Главная » Диеты » Арбузная диета – плюсы и минусы, особенности

Арбузная диета – плюсы и минусы, особенности

Арбузная диета – плюсы и минусы, особенности

Арбузная диета – плюсы и минусы, особенности

Лето – это самое время побыть на диете и сбросить вес, летом много овощей и фруктов, а из-за жары хочется больше пить, чем есть. Поэтому, калорийность диеты можно существенно снизить и заменить некоторые продукты типично летними. Кроме того, летом, особенно в арбузный сезон, можно практиковать и арбузную диету как способ похудения. Эта диета хотя и относится к моно-компонентным, но за счет особых свойств и вкусовых качеств арбуза, она переносится гораздо легче многих из монодиет. Сладость арбуза дает необходимые для минимальной активности организма калории, а большое количество жидкости насыщает клетки влагой и помогает выделению продуктов метаболизма. Да и мало найдется людей, которые бы не любили арбузы, они хорошо утоляет голод.

Первые арбузы появляются на прилавках магазинов еще в начале июля, даже в средней полосе – их везут с Юга России, но вот качество и способ выращивания этих скороспелых арбузов вызывают большие сомнения. Для ускорения роста и созревания в почвы могут добавлять нитраты, что вместо похудения может привести к отравлению и нарушению работы всех внутренних органов. Конечно, на больничной койке в токсикологии или инфекционной больнице вы похудеете, но какой ценой?

Поэтому, основное время для проведения арбузной диеты – это август-сентябрь, когда для созревания и продажи арбузов наступает самый сезон.

Арбузная диета – плюсы и минусы, особенности

Настройтесь на то, что вам придется съесть достаточно много арбуза, и оцените свои силы.

Если вы большой любитель арбузов, и ранее употребляли арбузы в большом количестве без какого либо вреда для здоровья, то эта диета для вас. Если же от большого количества арбуза у вас болит живот, возникают рези в желудке и расстройство кишечника, этот способ похудения явно не ваш.

Противопоказаны арбузные диеты:

Основным недостатком арбузной диеты является ее строгость – кроме арбузов (и еще разве что пары продуктов), вам больше ничего нельзя будет есть. Это может достаточно сильно поднадоесть. Кроме того, нужно строго следить за здоровьем, так как диета строгая и может грозить нарушениями самочувствия.

Преимущества данной диеты

Арбузная диета, несмотря на всю ее строгость и серьезность, имеет несколько несомненных преимуществ – она длится недолго, относясь к краткосрочным диетам, подойдет поклонникам арбуза и тем, кто хочет потерять от трех до пяти-шести килограммов веса перед каким-либо серьезным событием в своей жизни. При арбузной диете не ощущается чувства голода, а значит – она легко переносится, не напрягая человека и не вызывая раздражения, как часто бывает при монодиетах. Особенно легко будет переноситься, если выбрать ее более легкий вариант.

По эффективности эта диета является одним из лидеров среди монодиет из-за легкости в исполнении и переносимости, при этом она не наносит существенного вреда здоровью, как многие из жестких вариантов монодиет. В среднем, за время монодиеты теряется от трех до шести килограммов, при этом потеря веса будет идти еще некоторое время после выхода из диеты.

Дополнительно к основному эффекту арбузная диета отлично помогает очищать организм от шлаков и токсинов, помогает в активации водно-солевого обмена, арбуз обладает мочегонным эффектом, а значит, выводит из организма соли и лишнюю воду. Арбуз помогает насытить кожу водой, улучшить структуру кожи, увеличить ее упругость.

Арбузная диета – плюсы и минусы, особенности

Однако ложка дегтя во всей этой диете есть – от гипокалорийности диеты (впрочем, не только этой), может наблюдаться легкая слабость, утомляемость и сонливость. Лучше попрактиковаться в арбузной диете во время отпуска.

Составим меню диеты

Конечно, арбузная диета – на любителя, ведь рацион ее будет крайне скудным, хотя и существует два варианта диеты. Львиная доля питания, как понятно из названия диеты – это арбуз, точнее его мякоть без шкурки косточек. Но, по отзывам многих приверженцев данной диеты – она переносится отлично, легко и без существенного напряжения.

Диета по этому варианту длится от пяти до семи дней, так как большие ограничения калорийности и жесткие ограничения в питании далее станут опасными. Конечно, это для терпеливых и тех, кто имеет силу воли. Можно через неделю диеты расстаться с примерно пятью килограммами.

