Главная » Красота » Применяйте низко углеводную диету при диабете: рецепты, Секреты красоты и здоровья женщины

Применяйте низко углеводную диету при диабете: рецепты, Секреты красоты и здоровья женщины

Применяйте низко углеводную диету при диабете: рецепты

Благодаря исследованиям медицинского института Дьюка, что в Северной Каролине, Америка, при помощи жёсткой диеты 95% (группа из более 80 человек) улучшили своё самочувствие, снизили вес и почти полностью отказались от употребления медикаментозных препаратов. Только начали использовать низко углеводную диету при диабете, рецепты её рациона на каждый день разлетелись по миру с молниеносной скоростью. Ведь эта диета эффективно помогает справиться с диабетом 1 и 2 типа.

Благодаря диете теряется вес, уменьшается уровень сахара и улучшается состояние больного. Если придерживаться заданного рациона, то можно полностью отказаться от медикаментозного лечения. Как утверждает доктор Эрик Вестман, ведущий специалист исследования в Дьюке, это двойной удар по диабету, и это действительно так.

Применяйте низко углеводную диету при диабете: рецепты, Секреты красоты и здоровья женщины

За 6 месяцев диеты значительно снижается не только вес, но и содержание в организме гликозилированного гемоглобина. Такой результат достигается благодаря очень жёсткой низко углеводной диете, при которой употребление углеводов сокращается до 20 г за сутки. Низкое количество углеводов и физические упражнения каждый день – вот залог излечения от диабета.

Рацион за день должен быть разнообразным, но сочетать в себе продукты:

Морепродукты, яйца;

Грибы, зелёные овощи.

При этом совершенно запрещается есть много пищи за один присест и в целом за весь день . Запрещается употребление каких-либо фруктов. Низко углеводная диета при диабете и рецепты, которые включены в ежедневный рацион, подбирались группой учёных, врачей, поэтому можно не ставить её эффективность или правильность под сомнения. Многие больные диабетом боятся именно этой диеты, думая, что 20 г углеводов – это слишком мало. Но исследования показали, что именно это количество намного лучше для организма диабетика, чем их перенасыщение.

Диета разрешает и даже рекомендует употреблять зелёные продукты : укроп, петрушку, бобовые, капусту. Капуста – это один из самых важных продуктов для диабетика, поэтому её рекомендуется есть каждый день. Но нужно помнить и об опасных продуктах, например о луке. Репчатый лук разрешено добавлять в салат в минимальном количестве, но вот варёный – категорически запрещён. При этом зелёный лук, как и другая зелень, может уменьшить уровень сахара.

Лук, как продукт, показывает, что один и тот же продукт может или навредить здоровью, или помочь вылечить диабет, поэтому нужно знать, как готовить пищу, чтобы получить из неё максимум полезного.

Суп из молодого горошка или фасоли в стручках

Молодой горошек или фасоль в стручках;

2 картофеля;

Сварить нежирный бульон (лучше варить на воде, чтобы не было излишнего жира), нарезать клубни картошки, добавить горошек или фасоль. Мясо можно отварить отдельно, чтобы убрать излишки жира (особенно если это свинина), после чего добавлять уже отваренное мясо к полу готовому горошку или фасоли. После добавления зелени, варить не более 1 минуты, чтобы полезные микроэлементы не выкипели.

Применяйте низко углеводную диету при диабете: рецепты, Секреты красоты и здоровья женщины

Тушеные овощи — один из рецептов низкоуглеводной диеты при диабете

Капуста (можно скомбинировать: добавить как обычную, так и цветную капусту);

Зелень;

Сыр 100 г.;

Только после тестирования на повышение сахара можно добавить баклажан 1 шт.

Низко углеводную диету при диабете, соблюдать легко, если комбинировать и изменять рецепты по своему усмотрению, например, в этом случае можно убрать баклажан и кабачок, но добавить для сытности грибы или мясо.

