Главная » Диеты » Банановая диета для похудения, отзывы и результаты
Банановая диета Употребление бананов оказывает благотворное воздействие на человеческий организм. Они выступают прекрасным источником фосфора, железа, кальция и калия, который просто необходим для стабильной работы сердечной мышцы, а также отличаются значительным содержанием полезных витаминов.

Банановая диета для похудения, отзывы и результаты

Банановая диета

Употребление бананов оказывает благотворное воздействие на человеческий организм. Они выступают прекрасным источником фосфора, железа, кальция и калия, который просто необходим для стабильной работы сердечной мышцы, а также отличаются значительным содержанием полезных витаминов. Кроме того, эти сладкие фрукты положительно воздействуют на кожные покровы, слизистые оболочки, стенки сосудов и нервные волокна.

Меню банановой диеты обычно рассчитано на 3 или 7 дней, в него входят бананы, отварная рыба, птица или мясо, а также молоко, которое можно заменить любимым кисломолочным продуктом (его жирность должна быть низкой). Выход из диеты должен быть осторожным, если сразу начать непомерное потребление тяжелой пищи, то возрастает вероятность быстрого возвращения сброшенных килограммов.

Перед началом этой системы питания некоторые специалисты рекомендуют пройти подготовительный этап. На протяжении дня запрещается употреблять сладости и разнообразные копчения, а также жирные, жареные и соленые продукты. Для получения максимального результата от диеты особое внимание следует обратить на приобретаемые фрукты. Категорически нельзя выбирать недозревшие бананы, поскольку присутствующие в них полезные вещества плохо усваиваются организмом.

Если же нет возможности приобрести полностью созревшие фрукты, то можно обернуть зеленые бананы пищевой бумагой и поместить в темное место. Очищать бананы необходимо тщательно, устраняя не только кожуру, но и все белые нити. На протяжении диеты необходимо использовать исключительно мякоть фруктовых бананов, а так называемые кормовые бананы (отличающиеся зеленой окраской и толстой шкуркой) непригодны для такого режима питания. Употребление в пищу сушеных бананов также крайне не приветствуется – они характеризуются повышенной калорийностью.

Банановая монодиета относится к разряду жестких систем похудения, поэтому перед ее применением рекомендуется получить медицинскую консультацию. Длится диета три дня, по истечении которых может уйти около трех избыточных килограммов. Меню каждого дня состоит из трех стаканов обезжиренного молока (в случае хорошей переносимости) и трех бананов. Рацион разрешается разбить на несколько частей (в зависимости от того, сколько приемов пищи в день осуществлялось до диеты).

В случае молочной непереносимости или аллергии на этот продукт его разрешается заменить однопроцентным кефиром – такая диета будет не менее эффективной. Возможно приготовление бананового шейка или йогурта. Пить рекомендуется зеленый чай без добавления сахара и сахарозаменителей или качественную негазированную питьевую воду. Эта система питания хороша тем, что бананы содержат много калия, способствующего стабильной работе сердечной мышцы.

Кроме того, бананы обладают слабительным и мочегонным эффектом, за счет чего организм естественно очищается от токсинов и лишней жидкости. Благодаря этому во время соблюдения разгрузочного режима не должно возникнуть проблем со стулом. Выход из банановой диеты должен быть постепенным – не следует сразу же употреблять любимые блюда в чрезмерных количествах, иначе сброшенные килограммы быстро вернутся.

Банановая семидневная диета весьма популярна. Приблизительная потеря веса составляет один избыточный килограмм в день. По сравнению с трехдневным вариантом эта разновидность диеты считается более простой, но ее продуктивность не менее высокая. Дневной рацион составляют полтора килограмма очищенных бананов (устраняются все белые нити и шкурка). Употреблять фрукты можно, когда захочется. Пить следует качественную питьевую воду без газа или зеленый чай – объем жидкости не ограничен и регулируется потребностью организма.

