Главная » Диеты » Арбузная диета в летний, осенний сезон, Очищение организма Здоровье человека

Арбузная диета в летний, осенний сезон, Очищение организма Здоровье человека

Арбузная диета в летний, осенний сезон

Арбузная диета в летний, осенний сезон, Очищение организма Здоровье человека

Начиная с середины лета на полках магазина, рынке появляются вкусные, спелые арбузы. Специалисты не рекомендуют покупать ранние арбузы из-за избыточного содержания пестицидов. Поэтому сладкую бахчевую культуру лучше покупать ближе к августу, либо осенью. Некоторые дачники сами пытаются вырастить у себя на грядках арбузы и дыни, но не всегда это удается, особенно если их дача находится не в тёплых районах России. Дыни и арбузы со своего огорода – идеальный вариант для арбузной диеты, т.к. они не содержат вредных веществ, пестицидов.

Сладкий «герой» лета отлично утоляет жажду, освежает, способствует похудению, выведению из почек и тела токсинов. Существует специальная программа-детокс для выведения ненужных веществ из организма (читайте здесь).

Волгоградские, крымские, краснодарские и др. арбузы, которые являются российскими можно использовать без страха за свое здоровья. Выбирайте зрелые, без вмятин и повреждений бахчевые. Если вы отправились отдыхать на море летом, либо осенью, то там вам следует вдоволь насладиться местными арбузами и другими спелыми фруктами, овощами, которые улучшат и укрепят ваше здоровье. Здесь даже не понадобится арбузная диета, если вы просто будете ежедневно во время отдыха потреблять арбузы + другую здоровую пищу. На юге России вы сможете насладиться сочными сортами жёлтых, бессемянных, астраханских и др. арбузов.

Почему арбуз является идеальным вариантом для диеты? Это связано с тем, что сочный плод содержит около 91% воды и только 6% сахара. Кроме этого, в нем имеются все необходимые питательные вещества, ценные витамины, минералы, которые будут укреплять здоровье. Важными компонентами арбуза являются ликопин и цитрулин. Красный цвет обеспечивается ликопином – мощным антиоксидантом, который благоприятно влияет на сердце и сосуды. Цитруллин преобразуется в организме в аргинин (читайте здесь). Это может способствовать уменьшению накопления лишнего жира, либо похудению.

Арбузная диета в летний, осенний сезон, Очищение организма Здоровье человека

Также арбуз идеально подходит для диеты потому что содержит всего 30 калорий на 100 г продукта. Если вы будете придерживаться арбузной диеты, то вы сможете похудеть на несколько килограммов.

Дынный и арбузный детокс проводится в летний, либо осенний сезон, т.е. когда у нас есть возможность приобрести качественные плоды. Про деток мы уже много писали в других статьях, но стоит напомнить, что он важен для нашего тела. Арбуз можно использовать для разгрузки организма от токсинов, что ведет к укреплению здоровья. Считается, что он очищает почки от песка, предотвращает образование камней (оксалаты, ураты). Кроме того, арбузный детокс поможет в лечении пиелонефрита, нефрита, цистита. Для этого диетологи рекомендуют употреблять арбуз до 2 кг в день, либо использовать арбузную диету, которую следует согласовать с врачом. Для очищения организма также можно использовать арбузный сок, смешанный с 1 чайной ложкой меда (на 200 мл).

Арбузная диета в летний, осенний сезон, Очищение организма Здоровье человека

Благодаря мочегонным и сосудорасширяющим свойствам арбуз устраняет избыток жидкости из тела, очищает почки. Для снижения веса можно использовать 5-дневную диету. Считается, что она помогает похудеть на 3 кг за пять дней. Категорически запрещено для этого использовать ранние арбузы или содержащие нитраты, т.к. это может вызвать серьезное отравление.

Проверка: кусочек мякоти опустите в холодную воду, оставьте на некоторое время. Если вода окрасится в розовый цвет, то арбуз лучше не использовать для диеты. Вода должна быть мутноватой, а форма кусочка сохранена. Также в мякоти не должно быть много белых прожилок. Для похудения и деток важно выбрать качественный плод, т.к. от этого зависит эффект и ваше здоровье.

