Главная » Полезные советы стройности » Вероника, 23 года, избавилась от 6 кг
Вероника, 23 года, избавилась от 6 кг * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Вероника, 23 года, избавилась от 6 кг

Вероника, 23 года, избавилась от 6 кг

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Моя история с набором веса началась параллельно с моей первой беременностью, будучи всю жизнь девушкой с нормальным весом в 62 кг при росте 170 см за время беременности я стала весить 82 кг. Родив своего замечательного сынишку, я сбросила за первые полгода всего лишь 14 кг и мой вес замер на отметке 68 кг. Естественно для меня основным приоритетом было грудное вскармливание и я следующие полгода старалась не замечать эту цифру и тот дискомфорт который приносит лишний вес. А дискомфорт был, не только с психологической точки зрения в виде отражения в зеркале «шарпея» на спине и животе, невозможности влезть в прежнюю одежду, но еще и сильный физический дискомфорт в виде одышки и тяжести в теле.

С наступлением лета я решила действовать

С введением прикорма малышу он стал получать витамины из продуктов и я начала сознательно убирать жирные и калорийные продукты из собственного рациона. Продолжая лактацию, я постепенно отказывалась от печенья, шоколада, хлеба, мучных изделий, заменяя желание съесть сладенького (чем я до беременности не страдала) чаем с различными фруктовыми вкусами и сухофруктами. Кардинально свое питание я не меняла, просто ела меньше, чем обычно. Я ела и шашлык, и котлеты, и рыбу просто в небольших количествах, разбавляя их овощами. Чего я не ела это каши и картошку (в виде пюре, жареную). В основном приветствовала первые блюда. Вообще после роддома мне полюбились «больничные супчики» и я их себе готовила отдельно, не зажаривала.

Убираю транс жиры из продуктов, заменяя их натуральными животными и растительными.

Майонез, маргарин, жир и прочее я с легкостью заменила сметаной, сливочным и растительным маслом. В основном меню налегала на свежие овощи и фрукты, так как наступило лето и их было вдоволь. Что мне существенно облегчало жизнь, так это жара, когда на улице жарко есть как то не очень и хочется и конечно же очень хочется пить. Я пила воду из родника в объеме 2-3 литра в день. Особенно действенно выпивать стакан воды перед едой, чувство насыщения приходит очень быстро. Я живу в поселке, тренажерных залов у нас нет, зато у меня есть мой сынишка, который начал ходить, чем увеличил и мою двигательную активность. Также не обошлось без прополки огорода, поливов, ремонтов, ездой на велосипеде и прочих «летних дел». Главное что я делала, я очень много двигалась, просто ходила, что то делала, наверное, это сравнимо с бегом на беговой дорожке.

С 31.05.2016г. я начала свои изменения и каковым же было мое удивление когда, встав на весы 15.07.2016 г., я увидела свои заветные 62 кг.

Я похудела незаметно для себя, вернее я понимала, что худею, но взвесилась, только когда влезла в свои старые штаны, которые раньше натягивались лишь до бедер. Получив такой результат, не прилагая особых усилий и не изнуряя себя в спортзале тренировками, я не просто придерживаюсь выбранного стиля питания (можно все, но в умеренных количествах) но и стараюсь не терять двигательной активности, а также пью много родниковой воды. Мы с сыном гуляем 2 раза в день по 2-3 часа, мы не просто стоим на детской площадке, я вожу его на коляске, мы бегаем, кружимся, в общем гуляем активно. И сегодня уже осень на дворе, а я как была 62 кг, так и остаюсь в «своем весе». Очень надеюсь, что моя история поможет вам поверить в себя и начать свое превращение в стройную леди.

Вы — молодец! Просто пример для подражания. Я тоже, во время беременности, очень много лишних килограмм набрала. Буду следовать Вашему примеру и бороться с лишними килограммами.

