Главная » Полезные советы стройности » Вероника, 23 года, избавилась от 6 кг
Вероника, 23 года, избавилась от 6 кг * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Вероника, 23 года, избавилась от 6 кг

Вероника, 23 года, избавилась от 6 кг

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Моя история с набором веса началась параллельно с моей первой беременностью, будучи всю жизнь девушкой с нормальным весом в 62 кг при росте 170 см за время беременности я стала весить 82 кг. Родив своего замечательного сынишку, я сбросила за первые полгода всего лишь 14 кг и мой вес замер на отметке 68 кг. Естественно для меня основным приоритетом было грудное вскармливание и я следующие полгода старалась не замечать эту цифру и тот дискомфорт который приносит лишний вес. А дискомфорт был, не только с психологической точки зрения в виде отражения в зеркале «шарпея» на спине и животе, невозможности влезть в прежнюю одежду, но еще и сильный физический дискомфорт в виде одышки и тяжести в теле.

С наступлением лета я решила действовать

С введением прикорма малышу он стал получать витамины из продуктов и я начала сознательно убирать жирные и калорийные продукты из собственного рациона. Продолжая лактацию, я постепенно отказывалась от печенья, шоколада, хлеба, мучных изделий, заменяя желание съесть сладенького (чем я до беременности не страдала) чаем с различными фруктовыми вкусами и сухофруктами. Кардинально свое питание я не меняла, просто ела меньше, чем обычно. Я ела и шашлык, и котлеты, и рыбу просто в небольших количествах, разбавляя их овощами. Чего я не ела это каши и картошку (в виде пюре, жареную). В основном приветствовала первые блюда. Вообще после роддома мне полюбились «больничные супчики» и я их себе готовила отдельно, не зажаривала.

Убираю транс жиры из продуктов, заменяя их натуральными животными и растительными.

Майонез, маргарин, жир и прочее я с легкостью заменила сметаной, сливочным и растительным маслом. В основном меню налегала на свежие овощи и фрукты, так как наступило лето и их было вдоволь. Что мне существенно облегчало жизнь, так это жара, когда на улице жарко есть как то не очень и хочется и конечно же очень хочется пить. Я пила воду из родника в объеме 2-3 литра в день. Особенно действенно выпивать стакан воды перед едой, чувство насыщения приходит очень быстро. Я живу в поселке, тренажерных залов у нас нет, зато у меня есть мой сынишка, который начал ходить, чем увеличил и мою двигательную активность. Также не обошлось без прополки огорода, поливов, ремонтов, ездой на велосипеде и прочих «летних дел». Главное что я делала, я очень много двигалась, просто ходила, что то делала, наверное, это сравнимо с бегом на беговой дорожке.

С 31.05.2016г. я начала свои изменения и каковым же было мое удивление когда, встав на весы 15.07.2016 г., я увидела свои заветные 62 кг.

Я похудела незаметно для себя, вернее я понимала, что худею, но взвесилась, только когда влезла в свои старые штаны, которые раньше натягивались лишь до бедер. Получив такой результат, не прилагая особых усилий и не изнуряя себя в спортзале тренировками, я не просто придерживаюсь выбранного стиля питания (можно все, но в умеренных количествах) но и стараюсь не терять двигательной активности, а также пью много родниковой воды. Мы с сыном гуляем 2 раза в день по 2-3 часа, мы не просто стоим на детской площадке, я вожу его на коляске, мы бегаем, кружимся, в общем гуляем активно. И сегодня уже осень на дворе, а я как была 62 кг, так и остаюсь в «своем весе». Очень надеюсь, что моя история поможет вам поверить в себя и начать свое превращение в стройную леди.

Вы — молодец! Просто пример для подражания. Я тоже, во время беременности, очень много лишних килограмм набрала. Буду следовать Вашему примеру и бороться с лишними килограммами.

У меня тоже есть опыт похудения почти на 12 кг, при этом я не занималась спортом. Просто поставила себе цель ежедневно проходить более 10 000 шагов пешком по свежему воздуху. Изменила стиль питания — перешла на низкокалорийные продукты, порции уменьшила ровно наполовину. В рационе теперь преобладают овощи в любом виде — сырые, на пару, тушеные. Люблю густые овощные супы. Мясо ем три раза в неделю, постное. В остальные дни — рыбу. Способ приготовления блюд тоже изменила, теперь не жарю. Раз в неделю делаю разгрузочный день на отварной гречке без соли. Так что ничего сложного, главное, набраться терпения и результат непременно будет.