Желательно выбрать арбуз весом около 7-8 килограмм. Перед употреблением обязательно вымойте его теплой водой, высушите с помощью ткани. Арбузная диета и детокс хорошо переносятся в жаркую летнюю погоду.

Как мы уже сказали, важным компонентом арбуза является цитруллин, который предотвращает отложение жира, улучшает кровообращение. Кроме этого, плод содержит клетчатку, которая также способствует похудению, устраняет запоры, улучшает работу кишечника. Следовательно, диета арбузная помогает освободиться от кишечных токсинов, завалов, очистить почки, устранить лишнюю воду из тела и похудеть. А вот ликопин – каратиноидный пигмент красного цвета служит профилактикой различных заболеваний, предотвращает окислительный процесс = старение организма. С помощью арбузной диеты мы сможем стать стройнее и моложе.

Еще одним плюсом является то, что арбуз содержит много воды и мало калорий. Это также способствует похудению. Вариант легкого ужина: сыр + ломтики арбуза.

Если сравнить арбуз с некоторыми фруктами, такими как яблоки, бананы, то он содержит намного меньше сахара. В банане содержится около 21 г сахара, в винограде 15 г, в яблоке 13 г, а в арбузе всего 6 г на 100 г. Это еще раз подтверждает, что он является отличным продуктом для диеты и похудения.

Чтобы очиститься можно использовать легкий способ – просто употребляйте арбуз в течение одного месяца + другие полезные продукты. Другим способом является строгая диета с включением в меню арбуза и некоторых других продуктов.

Диета 7 дней: понедельник — 5 ломтиков (общее ко-во ломтиков сутки) арбуза во время еды (в течение дня принимайте легкие блюда); вторник – 6 ломтиков + другая легкая еда (нежирный йогурт, отварная рыба, курица, салаты, овощные супы, вечером обязательно сыр); среда – на завтрак съешьте хлеб с медом, ломтик арбуза, на обед рыбу + ломик, полдник и ужин — ломтик (общее количество 5); четверг – так же как во вторник 6 ломтиков; пятница – овощной суп, в течение дня 5 — 6 ломтиков арбуза + легкие блюда; суббота – 6 ломтиков + другая еда, обязательно сыр вечером; воскресенье – легкие блюда + 7 ломтиков в течение дня. Ежедневно потреблять не менее 2 л воды. Для достижения наилучших результатов диету следует сочетать с физическими упражнениями (по меньшей мере 30 минут в день). Исключить: алкоголь, курение, безалкогольные напитки, белый сахар.

Особые указания: если у вас повышено давление, заболевания печени, почек, подагра, то перед применением диеты проконсультируйтесь с врачом. Также если вы почувствуйте дискомфорт во время диеты, то немедленно прекратите ее. Перед началом любой диеты следует проконсультироваться с врачом.

Вы также можете использовать диету в течение 15 дней, потребляя при этом до 500 г арбуза в сутки + другие легкие блюда. Можно разделить прием на 3 — 5 раз. Строгая диета, т.е. без наличия другой пищи относится к экстремальной. Однако это стоит того, т. к. бахчевое помогает стабилизировать уровни натрия в теле, избавить от лишней метаболической жидкости.

Примерное меню на 15 дней: завтрак кусочек сыра, овсяные хлопья; полдник — арбуз 250 г; обед — отварная курица 150 г, зеленый салат; ужин — 250 г арбуза.

Арбузная диета в летний, осенний сезон, Очищение организма Здоровье человека

Строгая диета 5 дней для похудения: данная диета является можно сказать голоданием на арбузе. В течение пяти дней вы должны употреблять только полосатый плод. Больше ничего есть нельзя, а воду пить можно. Сколько требуется кг плода? Для этого вам нужно узнать свой вес и исходить из расчета на 10 кг веса – 1 кг сочного плода. Таким образом, если вы весите 60 кг, то в сутки вам придется скушать 6 кг арбуза, который можно употреблять в любое время суток. Однако специалисты не рекомендуют употреблять более 5 кг в сутки. Таким образом максимальная дозировка составляет – 5 кг.

