Фруктовая диета

Лето манит теплом, и вам нужно быстро сбросить несколько килограммов для купальника. Для похудения путём изменения рациона слишком поздно, так что же делать? Попробуйте фруктовую диету.

Фруктовая диета поможет вам пробудить ваше пищеварение и активизировать метаболизм. Существует большое количество фруктовых диет. Некоторые из них являются одновидовыми, в других фрукты могут комбинироваться. Но принцип один для всех. Есть можно только фрукты.

Некоторые диеты позволяют ещё употребление молочных продуктов.

По этой причине соблюдать такую диету можно, максимум, в течение нескольких дней. В противном случае могут возникнуть серьёзные проблемы со здоровьем.

Благодаря любой фруктовой диете, будь то однообразной или комбинированной, ваш организм получает большое количество витаминов и клетчатки. Кроме того, вы сильно ограничиваете потребление энергии, что приводит к быстрому похудению. Таким образом, вы можете сбросить от 2 до 5 килограммов за несколько дней. Кроме того, будете чувствовать себя «легче».

Большим недостатком фруктовой диеты является то, что может иметь место расстройство кишечника из-за большого количества клетчатки. Кроме того, вы можете чувствовать вздутие. Если тело не привычно к такому питанию, то учитывайте, что оно может «не понравиться» и вашему кишечнику.

Ещё более важным недостатком является то, что могут похудеть не жировые запасы, а мышцы. В случае напряженной физической работы вы, вероятно, будете чувствовать усталость.

Наиболее широко известные фруктовые диеты:

В принципе, диета может состоять из любых фруктов, которые вам нравятся и имеются под рукой.

Такая диета не может продолжаться очень долго. Это не целесообразно. При ней организм испытывает недостаток важных питательных веществ, таких, как белки, жиры и сложные углеводы. Вы будете страдать от голода, чего при правильном питании быть не должно.

Если вы хотите похудеть надолго (в перспективе – навсегда), фруктовая диета может послужить в качестве старта и для очищения организма. Продолжить её должно здоровое питание и физические упражнения. Только в таком случае она принесёт свои плоды и будет иметь смысл.

1. День первый.

На завтрак, второй завтрак и полдник подается по 250 граммов ананаса, а на обед и ужин по одному банану.

И помните: к фруктовой диете стоит приступать осторожно, поскольку может начаться аллергия!