Главная » Диеты » Диета при атеросклерозе,18 кг, 6 недель

Диета при атеросклерозе,18 кг, 6 недель

Диета при атеросклерозе, 6 недель, -18 кг

Диета при атеросклерозе,18 кг, 6 недель

Похудение до 18 кг за 6 недель.

Средняя суточная калорийность 920 Ккал.

Атеросклероз — хроническое заболевание, при котором на стенках артерий возникают отложения холестерина и других вредоносных жиров в форме бляшек и налетов. Стенки кровеносных сосудов при этом теряют эластичность, что может привести к затруднению движения крови из-за суженного просвета артерий. Это чревато возникновением множества проблем со здоровьем. При атеросклерозе для улучшения состояния здоровья нужно соблюдать специальную диету.

Прежде чем узнать, как питаться при атеросклерозе, давайте выясним, отчего же это заболевание возникает. Согласно научным исследованиям этому заболеванию более всего подвержены мужчины старше 35 лет. Повышают риск встречи с атеросклерозом подагра, желчнокаменная болезнь, различные хронические заболевания, неправильное питание, а также наличие ощутимого количества лишнего веса. Большое значение имеют и стрессы, низкая физическая активность, чрезмерное эмоциональное напряжение и т. п.

При наличии атеросклероза показано исключение из рациона пищи с содержанием большого количества холестерина. Значит, необходимо проститься с животными и гидрогенизированными жирами. Во время соблюдения диеты нужно забыть о жирном мясе любого вида, также не нужно употреблять сало. Допустимо немного сливочного масла (но никакого маргарина и спрэдов!).

Запрещается употреблять паштеты. Также стоит минимизировать наличие в рационе питания субпродуктов (печени, почек, легких, мозгов), а лучше вообще отказаться от них.

Исключения требуют и наваристые, жирные мясные бульоны. Но не нужно полностью исключать из питания мясные жидкости. Есть способы сделать бульон правильным и разрешенным к употреблению при атеросклерозе. Например, можно просто снять ложкой жирок в остывшем бульоне. Или же сделайте следующее. Доведите бульончик до кипения и слейте его. Теперь залейте снова мясо водой и уже на вторичном бульоне приготовьте суп.

Соблюдая диету при атеросклерозе необходимо проститься с сосисками и другого рода колбасной продукцией. Также отказаться сейчас нужно от цельного молока высокой жирности, сметаны (особенно домашней), сливок, сгущенки и другой молочной и кисломолочной продукции, в которой нашлось место для немалого количества жиров. Сейчас они — ваши злейшие враги.

Нужно во время диеты отказаться от мороженого и, конечно, от жирных, калорийных сладостей. Табу — жареный картофель, а также чипсы. В них нет ничего хорошего для здоровья, а только присутствует большое количество жиров. Категорически запрещены майонез и различные жирные соусы.

Теперь поговорим о продуктах, которые употреблять можно, но в ограниченном количестве. Растительными маслами (лучше оливковым) рекомендовано в свежем виде заправлять салаты. Мед можно позволять себе до 2 ч. л. в день. Разрешено мясо постного вида — нежирная говядина, фарш из нее, ветчина без прожилок. Что касается сыров, можно кушать те, жирность которых не превышает 30%. Для придания блюдам вкусовых оттенков разрешено использовать чуть-чуть соевого соуса. Из алкогольных напитков максимум, что можете себе позволить — немного красного сухого вина. Остальной алкоголь (особенно крепкий) для вас опасен.

Помимо этого, методика питания при атеросклерозе сосудов подразумевает снижение калорийности рациона на 10-15% от среднестатистической нормы. Сейчас суточная пищевая ценность меню должна быть около 1500 ккал для женщин и 1800-2000 ккал для представителей сильного пола. Понижать энергетику рациона рекомендовано именно за счет минимизирования в нем жиров животного происхождения и простых углеводов.

