Главная » Диеты » Диета на брокколи: отзывы и результаты

Диета на брокколи: отзывы и результаты

Диета на брокколи

Для тех, кто планирует быстро похудеть, отличным вариантом станет диета на брокколи.

Диета на брокколи: отзывы и результаты

Диета на брокколи подпитывает организм

При этом нет никакого вреда здоровью. Продукт обладает полезными свойствами, он низкокалорийный, но способен утолить голод. Диета, основана на данном овоще, не истощит организм, а наоборот будет в качестве некого допинга для него.

Диета на брокколи: отзывы и результаты

Супы из брокколи очень вкусны

Брокколи содержит много полезных элементов:

Диета на брокколи: отзывы и результаты

Диета на брокколи: отзывы и результаты

В мякоти этой капусты большой запас антиоксидантов, которые борются со старением клеток. Полезные элементы, которые имеются в 100 гр. брокколи превышают даже суточную их норму для организма. За счет большого количества содержания антиканцерогенных веществ этот продукт препятствует развитию рака.

Вкусными и нежными получаются крем-супы из капусты. Ее добавляют к салатам и запеканкам или употребляют с приправами как самостоятельный продукт. Этот овощ не сильно востребован на привычном домашнем столе. Но стоит заметить, что он имеет отличные вкусовые качества и очень полезен, поэтому хотя бы раз в неделю стоит включать его в меню.

Диета на брокколи: отзывы и результаты

Не стоит варить брокколи очень долго

Диета на брокколи рассчитана на 10 дней. В меню нет никаких заумных рецептов. Брокколи лучше есть в сыром виде. Она также может быть приготовлена на пару, тогда в овоще сохраняются все полезные вещества.

Если брокколи отваривается, в кипятке она должна находится не больше 5 минут. В период диеты разрешено немного солить пищу. Допустимо делать перекус между приемами еды. Это может быть йогурт или не слишком сладкие фрукты. Во время диеты необходимо пить достаточное количество воды – не менее двух литров. Подойдет и несладкий чай, а вот кофе злоупотреблять не стоит (не больше 2 чашек в сутки).

Капуста брокколи — незаменимый овощ при похудении та�

Диета на брокколи: отзывы и результаты

Капуста брокколи — незаменимый овощ при похудении та�

Как действует капустная диета? Почему капуста — подх

Диета на брокколи: отзывы и результаты

Как действует капустная диета? Почему капуста — подх

Наконец-то решила похудеть. Подробнее о диет на офици

Диета на брокколи: отзывы и результаты

Наконец-то решила похудеть. Подробнее о диет на офици

Ищешь как стать стройной Заказывай на сайте — http://link.ac

Диета на брокколи: отзывы и результаты

Ищешь как стать стройной Заказывай на сайте — http://link.ac

Жир исчезнет если кушать Суп из брокколи для похуден�

Диета на брокколи: отзывы и результаты

Жир исчезнет если кушать Суп из брокколи для похуден�

Меню диеты на брокколи очень простое:

На завтрак можно съесть кусочек ржаного хлеба и 200 гр сырого, или приготовленного на пару овоща. Запивается кефиром. В обед по 150 гр брокколи и курятины. Также тарелка нежирного супа или бульона. На ужин 2 варенных морковки. Можно съесть их сырыми. 250 гр капусты, в качестве заправки чеснок и оливковое масло.

  • 3-4 день

    Завтрак должен состоять из одного сладкого перца. Вместе с 200 гр. брокколи можно сделать салат, заправив оливковым маслом и чесноком. Либо потушить в любом овощном соке. На обед 200 гр. курицы или тунца плюс такое же количество брокколи. Можно съесть два помидора. Меню ужина такое же как и завтрак.