Обязательно следите за своим состоянием во время диеты, т.к. может возникнуть вздутие живота, метеоризм, и другие расстройства. Если вы почувствуете себя плохо, прекратите такое голодание. Считается, что данная диета может помочь потерять 5 кг. Если вы чувствуете очень сильный голод, то можно съесть кусочек ржаного хлеба.

Очищающая арбузная диета (подходит для чистки почек): в течение семи дней употребляйте спелый арбуз, такое количество, сколько хочется + черный ржаной хлеб. В течение дня можно также пить очищенную воду без газа. Таким образом следует продержаться 7 дней, после чего сделать перерыв в две недели. Затем повторите вновь 7-дневную диету.

Данная диета эффективна для потери веса, т.к. плод выводит лишнюю воду из организма и содержит цитруллин, который способен преобразовываться в аргинин. Если вы любите арбуз и в то же время хотите избавиться от лишнего веса, то арбузная диета – то что вам нужно. Благодаря мочегонному действию арбузной мякоти будут очищаться почки. Потеря веса составит от 3 до 5 кг.

Важными недостатками диеты является то, что ее нельзя использовать лицам с определёнными хроническими заболеваниями. Она влияет на почки.

Противопоказания: хронические заболевания кишечника, диабет, опухоли, воспаления. Перед диетой старайтесь не употреблять много соленого (чипсы, орешки, вобла).

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Белково – витаминная диета, Новые диеты

Белково-витаминная диета Весна – это не только период пробуждения природы, это время, когда мы сами стремимся к совершенству и хотим выглядеть красиво и идеально.

Самая эффективная диета на 10 дней — 10 дневная диета для похудения

Диета на 10 дней Системы питания, которые носят название «эффективная диета на 10 дней», продвигают совершенно разные способы снижения веса от 5 до 12 кг за короткий срок.

Диета белково-овощная для похудения — меню, отзывы

Особенности рациона и результаты при белково-овощной диете Чтобы такого съесть, чтоб похудеть? В этой «бородатой» шутке есть, как выяснили диетологи, существенная доля правды.

Диета при гепатите

Диета при гепатите Диета при гепатите используют в том случае, если при лечении хронического гепатита наблюдается доброкачественные или прогрессивные эффекты. Также применяется при выраженных признаках недостаточности печени.

Белково-витаминная диета

Белково-витаминная диета В основе белково-витаминной диеты лежит популярное на сегодняшний день белково-углеводное чередование. Однако в отличие от белково-углеводной диеты, где присутствует принцип монодиеты, в этой системе питания предусмотрено чередование белков и углеводов (преимущественно овощей и фруктов) в течение суточного рациона.

Самая эффективная диета для снижения веса

Самая эффективная диета для снижения веса Самая эффективная диета для снижения веса Наиболее эффективная диетическая система для снижения веса – что она из себя представляет? Такими вопросами, безусловно, задаются те, кто хочет избавиться от избытков веса.

Безбелковая диета

Безбелковая диета Судя по названию, данная диета предлагает ограничить в рационе продукты, богатые белком – протеином. Как правило, такое питание назначают по медицинским показателям, однако оно также может служить и для снижения веса.

Диета по знаку зодиака овен

Диета по знаку зодиака овен Гороскоп совместимости: диета по знаку зодиака овен - самое полное описание, только доказанные теории, основанные на астрологических наблюдениях нескольких тысячелетий.

Белковая диета для беременных

Белковая диета для беременных Беременность – это самая замечательная и волшебная пора для многих женщин. Это время приятного и волнительного ожидания, а также период формирования здоровья малыша.

Диета для почек

Диета для почек Какой диеты нужно придерживаться при заболеваниях почек? Рассказывает врач-уролог 8-й городской больницы г. Воронежа Подгузов Александр Викторович. Наиболее значима диета при почечной недостаточности.

Диета 5 трав

Диета 5 трав Диета 5 трав относится к виду фито похудения, т.е. похудения на травяных чаях, стимулирующих потерю лишнего веса. Система позволяет достичь внушительного снижения веса за пятидневный период.

