Главная » Волосы » Какие витамины нужно пить для укрепления волос?

Какие витамины нужно пить для укрепления волос?

Витамины для укрепления волос

Какие витамины нужно пить для укрепления волос?

Нередко случается так, что здоровые шелковистые локоны становятся потускневшей ломкой копной с секущимися кончиками. Если ничего не предпринимать, то можно вскоре и вообще без шевелюры остаться! Значит, нужно действовать и начать с витаминов для волос.

Сначала надо определиться, что же послужило причиной непривлекательного вида шевелюры и утраты ее жизненной силы. Конечно, в большинстве случаев такими причинами служит небрежное к ней отношение и элементарное невнимание. Мы питаемся хаотично и несбалансированно, недосыпаем, используем шампуни не для нашего типа волос, постоянно применяем заколки, резинки и прочие аксессуары для волос с металлом в составе. А что уже говорить об использовании электрических приборов и многочисленных средств для укладки, пересушивающих волосы. Если все это применять ежедневно, то через определенное время косы ответят вам своеобразным протестом в виде тусклости и ломкости, выпадения и утраты блеска.

Особую негативную роль играют стрессы и гормональные сбои, которые сразу же отображаются на состоянии шевелюры. Итак, причин утраты вашими волосами здоровья много. И, конечно же, нужно начать с их устранения.

Поскольку в нашем организме всё связано, то нужно заботиться об общем здоровье. В этом случае важную роль играют наши помощники — минеральные вещества и витамины. Если вы решили заняться укреплением волос, то следует знать о нескольких этапах витаминизации организма:



  1. Корректировка питания.
  2. Необходимость определиться с витаминными комплексами, которые подойдут вашей шевелюре.
  3. Уход за шевелюрой с помощью витаминных масок.

Что же означает корректировка питания? Вам нужно знать, какие витамины нужны шевелюре и из каких продуктов их извлекать.

  • Витамин А. Ретинол по праву называют важнейшим витамином, отвечающим за рост волос и реанимацию их структуры. Он придаёт блеск и шелковистость, мягкость и гибкость, эластичность и силу. Это важно при ломкости и сухости прядей. Получать ретинол можно употреблением в пищу говяжьей печени и яиц, сливочного масла и творога. Важный для здоровья шевелюры бета-каротин, из которого витамин А синтезируется, есть в фруктах и овощах жёлтого и зелёного цвета: моркови, абрикосах, шпинате, тыкве, дыне, болгарском перце.
  • Витамин Е. Токоферол важен для шевелюры потому, что без него невозможно усвоение организмом нормы витамина А. Именно поэтому витамины А и Е следует принимать вместе. А еще витамин Е способствует хорошему кровообращению в коже, укрепляет волосы, питает и замедляет старение клеток кожи головы. Содержится токоферол в масле растительном и сливочном, печени и желтках яиц, зелени и молоке, орехах и семечках подсолнечника.
  • Витамин С. Аскорбиновая кислота — катализатор роста волос. Она облегчает работу сосудов, обогащающих волосяные фолликулы кровью. Источниками этого витамина служат шиповник и облепиха, чёрная смородина и сладкий перец, цитрусовые и квашеная капуста.
  • Витамины группы В тоже играют важную роль в укреплении волос. Так, В1 и В12 влияют на длину прядей; от наличия витамина В2 зависит общее здоровье волосяного покрова; В8 предотвращает выпадение; о дефиците витамина В6 будет сигнализировать появившаяся перхоть. Витамин В3 необходим для нормального развития волосяного фолликула; при дефиците В9 появляется седина либо начинается облысение; благодаря витамину В7 (биотину) шевелюра становится густой и роскошной. Для обеспечения организма этими витаминами необходимо включить в рацион каши и хлеб грубого помола, рыбу и яйца, молоко и печень, почки животных и куриное мясо, грецкие орехи и коричневый рис, картофель и овсянку.



Но одних лишь витаминов для оздоровления шевелюры мало. Нужны для этого микро- и макроэлементы. Так, железо — борец с ломкостью волос, их укрепитель; йод, влияя на работу щитовидки, обеспечивает нормальное снабжение волос питательными веществами; от кремния зависит прочность волосков. Магний необходим им для эластичности, селен защищает от вредного воздействия извне. О дефиците серы будет свидетельствовать тусклость, фосфор придает насыщенный цвет и эластичность шевелюре.