Во время диеты принимается всего один продукт – мякоть арбуза, на каждые 10 килограммов веса должно приходиться примерно около 1 килограмма арбузной мякоти. Общее количество арбуза на сутки делят примерно на пять-шесть приемов пищи. В дополнение к арбузу, если вам захочется, можно пить зеленый или черный чай с лимоном или обычную воду.

Вариант второй, облегченный.

Данный вариант диеты длится около 10 дней, а затем еще примерно 10−15 дней находиться на гипокалорийной диете, рекомендуемой на выход из диеты.

Арбузная диета – плюсы и минусы, особенности

Суточная норма арбуза делится на 5−6 приемов, но к каждому из приемов арбуза добавляют пару ломтиков ржаного хлеба или отрубного, если сильно голодно – это может быть белый подсушенный хлеб. Это дает более полное чувство насыщения и способность продержаться на диете подольше.

Правильный выход из диеты

Для монодиеты важно, чтобы выход из нее был правильным и лишние килограммы не были с лихвой набраны обратно. Есть одно хорошее правило – выход из диеты должен быть длиннее, чем сама диета в два-три раза. После диеты примерно 10−15 дней необходимо кушать много овощей и фруктов, кашами на воде, постным мясом и рыбой, кисломолочными продуктами.

Эти блюда вы едите на завтрак и обед в половинной от обычной порции, а на полдник и ужин возвращаетесь к ставшему уже родным для вас арбузу. Но объем порции рассчитываете из расчета 1 килограмм мякоти на 30 килограммов веса. По возможности, не кушайте арбуз на ночь, непосредственно перед сном, так как он мочегонный, придется часто вставать в туалет.

Несмотря на строгость, диета достаточно безопасна и эффективна. Многие люди, которые испробовали эту диету на себе, и получили отличный результат без существенного вреда для здоровья. Но во время диеты необходимо слушать свой организм.

Арбузная диета – плюсы и минусы, особенности

Арбузная диета – плюсы и минусы, особенности

Арбузная диета – плюсы и минусы, особенности

Арбузная диета – плюсы и минусы, особенности

Арбузная диета – плюсы и минусы, особенности

Арбузная диета – плюсы и минусы, особенности

Материалы, размещенные на сайте, являются проверенной информацией от специалистов в различных областях медицины и предназначены исключительно для образовательных и ознакомительных целей. Сайт не предоставляет медицинских консультаций и услуг по диагностике и лечению заболеваний. Рекомендации и мнения специалистов, опубликованные на страницах портала, не заменяют квалифицированную медицинскую помощь. Возможны противопоказания. ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

ЗАМЕТИЛИ ОШИБКУ в тексте? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter! СПАСИБО!

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Разные диеты — Как правильно худеть

Разные диеты Картофельная диета Суть данной диеты лежит в употреблении картофеля. Длительность использования диеты несколько дней (не более недели). Утром выпивается один стакан парного молока.

Применяйте низко углеводную диету при диабете: рецепты, Секреты красоты и здоровья женщины

Применяйте низко углеводную диету при диабете: рецепты Благодаря исследованиям медицинского института Дьюка, что в Северной Каролине, Америка, при помощи жёсткой диеты 95% (группа из более 80 человек) улучшили своё самочувствие, снизили вес и почти полностью отказались от употребления медикаментозных препаратов.

Рецепты французской диеты

Рецепты французской диеты Так называемая «Французская» диета для похудения относится к категории малокалорийных и низкоуглеводных. Название методики объясняется просто – француженки известны на весь мир свойственной им грации, хрупкости и женственности.

Самые эффективные диеты для похудения: их отношения со специями

Самые эффективные диеты для похудения: их отношения со специями Содержание: Стремление к идеальной красоте, встречающейся в кинофильмах, в сочетании с употреблением неправильной пищи или нерационального питания привели к тому, что повсеместно распространились разнообразные диеты для похудения.

Личные диеты для каждого

Личные диеты для каждого Где можно скачать Видеокурс "Как мужчине прибавлять 1 кг мышц и сжигать 2 кг жира каждую неделю" На сайте.. развод для л0хов. Что такое диета, сегодня знает каждая представительница прекрасного пола, во всяком случае, каждая рано или поздно задается вопросом, как похудеть быстро в домашних условиях.

Ненаучные диеты

Ненаучные диеты Самый щадящий в гастрономическом смысле и весьма популярный сегодня вариант. Главная пропагандистка метода Софи Лорен утверждает, что уже много лет не изменяет пасте с другими блюдами.