  • 5-6 день

    Завтрак #8212; 100 гр. нежирной ветчины, а лучше курицы , которая тушиться вместе с 100 гр. брокколи (можно съесть овощ сырым). Запить кефиром, молоком или йогуртом. На обед кусочек хлеба и 100 гр. сыра с 200 гр. капусты. На ужин говядина 150 гр (она должна быть нежирной, запекается или отваривается), и такое же количество овоща.

    Все вместе тушится на пару. Брокколи-диету можно уже завершать, но для более высоких результатов она продлевается еще на два этапа.

  • 7-8 день

    Утром рекомендуется съесть 2 яйца и 100 гр. брокколи. На обед суп с 150 гр. курицы и таким же количеством овоща, готовится на бульоне. Ужин состоит из 150 гр. брокколи и стакана томатного сока.

  • 9-10 день

    На завтрак две морковины и брокколи. Запить молоком или йогуртом. В обед разрешается кусочек хлеба и 150 гр. курицы или рыбы, такое же количество капусты, приготовленной на пару. Вечером одна вареная картофелина и 200 гр. сырой или тушеной брокколи. Запить можно йогуртом.



  • Диета на брокколи: отзывы и результаты

    Не забывайте о фруктах во время диеты

    Отзывы, относительно результата от брокколи-диеты, только положительные, правда не каждый выдержит ее, так как поедание одного и того же продукта 3 раза в день может быстро надоесть. Не рекомендуется изменять состав продуктов и последовательность их употребления. Соблюдение такого рациона будет более эффективно в комплексе с физическими упражнениями.

    Не стоит сильно увлекаться этой диетой. После нее следует просто придерживаться правильного питания: не есть много мучного, жирного, соленого и жаренного. Употреблять побольше овощей, фруктов и продуктов, содержащие белок.

    Повторить диету такого плана можно не раньше, чем через полгода.

    Диета на брокколи: отзывы и результаты

    Диета на брокколи: отзывы и результаты

    Диета на брокколи: отзывы и результаты

    Диета на брокколи: отзывы и результаты

    Диета на брокколи: отзывы и результаты

    Диета на брокколи: отзывы и результаты

    Елена Петрова 07.04.2015 18:12



    После десяти дней диеты я возненавидела этот овощ и зеленый цвет даже. Мне до этого нравились супы с брокколи и запеканки, но там я добавляла специи, вкус был пикантный. А при диете все отварное или сырое, ужасный вкус получается. Но похудела отлично, главное ощущаю в желудке такую легкость, очистился организм качественно. Когда пройдет ненависть к брокколи, повторю эту диету, только нужно узнать у диетолога, какие специи можно добавлять в еду, хотя бы красный и черный перец.

    Ирина 06.04.2015 22:46

    Также хочу добавить, что брокколи очень полезная для желудка, особенно при гастритах. Употребляя 100 грамм сырой брокколи можно остановить рост бактерий хеликобактер, и вернуть их количество в норму. Именно поэтому я выбрала такую диету, так как большинство других вариантов не подходят моему желудку. Сидела я на этой диете неделю после новогодних праздников. Сбросила 2 кг и подправила работу ЖКТ #8212; вполне отличный результат. Это при том, что кушала я всё же больше продуктов, чем предложено в статье, но никаких #171;вредностей#187; в моем меню не было. Особенно понравились салатики из свежей брокколи, никогда не думала, что они будут такие вкусные. Недавно хотела опять посидеть на этой диете, но в супермаркетах свежая брокколи уже подвядшая и по космической цене, а мороженная мне не нравиться. Теперь придётся только ждать нового урожая.

    Альона 31.03.2015 03:00

    По поводу брокколи могу еще добавить, что это наилучшее средство для вывода из организма токсических веществ, что важно для жителей больших городов. А диета с брокколи у меня была строгая, и продолжительностью 7 дней. Причем уже прошла три этапа диеты. На каждом этапе сбрасывала 3-4 кг веса. Ела в каждый период исключительно гречневую кашу и пила кефир, брокколи входила в меню как гарнир. Иногда для разнообразия отваривала ее. Также, диета с брокколи дала отличный омолаживающий эффект кожи.