Вышеуказанные микро- и макроэлементы содержатся в большом количестве в бобовых, зерновых, семенах подсолнечника, орехах, яйцах, молоке, мясе птицы, жирной рыбе, зелени. Как видим, продукты, в которых есть нужные шевелюре витамины и микроэлементы, почти совпадают. Также содержатся нужные волосам микроэлементы в овощах, ягодах, фруктах.

Следует отметить, что много женщин не употребляет в пищу мясо либо молочные продукты. Другим дамам просто некогда следить за ежедневным присутствием в их рационе всех нужных микроэлементов и витаминов. Тогда на выручку придут готовые витаминные препараты, которых сегодня в аптечной сети много. Только нужно их правильно подобрать.

  • Виташарм. Это поливитаминный комплекс отечественных изготовителей. Он выпускается в таблетках с оболочкой. Продолжительность курса Виташарма составляет 1 месяц. Препарат удобно принимать, потому что нужна только одна таблетка один раз в день.
  • Компливит Сияние. Этот витаминно-минеральный комплекс является биологически активной добавкой к пище. Выпускается тоже в таблетках. Сияние содержит 8 минералов и 11 витаминов, липоевую кислоту и экстракт зелёного чая. Принимать препарат согласно инструкции нужно по одной таблетке один раз в сутки.
  • Ревалид. Этот комбинированный препарат включает витамины и минеральные компоненты, улучшающие состояние волос. Употреблять Ревалид рекомендуется трижды в день по 1 таблетке. Курс приема — месяц.
  • Витрум Бьюти Элит. Поливитамины американского производства. В их состав входят микро- и макроэлементы, растительные компоненты. Показания к применению этого комплекса — укрепление структуры волос. Рекомендовано принимать по 2 таблетки Витрума в день.
  • Для Волос, Кожи, Ногтей Усиленная формула. Этот витаминно-минеральный комплекс содержит травы, нужные для укрепления волос, предотвращает их сечение, выпадение, ломкость. Принимают этот препарат три раза в день по одной таблеточке.
  • Перфектил. Этот комбинированный препарат разработан для оздоровления волос, кожи и ногтей британской фирмой. В его состав входят и витамины, и минеральные вещества, и растительные экстракты. Курс приёма Перфектила составляет месяц, а рекомендуемая доза в день — одна таблетка.
  • Иннеов Густота волос. Препарат представляет собой биологически активную добавку, созданную французами. В ее состав входят минеральные вещества, экстракты зелёного чая, виноградных косточек. Рекомендуется эту добавку принимать 3 месяца. Нужно употреблять дважды в день по одной таблетке.



Каждый из этих комплексов нашёл своего потребителя. Но следует учитывать, что в первые дни употребления вышеуказанных препаратов результатов ожидать не стоит. Некоторые из них могут вызывать и побочные эффекты в виде аллергии, тошноты, рвоты. Поэтому обязательным перед покупкой и началом их употребления является консультация врача.

Косметологи советуют принимать витамины в первой половине дня, запивая их большим количеством воды. Но если в комплекс входят витамины группы В, то их надо пить вечером, поскольку они действуют и как успокоители нервной системы. Также вечером рекомендуется употреблять и препараты для волос с кальцием.

Витаминные маски для волос при регулярном использовании благотворно влияют на структуру и укрепление волос, способствуют их оздоровлению. Наносятся такие маски на чистые и влажные пряди. Их оставляют, как правило, на 30-40 минут. Но есть маски (например, с хной), которые можно держать и несколько часов для получения комплексного эффекта: укрепления волос и окрашивания. В профилактических целях такие маски применяются раз в неделю, в лечебных целях их лучше использовать 2-3 раза в неделю. Чаще всего в составе витаминных масок используются ампульная никотиновая кислота и Аевит в капсулах. Итак, несколько витаминных масок для волос позволят и вам укрепить волосы, сделать это экономно и эффективно. Выбирайте:

