Главная » Диеты » Банановая диета на 3 и 7 дней – меню, отзывы
Банановая диета Банановая диета помогает худеть за счет снижения калорийности привычного рациона и большого количества выпиваемой жидкости. Обычно диетологи не рекомендуют использовать этот фрукт худеющим, но если речь идет о монодиете, то результат может быть впечатляющим.

Банановая диета на 3 и 7 дней – меню, отзывы

Банановая диета

Банановая диета на 3 и 7 дней – меню, отзывы

Банановая диета помогает худеть за счет снижения калорийности привычного рациона и большого количества выпиваемой жидкости. Обычно диетологи не рекомендуют использовать этот фрукт худеющим, но если речь идет о монодиете, то результат может быть впечатляющим. Важное условие: необходимо обойтись без срывов, иначе придется начинать все сначала. Причем существует строгая трехдневная диета на бананах, а есть еще и некоторые другие ее разновидности:

Банановая диета на 3 и 7 дней – меню, отзывы
  • Бананово-молочная. Кроме бананов в каждый прием пищи можно выпивать до 200 мл молока с содержанием жира меньше 1,5%.
  • Кефирно-банановая. Аналогична молочной, и жирность кефира тоже должна быть менее 1,5%.
  • Творожно-банановая. За день можно съедать до 250 г творога жирностью до 2%.

Эти диеты рассчитаны на 7 дней, а использовать их дольше – опасно. Кроме того, врачи не рекомендуют прибегать к такому способу похудения чаще, чем раз в 6 месяцев. Несмотря на небольшое количество противопоказаний, диета не является сбалансированной, а потому может вызывать плохое самочувствие и слабость. При этом людям, у которых наблюдается сгущение крови, а также присутствует варикоз, банановая диета строго запрещена.

К плюсам такого способа похудения можно отнести то, что диета является очень вкусной. Сладкие бананы не вызывают повышенную кислотность желудка, они дарят долгое насыщение и не оставляют после себя желание съесть кусочек торта. Второе достоинство – доступность, ведь в день можно съесть не более 1,5 кг бананов, что по деньгам выходит дешевле, чем средняя стоимость рациона обычного человека.

Третье достоинство – отсутствие аллергических реакций. Эти фрукты крайне редко вызывают непереносимость, поэтому их можно есть регулярно и не бояться, что это пагубно скажется на организме. И последний существенный плюс состоит в том, что данная диета не носит сезонный характер, т. к. бананы на наших прилавках можно найти круглый год и в любом городе.

Банановая диета на 3 и 7 дней – меню, отзывы

Среди минусов выделяют нехватку жиров, что нередко приводит к вялому состоянию. Чтобы этого избежать, раз в сутки надо выпивать 1 ст. ложку любого растительного масла. Принимать дополнительные витамины не требуется. Еще один минус – то, что такое питание может быстро надоесть, ведь несмотря на сладкий вкус, у банана есть ярко выраженный аромат, который быстро приедается.

Банан можно есть целиком, взбивать в пюре блендером, замораживать и делать из него мороженое. Через час после приема пищи при чувстве голода можно пить воду в неограниченных количествах. В любом случае, за полчаса до еды надо выпить еще один стакан жидкости. Такого меню надо придерживаться 3 дня. Использовать другие продукты запрещено.

Гораздо разнообразнее может пройти семидневная диета, которая предполагает использование нежирной молочной продукции вместе с бананами. За день можно съесть только 1 кг фруктов, т. к. остальные калории будут поступать с молоком, творогом или кефиром. Лучше всего чередовать дни только на бананах с днями на кисломолочной продукции, потому что психологически такую диету перенести гораздо проще.

Ужин: 100 г творога и фрукт.

Обед: банан и стакан молока.

Перекус: банановое пюре с корицей.

Ужин: молочный коктейль, как на завтрак.

Перекус: измельченный блендером замороженный банан.

Обед: стакан кефира и банан.

