Главная » Волосы » Какие витамины нужно пить для укрепления волос?

Какие витамины нужно пить для укрепления волос?

Витамины для укрепления волос

Какие витамины нужно пить для укрепления волос?

Нередко случается так, что здоровые шелковистые локоны становятся потускневшей ломкой копной с секущимися кончиками. Если ничего не предпринимать, то можно вскоре и вообще без шевелюры остаться! Значит, нужно действовать и начать с витаминов для волос.

Сначала надо определиться, что же послужило причиной непривлекательного вида шевелюры и утраты ее жизненной силы. Конечно, в большинстве случаев такими причинами служит небрежное к ней отношение и элементарное невнимание. Мы питаемся хаотично и несбалансированно, недосыпаем, используем шампуни не для нашего типа волос, постоянно применяем заколки, резинки и прочие аксессуары для волос с металлом в составе. А что уже говорить об использовании электрических приборов и многочисленных средств для укладки, пересушивающих волосы. Если все это применять ежедневно, то через определенное время косы ответят вам своеобразным протестом в виде тусклости и ломкости, выпадения и утраты блеска.

Особую негативную роль играют стрессы и гормональные сбои, которые сразу же отображаются на состоянии шевелюры. Итак, причин утраты вашими волосами здоровья много. И, конечно же, нужно начать с их устранения.

Поскольку в нашем организме всё связано, то нужно заботиться об общем здоровье. В этом случае важную роль играют наши помощники — минеральные вещества и витамины. Если вы решили заняться укреплением волос, то следует знать о нескольких этапах витаминизации организма:



  1. Корректировка питания.
  2. Необходимость определиться с витаминными комплексами, которые подойдут вашей шевелюре.
  3. Уход за шевелюрой с помощью витаминных масок.

Что же означает корректировка питания? Вам нужно знать, какие витамины нужны шевелюре и из каких продуктов их извлекать.

  • Витамин А. Ретинол по праву называют важнейшим витамином, отвечающим за рост волос и реанимацию их структуры. Он придаёт блеск и шелковистость, мягкость и гибкость, эластичность и силу. Это важно при ломкости и сухости прядей. Получать ретинол можно употреблением в пищу говяжьей печени и яиц, сливочного масла и творога. Важный для здоровья шевелюры бета-каротин, из которого витамин А синтезируется, есть в фруктах и овощах жёлтого и зелёного цвета: моркови, абрикосах, шпинате, тыкве, дыне, болгарском перце.
  • Витамин Е. Токоферол важен для шевелюры потому, что без него невозможно усвоение организмом нормы витамина А. Именно поэтому витамины А и Е следует принимать вместе. А еще витамин Е способствует хорошему кровообращению в коже, укрепляет волосы, питает и замедляет старение клеток кожи головы. Содержится токоферол в масле растительном и сливочном, печени и желтках яиц, зелени и молоке, орехах и семечках подсолнечника.
  • Витамин С. Аскорбиновая кислота — катализатор роста волос. Она облегчает работу сосудов, обогащающих волосяные фолликулы кровью. Источниками этого витамина служат шиповник и облепиха, чёрная смородина и сладкий перец, цитрусовые и квашеная капуста.
  • Витамины группы В тоже играют важную роль в укреплении волос. Так, В1 и В12 влияют на длину прядей; от наличия витамина В2 зависит общее здоровье волосяного покрова; В8 предотвращает выпадение; о дефиците витамина В6 будет сигнализировать появившаяся перхоть. Витамин В3 необходим для нормального развития волосяного фолликула; при дефиците В9 появляется седина либо начинается облысение; благодаря витамину В7 (биотину) шевелюра становится густой и роскошной. Для обеспечения организма этими витаминами необходимо включить в рацион каши и хлеб грубого помола, рыбу и яйца, молоко и печень, почки животных и куриное мясо, грецкие орехи и коричневый рис, картофель и овсянку.



Но одних лишь витаминов для оздоровления шевелюры мало. Нужны для этого микро- и макроэлементы. Так, железо — борец с ломкостью волос, их укрепитель; йод, влияя на работу щитовидки, обеспечивает нормальное снабжение волос питательными веществами; от кремния зависит прочность волосков. Магний необходим им для эластичности, селен защищает от вредного воздействия извне. О дефиците серы будет свидетельствовать тусклость, фосфор придает насыщенный цвет и эластичность шевелюре.