Хороший результат, я всегда знала, что если упорядочить питание, то вес можно достаточно быстро привести в норму.

У меня постоянная проблема с лишним весом. Много перепробовала методов для похудения и нау … Читать полностью

  • Вика про Палео диета :

    На 7 дней Палеодиета мне понравилась тем, что она оказалась вполне более эффективной, чем … Читать полностью

  • Аленка про Хот Шейперс :

    Хорошая вещь! Давно мечтала и недавно купила все таки. Удалось уже сбросить четыре килогра … Читать полностью

  • Копирование материалов сайта разрешается только при условии указания активной и индексируемой ссылки на наш веб-сайт!

    О admin

    Оставить комментарий

    Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

    *

    x

    Check Also

    Витамины Аевит – инструкция, отзывы, применение

    Аевит Аевитом называют комплекс витаминов, обладающий антиоксидантными и иммуностимулирующими свойствами. Препарат принимает участие в обмене белков и жиров, способствует регенерации тканей, позитивно сказывается на зрении, восстанавливает сосудистую проницаемость, улучшает обращение крови, поддерживает репродуктивную функцию.

    Адвил в таблетках: инструкция и отзывы

    Адвил Адвил – обезболивающий препарат на основе ибупрофена. Он применяется для снятия выраженного болевого синдрома при воспалительных заболеваниях суставов, мышц, позвоночника, зубов, а также при головных болях и лихорадке.

    Аджисепт: инструкция, отзывы, показания при беременности

    Аджисепт Аджисептом называется антисептическое лекарственное средство синтетического происхождения, которое предназначено для местного применения в ЛОР-практике и стоматологии.

    Аксамон – инструкция, отзывы, применение

    Аксамон Аксамон – это препарат, который стимулирует нервно-мышечную передачу, он применяется при различных неврологических заболеваниях. Это отечественное средство, его выпускает фармацевтическая фирма «ПИК-ФАРМА». Препарат выпускается в форме подкожных и внутримышечных растворов для инъекций, в форме субстанции-порошка и в форме плоскоцилиндрических таблеток белого цвета.

    Алфавит Мамино здоровье — отзывы, инструкция, состав

    Алфавит Мамино здоровье Компоненты, входящие в витаминный комплекс Алфавит Мамино здоровье обуславливают терапевтическое действие препарата. Ежедневная доза необходимых микроэлементов и полезных веществ делится на три таблетки, что усиливает положительное взаимовоздействие между компонентами и позволяет свести к минимуму вероятность возникновения негативных последствий, в особенности аллергии.

    Активированный уголь – инструкция, отзывы, применение

    Активированный уголь Известный всем своими полезными свойствами Активированный уголь изготавливается из мелкопористого аморфного углерода по особой технологии. Данный препарат отличается ярко выраженными свойствами каталитического действия и адсорбции.

    Азитрокс – инструкция, аналоги, отзывы

    Азитрокс Азитрокс – это антибиотик нового поколения и широкого спектра действия, который относится к группе макролидов. Главное действующее вещество этого препарата называется азитромицин.

    Азопирам – инструкция, применение, показания

    Азопирам Азопирам – это химический реагент, который применяется для выявления следов крови на плохо очищенных перед стерилизацией медицинских изделиях. Выпускается в трёх пластиковых флаконах, один из которых содержит вещество амидопирин, другой – десять миллилитров спиртового раствора анилина, третий – стабилизатор.

    Акридерм – инструкция, применение, отзывы

    Акридерм Акридерм крем и мазь применяются наружно. В состав препарата входит глюкокортикоид бетаметазон – вещество, которое обладает противовоспалительным, противоаллергическим, противоотчёным средством и устраняет зуд.

    Акатинол – инструкция, отзывы, применение

    Акатинол Лекарственный препарат Акатинол воздействует на нервную систему расслабляющим образом. Если выражаться медицинскими терминами, это миорелаксирующее средство.

    Крем и мазь Акридерм ГК – инструкция, применение, отзывы

    Акридерм ГК Акридерм ГК – это препарат для наружного применения, который обладает противогрибковым, противовоспалительным, антибактериальным, противоаллергическим действием.