В случае ощущения чрезмерного чувства голода разрешается выпить несколько глотков кефира и съесть тонкий кусок отварного мяса или ложку нежирной каши. Во время соблюдения банановой семидневной диеты первым делом уходит содержимое кишечника, что способствует нормализации обмена веществ. После выхода из диеты стоит воздержаться от употребления большого количества сладкой и жирной пищи, в противном случае достигнутый результат не сохранится. Повторять курс похудения рекомендуется проводить не раньше, чем через месяц.

Перед началом этой методики необходима медицинская консультация. Банановая диета противопоказана при непереносимости этого фрукта, хронических заболеваниях кишечника и ряде иных болезней.

Этот режим питания относится к быстрым методикам похудения. Одним из самых важных факторов является правильный выход из диеты – если впоследствии не придерживаться принципов здорового питания, то сброшенный вес снова вернется. Соблюдение молочно-банановой диеты позволяет избавиться от 3-7 избыточных килограммов. Многие считают молоко и бананы продуктами, идеально сочетающимися друг с другом, однако некоторые специалисты-диетологи ставят это под сомнение, считая, что подобный рацион может вызвать негативные последствия.

Такую диету нельзя назвать полноценной и сбалансированной по содержанию необходимых химических элементов, поэтому перед ее соблюдением следует получить медицинскую консультацию. Самым эффективным и самым строгим считается трехдневный вариант диеты.

Меню выглядит следующим образом:

Рацион первого дня составляют девять бананов и 1 литр молока (1,5% жирности). Продукты разделяются на равные части и употребляются за 4-6 подходов.

Во второй день берется уже шесть бананов и полтора литра молока (1,5% жирности). Меню второго дня тоже подразумевает 4-6 приемов пищи.

В третий день количество бананов уменьшается до трех, а количество молока возрастает до двух литров (1,5% жирности). Количество трапез остается прежним.

Между основными приемами пищи рекомендуется пить зеленый чай без добавления сахара и качественную негазированную питьевую воду, объемы не ограничены. Во время соблюдения молочно-банановой диеты допускается замена молока (например, в случае непереносимости) кисломолочным продуктом низкой жирности. После выхода из такого режима питания не рекомендуется сразу же злоупотреблять тяжелой пищей – это может привести к быстрому возврату исходной массы тела.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и еще несколько слов, нажмите Ctrl + Enter

Любая банановая диета требует тщательного подбора употребляемых фруктов. Все бананы должны быть полностью спелыми, использование зеленых или недозревших плодов категорически не рекомендуется. Также следует их хорошо чистить, удаляя все белые нити и кожуру. Только в таком случае будет возможно достижение наилучшего результата. Творожно-банановая диета длится четыре дня и позволяет сбросить около четырех лишних килограммов. Такая система питания предполагает чередование творожных и банановых дней.

Бананы и творог представляют собой довольно сытные продукты, заработавшие большую популярность среди худеющих людей по всему миру.

Меню: первый и третий день – творожные. Их рацион следующий: завтрак – один фрукт, творог 120г (жирность до 5%). Обед – салат овощной, творог 120г. Ужин – грейпфрут, творог 120г. Второй и четвертый день – банановые. Их меню такое: завтрак – 120г йогурта или творога, банан. Обед – вареное яйцо, пара бананов. Ужин – пара бананов, мясо нежирное – 200г.

Бананы содержат большое количество калия, который оказывает благотворное воздействие на работу сердечной мышцы. Также употребление этих фруктов способствует комфортному пищеварению. При соблюдении банановых диет очищается кишечник, что помогает нормализации обмена веществ. Если после прекращения творожно-банановой диеты не злоупотреблять жирными продуктами, то полученные результаты сохранятся на долгий период. Кроме того, состояние кожи может существенно улучшиться.

Некоторые специалисты рекомендуют эту систему питания людям с проблемами пищеварения. В бананах содержится много легкоусвояемых сахаров (они положительно воздействуют на эмоциональный фон, способствуют насыщению и представляют собой замечательный источник энергии для головного мозга). Также в них присутствуют различные микроэлементы, минералы и витамины. Кефир же является очень полезным продуктом и успокаивающе воздействует на нервную систему.

