Главная » Диеты » Банановая диета — 3 кг за 3 дня: сохраним фигуру

Банановая диета — 3 кг за 3 дня: сохраним фигуру

Банановая диета (3 кг за 3 дня): сохраним фигуру

С помощью банановой диеты можно сбросить лишний вес, а может, даже, и немного поправить свое здоровье. Чего не скажешь о большей части диет и повседневной еде, которую мы употребляем, являющейся ни здоровой, ни полезной.

Это в полной мере относится ко многим блюдам из мяса, картофеля, макарон, многим видам хлеба из магазина. А плавленые сырки или консервированные овощи могут оказаться и вовсе вредными для организма. Только свежие овощи и фрукты, бананы не будут исключением, злаки, орехи и бобовые могут принести настоящую пользу организму.

Банановую диету предложила знаменитый диетолог из Великобритании Джейн Гриффин. Основным продуктом в этой диете выступает, как не сложно догадаться, банан – питательный фрукт, который обладает особым «гормоном счастья». Придерживаясь подобной диеты в течение трех дней, можно сбросить около трех килограмм лишнего веса, а при занятии спортом – и целых 5 килограмм.

Банановая диета Джейн Гриффин — это эффективная монодиета, но со всеми негативными, для подобного вида диет, свойствами:

  • монодиеты очень несбалансированы, поскольку не имеется продуктов, которые бы совмещали в себе, в необходимых организму пропорциях, витамины и минералы, жиры, белки и углеводы.
  • монодиеты непомерно низкокалорийны, и далеко не каждому подойдут по этой причине, а также могут стать причиной набора веса впоследствии, после возврата к нормальному по калорийности питанию.
  • монодиета может привести к уменьшению веса за счет мышц, что понизит обмен веществ, ведь со значительным количеством жира и уменьшенным количеством мышечной ткани, человек будет хуже сжигать калории.

В связи с этим, банановую диету, как и все другие монодиеты, не следует продолжать более 5 суток — это может быть не безопасно для вашего организма.

Банановая диета довольно проста, а сложности могут возникнуть в том, что кроме бананов вы будете употреблять в пищу только молоко и больше ничего. Если у вас непереносимость молока, вы его не любите или для разнообразия, можно использовать кефир или несладкий йогурт.

Плоды бананового дерева имеют приятный вкус, содержат много углеводов, витамина C и минеральных веществ (фосфора, калия, железа, магния и кальция), хорошо насыщают желудок, не давая почувствовать голод, а молочные продукты добавляют в меню белки, витамины и микроэлементы, а также делают рацион сытнее.

Многие рекомендуют банановую диету еще и потому что бананы обладают рядом полезных лечебных свойств, например: могут помочь восстановить пораженные морозом или солнечными лучами участки кожи, также полезны бананы при сердечно-сосудистых заболеваниях.

Диета предполагает формирование меню из свежих, не очень спелых бананов, так как перезрелые плоды содержат излишне много крахмала и сахаров. В отличие от спелых, в недозревших бананах есть крахмал который организм человека практически не усваивает, но вот чувство сытости он обеспечивает. При этом организм получает максимальное количество витаминов и микроэлементов при минимальной калорийности.

На один день вам понадобится около 4-6 бананов (увеличьте до 8 если будете ощущать сильный голод), а также небольшое количество молочных продуктов. Продукты лучше приобретать ежедневно, чтобы питаться свежей едой.

На завтрак рекомендуется сделать банановый коктейль из 1,5 банана и стакана теплого кипяченого молока. Необходимо взбить ингредиенты и, при желании, добавить половину чайной ложки меда, но ни в коем случае не сахар. Также, утром, для поднятия тонуса, в натуральный коктейль можно добавить 50 граммов белого мороженного. Это придаст невероятный вкус и надолго сохранит сытость.

Специалисты утверждают, что голод не будет мучить, если вы после завтрака будете пить много жидкости. Рекомендуется пить зеленый чай (без сахара) и минеральную воду (без газа), но ни в коем случае не сладкую газировку, хлебный квас или другие подобные напитки.

Естественно, нельзя употреблять хлебобулочные изделия и сладости, которые очень калорийны. Да, бананы тоже калорийны, но только тогда, когда вы их употребляете наравне с другой пищей. Поэтому эффект будет виден, когда вы будете принимать одни бананы. В обед вы можете не делать коктейли с молоком, а просто съесть 1,5 банана.

Диетологи выявили, что при таком питании ваш желудок будет работать хорошо, и голод вы не почувствуете. Поэтому, следует ограничивать себя в количестве съедаемых бананов на ужин. Ужинать положено только одним фруктом, при этом, уже нельзя пить молоко или кефир.

