Главная » Диеты » Банановая диета: меню, отзывы

Банановая диета: меню, отзывы

Чудодейственные свойства бананов – диета на бананах

Банановая диета: меню, отзывы

Никто из нас не застрахован от появления лишних килограммов, у одних это может быть всего парочка лишних кило, а вот у других и все десять и от них надо как-то избавляться. Вот в этой статье и можно ознакомиться с полезной информацией о том, какими чудодейственными свойствами обладают бананы и, как с помощью них можно приобрести фигуру своей давней мечты.

Самым лучшим и простым способом похудения является банановая диета, так как она не только эффективна, но и подойдет даже самым ленивым из нас.

Диету на бананах придумали диетологи Японии. Японцы, как оказалось не только изобретательны в создании различной техники, создании различных роботов и автомобилей, но и даже здесь к вопросу своей внешней красоты и состоянию своего здоровью они подходят достаточно серьезно. Вот поэтому они и создали диету при помощи, которой можно похудеть за короткое время, без ущерба для своего здоровья.

Самым главным продуктом банановой диеты является, конечно же, банан, но вот какой банана при этом необходимо включать в свой рацион питания, ведь не все они обладают необходимыми полезными свойствами.

Здесь необходимо обязательно учитывать, то, что спелый и очень сладкий банан для диеты просо не подойдет. А скорее всего, наоборот, от него можно набрать вес, так как в нем содержится огромное количество крахмала и сахара, а вот белков в хорошо вызревшем банане практически нет. Поэтому для диеты необходимо приобретать бананы, у которых кожура немножко зеленая. Это связано с тем, что в неспелых бананах содержатся плотные зерна крахмала, у которых большая доля цепи молекул. Такой крахмал недоступен для организма и поэтому просто проходит через желудочный и кишечный тракт. Вот именно поэтому с помощью диеты на бананах можно долго быть сытым, но употребляя при этом небольшое количество калорий.

Всего различаю несколько типов банановых диет и каждый диета по своему полезна и уникальна. Кроме того все эти диеты очень простые, и не требуют никакой предварительной подготовки.

Выбрать любую из описанных ниже диет вы можете худеть, на зависть всем окоряющим, при этом, не отказывая себе в привычном для вас образе жизни. Ведь вам не составит труда вместо завтрака съесть один банан, или во время работы на обеде, тоже полакомиться бананом, который вы предусмотрительно взяли из дома, а, если вы и забыли это сделать, то в этом случае вас выручит рядом расположенный супермаркет. С одним бананом вы получите достаточное количество все необходимых для вас микроэлементов, благодаря чему организм будет работать всегда в необходимом ритме. Так как только в одном банане содержится суточная доза витамина В6, 20% витамина С и 13% калия.

Этот вид диеты является самым сложным, потому что он запрещает употребление пищи. В течение трех дней, на завтрак, в обед и на ужин разрешается кушать один банан, при этом запивая стаканом нежирного молока.

Эта диета основа на том, что в процессе нее употребление бананов и творога будет чередоваться. Этот вид диеты рассчитан всего на четыре дня и разрешает включать в свой рацион и разнообразные фрукты.

При этой диете на первый и второй день необходимо есть творог.

Завтрак – 130 грамм творога плюс грейпфрут;

Обед – 130 творога плюс небольшой кусочек дыни;

На ужин – 130 грамм творога плюс грейпфрут

А вот на второй и четвертый день у вас в меню должны быть бананы:

В завтрак – банан плюс молоко обезжиренное;

В обед – банан плюс яйцо отварное;

На ужин – 210 грамм мяса отварного нежирного плюс два банана.

При этом виде диеты на банан свой рацион менять не надо, только на завтрак необходимо съедать банан, а вот дальше, то, что вы привыкли. Во время это диеты ужин не должны проходить после восьми вечера. Тогда за семь дней, такой диеты можно сбросить от двух до четырех килограмм.

Вот в этой диете нет вообще ничего особенного, только во время нее необходимо кушать одни бананы, в день до 1,5 килограмм. Причем питаться ими можно круглосуточно, в зависимости от того когда появится чувство голода

Людям, которые страдают заболеваниями печени, гипертонической болезнью и желчных путей перед тем, как сесть на диету на бананах, лучше всего получить консультацию специалиста.

После любой диеты необходимо правильно питаться, чтобы лишний вес не вернулся обратно и процесс пищеварения функционировал, без сбоев. А, вот после диеты на бананах это делать просто обязательно. Особенно не рекомендуется соблюдать диету, если она очень тяжело переносится организмом, так как впоследствии после ее окончания появляется большой аппетит, из-за которого вес начинает возвращаться очень быстро, да еще и новый прибавляется, а этого никому не надо, ведь суть диеты сбросить лишние килограммы, а не обзавестись новыми. А, вот, если диета на бананах вам подойдет, то ее можно смело использовать время от времени. Диету на протяжении трех дней можно повторять один раз в месяц, а семидневную – один раз в два месяца.