    О admin

    Оставить комментарий

    Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

    *

    x

    Check Also

    Белковая диета — отзывы, меню, результат

    Белковая диета Краткое описание белковой диеты Белковая диета должна понравиться мясоедам. От человека, пробующего белковую диету для похудения, требуется избегать углеводов, молочных продуктов, сладостей (под запретом даже сладкие фрукты), алкоголя, некоторых видов овощей.

    Белковая диета и диета Дюкана – меню и отзывы

    Белковая диета Белковая диета – одна из самых эффективных. Если вы начнете соблюдать все ее требования, то процесс похудения будет комфортным и продуктивным. Употребление богатых белком продуктов в пищу способно надолго утолить чувство голода и поспособствовать восстановлению мышечной ткани.

    Белковая диета для очень полных

    Белковая диета для очень полных А не надо быстро Рассчитана белковая диета на две недели. Создатели диеты уверяют, что при неукоснительном соблюдении всех рекомендаций за это время произойдет полная перестройка обмена веществ, ваш организм перейдет наCоблюдать белковую диету нужно очень строго.

    Овощно Белковая Диета

    Белковая диета 2 дня белковых,2 кефирных,2 овощных. Фруктово- белковая диета позволяет похудеть на 5 кг за 5 дней. Текст: Ольга Натолина. Фото: TS/Fotobank. Фруктово- белковая диета обещает уменьшение веса до 5 килограмм за 5 дней.

    Белковая диета для похудения — меню с рецептами на неделю, отзывы, Журнал Bella Belly — советы знаменитостей как сохранить форму!

    Белковая диета для похудения — меню с рецептами на неделю, отзывы Меню белковой диеты полностью запрещает углеводосодержащие продукты, и блюда с высоким содержанием жира.

    Сайт обо всем

    Жирная диета

    Диета, при которой «голодает» рак и проходит диабет! Чтобы впустить целительный жир в свою жизнь, нужно… Все знают, что жирная пища — это главный враг фигуры.

    Белковая диета 1 неделя

    Белковая диета 1 неделя Тело может усвоить лишь его часть, необходимую для основных процессов. Список разрешенных продуктов достаточно большой: При этом количество углеводов снижено, среди них отсутствуют простые сахара, что особенно важно для нормализации веса.

    Диета белковая на 7 дней эффективная отзывы

    Диета белковая на 7 дней эффективная отзывы 3 марта 2011 372 коммент. Популярность диеты зависит от темпов снижения веса. Ведь большинство из нас вспоминает о проблеме лишних килограмм перед каким-то жизненно важным событием: выпускным балом дочери, очередным отпуском, торжественным событием.

    Белковая диета: inenual

    Белковая диета БЕЛКОВЫЕ ДИЕТЫ в наши дни пользуются повсеместной известностью и популярность. Суть из в том, что питание основывается на практически неограниченном потреблении белковых продуктов ( постного мяса, рыбы, яиц, творога с пониженным содержанием жиров ). При этом из рациона максимально исключается углеводсодержащая пища.

    Диета Белковая Чередование

    Белковая диета Чередование белков и углеводов как способ похудеть. Белково углеводное чередование (сокращенно БУЧ) – это диета для сжигания жира. Худеем правильно - Чудо- диета: вз. БУЧка лишним килограммам.

    Белковая диета продукты

    Белковая диета продукты Белковая диета продукты - конкретно данному приурочина эта страничка Кроме этого можно есть не более 1-й порции фруктов каждый день, 40 гр сыра с хлебом, 2 раза в неделю кое-что из продуктов, которые содержат крахмал: маис, картофель, рис, фасоль, горох и макароны.

