Главная » Диеты » Арбузная диета: легкое спасение в утомительной борьбе с лишним весом

Арбузная диета: легкое спасение в утомительной борьбе с лишним весом

Арбузная диета: освежающая и вкусная методика для похудения

Арбузная диета: легкое спасение в утомительной борьбе с лишним весом

Если вы очень хотите изменить свою фигуру в лучшую сторону, а отказываться от вкусного нет никакого желания, то арбузная диета – это как раз то, что вы ищите. Данная методика очень хороша. Во время летней жары она отлично утоляет жажду, освежает и очищает организм, насыщая его массой полезных веществ. Кроме того, худеть с помощью арбуза – очень вкусно и недорого.

Арбуз – настоящий кладезь минералов и витаминов

Выбрав для себя арбузную диету для похудения, можно не только подкорректировать свои формы, но и внести значительную лепту в нормализацию здоровья. Арбуз является достаточно низкокалорийной ягодой, насыщенной многочисленными полезными веществами, имеющими большое значение для организма.

В этом лакомстве содержится:

  • необходимое количество магния, что помогает вывести излишнее количество холестерина, а также предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонии;
  • фолиевая кислота, нормализующая обмен жиров;
  • органическое железо, обеспечивающее нормальное функционирование всего организма;
  • витамин С, улучшающий работу многих систем и органов.

Арбузная диета: легкое спасение в утомительной борьбе с лишним весом

Очень важно выбирать только качественный арбуз. Для того чтобы убедиться в этом, нужно взять его небольшой кусочек и окунуть в стакан с водой на 10 минут. О качестве продукта можно говорить в том случае, если он не расплылся, сохранил свою форму, а вода не помутнела. Во время его покупки следует обращать внимание на поверхность: форма должна быть правильной, с насыщенным цветом полосок.

Лучше не рисковать употреблять его при наличии следующих признаков:

  • внешние повреждения на корке;
  • насыщенный красный цвет с неестественным фиолетовым оттенком;
  • волокна имеют желтый оттенок (у здорового арбуза они белые);
  • срез ягоды не искрится крупинками, а имеет глянцевую поверхность.

Испорченный, или содержащий нитраты продукт не только не принесет пользу, но и может вызвать сильные головные боли и тошноту.

Арбузная диета: легкое спасение в утомительной борьбе с лишним весом

Правильный выбор качественного продукта поможет добиться нужного результата

Тем, кто решил воспользоваться данной методикой, нужно знать несколько полезных рекомендаций.

  1. Этот вид питания относится к разделу монодиет, поэтому придерживаться его следует не более пяти дней.
  2. Для начала нужно устроить хотя бы один разгрузочный день на арбузе, съев на его протяжении только 1.5-2 кг мякоти ягоды. Так можно будет понять и оценить реакцию организма.
  3. Начиная питаться в диетическом режиме, необходимо постоянно прислушиваться к себе. Если появляются любые болезненные ощущения, лучше прекратить похудение и проконсультироваться с врачом.
  4. Чтобы выбрать спелый арбуз, следует смотреть, чтобы его поверхность была матовой, при постукивании по нему должен раздаваться низкий глухой звук, при сдавливании – потрескивание.
  5. Нужно начинать похудение только в разгар сезона, когда спеют арбузы, так как ранние ягоды часто бывают некачественными.
  6. Обязательный момент – соблюдение гигиенических норм. Перед употреблением продукт нужно вымыть горячей водой с использованием мыла. Таким образом можно предотвратить развитие кишечных инфекций.

Диета может соблюдаться в нескольких вариантах.

Первый вариант – арбузная диета на 3 дня. Она предполагает употребление исключительно мякоти арбуза. Ее необходимое количество нужно просчитывать, ориентируясь на правило: 1 килограмм мякоти на 10 килограмм собственной массы тела. Устраивать приемы пищи можно в любое время. В неограниченных количествах допускается употребление обыкновенной воды или зеленого чая. Категорически запрещены алкогольные напитки.

Второй вариант отличается менее жестким меню. Разрешается дополнять каждый прием пищи двумя кусками ржаного хлеба. Питания в таком режиме можно придерживаться до пяти дней.

Третий вариант является самым разнообразным и нестрогим. Его основная особенность – употребление до приема пищи 1 кг арбузной мякоти. На завтрак можно приготовить овсянку с фруктами или съесть нежирный творог. Обед может состоять из вареной куриной грудки или рыбы, вареных овощей или овощного салата. На ужин следует кушать только арбуз. Такой режим питания рассчитан на пять-восемь дней.

Арбузная диета: легкое спасение в утомительной борьбе с лишним весом

Куриная грудка с овощами – полезное дополнение к диете

Это следует знать!