В большой сотейник положить нарезанные капусту, баклажаны, кабачок. Баклажан предварительно необходимо посыпать солью и замочить в прохладной воде (для удаления горечи). Если добавлять грибы, то их в сотейник нужно закидать вместе с основными ингредиентами. Мясо (если это не птица) лучше готовить отдельно, во избежание жирной пищи. Можно добавить 100 г воды или нежирного бульона, если сока для тушения недостаточно. После 15 минут тушения добавить взбитые яйца. Натёртый сыр с зеленью добавлять в последнюю очередь.

Салаты из капусты и зелени рекомендовано есть каждый день. Рыбу и некоторые молочные продукты (творог не более 1-2 ложек в сутки), овощи (огурцы, кабачки) рекомендуют употреблять часто, но изменять рацион дня так, чтобы все эти продукты были употреблены на протяжении недели. При этом не нужно объедаться, лучше есть меньше, но через каждый час.

Применяйте низко углеводную диету при диабете: рецепты, Секреты красоты и здоровья женщины

При низкоуглеводной диете для больных диабетом в меню должны быть мясо и рыба

При соблюдении низко углеводной диеты при диабете рецепты её должны быть разнообразны, но не должны включать в себя такие ингредиенты: фрукты, ягоды, старый горох и фасоль (не стручковая), кукуруза, тыква, морковь (в сыром виде), свёкла . Также нужно отказаться от любой выпечки и от помидор (варёных, жареных) .

Применяйте низко углеводную диету при диабете: рецепты, Секреты красоты и здоровья женщины

Читайте самую популярную статью рубрики:

При соблюдении диеты уже после 6 месяцев нормализуется уровень сахара.

Применяйте низко углеводную диету при диабете: рецепты, Секреты красоты и здоровья женщины

Читайте самую популярную статью рубрики:

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Как правильно делать приседания для ягодиц: 8 вариантов приседаний

8 вариантов приседаний для красивых бедер и ягодиц Приседания - это замечательные упражнения, которые помогут поддерживать здоровье организма и всегда выглядеть стройной и красивой.

Английский стиль в одежде женщин и девушек: фото, видео

Классический английский стиль в одежде, ретро и авангард Англия – страна контрастов, именно там можно увидеть на улице настоящую леди, и сразу возле неё ярого футбольного фаната.

Причины перхоти: внешние и внутренние

Причины появления перхоти Перхоть – это самая распространенная эстетическая проблема человечества. Заболеванием её назвать нельзя, т.к. в основном факторы и причины перхоти – именно неправильный уход за волосами.

Причёска на каре в домашних условиях: фото-урок укладки с плетением

Прическа на волосы каре: пучок с плетением Сегодняшнюю прическу могут взять себе на заметку обладательницы модной в 2015 году стрижки каре, боб или короткой стрижки с удлиненными передними и задними прядями.

Шампунь от перхоти — список обзор, советы, как выбрать

Как выбрать шампунь от перхоти – рейтинг Перхоть – это проблема каждого второго человека, независимо от пола и ухода за собой. Шампунь от перхоти поможет улучшить состояние волос, избавиться от неприятной белой крошки и навсегда решить проблему себорейного дерматита.

Фомичев Алексей

Фомичев Алексей. Книги о здоровом образе жизни Сколько раз вы сами перед собой клялись, что с завтрашнего дня бросите пить, курить или начать худеть? Но… наступало завтра, и ничего в жизни не менялось.

Йога для спины и позвоночника: домашний комплекс (видео)

Йога для спины: домашний комплекс Занятия йогой помогут вам поддерживать здоровое состояние организма, а также восстановить гармонию души и тела. Сегодня мы представляем вашему вниманию домашний комплекс упражнений по йоге для спины и позвоночника.

Плодоношение клубники

Плодоношение клубники. Как получить обильный урожай Практически каждый владелец дачного участка желает получить обильный урожай клубники и старается для этого приложить максимум усилий.

С чем носить ботфорты без каблука и с каблуком: фото

С чем носить рыжие, бежевые, коричневые, белые и черные ботфорты Этой осенью в моде высокие сапоги, не обошлось ни одного показа от кутюр без этой стильной обуви.