После того, как диета будет закончена, то можно перейти к обычному питанию. Но надо себя ограничить в употреблении жирного мяса, сладостей, жареных блюд, газированных сладких напитках. Вместо всего этого можно употреблять фрукты и овощи, как после термической обработки, так и в свежем виде. Питаться надо правильно и разнообразно, пища обязательно должна приносить удовольствие, вот тогда все разгрузочные дни будут идти только на пользу.

В состав бананов входят полезные витамины и минералы. Во время очищения организма, вместе со шлаками и токсинами из организма выводится и калий, а он просто необходим для правильной работы сердца, поэтому в время любой диеты необходимо пить витамины содержащие в себе этот микроэлемент, а вот при диете на бананах этого делать не надо, так как в нем содержится его более чем достаточно. Во время диеты на бананах проблем со стулом не возникает, так как в это фрукт входит достаточное количество клетчатки, которая отлично очищает кишечник. Поэтому диета на бананах снижает не только вес, но и восстанавливает обмен веществ, и, если после такой диеты не есть вредной пищи, то сброшенный вес не вернется очень долго. Кроме этого банановая диета приведет в порядок и ваше лицо, улучшится состояние и цвет кожи.

Диета на бананах достаточно сильно оказывает влияние на желудок и кишечник человека, во время обострения хронических заболеваний кишечника и желудка, и при переносимости такого фрукта, как банан, такая диета запрещена. Кроме этого при наличии заболеваний желчных путей, сахарного диабета, при нарушении кровообращения и большом ожирении, она также не рекомендуется. В любом случае перед диетой все решения надо принимать с помощью врача. После того, как диета будет закончена возвращаться к привычному для вас питанию необходимо постепенно на протяжении недели. Для того чтобы положительный результат зафиксировать повторять эту диету необходимо раз в два месяца. А, вот жесткую диету можно держать только три дня и при положительных результатах повторять ее не раньше, чем через десть дней. Также необходимо себя сдерживать от переедания, иначе эффекта от банановой диеты не будет.

подруга в прошлом месяце закончила сидеть на банановой диете, ей все понравилось и вкусно и легко. но результаты слабые, за 1 месяц 6 кг, я в тот же момент проходила курс диеты доктора Симеонса с Анат Штерн, и результаты вне всяких похвал, за 1.5 месяца на 12 кг, до сих пор вес держится!

Это интересно

Популярное

Копирование материалов разрешено только с указанием первоисточника.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Белково – витаминная диета, Новые диеты

Белково-витаминная диета Весна – это не только период пробуждения природы, это время, когда мы сами стремимся к совершенству и хотим выглядеть красиво и идеально.

Самая эффективная диета на 10 дней — 10 дневная диета для похудения

Диета на 10 дней Системы питания, которые носят название «эффективная диета на 10 дней», продвигают совершенно разные способы снижения веса от 5 до 12 кг за короткий срок.

Диета белково-овощная для похудения — меню, отзывы

Особенности рациона и результаты при белково-овощной диете Чтобы такого съесть, чтоб похудеть? В этой «бородатой» шутке есть, как выяснили диетологи, существенная доля правды.

Диета при гепатите

Диета при гепатите Диета при гепатите используют в том случае, если при лечении хронического гепатита наблюдается доброкачественные или прогрессивные эффекты. Также применяется при выраженных признаках недостаточности печени.

Белково-витаминная диета

Белково-витаминная диета В основе белково-витаминной диеты лежит популярное на сегодняшний день белково-углеводное чередование. Однако в отличие от белково-углеводной диеты, где присутствует принцип монодиеты, в этой системе питания предусмотрено чередование белков и углеводов (преимущественно овощей и фруктов) в течение суточного рациона.

Самая эффективная диета для снижения веса

Самая эффективная диета для снижения веса Самая эффективная диета для снижения веса Наиболее эффективная диетическая система для снижения веса – что она из себя представляет? Такими вопросами, безусловно, задаются те, кто хочет избавиться от избытков веса.

Безбелковая диета

Безбелковая диета Судя по названию, данная диета предлагает ограничить в рационе продукты, богатые белком – протеином. Как правило, такое питание назначают по медицинским показателям, однако оно также может служить и для снижения веса.

Диета по знаку зодиака овен

Диета по знаку зодиака овен Гороскоп совместимости: диета по знаку зодиака овен - самое полное описание, только доказанные теории, основанные на астрологических наблюдениях нескольких тысячелетий.

