Главная » Диеты » Эффективная арбузная диета для похудения

Эффективная арбузная диета для похудения

Эффективная арбузная диета для похудения

Эффективная арбузная диета для похудения

Издавна женщинами использовался арбуз для похудения. Именно этот плод помогал им поддерживать себя в форме. А что вообще подразумевает под собой арбузная диета для похудения?

Эффективная арбузная диета для похудения

Несмотря на то, что лето прошло, можно позволить вернуть себе немного солнечного тепла. Почему бы не попробовать пройти знаменитую арбузную диету, помогающую сбросить лишний вес и обрести свежий вид?

Эффективная арбузная диета для похудения

Монодиеты всегда были очень популярны у женщин. Главной причиной повального увлечения такими способами похудения было эффективное снижение веса в весьма короткие сроки. Арбузная монодиета также всегда пользовалась особой любовью у россиянок. Она ассоциируется с летом, отдыхом и солнечным теплом. Вдобавок, в отличие от других монодиет, например, капустной, арбузная еще и доставляет удовольствие – кто же откажется от сочных ломтиков этой чудо-ягоды? Но, поскольку данная диета считается монопродуктовой, то стоит заранее убедиться в том, что у организма нет аллергии или другой отрицательной реакции на арбуз. Кроме того, этот вид диеты традиционно считается очень жестким, как лимонно-медовая диета. Именно поэтому не стоит самопроизвольно растягивать сроки ее прохождения. Диетологи отмечают, что именно арбузная диета, в отличие от других способов снижения веса, обладает мощным мочегонным эффектом. Первые дни нового рациона питания за счет «ухода» лишних гидросолевых отложений будет очень сильно снижаться вес.

Эффективная арбузная диета для похудения

Как ясно из названия данной диеты, «сольную партию» в ней играют именно арбузы. Но это вовсе не значит, что теперь можно есть эту ягоду в неограниченных на завтрак, обед и ужин. Как раз диетологи предусматривают жесткое ограничение на количество съеденного продукта. Основной расчет – это 1 кг арбуза на 9 кг веса человека. Допустим, вес респондента составляет 55 кг, тогда можно употреблять в сутки примерно 5 кг арбуза. Остальные продукты находятся под запретом, а если нарушить это правило, то можно не только не добиться снижения веса, но еще и получить некоторые проблемы со здоровьем. А вот ограничений временных в этой диете нет – арбуз можно есть в любое удобное время суток. Еще одно правило, которое необходимо соблюдать – любые напитки следует исключить на это время из рациона, пить можно только чистую фильтрованную воду. Между прочим, тут можно допустить одну небольшую хитрость – употреблять вместо обычной воды минеральную (например, «Ессентуки») или газированную. Дело в том, что такая вода не будет обострять и без того сильное чувство голода, а даже наоборот, она притупит его. Некоторые диетологи еще считают, что можно пить белый или зеленый чай, но тоже осторожно – эти напитки считаются, как и арбуз, мочегонными.

Эффективная арбузная диета для похудения

Россиянки решили, что основной вариант диеты является чересчур жестким, поэтому они решили несколько «модифицировать» этот монопродуктовый рацион. Поскольку в нашей стране арбуз традиционно употреблялся с ржаным хлебом, то и во втором варианте диеты можно употреблять арбуз вместе с черным хлебом. Основное правило такого варианта рациона – к каждому приему пищи можно добавить кусок ржаного хлеба весом примерно 80 г. Причем, за счет использования сытного ржаного хлеба можно растянуть диету до 8 и даже 10 дней. Но остальные продукты все же являются запрещенными – для более эффективного течения диеты. И в целом все требования к «основному» варианту здесь также сохраняются. Однако диетологи даже в этом варианте усмотрели ряд «подводных камней». Во-первых, нельзя самовольно растягивать диету более, чем на 10 дней. Во-вторых, следует соблюдать меру в употреблении двух продуктов, иначе арбузная диета для похудения перестанет быть таковой.

Каждая монопродуктовая диета подразумевает после своего окончания деликатный, мягкий выход из нее. Это позволит закрепить похудательный эффект. А также подготовит организм к возвращению к нормальному рациону. По окончании арбузной диеты следует придерживаться маложирного белково-углеводного питания. В состав пост-диетического рациона должны входить яйца, обезжиренный творог, брынза, вареная или запеченная курица, крупы, злаковые, а также фрукты и овощи. Арбуз для похудения тоже можно употреблять, но уже только как дополнение к основному рациону. Завтрак пропускать нельзя – лучше съесть немного, чем совсем исключить этот прием пищи. Еще один нюанс – следует питаться часто, но понемногу, небольшими порциями. Ужин должен быть примерно в 18: 00 или 19: 00, но не позднее. А диетологи рекомендуют не ужинать за 4 часа до сна, причем кушать можно только арбуз в небольшом количестве. В течение десяти дней такое легкое, но в то же время сытное питание позволит дополнительно сбросить еще пять килограмм, подтянуть силуэт, ускорить метаболизм, уменьшить проявления целлюлита, нормализовать работу ЖКТ и мочеполовой системы. Организм после арбузной диеты будет эффективно очищен от шлаков и токсинов, а также излишков жидкости.

