Главная » Диеты » Арбузная диета для похудения: схема питания

Арбузная диета для похудения: схема питания

Эффективная арбузная диета: меню на 4 дня

Арбузная диета для похудения: схема питания

Сейчас стала достаточно популярна арбузная диета. Многие уверены, что с помощью нее можно избавиться от лишнего веса быстро и без особого труда. А врачи считают, что на арбузной диете долго сидеть нельзя. Иначе могут быть печальные последствия: частые головные боли, забывчивость, раздраженность и даже обмороки. Поэтому настоятельно рекомендуется придерживаться арбузной диеты 3-4 дня. За это время можно сбросить от 3 до 5 кг. Более того, с помощью арбузной диеты есть возможность улучшить свой обмен веществ и вывести из организма токсины.

На что следует обратить внимание при покупке арбуза?

Диетологи советуют садиться на такую диету в августе или в сентябре, поскольку именно в этот период арбузы являются спелыми. Специалисты, которые принимали участие в передаче «Контрольная закупка», утверждают, что после покупки арбуза обязательно надо проверить его на нитраты. Для этого нужно кусочек мякоти положить в прохладную воду. Если кусочек через 40-50 секунд будет отслаиваться, то это значит, что нитраты в нем есть. Мякоть в воде всегда должна сохранять свою форму. Стоит отметить, что лучше всего покупать арбуз весом 6-7 кг. Если меньше, то он может оказаться неспелым. А если больше, то 100% в него добавили химию. Как правило, делается это с помощью шприца.

Мойте арбуз тщательно. В противном случае после употребления этой большой ягоды может появиться тошнота. Это объясняется тем, что на арбузной кожуре содержится большой процент бактерий, разрушающих организм человека. Категорически запрещается покупать разрезанный арбуз! Как показывает статистика, именно в половинках арбузов содержится огромное количество микробов. Более того, арбузы могут быть переносчиками различных заболеваний. После того как арбуз уже куплен, можно приступать к составлению диеты на 4 дня, поскольку нельзя ограничивать свой организм в употреблении других продуктов, которые содержат питательные вещества.

Арбузная диета для похудения: схема питания

Разумеется, лучше начать диету с понедельника.

В первый день на завтрак нужно будет скушать 2 кусочка арбуза (небольших размеров) и выпить стакан минеральной водой. На второй завтрак следует съесть персик. А вот в обеденное время можно позволить себе не только 3 кусочка арбуза, но еще и глазированный сырок. Пить надо только воду. Полдник придется пропустить. Зато поужинать можно кусочком арбуза и ломтиком ржаного хлеба. Ужин должен быть ровно в 19:00, не раньше и не позже. Хочется отметить, что чувство голода возникнет через 2-3 часа. Многие срываются и начинают кушать всю еду в доме. Так делать нельзя. К процессу похудения нужно подходить серьезно и основательно.

Конечно, во вторник будет намного сложнее. Позавтракать можно только кусочком арбуза. А вот на второй завтрак следует употребить банан. В обед разрешается съесть ржаной сухарик (не более 200 г) и 3 кусочка арбуза. До полдника не так много времени. Ведь в 17:00 часов можно скушать обезжиренный йогурт (не более 150 г). На ужин лучше выпить стакан арбузного сока. В этот день голод даст о себе знать. Однако если занять себя интересным делом, то человек даже не поймет, что он голоден.

Среда считается днем для героев. Ведь 87% женщин бросают диету именно на третий день. Конечно, если вы не справились, не стоит себя в этом винить. Ведь все можно начать с самого начала. И желательно заранее подготовить себя к диете. Например, не есть после 18:00. Или перестать употреблять кондитерские изделия. На третий день диеты можно съесть чуть больше.

На завтрак следует употребить 3 кусочка арбуза, 5-6 штук кураги и виноградный сок. Второй завтрак практически ничем не отличается от завтраков в предыдущие 2 дня. Просто в среду нужно съесть апельсин. В обед уже разрешается съесть 5 кусочков арбуза и 100 г черного хлеба. Полдник придется пропустить. А вот поужинать можно тремя кусочками арбуза и изюмом (не более 200 г). Пить только воду. Но желательно перед сном не употреблять жидкость. Иначе могут появиться круги под глазами. В одном из дневников худеющего человека было написано, что от чрезмерного употребления воды у него появились сильные отеки на лице. Так что в воде себя тоже придется ограничить. Не более 2-3 л воды в сутки.