У меня тоже есть опыт похудения почти на 12 кг, при этом я не занималась спортом. Просто поставила себе цель ежедневно проходить более 10 000 шагов пешком по свежему воздуху. Изменила стиль питания — перешла на низкокалорийные продукты, порции уменьшила ровно наполовину. В рационе теперь преобладают овощи в любом виде — сырые, на пару, тушеные. Люблю густые овощные супы. Мясо ем три раза в неделю, постное. В остальные дни — рыбу. Способ приготовления блюд тоже изменила, теперь не жарю. Раз в неделю делаю разгрузочный день на отварной гречке без соли. Так что ничего сложного, главное, набраться терпения и результат непременно будет.

Хороший результат, я всегда знала, что если упорядочить питание, то вес можно достаточно быстро привести в норму.

У меня постоянная проблема с лишним весом. Много перепробовала методов для похудения и нау … Читать полностью

  • Вика про Палео диета :

    На 7 дней Палеодиета мне понравилась тем, что она оказалась вполне более эффективной, чем … Читать полностью

  • Аленка про Хот Шейперс :

    Хорошая вещь! Давно мечтала и недавно купила все таки. Удалось уже сбросить четыре килогра … Читать полностью

  • Копирование материалов сайта разрешается только при условии указания активной и индексируемой ссылки на наш веб-сайт!

    О admin

    Оставить комментарий

    Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

    *

    x

    Check Also

    Вормин — инструкция, применение, отзывы

    Вормин Современный фармацевтический продукт, именуемый Вормин, представляет собой высокоэффективное антигельминтное средство. Основным действующим веществом препарата выступает мебендазол, который губительно воздействует на гельминтов, вызывая необратимые нарушения в системе обмена веществ.

    Вокара капли – инструкция, применение для детей, отзывы

    Вокара Вокара – комплексный гомеопатический медикамент, применяемый для лечения заболеваний респираторной системы. Противомикробное, противовоспалительное, дезинтоксикационное и иммуностимулирующее действие препарата обусловлено свойствами входящих в него компонентов.

    Дуфалак – инструкция по применению, показания, аналоги

    Дуфалак Дуфалак – слабительное средство, применяемое для лечения запоров. Дуфалак выпускают в форме сиропа (прозрачной густой жидкости коричневато-желтого цвета) с содержанием в 1 мл 667 мг лактулозы.

    Волвит — инструкция по применению, отзывы

    Волвит Выпускается лекарственное средство в виде таблеток, каждая из которых содержит: 5 мг биотина; такие вспомогательные вещества, как: натрия лаурилсульфат, целлактоза 80, магния стеарат, натрия кроскармеллоза, кремния диоксид коллоидный безводный; покрытие таблетки – Opadry II 85 G 54348, содержащее такие красители: хинолиновый желтый (E104), титана диоксид (E171), понсо 4R (E 124). Биотин – активное вещество Волвита – представляет собой водорастворимый витамин группы B, а именно витамин B7, или витамин H, и является важным элементом, который необходим человеческому организму.

    Дуба кора – полезные свойства, применение, показания, состав

    Дуба кора Кора дуба – это прекрасный природный антисептик, который обладает вяжущим и противовоспалительным действием. Целебные свойства коры дуба обусловлены ее химическим составом, в котором обнаружены: От 10 до 20% дубильных веществ пирогалловой группы (включая флобафены; причем, чем старше дерево, тем большее количество дубильных веществ содержится в его коре); Флавоноиды (в т.ч. кверцетин); Галловая и эллаговая кислоты; Катехины; Обладающие противовоспалительным эффектом пентозаны (14%); Слизи; Пектины (около 6%); Сахара; Белковые вещества; Крахмал; Пентозаны; Макро- и микроэлементы (В, Pb, Fe, Sr, Cr, Zn, Mg, Cu, Se, Ca, Mn, Ni, K, Al, V, В); Жирные масла; Ряд витаминов (РР, С, В1, В2, В6). Спектр лечебного действия коры дуба достаточно широк.