Ужин: стакан кефира и банан.

Перекус: стакан кефира и свежий фрукт.

Перекус: мороженое из замороженного банана.

Ужин: 200 г отварной куриной грудки и овощи на гарнир.

Банановая диета – отзывы

Я села на бананово-творожную диету, когда поняла, что перед торжественным мероприятием еле-еле влезаю в любимое платье. Времени оставалось всего неделя, и я полезла в интернет за информацией. Выбор остановила на этой диете, потому что она мне показалась довольно сытной, а отзывы при этом говорили, что она еще и очень эффективная. Я взбивала пачку творога с 3 фруктами и формировала из этого 3 приема пищи: завтрак, обед и ужин. Еще два раза в день съедала отдельно по банану. За 7 дней у меня ушло 4,5 кг! В платье я влезла, но за 2 дня торжества вернула 2 кг обратно. Все-таки надо было себя ограничивать по части еды и алкоголя, но все равно результатом я довольна.

Банановая диета на 3 и 7 дней – меню, отзывы

Я использовала для похудения строгую банановую диету на 3 дня, как многие и советуют. В интернете часто не дают ограничений по количеству фруктов, но я вооружилась калькулятором и посчитала, что за такую «разгрузку» можно даже набрать вес, если есть столько, сколько хочется. В итоге у меня уходило где-то 5-6 бананов в день в зависимости от их веса. Я себе «разрешила» съедать только полтора килограмма, а это 1500 ккал. В итоге за 3 дня ушло всего 1,5 кг, но у меня и веса лишнего почти не было. Я не чувствовала себя голодной, и мне не хотелось съесть что-то еще. Эксперимент удался!

Банановая диета на 3 и 7 дней – меню, отзывы

Дело было летом, и я решила совместить две диеты в одной: банановую и питьевую. 7 дней я питалась исключительно молочными коктейлями, которые готовила сама из молока 0,5% жирности, замороженных бананов, воды и фиников. Финики добавляла не каждый раз и максимум 2-3 штуки. Точные пропорции продуктов назвать уже не могу, но за день я выпивала где-то 6-7 стаканов этого напитка, а в остальное время пила около 3 литров обычной воды. Калорийность суточного рациона составила от 1500 до 1900 ккал, и я советую следить за этим показателем, иначе вы не похудеете. За неделю у меня ушло 4 кг, но важнее то, что результат был очень заметен чисто визуально. Мой постоянно выделяющийся живот стал абсолютно плоским – для меня это главная награда.

Банановая диета на 3 и 7 дней – меню, отзывы

Итак, главное правило такой диеты заключается в том, что надо соблюдать калорийность своего рациона. В 100 г бананов содержится 96 ккал, поэтому оптимальное количество фруктов на день – 1,5 кг. Лучше всего использовать семидневную диету и чередовать дни на одних бананах с теми, когда можно будет есть молочную продукцию. Так как во фруктах содержится очень мало жиров, кефир и творог могут помочь компенсировать этот дисбаланс, и организм будет охотнее расставаться с лишним весом.

Никто ничего не написал пока. Будтье первым!

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Белковая диета – суть, примерное меню и отзывы

Белковая диета Безусловно, самым лучшим способом похудения считается симбиоз правильного сбалансированного питания и физических нагрузок. Такая схема не вредит организму в целом, а также не позволяет набрать килограммы впоследствии.

Белковая диета ( как быстро похудеть ) Меню

Белковая диета – что это ? Белковая диета – это общее название, которое объединяет множество диет, и характеризует лишь их общую черту : максимум белков (рыба, мясо, яйца, морепродукты и молочная пища), минимум жиров и углеводов в рационе.

Белковая диета: таблица продуктов, результаты, рецепты

Белковая диета – здоровый выбор для похудения Белковая диета высоко ценится как приверженцами диетического питания, так и врачами. Она является щадящей, гарантирует длительное сохранение результатов, а её рацион позволяет не наносить вреда здоровью.