  1. Подогрейте 100 граммов меда, добавьте 4 капсулы Аевита и столовую ложку коньяка.
  2. К двум свежим желткам добавьте две ампулы никотиновой кислоты, две столовых ложки сыворотки и столовую ложку сока лимона.
  3. Возьмите две столовых ложки оливкового масла, соедините с одним куриным желтком, столовой ложкой коньяка.
  4. Смешайте по столовой ложке касторового и репейного масла, добавьте 2 столовых ложки подогретого качественного меда и 2 капсулы Аевита.
  5. Соедините 2 столовых ложки настойки красного перца, 2 столовых ложки сока алоэ и два желтка.
  6. Приготовьте 4 столовых ложки сока репчатого лука, столовую ложку сухого красного перца и 2 ампулы никотиновой кислоты. Смешайте все ингредиенты.



Все вышеуказанные маски нужно готовить непосредственно перед нанесением на кожу головы, выдерживать не менее 40 минут и применять хотя бы курсом по 10 манипуляций.

Здоровые волосы — это волосы, о которых заботятся ежедневно, берегут и укрепляют, не дожидаясь ухудшения состояния.

Какие витамины нужно пить для укрепления волос?

Все мы, женщины, хотим быть обладательницами красивых и стройных фигур, желательно, без тяжелых физических усилий. Почему в.

Какие витамины нужно пить для укрепления волос?

Лежание на солнце для обретения загара вредно. Да и с возрастом это чревато появлением пигментации. А иметь слегка загорелую.

Какие витамины нужно пить для укрепления волос?

У каждой женщины свои вкусы и взгляды на состояние волос. Одним вполне подходит их природная прическа, другие все время.



Какие витамины нужно пить для укрепления волос?

Пихтовое масло – продукт уникальный. Его невероятный аромат и целебные свойства благотворно воздействуют на организм, заряжают.

Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Копирование материалов только с указанием ссылки на ресурс.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Масло амла для волос: целебные свойства, применение, состав, противопоказания

Масло амла для волос – целебные свойства, состав, противопоказания, как использовать Индийские красавицы славятся своей непревзойденной, ухоженной, шикарной шевелюрой, ставшей предметом зависти многих представительниц слабого пола.

Маска для блеска волос

Маска для блеска волос — 18 лучших домашних рецептов Часто девушки страдают от отсутствия сияния на локонах, потери эластичности или живого цвета. Предлагаем рассмотреть, как готовится в домашних условиях супер-маска для блеска волос, а также какие бывают лучшие народные экспресс-рецепты и профессиональные препараты для восстановления гладкости.

Маски для волос с лимоном

Маски для волос с лимоном Пышная красивая шевелюра — мечта каждой женщины, однако не всегда природа награждает нас тем, о чем мы мечтаем. Да и многие внешние факторы беспощадно отражаются на состоянии волос: загрязненная атмосфера, неправильное питание, стрессы и прочее.

Пивные маски для волос: действие, рекомендации по применению, рецепты

Лучшие рецепты домашних масок для волос на основе пива Уже на протяжении многих столетий пиво не теряет своей актуальности в разных странах. Бесподобный аромат, низкое содержание алкоголя, полезные свойства для здоровья, незабываемый вкус — всё это делает данный напиток очень популярным и востребованным.

Повязка для волос с кружевом своими руками: мастер класс

Повязка с кружевом: стильный аксессуар для девочек Повязка для волос небесно-голубого цвета с кружевом смотрится настолько нежно и мило, что, несомненно, вызовет восторг в глазах окружающих.

Лечебные маски для волос

Лечебные маски для волос С наступлением холодов ваши волосы потускнели и начали ломаться? Или от частого ношения шапки стали жирнеть, появилась перхоть? Или вас просто не устраивает состояние ваших локонов? Тогда нужно срочно принимать какое-то решение.

Хмель для волос – лучшие домашние рецепты

Как использовать шишки хмеля для волос Шишечки или соплодия хмеля годятся не только для производства пива, о чем известно многим. Достаточно широко применяется хмель для волос.

Особенности осветления волос в домашних условиях

Средства для осветления волос На сегодняшний день каждая женщина может позволить себе кардинально изменить цвет шевелюры буквально за несколько часов. Благодаря инновационным технологиям современной индустрии красоты осветлить даже самые темные волосы не составит особого труда и в домашних условиях.