Диета при гепатите С

Гепатит С: диета Гепатит С – опасное вирусное заболевание, довольно распространенное в наши дни. Лечение гепатита обычно непростое, требующее затраты усилий от самого больного и лечащего врача.

Диеты — сложная или белково-растительная диета, с секретом

Диеты - сложная или белково-растительная диета, с секретом Сложность состоит в том, что вам придется запастись терпением на целый месяц и самостоятельно составлять меню на каждый день из перечня разрешенных продуктов.

Диета 10 на 10 для похудения: суть, меню и отзывы, Food and Health

Диета 10 на 10 Разрекламированная в последние годы диета 10 на 10 относится к категории экспресс-диет. Это означает, что она помогает добиться отличного итога в максимально сжатые сроки.

Диета при заболеваниях почек: меню питания при ХПН, хроническом гломерулонефрите и при обострении нефротического синдрома

Лечебное питание при заболеваниях почек и его особенности Лечебное питание при заболевании почек подразумевает максимальное сокращение в рационе поваренной соли и жидкости.

Безбелковая диета: что можно, а что нельзя есть

Безбелковая диета К каким только радикальным методам порою ни прибегают люди, которые желают избавиться от лишнего веса. Чтобы расправиться с ненавистными килограммами, они готовы на многое, вплоть до хирургических операций.

Белковая диета на 10 дней: меню на каждый день

Чем питаться на 10-дневной белковой диете? Суть данного белкового варианта в том, что на следующие 10 дней вам придется почти полностью исключить из своего рациона углеводы и жиры.

Белково углеводная диета: таблица пищевой ценности продуктов, меню для похудения на каждый день и неделю

Белково углеводная диета: меню для похудения на каждый день Можно ли быстро сжечь лишние килограммы, сохранив в это же время упругость мышц и кожи? Как, не голодая, похудеть? Эти вопросы ежедневно мучают тысяч людей, оккупированных жиром, потерявших свою былую красоту в жировых складках и находящихся на грани отчаяния, после возвращения лишнего веса в результате голодных, краткосрочных диет.

Витаминная диета для красивого тела

Витаминная диета для красивого тела Красота – главное женское оружие, а стройная и красивая фигура является её неотъемлемым элементом. Еще с давних времен женский пол стремился иметь «осиную» талию и усердно вел борьбу с излишним весом, осваивая всё новые диеты, в поисках наиболее эффективной.

Белковая диета на 10 дней: меню

Десятидневное меню белковой диеты Многие диеты заслужили доверие у своих поклонников за счет быстрых результатов и наличия в них определенных компонентов. Монокомпонентные диеты являются самыми строгими жесткими по своему составу, поскольку содержат один-максимум два ингредиента . Они дают быстрый результат, но не проходят бесследно для здоровья человека.

Диета № 7 — При заболеваниях почек

Белковая диета с шиповником Общие сведения Острый диффузный гломерулонефрит, в период выздоровления (с 3-4-го дня от начала болезни), хронический нефрит вне обострения.

Витаминно-белковая диета: как похудеть на белках, фруктах и овощах

Диета на основе белков и витаминов: худеем быстро, вкусно, здорово! Среди большого количества диет одними из наиболее эффективных считаются раздельные диеты, в которых белки, жиры и углеводы потребляются раздельно.

Диета углеводного чередования

Диета углеводного чередования С каждым днем становится все теплее, близится лето и вас обжигает мысль, что совсем скоро в теплой одежде не будет надобности, что пора примерить летний гардероб.

Белковая диета ацидоз

Детская городская поликлиника №7 Как почистить печень? Начните здоровый образ жизни, она и почистится сама. Здравствуйте! Может быть ёршиком? ! =)). С уважением. При вашей горечи во рту самостоятельная чистка печени может вызвать не улучшение, а наоборот обострение процесса, и начнуться еще и боли, вонь изо рта и т. п. Организм очень умный, ваша печень чистится постоянно самостоятельно, если хотите востановить клети печени, то это к доктору.