И, наконец, последний день — четверг. Он является заключительным, поэтому следует ограничить свой рацион питания. Например, на завтрак можно съесть только 1 кусочек арбуза. Когда придет время второго завтрака, то придется скушать только половинку груши и больше ничего. В обед разрешается 2 кусочка арбуза. Разумеется, полдник пропускать ни в коем случае нельзя. Когда придет его время, необходимо выпить стакан арбузного сока. Некоторые не знают, где его купить. Хотя он продается во всех магазинах и носит название «Добрый». Практически в каждом супермаркете есть такой напиток. Так что вряд ли с этим возникнет сложность. Поужинать можно тремя кусочками арбуза и ржаным сухариком. Остается только выдержать вечер и ночь.

Готово! Можно смело вставать на весы и смотреть, сколько вы сбросили. Большая вероятность, что за 4 дня ушло 5-6 кг.

Арбузная диета для похудения: схема питания

После диеты не следует есть все подряд. Иначе потерянные килограммы вновь придут в двойном размере. Поэтому нужно вначале «перейти» на кисломолочные продукты. То есть первые 2 дня питаться творогом, сметаной, кефиром и йогуртом. Очень важно, чтобы эти продукты были обезжиренными. Потом уже постепенно надо питаться супом на курином бульоне, кашами (гречневая, рисовая и перловая), фруктами и овощами. Не желательно есть что-то соленое или острое. Это может вызвать аппетит. Просто следует ограничить свою порцию и не накладывать в тарелку слишком много еды.

Врачи утверждают, что данная диета подходит не всем людям. Поэтому настоятельно рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Арбузная диета является очень сложной, и выдержать ее способен далеко не каждый человек. Так что не стоит переоценивать свои силы. Специалисты выяснили лишь один недостаток арбузной диеты для похудения. Ее запрещается применять людям, у которых присутствует заболевание почек. Это объясняется тем, что на почки ложится тяжесть по очищению организма от всяких шлаков и токсинов. Для тех, у кого есть диабетические расстройства, не рекомендуется сидеть на такой диете.

Однако, несмотря на это, арбузная диета все же является эффективной. Благодаря ей, действительно реально похудеть. Почему? Наверное, стоит сказать о том, что арбуз является низкокалорийным, ведь в 100 граммах содержится всего 36 калорий. Более того, эта крупная полосатая ягода обладает мочегонным эффектом. Проще говоря, отлично выводит из организма лишнюю жидкость. А ведь именно вода добавляет человеку 2-3 лишних килограмма. Еще арбуз перебивает чувство голода, из-за того что его сок наполняет желудок. Поэтому есть полная уверенность в том, что диета поможет. Также у нее достаточно много хороших и положительных отзывов, которые мотивируют попробовать именно этот способ для похудения.

Лучше делать профилактику для своего организма не реже четырех раз в год. То есть сидеть на диете и делать разгрузочные дни. Ведь это способствует улучшению обмена веществ, а также выведению всех токсинов. Однако, перед тем как на нее садиться, следует сдать анализы и посмотреть, если ли противопоказания. В противном случае могут быть побочные эффекты. Так что лучше заранее обезопасить себя. И если оказалось, что арбузная диета Вам подходит, то это большая удача, поскольку можно всего лишь за 4 дня убрать парочку лишних килограммов.

  • Арбузная диета для похудения: схема питания

© 2009 — 2018 Женский журнал JLady

Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Обратная связь | Рекламодателям | Карта сайта

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Диета 10 на 10 для похудения: суть, меню и отзывы, Food and Health

Диета 10 на 10 Разрекламированная в последние годы диета 10 на 10 относится к категории экспресс-диет. Это означает, что она помогает добиться отличного итога в максимально сжатые сроки.

