Главная » Диеты » Арбузная диета, Стройность и красота в идеале

Арбузная диета, Стройность и красота в идеале

Арбузная диета

Применять некоторые диеты для похудения – одно удовольствие. Например, арбузная – просто находка, спасение для всех недовольных своим весом. Большие молодцы те, кто впервые отметил свойство арбуза способствовать снижению веса, теперь мы имеем возможность использовать вкусную ягоду с пользой для тела.

Арбузная диета, Стройность и красота в идеале

Арбузная диета летом-в начале осени — один из простых способов легко похудеть

В сезон соблюдать арбузную диету проще простого, некоторые ее варианты допускают употребление и других низкокалорийных продуктов и блюд (в основном, злаковые хлебцы, овощи сырые или тушеные), но строгая монодиета тоже переносится без проблем. Очень радует то, что калории считать нет необходимости, да и голодать совсем не приходится.

Летом или ранней осень также хорошо, полезно и необременительно использовать лимонную диету, которая имеет похожие преимущества: есть не хочется даже от монодиеты, существуют варианты меню, явная польза для всего организма.

В основе очень легкого меню арбузной диеты – употребление мякоти арбуза в большом количестве (1 кг на каждые 10 кг веса). На весь курс (как правило, от 5 до 10 дней) единственной едой становится сочная мякоть этой ягоды.

Что касается питьевого режима, то разрешается простая или минеральная вода, зеленый чай (если вам, конечно, еще захочется после арбуза пить). Если вам сложно выдержать несколько дней диеты, можете попробовать арбузный разгрузочный день, который тоже сыграет свою положительную роль в очищении и оздоровлении организма.

Никаких жестких временных ограничений по приему мякоти в течение дня арбузная диета не предусматривает, не стоит есть лишь непосредственно перед сном, чтобы не перегружать почки.

Мой знакомый диетолог говорит, что арбуз можно сочетать практически со всеми овощами и фруктами (если используете не моно диету), только в идеале старайтесь соблюдать промежутки между приемом арбузной мякоти и других продуктов хотя бы в полчаса — минут сорок. Дни ограничения в питании пролетят незаметно и легко, спасают салаты-ассорти и даже тортики на основе арбуза.

Арбузная диета, Стройность и красота в идеале

Арбузная диета подойдет тем, кто любит соки

По многим отзывам, арбузная диета дает превосходные результаты. Некоторым удается удается всего за пять дней стать легче на целых семь килограмм. Из моих знакомых так быстро и значительно не худел никто.

Однако отзывы вполне могут быть достоверны, другой вопрос, что такая ситуация для организма является стрессовой. После стремительной потери веса могут быть осложнения со здоровьем, а достигнутый вес удержать крайне сложно.

Если вы уверены, что пользы арбузная диета принесет намного больше, чем вреда, то используйте ее периодически. Много пяти-семи дневного курса? Применяйте арбузные разгрузочные дни (от одного до трех).

Как действует арбузная диета, каковы противопоказания?

Суть эффективности действия арбузной диеты для похудения в том, что арбуз, будучи сильным мочегонным средством, способствует выведению через почки вредных веществ, отложений, в том числе и жировых.

Но такое похудение может быть опасно для людей, страдающих сахарным диабетом, нарушением работы почек. Вероятно имеются и другие противопоказания, я указала лишь очевидные. Если в ваших планов практиковать арбузную диету или разгрузочные дни весь сезон (разумеется, время от времени, с перерывами), то лучше спросить об этом мнения вашего лечащего врача.

  • Первый вариант – строгая классическая арбузная монодиета, предполагающая употребление исключительно арбуза. Продолжать худеть по такой диете рекомендуется не больше пяти дней. Высчитать необходимую для себя норму арбузной мякоти можно, разделив на 10 свой вес. В идеале каждые три часа необходимо есть арбуз, суточную норму лучше всего разделить на 5-6 приемов пищи.
  • Второй способ – более щадящий вариант арбузной диеты, позволяющий добавление к каждому приему пищи двух небольших кусочков ржаного хлеба или злаковых хлебцев. Длится арбузная диета такого типа немного дольше – от 8 до 10 дней, дольше применять арбузную диету не стоит.
  • Третий вариант арбузной диеты — употребление мякоти ароматного, сочного плода с овощами — свежими, тушеными, запеченными, приготовленными на пару, в духовке, на гриле. Каждый главный прием пищи (3 раза в день) необходимо съедать порцию в 200 г овощного блюда (салата, супа, рагу), и 200-250 г мякоти арбуза. Никакой перекус тут не предусмотрен. Захотели есть — пьем воду.
  • Чтобы эффект хорошо закрепился, после окончания арбузной диеты для похудения 10 дней нужно воздерживаться от соблазна съесть что-либо жирное, копченое или жареное. Лучше всего помогает в стабилизации веса здоровое питание, полезные продукты рыба, крупы, куриное мясо, творог, яйца, овощи, зелень.