Вышеуказанные микро- и макроэлементы содержатся в большом количестве в бобовых, зерновых, семенах подсолнечника, орехах, яйцах, молоке, мясе птицы, жирной рыбе, зелени. Как видим, продукты, в которых есть нужные шевелюре витамины и микроэлементы, почти совпадают. Также содержатся нужные волосам микроэлементы в овощах, ягодах, фруктах.

Следует отметить, что много женщин не употребляет в пищу мясо либо молочные продукты. Другим дамам просто некогда следить за ежедневным присутствием в их рационе всех нужных микроэлементов и витаминов. Тогда на выручку придут готовые витаминные препараты, которых сегодня в аптечной сети много. Только нужно их правильно подобрать.

  • Виташарм. Это поливитаминный комплекс отечественных изготовителей. Он выпускается в таблетках с оболочкой. Продолжительность курса Виташарма составляет 1 месяц. Препарат удобно принимать, потому что нужна только одна таблетка один раз в день.
  • Компливит Сияние. Этот витаминно-минеральный комплекс является биологически активной добавкой к пище. Выпускается тоже в таблетках. Сияние содержит 8 минералов и 11 витаминов, липоевую кислоту и экстракт зелёного чая. Принимать препарат согласно инструкции нужно по одной таблетке один раз в сутки.
  • Ревалид. Этот комбинированный препарат включает витамины и минеральные компоненты, улучшающие состояние волос. Употреблять Ревалид рекомендуется трижды в день по 1 таблетке. Курс приема — месяц.
  • Витрум Бьюти Элит. Поливитамины американского производства. В их состав входят микро- и макроэлементы, растительные компоненты. Показания к применению этого комплекса — укрепление структуры волос. Рекомендовано принимать по 2 таблетки Витрума в день.
  • Для Волос, Кожи, Ногтей Усиленная формула. Этот витаминно-минеральный комплекс содержит травы, нужные для укрепления волос, предотвращает их сечение, выпадение, ломкость. Принимают этот препарат три раза в день по одной таблеточке.
  • Перфектил. Этот комбинированный препарат разработан для оздоровления волос, кожи и ногтей британской фирмой. В его состав входят и витамины, и минеральные вещества, и растительные экстракты. Курс приёма Перфектила составляет месяц, а рекомендуемая доза в день — одна таблетка.
  • Иннеов Густота волос. Препарат представляет собой биологически активную добавку, созданную французами. В ее состав входят минеральные вещества, экстракты зелёного чая, виноградных косточек. Рекомендуется эту добавку принимать 3 месяца. Нужно употреблять дважды в день по одной таблетке.



Каждый из этих комплексов нашёл своего потребителя. Но следует учитывать, что в первые дни употребления вышеуказанных препаратов результатов ожидать не стоит. Некоторые из них могут вызывать и побочные эффекты в виде аллергии, тошноты, рвоты. Поэтому обязательным перед покупкой и началом их употребления является консультация врача.

Косметологи советуют принимать витамины в первой половине дня, запивая их большим количеством воды. Но если в комплекс входят витамины группы В, то их надо пить вечером, поскольку они действуют и как успокоители нервной системы. Также вечером рекомендуется употреблять и препараты для волос с кальцием.

Витаминные маски для волос при регулярном использовании благотворно влияют на структуру и укрепление волос, способствуют их оздоровлению. Наносятся такие маски на чистые и влажные пряди. Их оставляют, как правило, на 30-40 минут. Но есть маски (например, с хной), которые можно держать и несколько часов для получения комплексного эффекта: укрепления волос и окрашивания. В профилактических целях такие маски применяются раз в неделю, в лечебных целях их лучше использовать 2-3 раза в неделю. Чаще всего в составе витаминных масок используются ампульная никотиновая кислота и Аевит в капсулах. Итак, несколько витаминных масок для волос позволят и вам укрепить волосы, сделать это экономно и эффективно. Выбирайте:

  1. Подогрейте 100 граммов меда, добавьте 4 капсулы Аевита и столовую ложку коньяка.
  2. К двум свежим желткам добавьте две ампулы никотиновой кислоты, две столовых ложки сыворотки и столовую ложку сока лимона.
  3. Возьмите две столовых ложки оливкового масла, соедините с одним куриным желтком, столовой ложкой коньяка.
  4. Смешайте по столовой ложке касторового и репейного масла, добавьте 2 столовых ложки подогретого качественного меда и 2 капсулы Аевита.
  5. Соедините 2 столовых ложки настойки красного перца, 2 столовых ложки сока алоэ и два желтка.
  6. Приготовьте 4 столовых ложки сока репчатого лука, столовую ложку сухого красного перца и 2 ампулы никотиновой кислоты. Смешайте все ингредиенты.