Рекомендовано (особенно тем, у кого имеется лишний вес) один-два дня в неделю делать разгрузочными. Хорошим выбором в данном случае будет яблочное, кефирное питание. Также можно целый день кушать нежирный творог. Если подойти к этому разумно, наверняка вы сможете положительно повлиять не только на состояние здоровья, но и улучшить фигуру.

Ограничить в рационе стоит сахар и варенье. Можно позволять себе их совсем чуть-чуть и желательно по утрам. Также контролировать нужно потребление соли. Не съедайте ее за день более 8 г. Но совсем отказываться от соли нельзя, это может спровоцировать возникновение другого рода проблем со здоровьем.

Остальную продукцию употреблять можно, но не переедать и не забывать о принципах правильного рационального питания. Старайтесь питаться дробно, распределив равномерно приемы пищи так, чтобы в день их было 5-6. Но не стоит ужинать в ближайшие 2-3 часа до сна. В то же время совсем не рекомендованы слишком большие паузы между приемами пищи и перед ночным отдыхом. Подобные лишения не приведут ни к чему хорошему.

Особенное внимание нужно обратить на то, что при атеросклерозе не нужно пить слишком много воды. В данном случае дневная норма — 1,5 л, включая чай и кофе. Но основное количество жидкости должно поступать именно посредством употребления обычной чистой воды, без которой невозможно нормальное функционирование организма.

К продуктам, которые при атеросклерозе пользуются особой популярностью и приносят максимальную пользу, относятся следующие:

— нежирное отварное и запеченное мясо животных и птиц;

— постная рыба, различные морепродукты, морская капуста;

— фрукты и ягоды в сыром и запеченном виде, компоты и муссы из них;

— овощи и зелень (не стоит кушать только редис, редьку, щавель, шпинат, а также грибы);

— овощные, фруктовые, ягодные, миксованные соки;

— гречка, овсянка, пшено (можно кушать рассыпчатые каши, крупеники, запеканки и другие блюда из них);

— мучная продукция: несдобное сухое печенье, хлеб из пшеничной муки 1 и 2 сорта, ржаной, обдирной, цельнозерновой хлеб, несоленая выпечка с творогом, нежирным мясом и рыбой (если страдаете избыточным весом, следите за количеством мучного в рационе);

— яйца в виде белковых омлетов или просто отварных белков (допускается и потребление желтков, но не более 2-3 штук в неделю);

— свекольник, щи, борщ, супы овощные, вегетарианские, молочные.

Как правило, придерживаться диеты при атеросклерозе для ощутимого результата нужно не менее 6 недель. Более подробные рекомендации даст ваш лечащий доктор, консультация с которым просто необходима.

Примерный рацион питания при атеросклерозе на 3 дня

Завтрак: творожный пудинг; чай.

Обед: перловая крупа; салат из свежих овощей; кусочек запеченного мяса; стакан компота или яблочного сока.

Полдник: несколько долек яблока; стакан отвара шиповника или травяного чая.

Ужин: картофельное пюре с совсем небольшим количеством сливочного масла; запеченная нежирная рыба; некрепкий чай, в который позволено добавить немного молочка.

Завтрак: гречневая каша с кусочками фруктов; чай.

Обед: капустник, приготовленный на воде (в него разрешено добавить немного растительного масла); паровые мясные биточки и пара свежих некрахмалистых овощей.

Полдник: ромашковый чай с двумя-тремя несдобными печеньями.

Ужин: запеченное рыбное филе с лимоном и зеленью; парочка маленьких картофелин отварных или запеченных и другие некрахмалистые тушеные овощи; чай.

Завтрак: манная каша с ложечкой меда; чай.

Перекус: яблоко и груша.

Обед: суп из овощей и перловой крупы; кусок отварного нежирного мяса; компот.

Полдник: стакан кефира.

Ужин: рыба, запеченная под нежирным соусом; некрахмалистые свежие овощи по-отдельности или в виде салата.

Примечание. На ночь рекомендовано выпивать стаканчик нежирного кефира.

Этот пример поможет составить вам рацион питания и на дальнейшие дни. Простор для фантазии широк. Пробуйте новые вкусовые сочетания и выбирайте наиболее удачные на ваш взгляд.