Некоторое время после арбузной диеты нужно стараться питаться полноценно, разнообразно, но небольшими порциями. На завтраки можно готовить гречневую кашу (обычным способом или так, как рекомендует гречневая диета или на зеленой гречке, рисе), хорошо подойдет овсянка без сахара. Удачное дополнение к кашам – сыр (примерно 25 г).

За обедом будет уместно отварное мясо (или рыба), порция салата из любых овощей без соли и заправки, а за ужином (но не перед сном!) можно съесть все тот же арбуз – от 500 до 800 г. Если правильно составлять полноценный низкокалорийный рацион для выхода из арбузной диеты, то похудение можно будет считать удачным, а новый вес успешно зафиксировать.

Вот хорошее видео, там о пользе, о вреде все хорошо рассказано. Худейте правильно, будьте здоровы!

Арбузная диета : 2 комментария

Моей любимый способ худеть летом! Но арбузная диета, говорят, очень вредна при некоторых болезнях почек, узнавать у врача нужно, можно ли ее применять. А вообще арбузная диета или разгрузочные дни хорошо чередовать с огурцами по тому же принципу,вес снижается кг на 6 за неделю!

да, для лета арбузная диета самая лучшая! я салат делаю из дыни, арбуза, киви и ягод любых, вкуснятинати сплошная польза! правда, знаю, что дыня ни с чем не совместима, но в салат чудесный на вкус получается.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Витаминно-белковая диета, польза и вред для организма, примерное

Витаминно-белковая диета: лёгкий способ обретения стройности. Как правильно питаться при витаминной диете Белково-витаминная диета признана одной из эффективнейших и безопасных способов борьбы с избыточным весом.

Белково-углеводное чередование, или БУЧ диета: подробное описание, меню на неделю (таблица), отзывы врачей и худеющих, рецепты, противопоказания

Белково-углеводное чередование: основные принципы и правила диеты БУЧ Целью многих диет является не только сжигание жиров, но и ускорение обмена веществ, благодаря чему происходит снижение массы тела, а также сводится к минимуму вероятность возврата потерянных килограмм.

Белковая диета Дюкана – описание, правила, разрешенные и запрещенные продукты

Белковая диета Дюкана – описание, правила, разрешенные и запрещенные продукты Несмотря на то, что общеизвестной белковая диета Дюкана стала достаточно давно, сегодня она по-прежнему пользуется огромнейшей популярностью и считается одной из лучших систем похудения.

Белково — овощная диета для похудения

Белково — овощная диета для похудения В период соблюдения белково-овощной диеты для похудения в вашем организме будут активно сжигаться жиры, если вы будете проводить аэробные тренировки и питаться в соответствии с диетой.

Белково – витаминная диета, Новые диеты

Белково-витаминная диета Весна – это не только период пробуждения природы, это время, когда мы сами стремимся к совершенству и хотим выглядеть красиво и идеально.

Самая эффективная диета на 10 дней — 10 дневная диета для похудения

Диета на 10 дней Системы питания, которые носят название «эффективная диета на 10 дней», продвигают совершенно разные способы снижения веса от 5 до 12 кг за короткий срок.

Диета белково-овощная для похудения — меню, отзывы

Особенности рациона и результаты при белково-овощной диете Чтобы такого съесть, чтоб похудеть? В этой «бородатой» шутке есть, как выяснили диетологи, существенная доля правды.

Диета при гепатите

Диета при гепатите Диета при гепатите используют в том случае, если при лечении хронического гепатита наблюдается доброкачественные или прогрессивные эффекты. Также применяется при выраженных признаках недостаточности печени.

Белково-витаминная диета

Белково-витаминная диета В основе белково-витаминной диеты лежит популярное на сегодняшний день белково-углеводное чередование. Однако в отличие от белково-углеводной диеты, где присутствует принцип монодиеты, в этой системе питания предусмотрено чередование белков и углеводов (преимущественно овощей и фруктов) в течение суточного рациона.

