Главная » Диеты » Эффективная арбузная диета: меню на 4 дня — Женский журнал

Эффективная арбузная диета: меню на 4 дня — Женский журнал

Эффективная арбузная диета: меню на 4 дня

Эффективная арбузная диета: меню на 4 дня - Женский журнал

Сейчас стала достаточно популярна арбузная диета. Многие уверены, что с помощью нее можно избавиться от лишнего веса быстро и без особого труда. А врачи считают, что на арбузной диете долго сидеть нельзя. Иначе могут быть печальные последствия: частые головные боли, забывчивость, раздраженность и даже обмороки. Поэтому настоятельно рекомендуется придерживаться арбузной диеты 3-4 дня. За это время можно сбросить от 3 до 5 кг. Более того, с помощью арбузной диеты есть возможность улучшить свой обмен веществ и вывести из организма токсины.

На что следует обратить внимание при покупке арбуза?

Диетологи советуют садиться на такую диету в августе или в сентябре, поскольку именно в этот период арбузы являются спелыми. Специалисты, которые принимали участие в передаче «Контрольная закупка», утверждают, что после покупки арбуза обязательно надо проверить его на нитраты. Для этого нужно кусочек мякоти положить в прохладную воду. Если кусочек через 40-50 секунд будет отслаиваться, то это значит, что нитраты в нем есть. Мякоть в воде всегда должна сохранять свою форму. Стоит отметить, что лучше всего покупать арбуз весом 6-7 кг. Если меньше, то он может оказаться неспелым. А если больше, то 100% в него добавили химию. Как правило, делается это с помощью шприца.

Мойте арбуз тщательно. В противном случае после употребления этой большой ягоды может появиться тошнота. Это объясняется тем, что на арбузной кожуре содержится большой процент бактерий, разрушающих организм человека. Категорически запрещается покупать разрезанный арбуз! Как показывает статистика, именно в половинках арбузов содержится огромное количество микробов. Более того, арбузы могут быть переносчиками различных заболеваний. После того как арбуз уже куплен, можно приступать к составлению диеты на 4 дня, поскольку нельзя ограничивать свой организм в употреблении других продуктов, которые содержат питательные вещества.

Эффективная арбузная диета: меню на 4 дня - Женский журнал

Разумеется, лучше начать диету с понедельника.

В первый день на завтрак нужно будет скушать 2 кусочка арбуза (небольших размеров) и выпить стакан минеральной водой. На второй завтрак следует съесть персик. А вот в обеденное время можно позволить себе не только 3 кусочка арбуза, но еще и глазированный сырок. Пить надо только воду. Полдник придется пропустить. Зато поужинать можно кусочком арбуза и ломтиком ржаного хлеба. Ужин должен быть ровно в 19:00, не раньше и не позже. Хочется отметить, что чувство голода возникнет через 2-3 часа. Многие срываются и начинают кушать всю еду в доме. Так делать нельзя. К процессу похудения нужно подходить серьезно и основательно.

Конечно, во вторник будет намного сложнее. Позавтракать можно только кусочком арбуза. А вот на второй завтрак следует употребить банан. В обед разрешается съесть ржаной сухарик (не более 200 г) и 3 кусочка арбуза. До полдника не так много времени. Ведь в 17:00 часов можно скушать обезжиренный йогурт (не более 150 г). На ужин лучше выпить стакан арбузного сока. В этот день голод даст о себе знать. Однако если занять себя интересным делом, то человек даже не поймет, что он голоден.

Среда считается днем для героев. Ведь 87% женщин бросают диету именно на третий день. Конечно, если вы не справились, не стоит себя в этом винить. Ведь все можно начать с самого начала. И желательно заранее подготовить себя к диете. Например, не есть после 18:00. Или перестать употреблять кондитерские изделия. На третий день диеты можно съесть чуть больше.

На завтрак следует употребить 3 кусочка арбуза, 5-6 штук кураги и виноградный сок. Второй завтрак практически ничем не отличается от завтраков в предыдущие 2 дня. Просто в среду нужно съесть апельсин. В обед уже разрешается съесть 5 кусочков арбуза и 100 г черного хлеба. Полдник придется пропустить. А вот поужинать можно тремя кусочками арбуза и изюмом (не более 200 г). Пить только воду. Но желательно перед сном не употреблять жидкость. Иначе могут появиться круги под глазами. В одном из дневников худеющего человека было написано, что от чрезмерного употребления воды у него появились сильные отеки на лице. Так что в воде себя тоже придется ограничить. Не более 2-3 л воды в сутки.