После ужина, рекомендуется выпить зеленый чай, можно пить чай с кукурузными рыльцами или с успокаивающей мелиссой. Между ужином и отправкой ко сну должно пройти не менее 2-2,5 часов, и тогда эффект будет удивительным и потрясающим.

Важно во время диеты не дать мышцам уменьшиться в объеме. Для этого придется поддерживать форму с помощью физических упражнений.

Видео о продуктах которые помогут похудеть:

Многие доводят себя до ужасного состояния, отказывая своему организму в необходимой еде. В зимние месяцы, а также при сильном стрессе ограничивать себя в продуктах питания ни в коем случае нельзя. Однако, продукты должны быть правильными.

Постарайтесь полностью исключить из своего рациона газировку, полуфабрикаты, ограничьте употребление мяса. О таких продуктах, как чай или кофе в пакетиках, нужно забыть навсегда. Вместо изнурительных тренировок можно ходить в бассейн и сауну, и никогда не отказываться от ежедневных пеших прогулок.

Вы почувствуете уже через несколько недель прилив сил и энергии, будете выглядеть стройнее и подтянутее, станете чувствовать себя гораздо здоровее, спокойнее и увереннее.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Диета 10 на 10 для похудения: суть, меню и отзывы, Food and Health

Диета 10 на 10 Разрекламированная в последние годы диета 10 на 10 относится к категории экспресс-диет. Это означает, что она помогает добиться отличного итога в максимально сжатые сроки.

Диета при заболеваниях почек: меню питания при ХПН, хроническом гломерулонефрите и при обострении нефротического синдрома

Лечебное питание при заболеваниях почек и его особенности Лечебное питание при заболевании почек подразумевает максимальное сокращение в рационе поваренной соли и жидкости.

Безбелковая диета: что можно, а что нельзя есть

Безбелковая диета К каким только радикальным методам порою ни прибегают люди, которые желают избавиться от лишнего веса. Чтобы расправиться с ненавистными килограммами, они готовы на многое, вплоть до хирургических операций.

Белковая диета на 10 дней: меню на каждый день

Чем питаться на 10-дневной белковой диете? Суть данного белкового варианта в том, что на следующие 10 дней вам придется почти полностью исключить из своего рациона углеводы и жиры.

Белково углеводная диета: таблица пищевой ценности продуктов, меню для похудения на каждый день и неделю

Белково углеводная диета: меню для похудения на каждый день Можно ли быстро сжечь лишние килограммы, сохранив в это же время упругость мышц и кожи? Как, не голодая, похудеть? Эти вопросы ежедневно мучают тысяч людей, оккупированных жиром, потерявших свою былую красоту в жировых складках и находящихся на грани отчаяния, после возвращения лишнего веса в результате голодных, краткосрочных диет.

Витаминная диета для красивого тела

Витаминная диета для красивого тела Красота – главное женское оружие, а стройная и красивая фигура является её неотъемлемым элементом. Еще с давних времен женский пол стремился иметь «осиную» талию и усердно вел борьбу с излишним весом, осваивая всё новые диеты, в поисках наиболее эффективной.

Белковая диета на 10 дней: меню

Десятидневное меню белковой диеты Многие диеты заслужили доверие у своих поклонников за счет быстрых результатов и наличия в них определенных компонентов. Монокомпонентные диеты являются самыми строгими жесткими по своему составу, поскольку содержат один-максимум два ингредиента . Они дают быстрый результат, но не проходят бесследно для здоровья человека.

Диета № 7 — При заболеваниях почек

Белковая диета с шиповником Общие сведения Острый диффузный гломерулонефрит, в период выздоровления (с 3-4-го дня от начала болезни), хронический нефрит вне обострения.

Витаминно-белковая диета: как похудеть на белках, фруктах и овощах

Диета на основе белков и витаминов: худеем быстро, вкусно, здорово! Среди большого количества диет одними из наиболее эффективных считаются раздельные диеты, в которых белки, жиры и углеводы потребляются раздельно.

Диета углеводного чередования

Диета углеводного чередования С каждым днем становится все теплее, близится лето и вас обжигает мысль, что совсем скоро в теплой одежде не будет надобности, что пора примерить летний гардероб.

Белковая диета ацидоз

Детская городская поликлиника №7 Как почистить печень? Начните здоровый образ жизни, она и почистится сама. Здравствуйте! Может быть ёршиком? ! =)). С уважением. При вашей горечи во рту самостоятельная чистка печени может вызвать не улучшение, а наоборот обострение процесса, и начнуться еще и боли, вонь изо рта и т. п. Организм очень умный, ваша печень чистится постоянно самостоятельно, если хотите востановить клети печени, то это к доктору.

Белковая диета, Азбука тела

Азбука тела Белок – важный компонент любой диеты, ведь он содержит необходимые аминокислоты для создания новых клеток в организме. Однако и саму диету можно построить на белках.