Самые легкие диеты для желающих похудеть

Самые легкие диеты для желающих похудеть. Привет, всем, кто желает похудеть! Сегодня на Женском сайте поговорим о легких диетах. Слишком строгие диеты с массой ограничений приводят в уныние любителей вкусно поесть, но при этом мечтающих избавиться от энного количества килограммов.

Модные» диеты

«Модные» диеты В настоящее время существует большое количество разнообразных диет: диета на 2000 калорий, диета амазонок, американская диета, диета американских астронавтов, ананасовая диета, английская диета, арбузная диета, ароматная диета, диета Аткинса, диета балерин, банановая диета, диета Бантинга, Баррандовская диета, диета для бедер, безкрахмальная диета, белковая диета, диета Бенджамина, бикини-диета, диета Бихтер-Боннера, богатая клетчаткой диета, болгарская диета, диета болгарского целителя Петра Димкова, диета с боннским супчиком, бразильская диета, виноградная диета, витаминно-белковая диета, восточная диета, диета для «галифе», гиперпротеиновая диета, голландская диета, голливудская диета, грейпфрутовая диета, гречневая диета, диета для груди, диета по группе крови, диета Д. Хаузера, диета против депрессии, диета для живота, диета при заболеваниях, зеленая диета, диета с зеленым горошком, диета для занятых людей, зерновая диета, диета для знаков зодиака, диета «Зов предков», диета «Зона», диета израильских диетологов, изящная диета, импульс-диета, индийская диета, диета института косметики Франции, диета института питания России, диета Ирины Понаровской, канадская диета, диета «Капуста-яблоко-апельсин», картофельная диета, кефирная диета, китайская диета, диета Клаудии Шиффер, клубничная диета, диета для красивой кожи, кремлевская диета №1 и №2, диета Лаймы Вайкуле, диета Ларисы Долиной, диета для лета, диета для любителей вина, диета для любителей картофеля фри, диета для любителей мяса, диета Мадонны, диета Майи Плисецкой, малосолевая диета, диета с макаронами, макробиотическая диета, диета манекенщиц, медицинские диеты, мексиканская диета, диета Мелани Г риффит, месячная низкокалорийная диета, молочная диета, диета Монтиньяка, морковная диета, диета Натуропатов (по Шелтону), диета на неделю, немецкая диета, низкокалорийная диета, диета Николая Баскова, овощная диета, огурцовая диета, диета для оздоровления кишечника, освежающая диета, очищающая диета, очковая диета, диета в полнолуние и новолуние, диета Поля Брэгга, постная диета, предпразничная диета, простая диета, диета «Простая каша», диета «Пять веселых плавленых сырков», радикальная диета, раздельная диета, рисовая диета, русская диета, рыбная диета, семейная диета, сердечная диета, диета «Сжигательница жира», диета для тех, кто ведет сидячий образ жизни, диета Сильвестра Сталлоне, диета Сильвио Берлускони, диета Синди Кроуфорд, смешанная диета, диета Софи Лорен, диета Софии Ротару, спартанская диета, диета «Спичка», средиземноморская диета, диета «Стройность», диета «Съедай половину», диета для талии, творожная диета, тибетская диета, диета с томатным соком, диета для укрепления иммунитета, финская диета, фитнес-диета, французская диета, фруктово-овощная диета, цинковая диета, диета по часам, чехословацкая диета, диета с чечевицей, шведская диета, швейцарская диета, шоколадная диета, шотландская диета, диета Эдиты Пьехи, эскимосская диета, эстонская диета, яблочная диета, яичная диета, яично-медовая диета, японская диета.

Плюсы, минусы и противопоказания кетогенной диеты

Основные моменты кетогенной диеты Кетогенная (она же кетоновая) диета – одна из самых загадочных. Ее активно обсуждают последние несколько лет и считают одной из самых передовых.

Эффективные диеты отзывы для подростков Преператы для похудения в аптеках г

Медицинская Техника для Вас +7 (495) 645-95-62 Какая самая эффективная диета для подростка? Домашняя еда Диета для подростков. Все мы знаем, что питание играет немаловажную роль в развитии ребенка.

Эффективные диеты для похудения, как похудеть без вреда для здоровья

ЭФФЕКТИВНЫЕ ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Подбор диеты онлайн Мечтаете избавиться от лишних килограммов, но не знаете, где искать проверенные методики для эффективного похудения? Вы зашли по верному адресу.