Все вышеуказанные маски нужно готовить непосредственно перед нанесением на кожу головы, выдерживать не менее 40 минут и применять хотя бы курсом по 10 манипуляций.

Здоровые волосы — это волосы, о которых заботятся ежедневно, берегут и укрепляют, не дожидаясь ухудшения состояния.

Какие витамины нужно пить для укрепления волос?

Все мы, женщины, хотим быть обладательницами красивых и стройных фигур, желательно, без тяжелых физических усилий. Почему в.

Какие витамины нужно пить для укрепления волос?

Лежание на солнце для обретения загара вредно. Да и с возрастом это чревато появлением пигментации. А иметь слегка загорелую.

Какие витамины нужно пить для укрепления волос?

У каждой женщины свои вкусы и взгляды на состояние волос. Одним вполне подходит их природная прическа, другие все время.



Какие витамины нужно пить для укрепления волос?

Пихтовое масло – продукт уникальный. Его невероятный аромат и целебные свойства благотворно воздействуют на организм, заряжают.

Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Копирование материалов только с указанием ссылки на ресурс.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Сухой шампунь для волос: отзывы и рейтинг хороших

Сухой шампунь для поврежденных волос и кончиков В целях экономии времени многие девушки стали использовать современные порошковые средства гигиены. Предлагаем рассмотреть, как работает сухой шампунь для волос, какова цена разных марок, а также какой подобный очиститель самый хороший.

Готовим маски для волос от перхоти в домашних условиях: рецепты здоровья локонов

Готовим маски для волос от перхоти в домашних условиях: рецепты здоровья локонов Маски для волос от перхоти в домашних условиях, рецепты приготовления которых мы сегодня публикуем на сайте способны справиться с этим неприятным недугом не хуже именитых шампуней! Масками для волос в домашних условиях, рецепты и описания которых помогут избавиться от перхоти , можно также восстановить здоровье кожи головы и структуру волос, замечая, как с каждой процедурой Ваши локоны обретают чистоту, объём и силу! Помните, что перхоть может быть симптомом более серьёзного недуга! Перхотью называется заболевание кожного покрова головы, которое характеризуется частым отслоением чешуйчатых кожных частиц на протяжении определённого промежутка времени.

Маски для секущихся волос: рецепты

Неотложка для гривы: маски для секущихся волос Разнообразные маски для секущихся волос — первые помощники в борьбе за здоровые локоны. Неправильное расчесывание, стрижки, злоупотребление покраской, завивкой, выпрямлением, тепловой сушкой и укладкой со временем приводят к ухудшению внешнего вида волос.

Мумие для волос – применение, рецепты масок, отзывы

Союз органики и минералов в домашнем уходе – мумие для ваших волос Мумие для волос относится к группе натуральных веществ, используемых в косметологии для решения целого ряда самых распространенных проблем.

Фитоламинирование волос

Фитоламинирование волос Ухудшение состояния шевелюры — проблема для каждой женщины. Поиски решения проблемы для большинства дам заканчиваются в салонах, у хороших мастеров, где предлагают массу современных инновационных процедур по спасению волос.

Масло жожоба для волос: правила и рецепты домашнего применения

Масло жожоба для решения проблем секущихся кончиков и замедленного роста волос В североамериканских пустынях растёт вечнозелёный кустарник под названием симмондсия китайская, о которой в наших краях никто не слышал.

Восстановление волос после родов: лечение от выпадения

Как восстановить волосы после родов? Большинство женщин, ставших мамами, жалуются на возникновение проблем с ногтями, волосами и кожей. Действительно, ослабление и выпадение волос после родов – это обычное дело: они теряют блеск, становятся ломкими, секутся и очень сильно выпадают.

Химическая завивка волос в домашних условиях

Как сделать химическую завивку? В 1908 году немецкий парикмахер К. Л. Нессер впервые представил миру новую методику создания кудрей – химическая завивка волос. Когда на уход и ежедневное использование плойки уходит слишком много времени, на помощь приходит именно химия.

Апельсиновое масло для волос: инструкция по применению, рецепты

Эфирное апельсиновое масло для домашнего ухода за волосами Для лечения и домашнего ежедневного ухода можно использовать эфирное апельсиновое масло для волос, которое представлено на рынке тремя разновидностями.