Диета Дюкана

Диета Дюкана В настоящее время в России диета Дюкана – самая популярная из всех низкоуглеводных и белковых диет. Вызвано это большим количеством доступного материала – существует множество сайтов, форумов, сборников рецептов, групп, для популяризации этой диеты.

Диета певзнера с повышением белка

Белковая диета с шиповником Что входит в меню вегетарианской кухни Фрукты и много овощей Лечебные диеты по Певзнеру, были известны еще с 1921 года. Когда им были составлены планы питания для оздоровления иХимический состав и энергетическая ценность 2750 3120 ккал, белки 105 110 г , жиры 110 г 32% растительные , углеводы 430 455 г. Там много кураги и орехов которые калории дают.

Диета №6 — Подробное описание диеты №6 — Как правильно применять

Диета №6 - подробное описание и полезные советы. Отзывы о диете №6 и примеры рецептов. Диета №6 – это лечебная диета, назначаемая при остром нефрите, начинается с третьей или четвертой недели лечения.

Диета БУЧ: подробное описание, меню, отзывы и результаты похудевших — Выбор женщины — журнал о красоте и здоровье

Диета БУЧ: подробное описание, меню, отзывы и результаты похудевших Все обменные процессы, как набора, так и потери жировых отложений, имеют некоторые закономерности. Поэтому пытаться урегулировать их без определенных знаний в этой теме — все равно, что бросаться на быка с красной тряпкой.

Белково-витаминная диета: принципы и результаты

Белково-витаминная диета: принципы и результаты Диета с опорой на продукты, содержащие большое количество белка, называется белковой. Она эффективна, но нагружает почки и изнуряет организм.

Диета минус 60 фото похудевших

Диета минус 60 фото похудевших Специалистами по питанию белковые диеты признаны одними из самых эффективных для снижения веса. Белковой называют диету, где преобладает белковая пища, с повышенным количеством протеина (доля жиров и углеводов, соответственно, уменьшается), желательно совсем без угледов.

Эффективная диета для быстрого похудения

Эффективная диета для быстрого похудения. Методика для женщин 2018-01-26 00:06 Толстые ноги - Что сделать чтобы похудели ноги, если толстые ляшки Самые эффективные MissFit - интернет-журнал для женщин.

Диета гимнасток

Диета гимнасток 1 неделя назад Диеты 8 Просмотров Эффективность: 3-4 кг за месяц на здоровом питании или за 2 дня экспресс-диеты Сроки: 2-30 дней Стоимость продуктов: 1500-1800 рублей на неделю Общие правила Разновидности Разрешенные продукты Полностью или частично ограниченные продукты Меню диеты гимнасток (Распорядок питания) Рецепты Плюсы и минусы Отзывы и результаты Советы Цена диеты Спортивная, а тем более художественная гимнастика – очень красивый вид спорта, но чтобы все выглядело высокоэстетично и на высоте нужно прикладывать много усилий.

Кремлевская диета рецепт сладкоешки

Белковая диета с шиповником Рубрика: Низкоуглеводные рецепты, Кремлевская диета Кремлевская диета: простое примерное меню на неделю, полная таблица баллов Кремлевской диеты Специи и соль по вкусу.

Белковая и углеводная диета

Правила использования Настоящее Соглашение адресовано Пользователям, определяет условия использования Пользователями материалов и сервисов Cosmoshop и является официальным и публичным предложением ООО «Бонусный Клуб» (ОГРН 1157746300832) заключить в дальнейшем договор на использование программно-аппаратного комплекса лояльности «Cosmoshop» на нижеуказанных условиях: Cosmoshop - программно-аппаратный комплекс лояльности, направленный на стимулирование повторных продаж существующим клиентам в будущем, продажи им дополнительных товаров и услуг Партнера, продвижения корпоративных идей и ценностей Партнера и его брендов, а также направленный на привлечение новых клиентов путем создания уникальной системы обмена информацией между Партнером и покупателями, привлечения покупателей к участию в маркетинговых и рекламных акциях и использования иных маркетинговых инструментов.

Белково-углеводная диета: меню белково-углеводной диеты – как худеть вкусно

Плюс белково-углеводной диеты – минус 8 кг за 2 недели Как похудеть, не голодая? Можно ли сжечь лишние кило быстро, сохранив при этом упругость кожи и мышцы? Подобные вопросы ежедневно мучают миллионы оккупированных жиром людей, утерявших свою красоту в уродливых складках и пребывающих на грани отчаяния после возвращения ненавистных запасов вследствие краткосрочных голодных диет.

Белковая диета на 4 недели: меню и результаты

Белковая диета с шиповником Белковая диета на 4 недели Белковая диета на 4 недели – это легендарная система похудения. Она невероятно популярна поскольку проста и эффективна – худеющие стабильно теряют в весе.