    Гепадиф — инструкция, применение

    Гепадиф Гепадиф – комбинированный гепатопротекторный медикамент. Препарат выпускают в виде бледно-шоколадных твердых желатиновых капсул с маркировкой «H.S.D», наполненных светло-желтым порошком, в состав которого входят: 2,5 мг аденина гидрохлорида; 12,5 мг экстракта печени (антитоксической фракции); 500 мкг рибофлавина; 150 мг карнитина оротата; 25 мг пиридоксина гидрохлорида; 125 мкг цианокобаламина.

    Драполен – инструкция по применению, показания, аналоги

    Драполен Драполен – комбинированное наружное антисептическое средство. Драполен выпускают в форме наружного крема однородной консистенции розового цвета. В 1 г препарата содержатся: Активные вещества – 100 мкг бензалкония хлорида и 2 мг цетримида; Вспомогательные компоненты – хлоркрезол, мягкий белый парафин, кармоизин (Е122), безводный ланолин, поливакс GP200, цетиловый спирт, вода очищенная.

    Галавит — инструкция, применение, отзывы

    Галавит Галавит – иммуномодулирующий препарат. Выпускается медикамент в виде подъязычных таблеток, ректальных суппозиториев и порошка для приготовления раствора, предназначенного для внутримышечного введения.

    Вундехил мазь – инструкция по применению, отзывы

    Вундехил Лекарственный препарат для наружного применения под названием Вундехил предназначен для лечения ран и язвенных поражений. Мазь изготовлена из натуральных компонентов: настойка тысячелистника, кардофилен, настойка лапчатки, настойка софоры японской, прополиса настойка.

    Виусид – инструкция по применению, отзывы, показания

    Виусид Виусид – это биологически активная добавка, созданная для повышения неспецифического иммунитета организма, обладающая общеукрепляющим действием. Не является лекарственным препаратом, то есть не проходила клинические исследования, доказывающие её эффективность.

    Галиум Хель — инструкция, отзывы

    Галиум Хель Галиум Хель – гомеопатический препарат. Продается препарат в виде прозрачных бесцветных или светло-желтого цвета капель, обладающих приятным ароматом и содержащих следующие гомеопатические компоненты: Galium aparine D3; Juniperus communis D4; Caltha palustris D3; Galium mollugo D3; Thuja oссidentalis D3; Apis mellifica D12; Sedum acre D3; Sempervivum tectorum D4; Clematis reсta D4; Acidum nitricum D6; Ononis spinosa D4; Pyrogeniun-Nosode D6; Phosphorus D8; Echinacea D5; Argentum metallicum D8; Urtiсa urens D3; Calсium fluoratum D8; Hedera helix D4; Betula alba D2; Saponaria officinalis D4; Aurum metallicum D10.

    Витрум — инструкция, отзывы

    Витрум Действие современного сбалансированного витаминно-минерального комплекса определяется свойствами его активных веществ, включающих 13 витаминов и 17 минеральных веществ.

    Вимово — инструкция, отзывы, аналоги

    Вимово Вимово – препарат, принадлежащий к группе нестероидных противовоспалительных средств. Выпускается медикамент в виде покрытых кишечнорастворимой оболочкой таблеток желтого цвета, каждая из которых содержит: 375 или 500 мг напроксена; 22,3 мг эзомепразола магния (что соответствует 20 мг эзомепразола). Вспомогательными веществами являются: кроскармеллоза натрия, гипромеллоза 3 мПас, магния стеарат, повидон К90, кремния диоксид коллоидный, полисорбат 80, пропилпарагидроксибензоат (Е216), метилпарагидроксибензоат (Е218), глицерил моностеарат 40-55, макрогол 8000, триэтилцитрат, суспензия 30%, чернила черные (опакод черный), сополимер метакриловой кислоты и этилакрилата (1:1), титана диоксид, гипромеллоза 6 мПас и 50 мПас, полидекстроза (E1200), гипромеллоза, воск карнаубский, железа оксид желтый (E172). Вимово представляет собой комбинированное средство, содержащее нестероидное противовоспалительное вещество и ингибитор протонового насоса.