Диета при заболеваниях почек: меню питания при ХПН, хроническом гломерулонефрите и при обострении нефротического синдрома

Лечебное питание при заболеваниях почек и его особенности Лечебное питание при заболевании почек подразумевает максимальное сокращение в рационе поваренной соли и жидкости.

Безбелковая диета: что можно, а что нельзя есть

Безбелковая диета К каким только радикальным методам порою ни прибегают люди, которые желают избавиться от лишнего веса. Чтобы расправиться с ненавистными килограммами, они готовы на многое, вплоть до хирургических операций.

Белковая диета на 10 дней: меню на каждый день

Чем питаться на 10-дневной белковой диете? Суть данного белкового варианта в том, что на следующие 10 дней вам придется почти полностью исключить из своего рациона углеводы и жиры.

Белково углеводная диета: таблица пищевой ценности продуктов, меню для похудения на каждый день и неделю

Белково углеводная диета: меню для похудения на каждый день Можно ли быстро сжечь лишние килограммы, сохранив в это же время упругость мышц и кожи? Как, не голодая, похудеть? Эти вопросы ежедневно мучают тысяч людей, оккупированных жиром, потерявших свою былую красоту в жировых складках и находящихся на грани отчаяния, после возвращения лишнего веса в результате голодных, краткосрочных диет.

Витаминная диета для красивого тела

Витаминная диета для красивого тела Красота – главное женское оружие, а стройная и красивая фигура является её неотъемлемым элементом. Еще с давних времен женский пол стремился иметь «осиную» талию и усердно вел борьбу с излишним весом, осваивая всё новые диеты, в поисках наиболее эффективной.

Белковая диета на 10 дней: меню

Десятидневное меню белковой диеты Многие диеты заслужили доверие у своих поклонников за счет быстрых результатов и наличия в них определенных компонентов. Монокомпонентные диеты являются самыми строгими жесткими по своему составу, поскольку содержат один-максимум два ингредиента . Они дают быстрый результат, но не проходят бесследно для здоровья человека.

Диета № 7 — При заболеваниях почек

Белковая диета с шиповником Общие сведения Острый диффузный гломерулонефрит, в период выздоровления (с 3-4-го дня от начала болезни), хронический нефрит вне обострения.

Витаминно-белковая диета: как похудеть на белках, фруктах и овощах

Диета на основе белков и витаминов: худеем быстро, вкусно, здорово! Среди большого количества диет одними из наиболее эффективных считаются раздельные диеты, в которых белки, жиры и углеводы потребляются раздельно.

Диета углеводного чередования

Диета углеводного чередования С каждым днем становится все теплее, близится лето и вас обжигает мысль, что совсем скоро в теплой одежде не будет надобности, что пора примерить летний гардероб.

Белковая диета ацидоз

Детская городская поликлиника №7 Как почистить печень? Начните здоровый образ жизни, она и почистится сама. Здравствуйте! Может быть ёршиком? ! =)). С уважением. При вашей горечи во рту самостоятельная чистка печени может вызвать не улучшение, а наоборот обострение процесса, и начнуться еще и боли, вонь изо рта и т. п. Организм очень умный, ваша печень чистится постоянно самостоятельно, если хотите востановить клети печени, то это к доктору.

Белковая диета, Азбука тела

Азбука тела Белок – важный компонент любой диеты, ведь он содержит необходимые аминокислоты для создания новых клеток в организме. Однако и саму диету можно построить на белках.

Диета Дюкана

Диета Дюкана В настоящее время в России диета Дюкана – самая популярная из всех низкоуглеводных и белковых диет. Вызвано это большим количеством доступного материала – существует множество сайтов, форумов, сборников рецептов, групп, для популяризации этой диеты.

Диета певзнера с повышением белка

Белковая диета с шиповником Что входит в меню вегетарианской кухни Фрукты и много овощей Лечебные диеты по Певзнеру, были известны еще с 1921 года. Когда им были составлены планы питания для оздоровления иХимический состав и энергетическая ценность 2750 3120 ккал, белки 105 110 г , жиры 110 г 32% растительные , углеводы 430 455 г. Там много кураги и орехов которые калории дают.

