очень много в Сибири, а также на севере европейской части нашей страны: в Мурманской области и республике Карелия.

    Калорийность фруктов

    Калорийность фруктов Из низкокалорийных продуктов питания, употребляемых при диетах, одними из самых полезных считаются фрукты. Невысокая калорийность фруктов и при этом значительное количество содержащихся в них полезных веществ позволяют использовать их при составлении разнообразных диетических методик, способствующих снижению веса.

    Чудо голодания

    Чудо голодания Поль Брегг, знаменитый американский врач и приверженец оздоровления организма при помощи голодания, каждый сезон года посвящал одну неделю этому удивительному занятию.

    Выход из голодания

    Выход из голодания Голодание – методика, используемая для очищения организма и избавления от лишнего веса, заключающаяся в полном отказе от пищи, а в некоторых случаях и от воды.

    Голодание в домашних условиях

    Голодание в домашних условиях Лечебное голодание – один из старых и эффективных способов очиститься и похудеть. Оно означает полный либо частичный отказ от пищи, а иногда и воды.

    Калорийность зефира

    Калорийность зефира Современные стандарты красоты диктуют свои правила, поэтому, сегодня люди стремятся к сбережению хорошей фигуры, снижению веса, а также здоровому питанию.

    Голодание на воде

    Голодание на воде Существует масса систем питания для похудения. Многие из них считаются строгими и тяжелыми, так как сильно ограничивают рацион. Среди всего многообразия диет самым жестким является голодание на воде.

    Калорийность рыбы

    Калорийность рыбы Рыба – естественный для человека продукт питания. Практически в каждой стране есть свои традиции приготовления рыбных блюд. Даже строгие вегетарианцы порой не отказываются от употребления рыбы, зная о ее удивительных свойствах.