Профессиональные маски для волос: обзор увлажняющих

Профессиональные маски для роста, восстановления и увлажнения волос Для ухода за прической, незаменимы специальные средства. Предлагаем рассмотреть, как действуют профессиональные маски для волос для для роста и восстановления, и какие из известных марок средств для локонов самые хорошие.

Ампулы для роста волос: обзор лучших, отзывы

Лечебные ампулы для роста волос: керастаз, polipant, диксон, лореаль, vichy Для того чтобы улучшить внешний вид локонов используются самые разные методики: массажи, специальные стрижки, маски.

Пиридоксин для волос в ампулах – применение, рецепты масок, отзывы

Применение пиридоксина для волос – маски с витамином B6 Пиридоксин для волос – это аптечный витамин В6, который косметологи прежде всего советуют применять при чрезмерном выпадении.

Мелки для волос: отзывы, как пользоваться, фото

Цветные мелки для волос — обзор цен, где продаются Эксперименты с внешностью не всегда заканчиваются удачно: то прядки пережгли, то оттенок не свой подобрали. Мы предлагаем рассмотреть популярное сейчас средство для мгновенного окрашивания в домашних условиях: мелки для волос – как их использовать, сколько стоят эти средства и где они есть в продаже.

Выпадение волос после родов: причины, лечение

Как остановить сильное выпадение волос после родов После рождения ребенка, женский организм начинает терять полезные элементы, набранные во время беременности. Предлагаем рассмотреть, как остановить выпадение волос после родов, что делать девушкам во время грудного вскармливания, а также как лечить народными средствами сильную алопецию.

Детское мыло для волос – применение, рецепты и отзывы

Можно ли использовать детское мыло для ухода за волосами? Как мыть волосы детским мылом, чтобы они стали такими же нежными, шелковистыми и послушными, как у ребенка? Ведь каждый взрослый хочет избавиться от проблем, которые не знакомы малышам: перхоти, посеченных кончиков, повышенной сухости или жирности, тусклости локонов.

Способы восстановления волос в домашних условиях

Восстановление волос в домашних условиях Наверняка каждой женщине в жизни приходилось бывать в ситуации, когда волосы просто утрачивали здоровье и жизненную силу.

Жидкие кристаллы для волос: отзывы и обзор марок

Обзор жидких кристаллов для волос Для ухода за локонами девушки используют различные средства, которые способствуют их укреплению и защите. Жидкие кристаллы для волос являются новинкой на отечественном косметическом рынке, но их популярность стремительно набирает обороты.

Маска для сухих кончиков волос в домашних условиях

Маска для сухих кончиков волос в домашних условиях Маска для сухих кончиков волос в домашних условиях – это простой и эффективный способ вернуть волосам здоровье, блеск и объём! Натуральное увлажнение и регулярное обеспечение локонов необходимыми элементами являются залогом их силы и красоты.

Как ускорить рост волос на голове: отзывы, маски, фото

Как ускорить рост волос на голове Красивые, длинные и ухоженные волосы имеют удивительное влияние на мужчин. Более 70% представителей сильного пола считают, что девушка с длинными волосами более привлекательна, чем обладательница прически под мальчика.

Стайлинг для волос: обзор видов средсв: пудра, спрей

Стайлинг для объема волос ровента, got2b, loreal, schwarzkopf Для создания и поддержки женской красоты сейчас существует масса средств, среди которых не только косметика для лица и тела, но и для локонов.

Маски для мелированных волос в домашних условиях

Маски для мелированных волос в домашних условиях Многие женщины для того, чтобы менее подвергать химическому воздействию свои волосы на голове при окрашивании, прибегают к процедуре мелирования.

Иллюминирование волос в домашних условиях: отзывы, фото

Иллюминирование волос в домашних условиях и салонах С бурным развитием индустрии красоты каждый день в специализирующихся салонах появляются все новые предложения: выпрямление, завивка, ламинирование волос.

Обесцвечивание волос: как обесцветить самостоятельно

Обесцвечивание волос на теле и лице Любая девушка хоть раз в жизни мечтала перевоплотиться в сияющую блондинку, но реалии таковы, что эта процедура в салонах довольно дорогостоящая, а результат не всегда оправдывает вложенные средства.

Химическое выпрямление волос: отзывы, фото, видео

Химическое выпрямление волос Очень популярная процедура, которую предлагают большинство салонов красоты – химическое выпрямление волос, получило популярность относительно недавно.