Главная » Женские штучки » Диета при запорах у пожилых людей

Диета при запорах у пожилых людей

Диета при запорах у пожилых людей

Многие люди в современном мире сталкиваются с такой проблемой, как запор. Связано это с недостаточной физической активностью, неправильным питанием, регулярными стрессами и т.д. Часто такая проблема встречается у пожилых людей, для которых важна диета при запорах. Длительные запоры, могут стать причиной возникновения серьезных заболеваний, например, таких, как геморрой.

Питание при запоре у пожилых людей

У каждой диеты есть свои правила, которые важно учитывать, в противном случае результата не будет:

  1. С запорами прекрасно ведут борьбу льняные семечки, мед, имбирь и цитрусовые, поэтому старайтесь включать их в свое меню почаще.
  2. Питание при хронических запорах у пожилых людей должно непременно включать много продуктов, содержащих пищевые волокна, которые способствуют очищению кишечника и нормализации стула. Клетчатка в больших количествах содержится в овощах и фруктах. Суточная норма составляет 0,5 кг, но важно доводить до этого количества постепенно.
  3. Включайте в свой рацион черный отрубной хлеб, крупы и кисломолочные продукты.
  4. Диета при запоре у пожилых людей подразумевает отказ от продуктов, которые негативно влияют на пищеварение. Это касается бобовых, капусты, а также сока яблок и винограда.
  5. Отдавайте предпочтение дробному питанию, потребляя пищу, минимум пять раз в день.
  6. Важно правильно готовить пищу. Стоит отдавать предпочтение тушению, варке и готовке на пару.
  7. Нельзя сильно измельчать пищу, поскольку это может стать причиной возникновения запоров.

Рассмотрим пример меню, на основе которого можно будет составить свой рацион:

  • завтрак: порция гречки и чай;
  • перекус: бутерброд с нежирным сыром;
  • обед: порция куриного бульона и тушеных овощей, а также компот;
  • перекус: чай и сухарики;
  • ужин: порция каши с паровыми котлетами, а также овощной салат.

О admin

x

Check Also

Дутики для подростков

Дутики для подростков Подростковые дутики – это сапожки, рассчитанные на молодую аудиторию, идеально рассчитанные для ...

Дунце-лакханг, Dungtse Lhakhang

Дунце-лакханг В Бутане всего в километре от города Паро стоит монастырь Дунце-лакханг. Это небольшое, но ...

Дубовый паркет

Дубовый паркет Паркетный пол обладает рядом достоинств и преимуществ, по сравнению с современными искусственными материалами ...

Дубовый веник

Дубовый веник Настоящая русская баня просто невозможна без настоящего банного веника. Именно банный веник, благодаря ...

Дубль №2: Ники Минаж показала помолвочное кольцо

Дубль №2: Ники Минаж показала помолвочное кольцо Селебритис уже практически не требуют поддержки со стороны ...

Дублерша Милы Йовович Оливия Джексон потеряла левую руку

Дублерша Милы Йовович Оливия Джексон потеряла левую руку Актерская работа — сложна и непредсказуема, особенно, ...

Дубленки с мехом

Дубленки с мехом Одним из самых популярных предметов верхнего гардероба считаются стильные дубленки. Из сезона ...

Дряблая кожа на животе

Дряблая кожа на животе Дряблой кожа становится, когда она теряет эластичность и прежний тонус. Происходит ...

Дряблая кожа

Дряблая кожа С годами кожа женщины становится менее упругой, более морщинистой, пористой. Именно такую кожу ...

Дрю Бэрримор шокировала расплывшейся фигурой и обвисшей кожей

Дрю Бэрримор шокировала расплывшейся фигурой и обвисшей кожей Дрю Бэрримор давно не появлялась на больших ...

Дрю Бэрримор рассказала о странном прозвище своей подруги Камерон Диаз

Дрю Бэрримор рассказала о странном прозвище своей подруги Камерон Диаз Актриса Дрю Бэрримор недавно встретилась ...

Дрю Бэрримор поделилась с фанатами архивными фотографиями

Дрю Бэрримор поделилась с фанатами архивными фотографиями 41-летняя Дрю Бэрримор, поддавшись ностальгии, вспомнила о прошлом ...

Дрю Бэрримор мечтает о четвертом замужестве?

Дрю Бэрримор мечтает о четвертом замужестве? Красавице и известной голливудской актрисе Дрю Бэрримор не слишком ...

Дрю Бэрримор ждет третьего ребенка

Дрю Бэрримор ждет третьего ребенка Не успели поклонники Дрю Бэрримор переварить новость о ее разводе, ...

Дрю Бэрримор в молодости

Дрю Бэрримор в молодости В 41 год Дрю Бэрримор играет 20-летних студенток, и ни разу ...

Дрю Бэрримор засветила лицо без фотошопа и макияжа

Дрю Бэрримор засветила лицо без фотошопа и макияжа Некоторым женщинам, похоже, расставание с мужьями идут ...

Друзья до последнего вздоха — собака пришла в больницу навсегда попрощаться с хозяином!

Друзья до последнего вздоха — собака пришла в больницу навсегда попрощаться с хозяином! Несколько дней ...

Друг Райана Рейнольдса пытался продать в СМИ фото его новорожденной дочери Джеймс

Друг Райана Рейнольдса пытался продать в СМИ фото его новорожденной дочери Джеймс Голливудская звезда Райан ...

Друг Джорджа Майкла озвучил причину смерти певца

Друг Джорджа Майкла озвучил причину смерти певца Джордж Майкл ушел из жизни 25 декабря прошлого ...

Дрожь в ногах – причины

Дрожь в ногах – причины Когда появляется дрожь в ногах, причины ее определять хочется в ...

Дрожжи – польза и вред

Дрожжи – польза и вред Официально дрожжи были открыты в 1857 году микробиологом Пастером, но ...

Дрожжевые грибы в кале

Дрожжевые грибы в кале Дрожжевые грибы в кале – симптом кандидоза кишечника. Врачи относят заболевание ...

Дровяные камины для дачи

Дровяные камины для дачи Дровяные печи-камины для дачи помогают уютно и красиво организовать отопление в ...

Дробный песок, Дробничи

Дробный песок Черногория известна уникальной природой и живописными пляжами. Иностранные туристы и местные жители любят ...