И, наконец, последний день — четверг. Он является заключительным, поэтому следует ограничить свой рацион питания. Например, на завтрак можно съесть только 1 кусочек арбуза. Когда придет время второго завтрака, то придется скушать только половинку груши и больше ничего. В обед разрешается 2 кусочка арбуза. Разумеется, полдник пропускать ни в коем случае нельзя. Когда придет его время, необходимо выпить стакан арбузного сока. Некоторые не знают, где его купить. Хотя он продается во всех магазинах и носит название «Добрый». Практически в каждом супермаркете есть такой напиток. Так что вряд ли с этим возникнет сложность. Поужинать можно тремя кусочками арбуза и ржаным сухариком. Остается только выдержать вечер и ночь.

Готово! Можно смело вставать на весы и смотреть, сколько вы сбросили. Большая вероятность, что за 4 дня ушло 5-6 кг.

Эффективная арбузная диета: меню на 4 дня - Женский журнал

После диеты не следует есть все подряд. Иначе потерянные килограммы вновь придут в двойном размере. Поэтому нужно вначале «перейти» на кисломолочные продукты. То есть первые 2 дня питаться творогом, сметаной, кефиром и йогуртом. Очень важно, чтобы эти продукты были обезжиренными. Потом уже постепенно надо питаться супом на курином бульоне, кашами (гречневая, рисовая и перловая), фруктами и овощами. Не желательно есть что-то соленое или острое. Это может вызвать аппетит. Просто следует ограничить свою порцию и не накладывать в тарелку слишком много еды.

Врачи утверждают, что данная диета подходит не всем людям. Поэтому настоятельно рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Арбузная диета является очень сложной, и выдержать ее способен далеко не каждый человек. Так что не стоит переоценивать свои силы. Специалисты выяснили лишь один недостаток арбузной диеты для похудения. Ее запрещается применять людям, у которых присутствует заболевание почек. Это объясняется тем, что на почки ложится тяжесть по очищению организма от всяких шлаков и токсинов. Для тех, у кого есть диабетические расстройства, не рекомендуется сидеть на такой диете.

Однако, несмотря на это, арбузная диета все же является эффективной. Благодаря ей, действительно реально похудеть. Почему? Наверное, стоит сказать о том, что арбуз является низкокалорийным, ведь в 100 граммах содержится всего 36 калорий. Более того, эта крупная полосатая ягода обладает мочегонным эффектом. Проще говоря, отлично выводит из организма лишнюю жидкость. А ведь именно вода добавляет человеку 2-3 лишних килограмма. Еще арбуз перебивает чувство голода, из-за того что его сок наполняет желудок. Поэтому есть полная уверенность в том, что диета поможет. Также у нее достаточно много хороших и положительных отзывов, которые мотивируют попробовать именно этот способ для похудения.

Лучше делать профилактику для своего организма не реже четырех раз в год. То есть сидеть на диете и делать разгрузочные дни. Ведь это способствует улучшению обмена веществ, а также выведению всех токсинов. Однако, перед тем как на нее садиться, следует сдать анализы и посмотреть, если ли противопоказания. В противном случае могут быть побочные эффекты. Так что лучше заранее обезопасить себя. И если оказалось, что арбузная диета Вам подходит, то это большая удача, поскольку можно всего лишь за 4 дня убрать парочку лишних килограммов.

Навигация по записям

Свежие комментарии

Архивы

Proudly powered by WordPress and developed by Jon Penland.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Разные диеты — Как правильно худеть

Разные диеты Картофельная диета Суть данной диеты лежит в употреблении картофеля. Длительность использования диеты несколько дней (не более недели). Утром выпивается один стакан парного молока.

Применяйте низко углеводную диету при диабете: рецепты, Секреты красоты и здоровья женщины

Применяйте низко углеводную диету при диабете: рецепты Благодаря исследованиям медицинского института Дьюка, что в Северной Каролине, Америка, при помощи жёсткой диеты 95% (группа из более 80 человек) улучшили своё самочувствие, снизили вес и почти полностью отказались от употребления медикаментозных препаратов.

Рецепты французской диеты

Рецепты французской диеты Так называемая «Французская» диета для похудения относится к категории малокалорийных и низкоуглеводных. Название методики объясняется просто – француженки известны на весь мир свойственной им грации, хрупкости и женственности.

Самые эффективные диеты для похудения: их отношения со специями

Самые эффективные диеты для похудения: их отношения со специями Содержание: Стремление к идеальной красоте, встречающейся в кинофильмах, в сочетании с употреблением неправильной пищи или нерационального питания привели к тому, что повсеместно распространились разнообразные диеты для похудения.