Желаемого эффекта можно добиться только при условии употребления большого количества мякоти ягоды – 1-2 килограмма несколько раз в день. Для предотвращения раздражения кишечника первый день нужно начинать с 200 грамм за раз, постепенно увеличивая это количество, доведя до 1 кг в третий день диеты.

Помимо большого количества плюсов, арбузная диета имеет и несколько недостатков. Она противопоказана людям, страдающим различными болезнями, связанными с мочеполовой системой. Питание, включающее ржаной хлеб, может оказаться вредным для больных желудочно-кишечными заболеваниями. В этом случае нужно заменять черный хлеб на белый. Иногда арбуз может послужить причиной болезненного вздутия. Нельзя выбирать данную методику тем, кто болеет сахарным диабетом. Именно поэтому, важным моментом является предварительная консультация с диетологом.

Во всех же остальных случаях, если соблюдать все правила и рекомендации арбузной диеты, можно хорошо похудеть и очистить организм от шлаков и токсинов за довольно короткое время.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Белковая диета на 10 дней: меню на каждый день

Чем питаться на 10-дневной белковой диете? Суть данного белкового варианта в том, что на следующие 10 дней вам придется почти полностью исключить из своего рациона углеводы и жиры.

Белково углеводная диета: таблица пищевой ценности продуктов, меню для похудения на каждый день и неделю

Белково углеводная диета: меню для похудения на каждый день Можно ли быстро сжечь лишние килограммы, сохранив в это же время упругость мышц и кожи? Как, не голодая, похудеть? Эти вопросы ежедневно мучают тысяч людей, оккупированных жиром, потерявших свою былую красоту в жировых складках и находящихся на грани отчаяния, после возвращения лишнего веса в результате голодных, краткосрочных диет.

Витаминная диета для красивого тела

Витаминная диета для красивого тела Красота – главное женское оружие, а стройная и красивая фигура является её неотъемлемым элементом. Еще с давних времен женский пол стремился иметь «осиную» талию и усердно вел борьбу с излишним весом, осваивая всё новые диеты, в поисках наиболее эффективной.

Белковая диета на 10 дней: меню

Десятидневное меню белковой диеты Многие диеты заслужили доверие у своих поклонников за счет быстрых результатов и наличия в них определенных компонентов. Монокомпонентные диеты являются самыми строгими жесткими по своему составу, поскольку содержат один-максимум два ингредиента . Они дают быстрый результат, но не проходят бесследно для здоровья человека.

Диета № 7 — При заболеваниях почек

Белковая диета с шиповником Общие сведения Острый диффузный гломерулонефрит, в период выздоровления (с 3-4-го дня от начала болезни), хронический нефрит вне обострения.

Витаминно-белковая диета: как похудеть на белках, фруктах и овощах

Диета на основе белков и витаминов: худеем быстро, вкусно, здорово! Среди большого количества диет одними из наиболее эффективных считаются раздельные диеты, в которых белки, жиры и углеводы потребляются раздельно.

Диета углеводного чередования

Диета углеводного чередования С каждым днем становится все теплее, близится лето и вас обжигает мысль, что совсем скоро в теплой одежде не будет надобности, что пора примерить летний гардероб.

Белковая диета ацидоз

Детская городская поликлиника №7 Как почистить печень? Начните здоровый образ жизни, она и почистится сама. Здравствуйте! Может быть ёршиком? ! =)). С уважением. При вашей горечи во рту самостоятельная чистка печени может вызвать не улучшение, а наоборот обострение процесса, и начнуться еще и боли, вонь изо рта и т. п. Организм очень умный, ваша печень чистится постоянно самостоятельно, если хотите востановить клети печени, то это к доктору.

Белковая диета, Азбука тела

Азбука тела Белок – важный компонент любой диеты, ведь он содержит необходимые аминокислоты для создания новых клеток в организме. Однако и саму диету можно построить на белках.

Диета Дюкана

Диета Дюкана В настоящее время в России диета Дюкана – самая популярная из всех низкоуглеводных и белковых диет. Вызвано это большим количеством доступного материала – существует множество сайтов, форумов, сборников рецептов, групп, для популяризации этой диеты.

Диета певзнера с повышением белка

Белковая диета с шиповником Что входит в меню вегетарианской кухни Фрукты и много овощей Лечебные диеты по Певзнеру, были известны еще с 1921 года. Когда им были составлены планы питания для оздоровления иХимический состав и энергетическая ценность 2750 3120 ккал, белки 105 110 г , жиры 110 г 32% растительные , углеводы 430 455 г. Там много кураги и орехов которые калории дают.

Диета №6 — Подробное описание диеты №6 — Как правильно применять

Диета №6 - подробное описание и полезные советы. Отзывы о диете №6 и примеры рецептов. Диета №6 – это лечебная диета, назначаемая при остром нефрите, начинается с третьей или четвертой недели лечения.