Перед началом кефирно-банановой диеты следует пройти подготовительный этап. Его продолжительность составляет четыре дня, в течение которых нельзя употреблять разнообразные копчения и сладости, жареную пищу, жирные и соленые продукты. Жесткий вариант разгрузочного режима длится три дня. Ежедневный рацион на протяжении этого времени ограничивается тремя стаканами кефира (0-1% жирности) и тремя бананами. Из жидкости рекомендуется пить зеленый несладкий чай и хорошую питьевую воду без газа.

Бананы с кефиром разрешается употреблять отдельно или смешивать в зависимости от вкусовых предпочтений. Выход из диеты следует осуществлять осторожно. Этот процесс необходимо растянуть на 5-7 дней, постепенно увеличивая калорийность меню за счет творога, орехов, фруктов, сыров. Количество соли и острых специй в этот период резко ограничивается.

Кефирно-банановая диета относится к монодиетам и отличается ограниченным рационом, поэтому перед ее началом необходима медицинская консультация. Такой метод похудения противопоказан женщинам при беременности и в период кормления грудью, подросткам, людям с некоторыми заболеваниями.

Судя по отзывам, многие люди остались довольны результатами, достигнутыми во время использования банановой диеты. Вместе с тем такой режим питания характеризуется ограниченным количеством необходимых человеческому организму веществ, поэтому придерживаться его дольше означенного времени крайне не рекомендуется. Кроме того, отмечается важность правильного выхода из банановой диеты – это необходимо для удержания полученного результата.

Вероника: хочу начать эту диету со следующей недели, моя цель – устранить пять лишних килограммов. Начну с трехдневного варианта, поскольку дольше на таком скудном меню вряд ли продержусь, а там посмотрим. Моя подруга сидела на подобной диете и ей помогло.

Екатерина: не верю в такой метод похудения. Бананы – это очень калорийный продукт, и сбросить вес с их помощью будет очень трудно. Скорее всего, ничего кардинально не изменится.

Анна: диета интересная и имеет много разновидностей. Думаю, что хоть одна из них способна решить проблему с избыточными килограммами.

Существуют универсальные методики похудения общего плана, не требующие больших подвигов для их осуществления. Обратная сторона медали в низкой эффективности таких диет. Только Ваше намерение приведет к реализации кардинальных методик, имеющих апробированную эффективность.

Диета продолжительностью в неделю – замечательное решение вечной проблемы! Учеными доказано, что именно этот срок необходим организму, чтобы максимально эффективно ощутить на себе положительный эффект от экспериментов с похудением. На первый взгляд это недолгий срок, однако, с психологической точки зрения он имеет большую.

Как известно, популярность диеты зависит от того, насколько быстро она помогает избавиться от лишнего веса, ведь чаще всего мы вспоминаем об этой насущной проблеме только в преддверии каких-либо важных событий или праздников. Естественно, что в подобных ситуациях практически все женщины ищут наиболее.

На сегодняшний день раздельное питание представляет собой довольно популярный способ для устранения избыточного веса. Многие популярные люди утверждают, что применяли данный метод для корректировки своего веса. Многие диетологи считают, что проще соблюсти установленную диету в том случае, если человек чередует продукты в.

При копировании материалов, активная ссылка на сайт www.ayzdorov.ru обязательна! © AyZdorov.ru 2009-2017

Информация на сайте предназначена для ознакомления и не призывает к самостоятельному лечению, консультация врача обязательна!

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Белковая диета на 10 дней: меню на каждый день

Чем питаться на 10-дневной белковой диете? Суть данного белкового варианта в том, что на следующие 10 дней вам придется почти полностью исключить из своего рациона углеводы и жиры.

Белково углеводная диета: таблица пищевой ценности продуктов, меню для похудения на каждый день и неделю

Белково углеводная диета: меню для похудения на каждый день Можно ли быстро сжечь лишние килограммы, сохранив в это же время упругость мышц и кожи? Как, не голодая, похудеть? Эти вопросы ежедневно мучают тысяч людей, оккупированных жиром, потерявших свою былую красоту в жировых складках и находящихся на грани отчаяния, после возвращения лишнего веса в результате голодных, краткосрочных диет.