Личные диеты для каждого

Личные диеты для каждого Где можно скачать Видеокурс "Как мужчине прибавлять 1 кг мышц и сжигать 2 кг жира каждую неделю" На сайте.. развод для л0хов. Что такое диета, сегодня знает каждая представительница прекрасного пола, во всяком случае, каждая рано или поздно задается вопросом, как похудеть быстро в домашних условиях.

Ненаучные диеты

Ненаучные диеты Самый щадящий в гастрономическом смысле и весьма популярный сегодня вариант. Главная пропагандистка метода Софи Лорен утверждает, что уже много лет не изменяет пасте с другими блюдами.

Самые легкие диеты для желающих похудеть

Самые легкие диеты для желающих похудеть. Привет, всем, кто желает похудеть! Сегодня на Женском сайте поговорим о легких диетах. Слишком строгие диеты с массой ограничений приводят в уныние любителей вкусно поесть, но при этом мечтающих избавиться от энного количества килограммов.

Модные» диеты

«Модные» диеты В настоящее время существует большое количество разнообразных диет: диета на 2000 калорий, диета амазонок, американская диета, диета американских астронавтов, ананасовая диета, английская диета, арбузная диета, ароматная диета, диета Аткинса, диета балерин, банановая диета, диета Бантинга, Баррандовская диета, диета для бедер, безкрахмальная диета, белковая диета, диета Бенджамина, бикини-диета, диета Бихтер-Боннера, богатая клетчаткой диета, болгарская диета, диета болгарского целителя Петра Димкова, диета с боннским супчиком, бразильская диета, виноградная диета, витаминно-белковая диета, восточная диета, диета для «галифе», гиперпротеиновая диета, голландская диета, голливудская диета, грейпфрутовая диета, гречневая диета, диета для груди, диета по группе крови, диета Д. Хаузера, диета против депрессии, диета для живота, диета при заболеваниях, зеленая диета, диета с зеленым горошком, диета для занятых людей, зерновая диета, диета для знаков зодиака, диета «Зов предков», диета «Зона», диета израильских диетологов, изящная диета, импульс-диета, индийская диета, диета института косметики Франции, диета института питания России, диета Ирины Понаровской, канадская диета, диета «Капуста-яблоко-апельсин», картофельная диета, кефирная диета, китайская диета, диета Клаудии Шиффер, клубничная диета, диета для красивой кожи, кремлевская диета №1 и №2, диета Лаймы Вайкуле, диета Ларисы Долиной, диета для лета, диета для любителей вина, диета для любителей картофеля фри, диета для любителей мяса, диета Мадонны, диета Майи Плисецкой, малосолевая диета, диета с макаронами, макробиотическая диета, диета манекенщиц, медицинские диеты, мексиканская диета, диета Мелани Г риффит, месячная низкокалорийная диета, молочная диета, диета Монтиньяка, морковная диета, диета Натуропатов (по Шелтону), диета на неделю, немецкая диета, низкокалорийная диета, диета Николая Баскова, овощная диета, огурцовая диета, диета для оздоровления кишечника, освежающая диета, очищающая диета, очковая диета, диета в полнолуние и новолуние, диета Поля Брэгга, постная диета, предпразничная диета, простая диета, диета «Простая каша», диета «Пять веселых плавленых сырков», радикальная диета, раздельная диета, рисовая диета, русская диета, рыбная диета, семейная диета, сердечная диета, диета «Сжигательница жира», диета для тех, кто ведет сидячий образ жизни, диета Сильвестра Сталлоне, диета Сильвио Берлускони, диета Синди Кроуфорд, смешанная диета, диета Софи Лорен, диета Софии Ротару, спартанская диета, диета «Спичка», средиземноморская диета, диета «Стройность», диета «Съедай половину», диета для талии, творожная диета, тибетская диета, диета с томатным соком, диета для укрепления иммунитета, финская диета, фитнес-диета, французская диета, фруктово-овощная диета, цинковая диета, диета по часам, чехословацкая диета, диета с чечевицей, шведская диета, швейцарская диета, шоколадная диета, шотландская диета, диета Эдиты Пьехи, эскимосская диета, эстонская диета, яблочная диета, яичная диета, яично-медовая диета, японская диета.

Плюсы, минусы и противопоказания кетогенной диеты

Основные моменты кетогенной диеты Кетогенная (она же кетоновая) диета – одна из самых загадочных. Ее активно обсуждают последние несколько лет и считают одной из самых передовых.

Эффективные диеты отзывы для подростков Преператы для похудения в аптеках г

Медицинская Техника для Вас +7 (495) 645-95-62 Какая самая эффективная диета для подростка? Домашняя еда Диета для подростков. Все мы знаем, что питание играет немаловажную роль в развитии ребенка.