Румяна в шариках: отзывы, как пользоваться, обзор марок

Румяна в шариках эйвон, avon glow, орифлейм, герлен, шанель, диваж и другие Девушки, которые хотя бы раз в жизни пользовались обычными румянами, не понаслышке знакомы с эффектом красного лица.

Как вылечить герпес на губах: причины, симптомы

Как вылечить герпес на губах раз и навсегда Как утверждают ученые, вирус герпеса люди приобретают еще в раннем детстве, в то время, когда происходит тесный контакт с друзьями.

Женские туфли на низком каблуке: фото красивых туфель

Белые, красные и бежевые туфли на низком каблуке Ищите оптимальный вариант обуви для прогулки, работы или свидания? Это туфли на низком каблуке, они подходят практически под любой наряд, и кроме всего прочего отличаются комфортом во время ношения.

Рецепт торта без муки, молока и сахара

Рецепт торта без муки, молока и сахара С каждым днем появляется все больше и больше людей, которые бережно относятся к тому, что они едят, и хотят ограничить употребления, например, клейковины или лактозы, содержащихся в пище.

Полезные советы по уходу за телом Страница 19

Полезные советы по уходу за телом Красивые, густые и блестящие волосы можно иметь с помощью регулярной заботы и. Масла для волос способны качественно улучшать их состояние при условии.

Увеличены лимфоузлы в паху у женщин

Причины увеличения лимфоузлов в паху у женщин. Как лечить воспаление Являясь частью иммунной системы, лимфатические узлы служат для того, чтобы сигнализировать о любом дискомфорте или воспалительном процессе в организме человека.

Платья для подружек невесты: правила и фото

Платья для подружек невесты Ах, эта свадьба! Организация торжеств, выбор наряда невесты и жениха. А еще и дружки! Свадебная мода – это очень тонкая вещь.

С чем носить меховую жилетку: советы, фото, видео

Как носить меховую жилетку зимой Который сезон подряд безрукавки из меха пользуются популярностью у модниц. Но часто многие не покупают себе эту одежду, потому что просто не знают, как её комбинировать с другой одеждой.

3 причины почему стоит пить красное вино

3 причины почему стоит пить красное вино Красное вино является одним из самых благородных напитков в истории гастрономии человеческой цивилизации! При этом, сама принадлежность данного продукта к категории алкоголь всегда вызывала опасения при его употреблении.

Стиль бохо в одежде: фото и видео

Стиль бохо в одежде Богемный шик, небрежная элегантность, прелестная женственность для полных и худышек – все это стиль бохо в одежде. Рассмотрим историю появления этого модного направления, основные критерии образа и особенности данного течения.

Стиль гранж в одежде: 33 фото и видео

Стиль гранж в одежде Сочетание абсолютно разных фактур и стилистических направлений, скандальные и даже агрессивные образы – все это стиль гранж в одежде. В нашей статье предлагаем рассмотреть образ бунтарных 80-90-х, особенности данного модного направления и варианты создания данного стиля.

C чем носить кардиган разной длины и цвета: фото, видео

С чем носить белый, серый, бежевый, красный и черный кардиган Многие любят зиму за то, что можно носить теплые и мягкие вязаные вещи? Но важно знать, как с чем их сочетать.

Платья в стиле ретро: обзор направлений, фото и видео

Платья в стиле ретро: выкройки, стиляги — обзор видов Винтаж – это вечность для каждой женщины, данное модное направление одно из немногих, в котором абсолютно каждая девушка сможет подобрать себе наряд по вкусу.

Огрубевшие пятки

Огрубевшие сухие пятки — народные рецепты восстановления мягкости и нежности кожи У многих современных людей, страдающих сухостью кожи, а также не всегда имеющих достаточно времени для полноценного ухода за телом, часто возникает такое неприятное как огрубевшие пятки.

Йога для расслабления, снятия усталости и стресса: видео комплекс

Йога против депрессии: ассаны от стресса Хотите избавиться от депресии и забыть о стрессах? Займитесь йогой. С ее помощью вы сможете вернуть гармонию души и тела.