Витаминная диета для красивого тела

Витаминная диета для красивого тела Красота – главное женское оружие, а стройная и красивая фигура является её неотъемлемым элементом. Еще с давних времен женский пол стремился иметь «осиную» талию и усердно вел борьбу с излишним весом, осваивая всё новые диеты, в поисках наиболее эффективной.

Белковая диета на 10 дней: меню

Десятидневное меню белковой диеты Многие диеты заслужили доверие у своих поклонников за счет быстрых результатов и наличия в них определенных компонентов. Монокомпонентные диеты являются самыми строгими жесткими по своему составу, поскольку содержат один-максимум два ингредиента . Они дают быстрый результат, но не проходят бесследно для здоровья человека.

Диета № 7 — При заболеваниях почек

Белковая диета с шиповником Общие сведения Острый диффузный гломерулонефрит, в период выздоровления (с 3-4-го дня от начала болезни), хронический нефрит вне обострения.

Витаминно-белковая диета: как похудеть на белках, фруктах и овощах

Диета на основе белков и витаминов: худеем быстро, вкусно, здорово! Среди большого количества диет одними из наиболее эффективных считаются раздельные диеты, в которых белки, жиры и углеводы потребляются раздельно.

Диета углеводного чередования

Диета углеводного чередования С каждым днем становится все теплее, близится лето и вас обжигает мысль, что совсем скоро в теплой одежде не будет надобности, что пора примерить летний гардероб.

Белковая диета ацидоз

Детская городская поликлиника №7 Как почистить печень? Начните здоровый образ жизни, она и почистится сама. Здравствуйте! Может быть ёршиком? ! =)). С уважением. При вашей горечи во рту самостоятельная чистка печени может вызвать не улучшение, а наоборот обострение процесса, и начнуться еще и боли, вонь изо рта и т. п. Организм очень умный, ваша печень чистится постоянно самостоятельно, если хотите востановить клети печени, то это к доктору.

Белковая диета, Азбука тела

Азбука тела Белок – важный компонент любой диеты, ведь он содержит необходимые аминокислоты для создания новых клеток в организме. Однако и саму диету можно построить на белках.

Диета Дюкана

Диета Дюкана В настоящее время в России диета Дюкана – самая популярная из всех низкоуглеводных и белковых диет. Вызвано это большим количеством доступного материала – существует множество сайтов, форумов, сборников рецептов, групп, для популяризации этой диеты.

Диета певзнера с повышением белка

Белковая диета с шиповником Что входит в меню вегетарианской кухни Фрукты и много овощей Лечебные диеты по Певзнеру, были известны еще с 1921 года. Когда им были составлены планы питания для оздоровления иХимический состав и энергетическая ценность 2750 3120 ккал, белки 105 110 г , жиры 110 г 32% растительные , углеводы 430 455 г. Там много кураги и орехов которые калории дают.

Диета №6 — Подробное описание диеты №6 — Как правильно применять

Диета №6 - подробное описание и полезные советы. Отзывы о диете №6 и примеры рецептов. Диета №6 – это лечебная диета, назначаемая при остром нефрите, начинается с третьей или четвертой недели лечения.

Диета БУЧ: подробное описание, меню, отзывы и результаты похудевших — Выбор женщины — журнал о красоте и здоровье

Диета БУЧ: подробное описание, меню, отзывы и результаты похудевших Все обменные процессы, как набора, так и потери жировых отложений, имеют некоторые закономерности. Поэтому пытаться урегулировать их без определенных знаний в этой теме — все равно, что бросаться на быка с красной тряпкой.

Белково-витаминная диета: принципы и результаты

Белково-витаминная диета: принципы и результаты Диета с опорой на продукты, содержащие большое количество белка, называется белковой. Она эффективна, но нагружает почки и изнуряет организм.