Белковая диета для беременных

Белковая диета для беременных Беременность – это самая замечательная и волшебная пора для многих женщин. Это время приятного и волнительного ожидания, а также период формирования здоровья малыша.

Диета для почек

Диета для почек Какой диеты нужно придерживаться при заболеваниях почек? Рассказывает врач-уролог 8-й городской больницы г. Воронежа Подгузов Александр Викторович. Наиболее значима диета при почечной недостаточности.

Диета 5 трав

Диета 5 трав Диета 5 трав относится к виду фито похудения, т.е. похудения на травяных чаях, стимулирующих потерю лишнего веса. Система позволяет достичь внушительного снижения веса за пятидневный период.

Диета при гепатите С

Гепатит С: диета Гепатит С – опасное вирусное заболевание, довольно распространенное в наши дни. Лечение гепатита обычно непростое, требующее затраты усилий от самого больного и лечащего врача.

Диеты — сложная или белково-растительная диета, с секретом

Диеты - сложная или белково-растительная диета, с секретом Сложность состоит в том, что вам придется запастись терпением на целый месяц и самостоятельно составлять меню на каждый день из перечня разрешенных продуктов.

Диета 10 на 10 для похудения: суть, меню и отзывы, Food and Health

Диета 10 на 10 Разрекламированная в последние годы диета 10 на 10 относится к категории экспресс-диет. Это означает, что она помогает добиться отличного итога в максимально сжатые сроки.

Диета при заболеваниях почек: меню питания при ХПН, хроническом гломерулонефрите и при обострении нефротического синдрома

Лечебное питание при заболеваниях почек и его особенности Лечебное питание при заболевании почек подразумевает максимальное сокращение в рационе поваренной соли и жидкости.

Безбелковая диета: что можно, а что нельзя есть

Безбелковая диета К каким только радикальным методам порою ни прибегают люди, которые желают избавиться от лишнего веса. Чтобы расправиться с ненавистными килограммами, они готовы на многое, вплоть до хирургических операций.

Белковая диета на 10 дней: меню на каждый день

Чем питаться на 10-дневной белковой диете? Суть данного белкового варианта в том, что на следующие 10 дней вам придется почти полностью исключить из своего рациона углеводы и жиры.

Белково углеводная диета: таблица пищевой ценности продуктов, меню для похудения на каждый день и неделю

Белково углеводная диета: меню для похудения на каждый день Можно ли быстро сжечь лишние килограммы, сохранив в это же время упругость мышц и кожи? Как, не голодая, похудеть? Эти вопросы ежедневно мучают тысяч людей, оккупированных жиром, потерявших свою былую красоту в жировых складках и находящихся на грани отчаяния, после возвращения лишнего веса в результате голодных, краткосрочных диет.

Витаминная диета для красивого тела

Витаминная диета для красивого тела Красота – главное женское оружие, а стройная и красивая фигура является её неотъемлемым элементом. Еще с давних времен женский пол стремился иметь «осиную» талию и усердно вел борьбу с излишним весом, осваивая всё новые диеты, в поисках наиболее эффективной.

Белковая диета на 10 дней: меню

Десятидневное меню белковой диеты Многие диеты заслужили доверие у своих поклонников за счет быстрых результатов и наличия в них определенных компонентов. Монокомпонентные диеты являются самыми строгими жесткими по своему составу, поскольку содержат один-максимум два ингредиента . Они дают быстрый результат, но не проходят бесследно для здоровья человека.

Диета № 7 — При заболеваниях почек

Белковая диета с шиповником Общие сведения Острый диффузный гломерулонефрит, в период выздоровления (с 3-4-го дня от начала болезни), хронический нефрит вне обострения.

Витаминно-белковая диета: как похудеть на белках, фруктах и овощах

Диета на основе белков и витаминов: худеем быстро, вкусно, здорово! Среди большого количества диет одними из наиболее эффективных считаются раздельные диеты, в которых белки, жиры и углеводы потребляются раздельно.

Диета углеводного чередования

Диета углеводного чередования С каждым днем становится все теплее, близится лето и вас обжигает мысль, что совсем скоро в теплой одежде не будет надобности, что пора примерить летний гардероб.

Белковая диета ацидоз

Детская городская поликлиника №7 Как почистить печень? Начните здоровый образ жизни, она и почистится сама. Здравствуйте! Может быть ёршиком? ! =)). С уважением. При вашей горечи во рту самостоятельная чистка печени может вызвать не улучшение, а наоборот обострение процесса, и начнуться еще и боли, вонь изо рта и т. п. Организм очень умный, ваша печень чистится постоянно самостоятельно, если хотите востановить клети печени, то это к доктору.