Эффективные диеты для похудения, как похудеть без вреда для здоровья

ЭФФЕКТИВНЫЕ ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Подбор диеты онлайн Мечтаете избавиться от лишних килограммов, но не знаете, где искать проверенные методики для эффективного похудения? Вы зашли по верному адресу.

Здоровье, отношения, диеты, дети, магия, семья и другие самые интересные статьи на сайте

Zhizn-moya.ru : Здоровье, отношения, диеты, дети, магия, семья и другие самые интересные статьи на сайте. Употребление кокаина всегда считалось уделом людей творческих, и не самых бедных – это дорогое удово.

Как быстро убрать щеки в домашних условиях: диеты, упражнения

Как убрать щеки на лице в домашних условиях с помощью диеты, масок и упражнений Для того, чтобы убрать излишнюю округлость лица, уменьшить щёки и выделить скулы, используются разные методики.

Другие Диеты

Ароматная диета Очень вкусный и не сложный рецепт приготовления ба. Предлагаем вашему вниманию очень питательный и вку. Знакомство с кухней Ближнего Востока сразу же подр.

Диеты ~ ZDRAVA

Рубрика: Диеты Прежде чем перейти в меню диеты на 7 дней, рекомендую обязательно ознакомиться с рядом правил (принципов), без соблюдения которых невозможно достичь желаемого результата.

Быстрое похудание с помощью арбузной диеты

Быстрое похудание с помощью арбузной диеты Арбузная диета: польза и вред арбуза Быстрое похудание – заветная мечта большинства жителей планеты любого пола, возраста, рода деятельности, образа жизни, вкусовых предпочтений в еде и патологий – сегодня, в век культа красоты, молодости и здоровья, вполне реально с помощью арбузной диеты, которая опробована и утверждена многими профессионалами мирового уровня.

Фруктовые диеты

Фруктовые диеты Как правило, если придерживаться всех основных правил диет, можно похудеть в неделю от 3 до 5 кг, ведь фрукты дают все, что нужно для стройной фигуры и здорового организма, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Быстрая фруктовая диета Это самая эффективная диета на фруктах — за 6 дней.

Арбузные диеты: виды, польза и риски, Marie Claire

Арбузные диеты: виды, польза и риски Арбузная диета ─ мечта для тех, кто хочет быстро сбросить лишние килограммы, но при этом не готов отказывать себе в лакомствах (сочная сладкая мякоть легко их заменяет). Диеты, «построенные» на арбузе ─ ясные и понятные ─ действуют по принципу «ешь и худей». Так ли все просто на самом деле? В этом нам помог разобраться Михаил Гаврилов, врач-психотерапевт, к.м.н., автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса , член Института функциональной медицины (IFM, США). . что арбуз полезен.

Диеты на лето для похудения: солнечное меню

Диеты на лето для похудения: солнечное меню Диеты на лето для похудения с лёгкостью позволит Вам избавиться от пяти – десяти лишних килограммов в течении неполной недели (пять дней). Вообще лето считается самой лёгкой порой года для похудения и коррекции фигуры.

Чем полезен арбуз во время диеты?

Чем полезен арбуз во время диеты? Люди, страдающие избыточным весом, стараются употреблять пищу, не провоцирующую дальнейшую полноту. К одним из таких продуктов относится арбуз, который по своим полезным свойствам идеально подходит для проведения диеты.

Можно ли похудеть на арбузе: отзывы с помощью арбузной диеты

Как арбуз помогает в похудении Люди, которые имеют проблему с лишними килограммами, уверены в том, что быстрое снижение веса возможно только с помощью строгой диеты. Можно ли похудеть на арбузе? Отзывы об арбузной диете говорят сами за себя, так как сочная и сладкая ягода действительно помогает не только снизить вес, но и очистить организм от шлаков и токсинов.

Конец августа, сентябрь — пора арбузной диеты! Худеем с помощью арбуза

Арбузная диета Конец августа, сентябрь - пора арбузной диеты! Худеем с помощью арбуза В конце августа, в сентябре на прилавках магазинов и на рынках начинают торговать арбузами, которые привозят к нам в основном их Астрахани, Узбекистана, Таджикистана, Туркмении и других южных стран.

Арбуз для похудения — описание диеты, противопоказания

Арбузная диета Считается, что осень – пора унылая, однако это не так: именно осенью можно порадовать себя самыми спелыми и сочными фруктами и ягодами. А для тех, кто находится в борьбе с ненавистными лишними килограммами, осень – отличная возможность попробовать арбуз для похудения.

Питания для диеты

Питания для диеты Какую нибудь диету или систему питания для похудения можете посоветовать? Может лучше упражнения?) Рецепты диеты 90 дней раздельное питание с вдохновением!Сельдерей для похудения идеальная диета для снижения веса.