Как можно смыть хну с волос: лучшие рецепты масок

Как быстро смыть хну с волос в домашних условиях Часто возникает вопрос, как быстро и безопасно смыть натуральную хну с длинных или коротких окрашенных волос, ответ на который достаточно прост.

Маска для волос с желтком: воздействие, применение, лучшие рецепты

Маска для волос из желтка: идеальное средство для увлажнения Яичный желток может выступать не только как ценный продукт питания, но и в качестве отличного увлажняющего косметического средства для волос — натурального и очень эффективного.

Какие витамины лучше принимать против выпадения волос?

Все прекрасно знают, что для правильного развития организма нужно употреблять витамины, и поэтому с приходом ...

15 лучших рецептов масок для волос с оливковым маслом

15 лучших рецептов масок для волос с оливковым маслом Олива – это дерево, которое в Греции используется как источник полезных веществ, красоты, защиты от злых сил и многого другого.

Маски для объема волос: народные, домашние рецепты

Маски для придания объема волосам в домашних условиях Тонким и редким волосам очень сложно придать нужную форму в прическе, на это многие девушки тратят целые часы. Но процедуру можно значительно облегчить, если регулярно делать маски для объема волос.

Медовая маска для волос: рецепты

Медовая маска для лечения и восстановления волос Наши локоны страдают от неблагоприятной экологии и стрессов, но палочкой-выручалочкой может стать медовая маска для волос и прочие средства народной терапии.

Маски для повреждённых волос: рейтинг брендов, домашние рецепты

Маски для повреждённых волос с лечебным и восстанавливающим эффектом Мало кто может похвастать абсолютно здоровыми волосами. Слишком много факторов оказывает на них негативное влияние.

Машинка для полировки волос: как выбрать и пользоваться

Машинка для полировки волос: как выбрать и как пользоваться Раньше никто и подумать не мог, что можно подровнять концы волос, не срезая длину. Но после того, как появилась машинка для полировки волос это стало реальным для каждой девушки.

Луковые маски от выпадения волос

Луковые маски от выпадения волос Ни для кого не секрет, что лук в давние времена широко использовался в качестве средства против выпадения волос, а также для их восстановления, крепости и роста.

15 лучших рецептов масок для волос с оливковым маслом

15 лучших рецептов масок для волос с оливковым маслом Олива – это дерево, которое в Греции используется как источник полезных веществ, красоты, защиты от злых сил и многого другого.

Витамин В3 для волос

Для здоровья и красоты наших волос просто необходимы питательные вещества, минералы и, конечно же, витамины. ...

Модные прически и аксессуары для волос осень-зима 2015-2016 (фото)

10 главных трендов в прическах осень 2015 На улице весна, а крупнейшие мировые бренды уже продемонстрировали модные тенденции на осень 2015 года. Давайте готовиться к новому сезону заранее, чтобы была возможность досконально продумать обновление своего образа.

Маски для густоты волос: народные и домашние рецепты

Домашние маски для густоты волос Для того чтобы девушка хорошо выглядела, подчас достаточно просто роскошной копны волос. Для тех, кого природа не наделила естественными хорошими локонами, существуют специальные маски для густоты волос.

Массаж головы для роста волос и против выпадения: видео

Техника массажа головы для роста волос Для длинных и красивых волос чрезвычайно важно правильное кровообращение в коже головы. Добиться этого можно только комплексом процедур, среди которых обязательно присутствует массаж головы для роста волос и против их выпадения.

Маска и настойка для волос с перцем для их роста

Маска для волос с перцем Длинные волосы – это не просто мечта многих девушек, это одно из наших самых действенных орудий по завоеванию мужских сердец. Отзывы тех, кто ухаживает за собой при помощи народных рецептов, впечатляют – маска для волос с перцем способна помочь отрастить локоны на 10 сантиметров за месяц.

Восстанавливающие маски для волос

Восстанавливающие маски для волос Здоровые, шелковистые и блестящие волосы - это всегда было и всегда останется неприкосновенной привилегией прекрасной половины рода людского.