    Глазные капли Азопт – инструкция, аналоги, применение

    Азопт Азопт представляет собой лекарственное средство для лечения глаз, созданное на основе бринзоламида. Данный препарат помогает снизить внутриглазное давление, возникающее в результате таких заболеваний, как глазная гипертензия и открытоугольная глаукома.

    Адепресс – инструкция, отзывы, показания

    Адепресс Адепресс – это официально зарегистрированный лекарственный препарат, относящийся к группе антидепрессантов. Действующее вещество – пароксетин. В одной таблетке содержится 0,020 г пароксетина.

    Таблетки Адельфан – инструкция, аналоги, применение

    Адельфан Адельфан – это комбинированное лекарственное средство для снижения повышенного артериального давления, которое хорошо известно и популярно в нашей стране. Практически каждый пожилой человек, имеющий жалобы на возрастные проблемы с высоким давлением, хотя бы раз принимал этот препарат.

    Адвантан: инструкция, применение, отзывы, аналоги

    Адвантан Адвантан – препарат для местного лечения аллергической сыпи, дерматитов и экзем. Он обладает противовоспалительным и успокаивающим действием, снимает отеки, зуд, покраснение и жжение кожи.

    Адамов корень – применение, лечение, свойства

    Адамов корень Адамов корень или тамус обыкновенный, также известный как огненный корень – это многолетняя травянистая лиана с плодами красного цвета. Растёт она на юге, в России встречается на Кавказе и в Крыму, но больше распространена на юге Западной Европы и в Азии.

    Агри и Агри детский: отзывы, инструкция

    Препарат Агрипредназначен для лечения и профилактики ОРВИ и гриппа. Лекарственное средство характеризуется такими действиями на организм: дезинтоксикационное, жаропонижающее, противовоспалительное, седативное.

    Аводарт – в каких случаях применяется, инструкция, отзывы

    Аводарт Аводарт – лекарственный препарат в капсулах, который действует непосредственно на ткань предстательной железы, уменьшая её размеры, и предназначен для лечения и профилактики доброкачественных опухолей простаты.

    Первый полет в аэротрубе – советы для новичков

    Первый полет в аэротрубе – советы для новичков Мечтаете испытать пьянящее ощущение парения в воздухе, но пока не готовы к прыжку с парашютом? Тогда для вас настоящей находкой станет аэродинамическая труба – специальное приспособление для имитации полета.

    А-Церумен — инструкция, отзывы, аналоги

    А-Церумен А-Церумен – это отоларингологическое многофункциональное средство для промывания ушей. Относится к гигиеническим препаратам. Производится во флаконах-капельницах по 2 мл: по пять и по десять флаконов в коробке.

    А-пар — инструкция по применению, отзывы

    Выпускается А-пар в форме аэрозоля в баллонах по 200 см 3 (что соответствует 125 г). В состав этого средства входят: Важной отличительной особенностью этого препарата от многих его аналогов является полное отсутствие хладонов – веществ, которые, как уже доказано, в больших концентрациях оказывают негативное воздействие на организм человека: вызывают сонливость, слабость, спутанность сознания, а при попадании на кожу – обморожение.

    Теряем килограммы на молокочае — инструкция, применение, отзывы

    Теряем килограммы на молокочае Молокочай является традиционным английским напитком. Но его родиной, как ни странно, является Туркмения. Он прижился не сразу у нас, поскольку такое сочетание казалось непривычным и странным.

    Цитрат кальция — свойства, препараты, применение

    Цитрат кальция Цитратом кальция называют кальциевые соли лимонной кислоты. По внешнему виду вещество представляет собой порошок, имеющий белый цвет и яркий кислый вкус.

    Сколько калорий в яйце — инструкция, применение, отзывы

    Сколько калорий в яйце Этот продукт богат белком и питательными веществами, сытный и не очень калорийный — казалось бы, идеальный продукт для диеты. В одном яйце содержится 12,7% белка, 0,3% жира и 0,7% углеводов, а также полезные ферменты, витамины А, В1, В2, В6, В12, Е, D, фолиевая и никотиновая кислоты, биотин, микроэлементы (например, очень нужные для организма кальций и железо), крайне полезные жирные кислоты, фосфолипиды.