Белковая диета — Диеты для похудения

Белковая диета Белки, содержащие сбалансированное соотношение аминокислот, являются наиболее ценными с биологической точки зрения. При недостатке некоторых аминокислот или отсутствии хотя бы одной из них делает белок менее ценным.

Чем опасна белковая диета?

Чем опасна белковая диета? Белковая диета – одна из самых опасных для здоровья диет. Активное потребление белка и жиров с резким ограничением углеводов приводят к ужасным последствиям.

Белковая диета для похудения: меню с блюдами, вред и результаты

Белковая диета для похудения: основные принципы питания Выглядеть стройно и привлекательно хочет каждая женщина. Однако без усилий такое желание так и останется мечтой.

Белковая диета для похудения: рецепты, меню, таблица

Белковая диета Дюкана и Дюкуля для похудения Если Вас интересует, что нужно съесть, чтобы скинуть пару килограмм, то белковая диета для похудения – это то, что нужно. В нашей статье предлагаем рассмотреть меню диеты от Ксении Бородиной, Дюкана, противопоказания такого питания и полезные советы для усиления эффекта.

Белковая диета для похудения — суть, меню, отзывы и результаты

Белковая диета для похудения стоит ли того? Лето уже в самом разгаре и всем нам хочется выглядеть хорошо. Но что такое хорошо? Быть слишком худой – это некрасиво, но и складки на животе красотой не назовешь.

Белковая диета: продукты, меню, фазы, таблица, отзывы

Белковая диета Пьера Дюкана Продолжительность белковой диеты 14 дней и основной рацион питания, конечно состоит из белковой пищи. Человек, соблюдавший белковую диету, просто привыкает употреблять пищу большими порциями, поэтому после диеты сброшенные килограммы могут вернуться, и вес может быть больше, чем до диеты.

Белковая диета — Медицинский портал EUROLAB

Белковая диета Здоровый образ жизни с каждым годом становится все более и более популярен как среди людей, стремящихся к красоте и здоровью, так и среди тех, кто это здоровье немного утратил и старается возобновить.

Белковая диета для похудения: меню на неделю, отзывы и результаты

Белковая диета для похудения и пример меню на неделю Белковая диета – это не только идеальный способ избавления от подкожного жира, но и прекрасный вариант для набора мышечной массы.

Белковая диета для похудения: меню на неделю и отзывы

Белковая диета для похудения Сытная и вкусная белковая диета для похудения относится к числу самых популярных способов сбросить лишний вес. Она работает быстро и эффективно, а в сочетании с регулярной физической нагрузкой позволяет всего за неделю гарантированно избавиться от трех-пяти килограммов лишнего жира и подтянуть мышцы.

Белковая диета на 2 недели: особенности меню и отзывы о результатах

Два варианта белковой диеты и отличия в протеиновом меню Двухнедельная белковая диета поможет быстро и без особых усилий избавиться от 4 до 8 килограммов лишнего веса.

Белковая диета: меню и советы

Белковая диета: меню и советы На практике белковая диета давно зарекомендовала себя как достаточно эффективная, но не безопасная для здоровья. Если же подойти к ее применению грамотно, а это значит, обязательная консультация у врача и желательное медицинское обследование, то строгое выполнение всех правил и рекомендаций и меню , вполне может привести вас к желаемому результату.

Белковая диета для похудения – отзывы, плюсы и минусы, меню на неделю, рецепты

Белковая диета для похудения Белковая диета — самая действенная среди подобных диет. Ее суть заключается во включении в рацион исключительно белковой пищи, а также ограниченном употреблении углеводной и жирной еды.

Белковая диета для похудения: меню на каждый день и рекомендации

Белковая диета для похудения: меню на каждый день С наступлением тепла люди начинают ограничивать себя в еде, чтобы быстрее сбросить накопленные за зиму килограммы.