Здоровье, отношения, диеты, дети, магия, семья и другие самые интересные статьи на сайте

Zhizn-moya.ru : Здоровье, отношения, диеты, дети, магия, семья и другие самые интересные статьи на сайте. Употребление кокаина всегда считалось уделом людей творческих, и не самых бедных – это дорогое удово.

Как быстро убрать щеки в домашних условиях: диеты, упражнения

Как убрать щеки на лице в домашних условиях с помощью диеты, масок и упражнений Для того, чтобы убрать излишнюю округлость лица, уменьшить щёки и выделить скулы, используются разные методики.

Другие Диеты

Ароматная диета Очень вкусный и не сложный рецепт приготовления ба. Предлагаем вашему вниманию очень питательный и вку. Знакомство с кухней Ближнего Востока сразу же подр.

Диеты ~ ZDRAVA

Рубрика: Диеты Прежде чем перейти в меню диеты на 7 дней, рекомендую обязательно ознакомиться с рядом правил (принципов), без соблюдения которых невозможно достичь желаемого результата.

Быстрое похудание с помощью арбузной диеты

Быстрое похудание с помощью арбузной диеты Арбузная диета: польза и вред арбуза Быстрое похудание – заветная мечта большинства жителей планеты любого пола, возраста, рода деятельности, образа жизни, вкусовых предпочтений в еде и патологий – сегодня, в век культа красоты, молодости и здоровья, вполне реально с помощью арбузной диеты, которая опробована и утверждена многими профессионалами мирового уровня.

Фруктовые диеты

Фруктовые диеты Как правило, если придерживаться всех основных правил диет, можно похудеть в неделю от 3 до 5 кг, ведь фрукты дают все, что нужно для стройной фигуры и здорового организма, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Быстрая фруктовая диета Это самая эффективная диета на фруктах — за 6 дней.

Арбузные диеты: виды, польза и риски, Marie Claire

Арбузные диеты: виды, польза и риски Арбузная диета ─ мечта для тех, кто хочет быстро сбросить лишние килограммы, но при этом не готов отказывать себе в лакомствах (сочная сладкая мякоть легко их заменяет). Диеты, «построенные» на арбузе ─ ясные и понятные ─ действуют по принципу «ешь и худей». Так ли все просто на самом деле? В этом нам помог разобраться Михаил Гаврилов, врач-психотерапевт, к.м.н., автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса , член Института функциональной медицины (IFM, США). . что арбуз полезен.

Диеты на лето для похудения: солнечное меню

Диеты на лето для похудения: солнечное меню Диеты на лето для похудения с лёгкостью позволит Вам избавиться от пяти – десяти лишних килограммов в течении неполной недели (пять дней). Вообще лето считается самой лёгкой порой года для похудения и коррекции фигуры.

Чем полезен арбуз во время диеты?

Чем полезен арбуз во время диеты? Люди, страдающие избыточным весом, стараются употреблять пищу, не провоцирующую дальнейшую полноту. К одним из таких продуктов относится арбуз, который по своим полезным свойствам идеально подходит для проведения диеты.

Можно ли похудеть на арбузе: отзывы с помощью арбузной диеты

Как арбуз помогает в похудении Люди, которые имеют проблему с лишними килограммами, уверены в том, что быстрое снижение веса возможно только с помощью строгой диеты. Можно ли похудеть на арбузе? Отзывы об арбузной диете говорят сами за себя, так как сочная и сладкая ягода действительно помогает не только снизить вес, но и очистить организм от шлаков и токсинов.

Конец августа, сентябрь — пора арбузной диеты! Худеем с помощью арбуза

Арбузная диета Конец августа, сентябрь - пора арбузной диеты! Худеем с помощью арбуза В конце августа, в сентябре на прилавках магазинов и на рынках начинают торговать арбузами, которые привозят к нам в основном их Астрахани, Узбекистана, Таджикистана, Туркмении и других южных стран.

Арбуз для похудения — описание диеты, противопоказания

Арбузная диета Считается, что осень – пора унылая, однако это не так: именно осенью можно порадовать себя самыми спелыми и сочными фруктами и ягодами. А для тех, кто находится в борьбе с ненавистными лишними килограммами, осень – отличная возможность попробовать арбуз для похудения.

Питания для диеты

Питания для диеты Какую нибудь диету или систему питания для похудения можете посоветовать? Может лучше упражнения?) Рецепты диеты 90 дней раздельное питание с вдохновением!Сельдерей для похудения идеальная диета для снижения веса.