  • Назначение этой диеты и возможная корректировка меню должна проводиться только кардиологом/неврологом в зависимости от локализации атеросклеротических бляшек.
  • К очевидным противопоказаниям данной диеты можно отнести лишь наличие каких-либо болезней, при которых требуется другое специальное питание, а также индивидуальную непереносимость предлагаемых продуктов.
  1. Диета при атеросклерозе — это сбалансированное питание.
  2. Она всецело благоприятно влияет на организм, поддерживая его нормальное функционирование и улучшая состояние здоровья.
  3. Дробление рациона позволит поддерживать сытое состояние и избегать приступов голода. Как следствие, желания наброситься на запретную продукцию не возникает.
  4. Помимо решения проблемы со здоровьем, можно и похудеть.
  5. Подключение спорта увеличит шансы на усовершенствование физических данных.
  • Диета обычно продолжается довольно долго.
  • Нужно проявить силу воли, чтобы выдержать весь срок и суметь не нарушить ее правила, не кушая сладости и такие любимые многими жареные блюда.
  • Но помните, что вы жертвуете ради собственного здоровья. Так что привыкайте жить по описанной системе.

Решение о повторном проведении диеты (если таковое необходимо) нужно принимать после консультации с вашим доктором.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Легкие диеты для похудения

Легкие диеты для похудения Легкие диеты дают надежду на то, что диета будет выдержана стойко, результат будет эффективный. Чтобы не потерять самообладание на диете и не накинуться на вредную пищу, можно выбрать не сильно жесткие диеты, а легкие, которым будет просто следовать.

Разные диеты — Как правильно худеть

Разные диеты Картофельная диета Суть данной диеты лежит в употреблении картофеля. Длительность использования диеты несколько дней (не более недели). Утром выпивается один стакан парного молока.

Применяйте низко углеводную диету при диабете: рецепты, Секреты красоты и здоровья женщины

Применяйте низко углеводную диету при диабете: рецепты Благодаря исследованиям медицинского института Дьюка, что в Северной Каролине, Америка, при помощи жёсткой диеты 95% (группа из более 80 человек) улучшили своё самочувствие, снизили вес и почти полностью отказались от употребления медикаментозных препаратов.

Рецепты французской диеты

Рецепты французской диеты Так называемая «Французская» диета для похудения относится к категории малокалорийных и низкоуглеводных. Название методики объясняется просто – француженки известны на весь мир свойственной им грации, хрупкости и женственности.

Самые эффективные диеты для похудения: их отношения со специями

Самые эффективные диеты для похудения: их отношения со специями Содержание: Стремление к идеальной красоте, встречающейся в кинофильмах, в сочетании с употреблением неправильной пищи или нерационального питания привели к тому, что повсеместно распространились разнообразные диеты для похудения.

Личные диеты для каждого

Личные диеты для каждого Где можно скачать Видеокурс "Как мужчине прибавлять 1 кг мышц и сжигать 2 кг жира каждую неделю" На сайте.. развод для л0хов. Что такое диета, сегодня знает каждая представительница прекрасного пола, во всяком случае, каждая рано или поздно задается вопросом, как похудеть быстро в домашних условиях.

Ненаучные диеты

Ненаучные диеты Самый щадящий в гастрономическом смысле и весьма популярный сегодня вариант. Главная пропагандистка метода Софи Лорен утверждает, что уже много лет не изменяет пасте с другими блюдами.

Самые легкие диеты для желающих похудеть

Самые легкие диеты для желающих похудеть. Привет, всем, кто желает похудеть! Сегодня на Женском сайте поговорим о легких диетах. Слишком строгие диеты с массой ограничений приводят в уныние любителей вкусно поесть, но при этом мечтающих избавиться от энного количества килограммов.