Белковая диета — продукты, рецепты и меню

Белковая диета: меню, рецепты и мотивирующие фото 1. Можно ли похудеть на белковой диете? 2. Отрицательные моменты белковой диеты 3. Противопоказания к белковой диете 4. Положительные моменты 5. Продукты для белковой диеты: что можно есть 5.1. Что нельзя есть на белковой диете 5.2. Что можно пить на белковой диете 6. Как долго длится белковая диета 7. Белковая диета: меню на неделю 7.1. Понедельник 7.2. Вторник 7.3. Среда 7.4. Четверг 7.5. Пятница 7.6. Суббота 7.7. Воскресенье 8. Чего ждать от белковой диеты 9. Разные виды белковой диеты 9.1. Диета белково-овощная 9.1.1. Первый день 9.1.2. Второй и третий дни 9.1.3. Четвертый и пятый дни 9.2. Диета витаминно-белковая 9.3. Диета белково-углеводная 9.3.1. Как выглядит примерное меню белково-углеводной диеты 9.4. Белковая диета при беременности 9.5. Авторские диеты: белковая диета Пьера Дюкана 10. Полезные советы худеющим на белковой диете 11. Белковая диета: рецепты 11.1. Салат 11.2. Омлет с томатами 11.3. Суп с фрикадельками 11.4. Салат по-гречески с креветками 11.5. Фаршированные кальмары 11.6. Творожный омлет 11.7. Творожный десерт 11.8. Куриное филе в кефире 11.9. Жульен с курицей 11.10. Овощное рагу с курицей 11.11. Котлеты с сыром 11.12. Рыба по-польски 12. Отзывы о белковой диете Для красивых и стройных или для тех, кто такими хочет быть, придумано огромное количество диет.

Белковая диета для похудения: меню, отзывы, результаты

Белковая диета Вкусное и быстрое похудение без голоданий? Теперь это возможно! Вы всегда были недовольны своим отражением в зеркале, но вечные диеты не помогают получить фигуру, о которой вы так мечтаете, а голодовки портят здоровье? Не расстраивайтесь, есть выход под названием «белковая диета», которая является не просто способом питания – это невероятная находка для таких людей, которые хотят и хорошенько подкрепиться, и похудеть.

Белковая диета в домашних условиях, меню позволяющее сбросить до 25 кг

Белковая диета – питание без ограничений мясных продуктов! Белковая диета для похудения – это настоящая находка для тех, кто любит мясо и не собирается с ним расставаться во время диетических ограничений.

Белковая диета для похудения — меню, результаты, отзывы

Белковая диета Есть среди вас любители мяса, рыбы, молочных продуктов? Тогда вам сюда! Вегетарианцы, не обижайтесь! Вас тоже приглашаем! Посреди арены, в лучах софитов белковая диета! Так можно было бы представить эту удивительную диету, которая позволяет быть в позитиве, включить фантазию в выборе меню белковой диеты и при этом вкусно накормить всех своих с пользой для здоровья.

Белковая диета для похудения, меню

Белковая диета для похудения, меню. Белковая диета основывается на продуктах, которые привыкли видеть в своей жизни любители мяса. Но, не смотря на это, в ней тоже есть достаточно много ограничений и требований.

Белковая диета: суть, правила, меню, варианты, отзывы

Белковая диета Достоинства Противопоказания Понедельник Ланч. 250 мл томатного сока. Обед. Отварные яйца (только белок), 200 г отварной капусты с оливковым маслом, апельсиновый сок.

Белковая диета – меню, отзывы, результаты, советы

Белковая диета Белки – жизненно важная структурная единица в организме человека. Этот макронутриент входит в состав мембран клеток, выполняет транспортную и защитную функции.

Белковая диета на 10 дней — отзывы и результаты c фото до и после, меню для похудения на неделю, противопоказания при беременности

Как похудеть за 10 дней: фото-результаты и отзывы об эффективности белковой диеты Приветствую моих дорогих читателей. Лето уже совсем близко и пора бы уже всерьез задуматься о фигуре.