Главная » Лицо » Фитнес для лица с Галиной Дубининой

Фитнес для лица с Галиной Дубининой

Эффективный фитнес для лица с Галиной Дубининой

Любая женщина мечтает продлить молодость как можно больше. Эффект от фитнеса для лица с Галиной Дубининой сможет ощутить каждая женщина независимо от возраста. Все, что нужно, — это немного времени и терпения. Фитнес для лица набирает популярность как безопасный и эффективный способ сохранения молодости и привлекательности. Гимнастика для лица включает комплекс упражнений для каждой проблемной зоны.

Как известно, причина старения лица кроется в обвисании мышечного корсета. С возрастом мышцы, теряя тонус и эластичность, становятся причиной обвисших век, щек и подбородка. Немногие дамы желают ложиться под нож пластического хирурга. Для того чтобы выглядеть моложе, прибегают к комплексу упражнений для лица Галины Дубининой.

Фитнес для лица с Галиной Дубининой

Гимнастика для лица, выполняемая по 10-15 минут в день, уже через 2-3 недели даст неповторимый эффект. Можно увидеть, как кожа подтягивается, уходят мелкие морщинки и лицо становится глаже. Регулярное выполнение нехитрых процедур станет залогом молодости лица.

Убираем морщинки на лбу.

Указательные пальцы обеих рук положить на брови, обнимая пальцами и плотно прижимая их. Ладони размещены на висках. Плотно прижимая пальцы ко лбу, следует попытаться поднять брови, как при удивлении. Брови следует поднимать плавно, без резких движений. Проделать упражнение, пока не почувствуется жжение в мышцах лба. Увеличивать количество подходов стоит постепенно. Для начала хватит 5 раз по 8 секунд.

Убираем морщины на переносице.

Средний палец каждой руки ставим на начало брови. Указательные пальцы ставим чуть выше. В таком положении начинаем сморщивать брови. Пальцы расположены строго один над другим. Первые 2 подхода выполняем медленно. И еще 2 подхода — быстро.

Убираем границу между щекой и глазом.

Следует расслабить лицо, шею и плечи. Моргаем широко и часто. Далее делаем овал ртом, закатываем глаза вверх и широко моргаем. Уделяем этому упражнению по 8 секунд, делаем 4 подхода.

Убираем второй подбородок.

Верхняя часть лица расслаблена. Кончиком языка стараемся достать нос. Если это упражнение выполнять сложно, можно кончиком языка слегка надавливать на верхнюю губу. Выполняем это упражнение 8 секунд, делаем 2 подхода.

Избавляемся от дряблости подбородка.

Кулаком подпираем челюсть и пытаемся при этом открыть ее. Каждый раз пытаемся нажимать подбородком на кулак. Преодолеваем сопротивление в течение 8 секунд. Делаем 3 подхода медленно и 3 подхода быстро.

Это упражнение укрепляет мышцы шеи и подбородка. Серединой языка нажимаем на верхнее небо. Если посмотреть во время упражнения на себя в зеркало, видно, как подтягивается подбородок. Выполняем по 4 секунды 2 подхода медленно и в быстром темпе столько же.

Это упражнение тренирует скуловые мышцы. Улыбаемся широко, поднимая уголки губ. Если образуются складки под глазами, следует верхнюю губу прижать к зубам и в таком положении губ улыбаться, позволяя уголкам подниматься. Проделывать это упражнение следует в течение 8 секунд по 2 медленных и быстрых подхода.

Поднимаем верхнюю губу.

Улыбаемся, показывая верхние зубы. Прочувствуем напряжение в верхней части щек. После этого вытягиваем рот, произнося звук «О», оставляя напряжение. Далее поднимаем щеки и моргаем. Выполняется в 4 подхода по 8 секунд.

Морщинки вокруг глаз появляются раньше всех остальных и очень хорошо выдают возраст женщины. Благодаря упражнениям Галины Дубининой можно подтянуть кожу вокруг глаз и сделать взгляд сияющим.

Фитнес для лица с Галиной Дубининой

Подтягиваем верхнее веко.

Следует максимально широко распахнуть глаза. После этого четыре пальца каждой руки, кроме большого, следует уложить на лоб. Так, чтобы мизинцы примыкали к бровям. С напряжением стараемся открывать глаза как можно шире, а поднимать брови максимально выше. Далее открываем и закрываем верхнее веко. Напряжение остается. Делается около 5 подходов по 4 секунды на фиксацию открытого и закрытого века.

Убираем мешки под глазами.

Указательные пальцы ставим у наружного уголка глаза, а средние — у внутреннего уголка на переносице. В таком положении следует прищуриться как можно сильнее, поднимая нижнее веко. Выполняется это упражнение 10 секунд по 2 подхода. Далее пальцы оставляем в том же положении, а глаза смотрят в потолок. Поднимаем нижнее веко сначала в быстром темпе, потом в медленном в течение 8 секунд. Следом те же упражнения проделываем, но с закрытыми глазами.

Она не занимает много времени и не требует затрат. Фитнес для лица Галины Дубининой — лучшая альтернатива пластике лица.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Как избавиться от прыщей на лице – лечение в домашних условиях

Скорая помощь в домашней косметологии – как быстро избавиться от прыщей на лице Наверное, не ...

Как увлажнить кожу лица в домашних условиях

Как можно увлажнить кожу лица в домашних условиях? Обладательницы кожи, склонной к сухости и шелушениям, ...