Диета минус 60 фото похудевших

Диета минус 60 фото похудевших Специалистами по питанию белковые диеты признаны одними из самых эффективных для снижения веса. Белковой называют диету, где преобладает белковая пища, с повышенным количеством протеина (доля жиров и углеводов, соответственно, уменьшается), желательно совсем без угледов.

Эффективная диета для быстрого похудения

Эффективная диета для быстрого похудения. Методика для женщин 2018-01-26 00:06 Толстые ноги - Что сделать чтобы похудели ноги, если толстые ляшки Самые эффективные MissFit - интернет-журнал для женщин.

Диета гимнасток

Диета гимнасток 1 неделя назад Диеты 8 Просмотров Эффективность: 3-4 кг за месяц на здоровом питании или за 2 дня экспресс-диеты Сроки: 2-30 дней Стоимость продуктов: 1500-1800 рублей на неделю Общие правила Разновидности Разрешенные продукты Полностью или частично ограниченные продукты Меню диеты гимнасток (Распорядок питания) Рецепты Плюсы и минусы Отзывы и результаты Советы Цена диеты Спортивная, а тем более художественная гимнастика – очень красивый вид спорта, но чтобы все выглядело высокоэстетично и на высоте нужно прикладывать много усилий.

Кремлевская диета рецепт сладкоешки

Белковая диета с шиповником Рубрика: Низкоуглеводные рецепты, Кремлевская диета Кремлевская диета: простое примерное меню на неделю, полная таблица баллов Кремлевской диеты Специи и соль по вкусу.

Белковая и углеводная диета

Правила использования Настоящее Соглашение адресовано Пользователям, определяет условия использования Пользователями материалов и сервисов Cosmoshop и является официальным и публичным предложением ООО «Бонусный Клуб» (ОГРН 1157746300832) заключить в дальнейшем договор на использование программно-аппаратного комплекса лояльности «Cosmoshop» на нижеуказанных условиях: Cosmoshop - программно-аппаратный комплекс лояльности, направленный на стимулирование повторных продаж существующим клиентам в будущем, продажи им дополнительных товаров и услуг Партнера, продвижения корпоративных идей и ценностей Партнера и его брендов, а также направленный на привлечение новых клиентов путем создания уникальной системы обмена информацией между Партнером и покупателями, привлечения покупателей к участию в маркетинговых и рекламных акциях и использования иных маркетинговых инструментов.

Белково-углеводная диета: меню белково-углеводной диеты – как худеть вкусно

Плюс белково-углеводной диеты – минус 8 кг за 2 недели Как похудеть, не голодая? Можно ли сжечь лишние кило быстро, сохранив при этом упругость кожи и мышцы? Подобные вопросы ежедневно мучают миллионы оккупированных жиром людей, утерявших свою красоту в уродливых складках и пребывающих на грани отчаяния после возвращения ненавистных запасов вследствие краткосрочных голодных диет.

Белковая диета на 4 недели: меню и результаты

Белковая диета с шиповником Белковая диета на 4 недели Белковая диета на 4 недели – это легендарная система похудения. Она невероятно популярна поскольку проста и эффективна – худеющие стабильно теряют в весе.

Диета углеводно белкового чередования: меню, как сбросить 8 кг за 14 дней

Диета углеводно белкового чередования: меню, как сбросить 8 кг за 14 дней Возможно ли сбросить лишние килограммы без терзания голодом? Как быстро похудеть не потеряв при этом тонус мышц и здоровый вид кожи? Этим вопросом задаются ежеминутно миллионы несчастных, которые утратили веру в краткосрочные диеты и устали смотреть, как после мук и страданий, ненавистный жир быстро возвращается на свое место.

Белково-витаминная диета для похудения: правила, меню

Белково-витаминная диета Как правило, белково-витаминная диета применяется для экстренного похудения. Во время ее соблюдения можно достаточно эффективно снизить вес, примерно на 7-10 кг. По длительности она должна занимать 10 дней.

Фруктово-белковая диета

Фруктово-белковая диета Избавиться от 5-10 кг лишнего веса за 10 дней, но при этом так и не познать мук голода – и именно такой идеальный результат и обещает фруктово-белковая диета.