Остается только подвести итоги арбузной монодиеты. Основными ее достоинствами являются быстрое похудение и очищение организма от лишних гидро-солевых отложений. Но, к сожалению, диета не лишена недостатков. Поскольку арбуз является мочегонным продуктом, то именно на почки кладется тяжкое бремя постоянной «очистительной работы». Кроме того, в 10% случаев она выводит из организма только жидкость, а не редуцирует жировые отложения. Прежде чем взваливать на плечи подвиг прохождения арбузной диеты, стоит посоветоваться с личным врачом, терапевтом или диетологом.

Арбузная диета является эффективным способом похудения и очистки организма. Но, поскольку эта диета является монопродуктовой, перед ее прохождением следует проконсультироваться с врачом.

Оставить комментарий

На заметку

Эффективная арбузная диета для похудения

Правильное питание детей является определяющим фактором в их полноценном развитии, .

Эффективная арбузная диета для похудения

Ингредиенты, которые потребуются для приготовления одной порции клубнично-бананового смузи: один небольшой .

Эффективная арбузная диета для похудения

Статья расскажет о том, что из себя представляет геркулесовая диета .

Эффективная арбузная диета для похудения

В последнее время все большую популярность набирают большие столовые приборы, .

Эффективная арбузная диета для похудения

Ганодерма – это уникальный гриб, произрастающий только в Японии и .

Эффективная арбузная диета для похудения

Различные процедуры, применяемые для похудения живота, часто не приносят ожидаемого .

Эффективная арбузная диета для похудения

Часто женщины, выбирая для себя подходящий вид физической нагрузки думают, .

Эффективная арбузная диета для похудения

Человек чаще всего начинает задумываться о спортивном телосложении, когда поправляется .

Эффективная арбузная диета для похудения

Слимьяно, инструкция которого мало кому известно, становится все более популярным .

Эффективная арбузная диета для похудения

Часто женщины в погоне за стройной фигурой идут на различные .

Самое комментируемое

Чтобы не возникло проблем со здоровьем, настоятельно рекомендуем перед применением диет с нашего сайта, обратиться за советом к врачу.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Белково-витаминная диета для похудения: правила, меню на неделю, противопоказания

Похудение на белково-витаминной диете По мнению диетологов и тренеров по фитнесу, белково-витаминная диета замечательно подходит для похудения. Главная её особенность – сочетание белковой пищи (как строительного материала для мышц) с овощами и фруктами (в качестве витаминной составляющей). Правила очень схожи с белковой диетой и витаминной диетой, но имеют ряд особенностей и дополнений.

Белково-витаминная диета для похудения, меню и противопоказания

Белково-витаминная диета для похудения, меню и противопоказания без особых усилий! Чтобы сбросить за 10 дней от 5 до 7 килограммов, воспользуйтесь белково-витаминной диетой.

Белково-витаминная диета: отзывы о результатах

Белково-витаминная диета: отзывы о результатах В современном мире все хотят быть стройными и здоровыми. Конечно, лишний вес не только не красит, но и создает колоссальную нагрузку на внутренние органы.

Витаминно-белковая диета, польза и вред для организма, примерное

Витаминно-белковая диета: лёгкий способ обретения стройности. Как правильно питаться при витаминной диете Белково-витаминная диета признана одной из эффективнейших и безопасных способов борьбы с избыточным весом.

Белково-углеводное чередование, или БУЧ диета: подробное описание, меню на неделю (таблица), отзывы врачей и худеющих, рецепты, противопоказания

Белково-углеводное чередование: основные принципы и правила диеты БУЧ Целью многих диет является не только сжигание жиров, но и ускорение обмена веществ, благодаря чему происходит снижение массы тела, а также сводится к минимуму вероятность возврата потерянных килограмм.

Белковая диета Дюкана – описание, правила, разрешенные и запрещенные продукты

Белковая диета Дюкана – описание, правила, разрешенные и запрещенные продукты Несмотря на то, что общеизвестной белковая диета Дюкана стала достаточно давно, сегодня она по-прежнему пользуется огромнейшей популярностью и считается одной из лучших систем похудения.