Омоложение лица после 50 лет – 10 лучших масок для зрелой кожи

Омоложение лица после 50 лет – уход за зрелой кожей Любая женщина хочет как можно ...

Как отбелить кожу лица в домашних условиях: маски

Как быстро отбелить кожу лица в домашних условиях используем маски, крема, отвары, лосьоны Чистая кожа с фарфоровым свечением – мечта чуть ли не каждой девушки. В борьбе за благородное сияние используются всевозможные кремы, тональные базы премиум-класса и многие другие готовые продукты.

Банановые маски для лица от прыщей

Банановые маски для лица от прыщей Сегодня все мы так привыкли к такому фрукту, как банан, что даже уже редко считаем его заморским тропическим лакомством. Круглый год есть возможность баловать себя этим вкусным, сладким и очень полезным продуктом, причем в последнее время банан активно используют в домашней косметологии.

Простая и эффективная гимнастика для лица от морщин

Гимнастика для лица от морщин Каждая женщина, однажды утром взглянув в зеркало, понимает, что пришло время заниматься собой. В уголках глаз все больше видны морщинки, подбородок начинает обвисать, все ярче проявляются носогубные складки.

Гороховая маска для лица – натуральные рецепты домашнего ухода

Применение гороховых масок для лица – лучшие рецепты Гороховая маска для лица – одна из самых простых косметических процедур, позволяющая вернуть коже молодость.

Омоложение лица в домашних условиях – народные средства

Омоложение кожи лица в домашних условиях Рано или поздно приходит время, когда кожа лица начинает ...

Как улучшить цвет лица – проверенные рецепты для оздоровления кожи

Лучшие рецепты масок для улучшения цвета лица Бледный или желтоватый цвет лица, тусклость оттенка, отсутствие ...

Лечение кожи лица: обзор самых распространённых заболеваний

Лечение кожи лица: обзор самых распространённых заболеваний Как любой другой орган человеческого тела, кожа подвержена самым различным заболеваниям. И очень неприятно, если недуг поражает эпидермис лица и имеет визуальные симптомы — язвочки, воспаления, покраснения и всевозможного рода пятна.

Очищающая маска для лица – домашние рецепты — страница 2

Рецепты масок из соли для кожи лица помогут вам избавиться от прыщей, а также сделать качественную чистку кожного покрова. А использование соды в таких масках значительно усилит эффект.

Европейский маникюр в домашних условиях

Технология выполнения европейского маникюра в домашних условиях Ногти могут многое рассказать о своей обладательнице – ...

Маски из груши для кожи лица – лучшие домашние рецепты

Лучшие домашние рецепты масок из груши для лица Часто возникают такие ситуации, при которых приходится решать, какое средство для лица выбрать, чтобы за несколько минут эффективно освежить кожу и вернуть утерянный тонус.

Маска для лица из Полисорба

Маска для лица из Полисорба Улучшить состояние кожного покрова лица можно не только с помощью дорогих кремов и профессиональных косметологов. Порой доступные и простые препараты и маски на их основе способны освежить, очистить, смягчить кожу.

Как избавиться от веснушек – доступные методы и средства

Как быстро избавиться от веснушек в домашних условиях Россыпь веснушек на лице одних девушек украшает, ...

Мезонити для лица: фото до и после, отзывы

3D мезонити для подтяжки лица Для каждой женщины важно душой и телом оставаться молодой. Для многих представительниц женского пола 3D мезонити для лица стали настоящим спасением.

Маски для жирной кожи лица: 25 лучших рецептов

Маска для жирной кожи Не так часто на улице можно встретить человека с идеальной кожей. Мелкие прыщики, сыпь, покраснения – если салон бессилен, то помогут маски для жирной кожи лица.

Лифтинг маски для лица в домашних условиях

Лифтинг маски для лица в домашних условиях Появление первых морщинок на лице, безусловно, расстраивает каждую женщину. Ведь нам, представительницам слабого пола, так хочется сохранить молодость и красоту своей кожи на долгие годы.

Как отбелить лицо в домашних условиях

Как отбелить кожу лица в домашних условиях Как отбелить лицо, не прибегая к помощи косметолога ...

Банановая маска для лица от морщин: домашние рецепты

Маска для лица из банана в домашних условиях Банан – это один из немногих плодов, который доступен круглый год. Он чрезвычайно богат жизненно важными питательными веществами и витаминами, которые помогают сохранить нашу кожу от свободных радикалов и остановить преждевременное старение.

Ванночки для рук в домашних условиях – рецепты и советы

Рецепты домашних ванночек для рук Руки в первую очередь выдают возраст женщины. Чтобы омолодить эту ...

Дегтярная маска для лица

Дегтярная маска для лица Дегтярная маска для лица готовится сегодня, как правило, не из самого дёгтя, но из дегтярного мыла. Именно этот продукт, заслуживший признание, как в официальной, так и народной медицине поможет Вам восстановить и сохранить на долгие годы здоровье и красоту кожи лица.

Без кейворда

Без кейворда Монодиеты позволят вам худеть без отказа от любимого продукта. Предлагаемые в статьях рубрики ...

Разгрузочный день на тыкве – отзывы и результаты

Польза и результаты разгрузочного дня на тыкве Многие диетологи советуют проводить разгрузочный день на тыкве. ...