    Белково-углеводная диета

    Белково-углеводная диета Читайте в статье: Диета БУЧ раскручивает метаболизм и спаливает жир Принцип этой методики состоит в том, чтоб «запутать» организм и подвести его к сжиганию собственных стратегических припасов энергии, другими словами жировых отложений.

    Белковая диета для похудения — меню на неделю, 10 и 14 дней, рецепты на каждый день и отзывы похудевших, Журнал Joy lady — советы, рецепты похудения

    Белковая диета для похудения — меню на неделю, 10 и 14 дней, рецепты на каждый день и отзывы похудевших Чтобы получить красивую и стройную фигуру, не обязательно часами пропадать в спортивном зале.

    Белковая диета для похудения: меню на неделю, список продуктов, советы

    Белковая диета для похудения: меню на неделю, список продуктов, советы Опубликовал: admin в Красота 10.01.2018 0 11 Просмотров Девушка, которая стремится похудеть, способна практически на все ради своей фигуры.

    Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней — Выбор женщины — журнал о красоте и здоровье

    Белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 дней Лишний вес. Чаще всего эта проблема ассоциируется с внешней непривлекательностью. Заботясь о том, как мы выглядим, мы часто упускаем такой важный аспект, как здоровье.

    Белковая диета эффективна!

    Белковая диета эффективна! В Австралии провели исследования, благодаря которым удалось доказать целесообразность и эффективность белковых диет. Если питаться теми продуктами, в которых содержится значительная доля белков, то можно поддерживать себя в отличной форме.

    Эффективная белковая диета: меню на 14 дней

    Эффективная белковая диета: меню на 14 дней Каждая даже завидно уверенная в себе женщина старается держать собственное тело, а с ним и свои желания в тонусе. Темпы современной нагруженной жизни заставляют многих рыть почву в направлении материальных достатков, забывая при этом про правила питания и систематизацию физических нагрузок.

    Углеводная и белковая диета

    Углеводная и белковая диета Белково-углеводная диета для похудения меню и результаты Большая часть диет основывается на ограничении продуктов питания, из-за чего многие не выдерживают их и срываются, переходя на привычный рацион.

    Белковая диета, Журнал Леди — похудеем вместе!

    Белковая диета Белковая диета, прежде всего, привлекательна для худеющих, которые не в силах отказаться от мяса, яиц и рыбы, зато могут прожить без мучного и сладкого.

    Белковая диета для похудения — меню, отзывы худевших, рецепты белковых диет

    Белковые диеты и рецепты для похудения Сегодня белковая диета используется практически повсеместно и имеет очень большую популярность. Те, кто просто не могут представить своего рациона без наличия мясных блюд, останавливают свой выбор именно на белковой диете, так как она предполагает употребление именно белковой продукции – рыбы, постного мяса, творога, яиц.

    Белковая диета, белковая пища и питание, белковые продукты

    Белковая диета Вы хотите сбросить вес за короткое время? Вы легко можете отказаться от мучного и сладкого, но вы не представляете себе жизни без мяса, рыбы и яиц? Вы молоды и ведете активный образ жизни? Тогда вам отлично подойдет белковая диета.

    Белковая диета: меню на 2 недели, отзывы похудевших

    Белковая диета Белковая диета – одна из лечебных диет, которая помогает не только скинуть лишний вес, но и улучшить здоровье, нормализовать обмен веществ и повысить иммунитет.

    Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувства голода

    Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувство голода Продукты, богатые белком Одним из наиболее эффективных методов избавления от лишнего веса является белковая диета, при соблюдении которой необходимо употреблять в пищу исключительно продукты с высоким содержанием белков и низким содержанием углеводов.

    Эффективные диеты для похудения: Диеты низкокалорийные, Белковая диета

    Белковая диета Убыль веса – от 3 до 5 кг за 14 дней. Срок применения – не более 14 дней Белковая диета по своей сути является малоуглеводной диетой. Основа белковой диеты составляет белковая пища, количество которой не ограничивается.