Белково — овощная диета для похудения

Белково — овощная диета для похудения В период соблюдения белково-овощной диеты для похудения в вашем организме будут активно сжигаться жиры, если вы будете проводить аэробные тренировки и питаться в соответствии с диетой.

Белково – витаминная диета, Новые диеты

Белково-витаминная диета Весна – это не только период пробуждения природы, это время, когда мы сами стремимся к совершенству и хотим выглядеть красиво и идеально.

Самая эффективная диета на 10 дней — 10 дневная диета для похудения

Диета на 10 дней Системы питания, которые носят название «эффективная диета на 10 дней», продвигают совершенно разные способы снижения веса от 5 до 12 кг за короткий срок.

Диета белково-овощная для похудения — меню, отзывы

Особенности рациона и результаты при белково-овощной диете Чтобы такого съесть, чтоб похудеть? В этой «бородатой» шутке есть, как выяснили диетологи, существенная доля правды.

Диета при гепатите

Диета при гепатите Диета при гепатите используют в том случае, если при лечении хронического гепатита наблюдается доброкачественные или прогрессивные эффекты. Также применяется при выраженных признаках недостаточности печени.

Белково-витаминная диета

Белково-витаминная диета В основе белково-витаминной диеты лежит популярное на сегодняшний день белково-углеводное чередование. Однако в отличие от белково-углеводной диеты, где присутствует принцип монодиеты, в этой системе питания предусмотрено чередование белков и углеводов (преимущественно овощей и фруктов) в течение суточного рациона.

Самая эффективная диета для снижения веса

Самая эффективная диета для снижения веса Самая эффективная диета для снижения веса Наиболее эффективная диетическая система для снижения веса – что она из себя представляет? Такими вопросами, безусловно, задаются те, кто хочет избавиться от избытков веса.

Безбелковая диета

Безбелковая диета Судя по названию, данная диета предлагает ограничить в рационе продукты, богатые белком – протеином. Как правило, такое питание назначают по медицинским показателям, однако оно также может служить и для снижения веса.

Диета по знаку зодиака овен

Диета по знаку зодиака овен Гороскоп совместимости: диета по знаку зодиака овен - самое полное описание, только доказанные теории, основанные на астрологических наблюдениях нескольких тысячелетий.

Белковая диета для беременных

Белковая диета для беременных Беременность – это самая замечательная и волшебная пора для многих женщин. Это время приятного и волнительного ожидания, а также период формирования здоровья малыша.

Диета для почек

Диета для почек Какой диеты нужно придерживаться при заболеваниях почек? Рассказывает врач-уролог 8-й городской больницы г. Воронежа Подгузов Александр Викторович. Наиболее значима диета при почечной недостаточности.

Диета 5 трав

Диета 5 трав Диета 5 трав относится к виду фито похудения, т.е. похудения на травяных чаях, стимулирующих потерю лишнего веса. Система позволяет достичь внушительного снижения веса за пятидневный период.

Диета при гепатите С

Гепатит С: диета Гепатит С – опасное вирусное заболевание, довольно распространенное в наши дни. Лечение гепатита обычно непростое, требующее затраты усилий от самого больного и лечащего врача.

Диеты — сложная или белково-растительная диета, с секретом

Диеты - сложная или белково-растительная диета, с секретом Сложность состоит в том, что вам придется запастись терпением на целый месяц и самостоятельно составлять меню на каждый день из перечня разрешенных продуктов.

Диета 10 на 10 для похудения: суть, меню и отзывы, Food and Health

Диета 10 на 10 Разрекламированная в последние годы диета 10 на 10 относится к категории экспресс-диет. Это означает, что она помогает добиться отличного итога в максимально сжатые сроки.

Диета при заболеваниях почек: меню питания при ХПН, хроническом гломерулонефрите и при обострении нефротического синдрома

Лечебное питание при заболеваниях почек и его особенности Лечебное питание при заболевании почек подразумевает максимальное сокращение в рационе поваренной соли и жидкости.

Безбелковая диета: что можно, а что нельзя есть

Безбелковая диета К каким только радикальным методам порою ни прибегают люди, которые желают избавиться от лишнего веса. Чтобы расправиться с ненавистными килограммами, они готовы на многое, вплоть до хирургических операций.

Белковая диета на 10 дней: меню на каждый день

Чем питаться на 10-дневной белковой диете? Суть данного белкового варианта в том, что на следующие 10 дней вам придется почти полностью исключить из своего рациона углеводы и жиры.