    Визин — инструкция, применение, отзывы

    Визин Изготавливают следующие виды лекарства: Глазные капли Визин Классические во флаконах по 15 мл, а также в одноразовых ампулах; Глазные капли Чистая слеза Визин, во флаконах по 15 мл или одноразовых ампулах.

    Викалин — инструкция, применение, отзывы

    Викалин Викалин – лекарственное средство, принадлежащее к фармакологической группе противоязвенных и препаратов для лечения гастроэзофагеального рефлюкса.

    Дуспаталин – инструкция по применению, аналоги, показания

    Дуспаталин Дуспаталин – миотропный спазмолитик с избирательным действием на гладкие мышцы ЖКТ, особенно толстой кишки. Применяется для лечения функциональных нарушений в работе желудочно-кишечного тракта.

    Вертигохель — инструкция по применению, отзывы

    Вертигохель Продается это лекарственное средство в виде капель для приема внутрь, таблеток для рассасывания и раствора для инъекций. 100 грамм капель содержат: 70 г анамирта коккулюса D4 (Anamirta сoссulus); 10 г петролеума ректификатума (Petroleum rectificatum); 10 г амбры гризеа D6 (Ambra grisea); 10 г кониума макулятума (Conium maculatum); 35% этанол в качестве вспомогательного компонента.

    Вессел Дуэ Ф — инструкция, применение, аналоги

    Вессел Дуэ Ф В качестве главного действующего ингредиента выступает вещество, именуемое суледоксидом. Данный компонент добывается методом экстракции из слизистой кишечника свиней.

    Версатис — инструкция по применению, отзывы

    Версатис Пластырь выпускается японской фармацевтической компанией Teikokou Seiyaku Co. Ltd, а пластина – германской фирмой Grunenthal. Пластырь надёжно фиксируется на коже, позволяя постепенно проникать действующему веществу в подкожный слой.

    Вестинорм — инструкция, отзывы

    Вестинорм Вестинорм – синтетический медикамент, применяемый при лечении вестибулярных нарушений. Активный компонент препарата – бетагистина дигидрохлорид, являясь синтетическим аналогом гистамина, способствует: Улучшению микроциркуляции; Блокированию процесса распада эндогенного гистамина; Восстановлению на уровне стволового отдела головного мозга нормальной нейрональной трансмиссии в нейронах медиальных ядер вестибулярного нерва; Ингибированию фермента диаминоксидазы; Увеличению кровотока и нормализации в улитке и лабиринте давления эндолимфы в базилярных артериях.

    Дезинфицирующее средство Аламинол – инструкция, показания

    Дезинфицирующее средство Аламинол Аламинол предназначен для дезинфекции и предстерилизационной очистки. Аламинол – средство отечественного производства, разработано Федеральным Государственным Унитарным Предприятием «Ниопик» и Федеральным Государственным Учреждением Науки Научно-исследовательским институтом дезинфектологии.

    Гутталакс – капли, слабительное, применение

    Гутталакс Слабительное Гутталакс – это один из самых эффективных, безопасных и мягких препаратов, предназначенных для решения проблемы запора. Что является запором с точки зрения медицины? Это отсутствие самостоятельного опорожнения кишечника в течение, как минимум, двух суток.

    Везикар — инструкция, применение, отзывы

    Везикар Везикар – лекарственное средство, снижающее тонус гладкой мускулатуры мочевыводящих путей. Препарат выпускается в виде покрытых пленочной оболочкой таблеток, каждая из которых содержит 5 мг (таблетки светло-желтого цвета) или 10 мг (светло-розового цвета) солифенацина сукцината и такие вспомогательные вещества, как крахмал кукурузный, лактоза моногидрат, магния стеарат и гипромеллоза.

    Вазокардин — инструкция, аналоги

    Вазокардин Вазокардин – препарат, принадлежащий к группе кардиоселективных бета1-адреноблокаторов. Выпускают медикамент в виде: покрытых кишечнорастворимой оболочкой таблеток, каждая из которых содержит 50 или 100 мг метопролола тартрата; таблеток пролонгированного действия (Вазокардин Ретард), содержащих 200 мг метопролола тартрата.