Диета №6 — Подробное описание диеты №6 — Как правильно применять

Диета №6 - подробное описание и полезные советы. Отзывы о диете №6 и примеры рецептов. Диета №6 – это лечебная диета, назначаемая при остром нефрите, начинается с третьей или четвертой недели лечения.

Диета БУЧ: подробное описание, меню, отзывы и результаты похудевших — Выбор женщины — журнал о красоте и здоровье

Диета БУЧ: подробное описание, меню, отзывы и результаты похудевших Все обменные процессы, как набора, так и потери жировых отложений, имеют некоторые закономерности. Поэтому пытаться урегулировать их без определенных знаний в этой теме — все равно, что бросаться на быка с красной тряпкой.

Белково-витаминная диета: принципы и результаты

Белково-витаминная диета: принципы и результаты Диета с опорой на продукты, содержащие большое количество белка, называется белковой. Она эффективна, но нагружает почки и изнуряет организм.

Диета минус 60 фото похудевших

Диета минус 60 фото похудевших Специалистами по питанию белковые диеты признаны одними из самых эффективных для снижения веса. Белковой называют диету, где преобладает белковая пища, с повышенным количеством протеина (доля жиров и углеводов, соответственно, уменьшается), желательно совсем без угледов.

Эффективная диета для быстрого похудения

Эффективная диета для быстрого похудения. Методика для женщин 2018-01-26 00:06 Толстые ноги - Что сделать чтобы похудели ноги, если толстые ляшки Самые эффективные MissFit - интернет-журнал для женщин.

Диета гимнасток

Диета гимнасток 1 неделя назад Диеты 8 Просмотров Эффективность: 3-4 кг за месяц на здоровом питании или за 2 дня экспресс-диеты Сроки: 2-30 дней Стоимость продуктов: 1500-1800 рублей на неделю Общие правила Разновидности Разрешенные продукты Полностью или частично ограниченные продукты Меню диеты гимнасток (Распорядок питания) Рецепты Плюсы и минусы Отзывы и результаты Советы Цена диеты Спортивная, а тем более художественная гимнастика – очень красивый вид спорта, но чтобы все выглядело высокоэстетично и на высоте нужно прикладывать много усилий.

Кремлевская диета рецепт сладкоешки

Белковая диета с шиповником Рубрика: Низкоуглеводные рецепты, Кремлевская диета Кремлевская диета: простое примерное меню на неделю, полная таблица баллов Кремлевской диеты Специи и соль по вкусу.

Белковая и углеводная диета

Правила использования Настоящее Соглашение адресовано Пользователям, определяет условия использования Пользователями материалов и сервисов Cosmoshop и является официальным и публичным предложением ООО «Бонусный Клуб» (ОГРН 1157746300832) заключить в дальнейшем договор на использование программно-аппаратного комплекса лояльности «Cosmoshop» на нижеуказанных условиях: Cosmoshop - программно-аппаратный комплекс лояльности, направленный на стимулирование повторных продаж существующим клиентам в будущем, продажи им дополнительных товаров и услуг Партнера, продвижения корпоративных идей и ценностей Партнера и его брендов, а также направленный на привлечение новых клиентов путем создания уникальной системы обмена информацией между Партнером и покупателями, привлечения покупателей к участию в маркетинговых и рекламных акциях и использования иных маркетинговых инструментов.

Белково-углеводная диета: меню белково-углеводной диеты – как худеть вкусно

Плюс белково-углеводной диеты – минус 8 кг за 2 недели Как похудеть, не голодая? Можно ли сжечь лишние кило быстро, сохранив при этом упругость кожи и мышцы? Подобные вопросы ежедневно мучают миллионы оккупированных жиром людей, утерявших свою красоту в уродливых складках и пребывающих на грани отчаяния после возвращения ненавистных запасов вследствие краткосрочных голодных диет.

Белковая диета на 4 недели: меню и результаты

Белковая диета с шиповником Белковая диета на 4 недели Белковая диета на 4 недели – это легендарная система похудения. Она невероятно популярна поскольку проста и эффективна – худеющие стабильно теряют в весе.