Самая эффективная диета для снижения веса

Самая эффективная диета для снижения веса Самая эффективная диета для снижения веса Наиболее эффективная диетическая система для снижения веса – что она из себя представляет? Такими вопросами, безусловно, задаются те, кто хочет избавиться от избытков веса.

Безбелковая диета

Безбелковая диета Судя по названию, данная диета предлагает ограничить в рационе продукты, богатые белком – протеином. Как правило, такое питание назначают по медицинским показателям, однако оно также может служить и для снижения веса.

Диета по знаку зодиака овен

Диета по знаку зодиака овен Гороскоп совместимости: диета по знаку зодиака овен - самое полное описание, только доказанные теории, основанные на астрологических наблюдениях нескольких тысячелетий.

Белковая диета для беременных

Белковая диета для беременных Беременность – это самая замечательная и волшебная пора для многих женщин. Это время приятного и волнительного ожидания, а также период формирования здоровья малыша.

Диета для почек

Диета для почек Какой диеты нужно придерживаться при заболеваниях почек? Рассказывает врач-уролог 8-й городской больницы г. Воронежа Подгузов Александр Викторович. Наиболее значима диета при почечной недостаточности.

Диета 5 трав

Диета 5 трав Диета 5 трав относится к виду фито похудения, т.е. похудения на травяных чаях, стимулирующих потерю лишнего веса. Система позволяет достичь внушительного снижения веса за пятидневный период.

Диета при гепатите С

Гепатит С: диета Гепатит С – опасное вирусное заболевание, довольно распространенное в наши дни. Лечение гепатита обычно непростое, требующее затраты усилий от самого больного и лечащего врача.

Диеты — сложная или белково-растительная диета, с секретом

Диеты - сложная или белково-растительная диета, с секретом Сложность состоит в том, что вам придется запастись терпением на целый месяц и самостоятельно составлять меню на каждый день из перечня разрешенных продуктов.

Диета 10 на 10 для похудения: суть, меню и отзывы, Food and Health

Диета 10 на 10 Разрекламированная в последние годы диета 10 на 10 относится к категории экспресс-диет. Это означает, что она помогает добиться отличного итога в максимально сжатые сроки.

Диета при заболеваниях почек: меню питания при ХПН, хроническом гломерулонефрите и при обострении нефротического синдрома

Лечебное питание при заболеваниях почек и его особенности Лечебное питание при заболевании почек подразумевает максимальное сокращение в рационе поваренной соли и жидкости.

Безбелковая диета: что можно, а что нельзя есть

Безбелковая диета К каким только радикальным методам порою ни прибегают люди, которые желают избавиться от лишнего веса. Чтобы расправиться с ненавистными килограммами, они готовы на многое, вплоть до хирургических операций.

Белковая диета на 10 дней: меню на каждый день

Чем питаться на 10-дневной белковой диете? Суть данного белкового варианта в том, что на следующие 10 дней вам придется почти полностью исключить из своего рациона углеводы и жиры.

Белково углеводная диета: таблица пищевой ценности продуктов, меню для похудения на каждый день и неделю

Белково углеводная диета: меню для похудения на каждый день Можно ли быстро сжечь лишние килограммы, сохранив в это же время упругость мышц и кожи? Как, не голодая, похудеть? Эти вопросы ежедневно мучают тысяч людей, оккупированных жиром, потерявших свою былую красоту в жировых складках и находящихся на грани отчаяния, после возвращения лишнего веса в результате голодных, краткосрочных диет.

Витаминная диета для красивого тела

Витаминная диета для красивого тела Красота – главное женское оружие, а стройная и красивая фигура является её неотъемлемым элементом. Еще с давних времен женский пол стремился иметь «осиную» талию и усердно вел борьбу с излишним весом, осваивая всё новые диеты, в поисках наиболее эффективной.

Белковая диета на 10 дней: меню

Десятидневное меню белковой диеты Многие диеты заслужили доверие у своих поклонников за счет быстрых результатов и наличия в них определенных компонентов. Монокомпонентные диеты являются самыми строгими жесткими по своему составу, поскольку содержат один-максимум два ингредиента . Они дают быстрый результат, но не проходят бесследно для здоровья человека.