Диета БУЧ: подробное описание, меню, отзывы и результаты похудевших — Выбор женщины — журнал о красоте и здоровье

Диета БУЧ: подробное описание, меню, отзывы и результаты похудевших Все обменные процессы, как набора, так и потери жировых отложений, имеют некоторые закономерности. Поэтому пытаться урегулировать их без определенных знаний в этой теме — все равно, что бросаться на быка с красной тряпкой.

Белково-витаминная диета: принципы и результаты

Белково-витаминная диета: принципы и результаты Диета с опорой на продукты, содержащие большое количество белка, называется белковой. Она эффективна, но нагружает почки и изнуряет организм.

Диета минус 60 фото похудевших

Диета минус 60 фото похудевших Специалистами по питанию белковые диеты признаны одними из самых эффективных для снижения веса. Белковой называют диету, где преобладает белковая пища, с повышенным количеством протеина (доля жиров и углеводов, соответственно, уменьшается), желательно совсем без угледов.

Эффективная диета для быстрого похудения

Эффективная диета для быстрого похудения. Методика для женщин 2018-01-26 00:06 Толстые ноги - Что сделать чтобы похудели ноги, если толстые ляшки Самые эффективные MissFit - интернет-журнал для женщин.

Диета гимнасток

Диета гимнасток 1 неделя назад Диеты 8 Просмотров Эффективность: 3-4 кг за месяц на здоровом питании или за 2 дня экспресс-диеты Сроки: 2-30 дней Стоимость продуктов: 1500-1800 рублей на неделю Общие правила Разновидности Разрешенные продукты Полностью или частично ограниченные продукты Меню диеты гимнасток (Распорядок питания) Рецепты Плюсы и минусы Отзывы и результаты Советы Цена диеты Спортивная, а тем более художественная гимнастика – очень красивый вид спорта, но чтобы все выглядело высокоэстетично и на высоте нужно прикладывать много усилий.

Кремлевская диета рецепт сладкоешки

Белковая диета с шиповником Рубрика: Низкоуглеводные рецепты, Кремлевская диета Кремлевская диета: простое примерное меню на неделю, полная таблица баллов Кремлевской диеты Специи и соль по вкусу.

Белковая и углеводная диета

Правила использования Настоящее Соглашение адресовано Пользователям, определяет условия использования Пользователями материалов и сервисов Cosmoshop и является официальным и публичным предложением ООО «Бонусный Клуб» (ОГРН 1157746300832) заключить в дальнейшем договор на использование программно-аппаратного комплекса лояльности «Cosmoshop» на нижеуказанных условиях: Cosmoshop - программно-аппаратный комплекс лояльности, направленный на стимулирование повторных продаж существующим клиентам в будущем, продажи им дополнительных товаров и услуг Партнера, продвижения корпоративных идей и ценностей Партнера и его брендов, а также направленный на привлечение новых клиентов путем создания уникальной системы обмена информацией между Партнером и покупателями, привлечения покупателей к участию в маркетинговых и рекламных акциях и использования иных маркетинговых инструментов.

Белково-углеводная диета: меню белково-углеводной диеты – как худеть вкусно

Плюс белково-углеводной диеты – минус 8 кг за 2 недели Как похудеть, не голодая? Можно ли сжечь лишние кило быстро, сохранив при этом упругость кожи и мышцы? Подобные вопросы ежедневно мучают миллионы оккупированных жиром людей, утерявших свою красоту в уродливых складках и пребывающих на грани отчаяния после возвращения ненавистных запасов вследствие краткосрочных голодных диет.

Белковая диета на 4 недели: меню и результаты

Белковая диета с шиповником Белковая диета на 4 недели Белковая диета на 4 недели – это легендарная система похудения. Она невероятно популярна поскольку проста и эффективна – худеющие стабильно теряют в весе.

Диета углеводно белкового чередования: меню, как сбросить 8 кг за 14 дней

Диета углеводно белкового чередования: меню, как сбросить 8 кг за 14 дней Возможно ли сбросить лишние килограммы без терзания голодом? Как быстро похудеть не потеряв при этом тонус мышц и здоровый вид кожи? Этим вопросом задаются ежеминутно миллионы несчастных, которые утратили веру в краткосрочные диеты и устали смотреть, как после мук и страданий, ненавистный жир быстро возвращается на свое место.

Белково-витаминная диета для похудения: правила, меню

Белково-витаминная диета Как правило, белково-витаминная диета применяется для экстренного похудения. Во время ее соблюдения можно достаточно эффективно снизить вес, примерно на 7-10 кг. По длительности она должна занимать 10 дней.

Фруктово-белковая диета

Фруктово-белковая диета Избавиться от 5-10 кг лишнего веса за 10 дней, но при этом так и не познать мук голода – и именно такой идеальный результат и обещает фруктово-белковая диета.