Модные» диеты

«Модные» диеты В настоящее время существует большое количество разнообразных диет: диета на 2000 калорий, диета амазонок, американская диета, диета американских астронавтов, ананасовая диета, английская диета, арбузная диета, ароматная диета, диета Аткинса, диета балерин, банановая диета, диета Бантинга, Баррандовская диета, диета для бедер, безкрахмальная диета, белковая диета, диета Бенджамина, бикини-диета, диета Бихтер-Боннера, богатая клетчаткой диета, болгарская диета, диета болгарского целителя Петра Димкова, диета с боннским супчиком, бразильская диета, виноградная диета, витаминно-белковая диета, восточная диета, диета для «галифе», гиперпротеиновая диета, голландская диета, голливудская диета, грейпфрутовая диета, гречневая диета, диета для груди, диета по группе крови, диета Д. Хаузера, диета против депрессии, диета для живота, диета при заболеваниях, зеленая диета, диета с зеленым горошком, диета для занятых людей, зерновая диета, диета для знаков зодиака, диета «Зов предков», диета «Зона», диета израильских диетологов, изящная диета, импульс-диета, индийская диета, диета института косметики Франции, диета института питания России, диета Ирины Понаровской, канадская диета, диета «Капуста-яблоко-апельсин», картофельная диета, кефирная диета, китайская диета, диета Клаудии Шиффер, клубничная диета, диета для красивой кожи, кремлевская диета №1 и №2, диета Лаймы Вайкуле, диета Ларисы Долиной, диета для лета, диета для любителей вина, диета для любителей картофеля фри, диета для любителей мяса, диета Мадонны, диета Майи Плисецкой, малосолевая диета, диета с макаронами, макробиотическая диета, диета манекенщиц, медицинские диеты, мексиканская диета, диета Мелани Г риффит, месячная низкокалорийная диета, молочная диета, диета Монтиньяка, морковная диета, диета Натуропатов (по Шелтону), диета на неделю, немецкая диета, низкокалорийная диета, диета Николая Баскова, овощная диета, огурцовая диета, диета для оздоровления кишечника, освежающая диета, очищающая диета, очковая диета, диета в полнолуние и новолуние, диета Поля Брэгга, постная диета, предпразничная диета, простая диета, диета «Простая каша», диета «Пять веселых плавленых сырков», радикальная диета, раздельная диета, рисовая диета, русская диета, рыбная диета, семейная диета, сердечная диета, диета «Сжигательница жира», диета для тех, кто ведет сидячий образ жизни, диета Сильвестра Сталлоне, диета Сильвио Берлускони, диета Синди Кроуфорд, смешанная диета, диета Софи Лорен, диета Софии Ротару, спартанская диета, диета «Спичка», средиземноморская диета, диета «Стройность», диета «Съедай половину», диета для талии, творожная диета, тибетская диета, диета с томатным соком, диета для укрепления иммунитета, финская диета, фитнес-диета, французская диета, фруктово-овощная диета, цинковая диета, диета по часам, чехословацкая диета, диета с чечевицей, шведская диета, швейцарская диета, шоколадная диета, шотландская диета, диета Эдиты Пьехи, эскимосская диета, эстонская диета, яблочная диета, яичная диета, яично-медовая диета, японская диета.

Плюсы, минусы и противопоказания кетогенной диеты

Основные моменты кетогенной диеты Кетогенная (она же кетоновая) диета – одна из самых загадочных. Ее активно обсуждают последние несколько лет и считают одной из самых передовых.

Эффективные диеты отзывы для подростков Преператы для похудения в аптеках г

Медицинская Техника для Вас +7 (495) 645-95-62 Какая самая эффективная диета для подростка? Домашняя еда Диета для подростков. Все мы знаем, что питание играет немаловажную роль в развитии ребенка.

Эффективные диеты для похудения, как похудеть без вреда для здоровья

ЭФФЕКТИВНЫЕ ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Подбор диеты онлайн Мечтаете избавиться от лишних килограммов, но не знаете, где искать проверенные методики для эффективного похудения? Вы зашли по верному адресу.

Здоровье, отношения, диеты, дети, магия, семья и другие самые интересные статьи на сайте

Zhizn-moya.ru : Здоровье, отношения, диеты, дети, магия, семья и другие самые интересные статьи на сайте. Употребление кокаина всегда считалось уделом людей творческих, и не самых бедных – это дорогое удово.

Как быстро убрать щеки в домашних условиях: диеты, упражнения

Как убрать щеки на лице в домашних условиях с помощью диеты, масок и упражнений Для того, чтобы убрать излишнюю округлость лица, уменьшить щёки и выделить скулы, используются разные методики.

Другие Диеты

Ароматная диета Очень вкусный и не сложный рецепт приготовления ба. Предлагаем вашему вниманию очень питательный и вку. Знакомство с кухней Ближнего Востока сразу же подр.

Диеты ~ ZDRAVA

Рубрика: Диеты Прежде чем перейти в меню диеты на 7 дней, рекомендую обязательно ознакомиться с рядом правил (принципов), без соблюдения которых невозможно достичь желаемого результата.

Быстрое похудание с помощью арбузной диеты

Быстрое похудание с помощью арбузной диеты Арбузная диета: польза и вред арбуза Быстрое похудание – заветная мечта большинства жителей планеты любого пола, возраста, рода деятельности, образа жизни, вкусовых предпочтений в еде и патологий – сегодня, в век культа красоты, молодости и здоровья, вполне реально с помощью арбузной диеты, которая опробована и утверждена многими профессионалами мирового уровня.

Фруктовые диеты

Фруктовые диеты Как правило, если придерживаться всех основных правил диет, можно похудеть в неделю от 3 до 5 кг, ведь фрукты дают все, что нужно для стройной фигуры и здорового организма, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Быстрая фруктовая диета Это самая эффективная диета на фруктах — за 6 дней.

Арбузные диеты: виды, польза и риски, Marie Claire

Арбузные диеты: виды, польза и риски Арбузная диета ─ мечта для тех, кто хочет быстро сбросить лишние килограммы, но при этом не готов отказывать себе в лакомствах (сочная сладкая мякоть легко их заменяет). Диеты, «построенные» на арбузе ─ ясные и понятные ─ действуют по принципу «ешь и худей». Так ли все просто на самом деле? В этом нам помог разобраться Михаил Гаврилов, врач-психотерапевт, к.м.н., автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса , член Института функциональной медицины (IFM, США). . что арбуз полезен.

Диеты на лето для похудения: солнечное меню

Диеты на лето для похудения: солнечное меню Диеты на лето для похудения с лёгкостью позволит Вам избавиться от пяти – десяти лишних килограммов в течении неполной недели (пять дней). Вообще лето считается самой лёгкой порой года для похудения и коррекции фигуры.

Чем полезен арбуз во время диеты?

Чем полезен арбуз во время диеты? Люди, страдающие избыточным весом, стараются употреблять пищу, не провоцирующую дальнейшую полноту. К одним из таких продуктов относится арбуз, который по своим полезным свойствам идеально подходит для проведения диеты.

Можно ли похудеть на арбузе: отзывы с помощью арбузной диеты

Как арбуз помогает в похудении Люди, которые имеют проблему с лишними килограммами, уверены в том, что быстрое снижение веса возможно только с помощью строгой диеты. Можно ли похудеть на арбузе? Отзывы об арбузной диете говорят сами за себя, так как сочная и сладкая ягода действительно помогает не только снизить вес, но и очистить организм от шлаков и токсинов.

Конец августа, сентябрь — пора арбузной диеты! Худеем с помощью арбуза

Арбузная диета Конец августа, сентябрь - пора арбузной диеты! Худеем с помощью арбуза В конце августа, в сентябре на прилавках магазинов и на рынках начинают торговать арбузами, которые привозят к нам в основном их Астрахани, Узбекистана, Таджикистана, Туркмении и других южных стран.

Арбуз для похудения — описание диеты, противопоказания

Арбузная диета Считается, что осень – пора унылая, однако это не так: именно осенью можно порадовать себя самыми спелыми и сочными фруктами и ягодами. А для тех, кто находится в борьбе с ненавистными лишними килограммами, осень – отличная возможность попробовать арбуз для похудения.