Главная » Похудение » Бананы для похудения

Бананы для похудения

Бананы для похудения

Не взирая на калорийность бананов (в среднем банан имеет от 65 до 111 ккал) использование бананов для похудения весьма эффективное решение, а главное — весьма полезное для вашего организма.

Для того, чтобы бананы не навредили вашей фигуре, а принесли максимальную пользу, необходимо банановую диету объединить с физической активностью и занятиями спортом и именно тогда, вы сможете добиться максимального результата за коротки сроки.

Банан — это фрукт, обладающий довольно высоким гликемическим индексом (ГИ). Этот показатель говорит нам о том, что после употребления данного фрукта сахар крови повышается, и чем больше данный индекс — тем стремительнее будет рост.

Бананы для похудения

Банан, как тропический фрукт содержит в себе множество натуральных и действительно полезных веществ для организма человека, а именно: кальций, клетчатку, углеводы, фосфор, железо, триптофан, бета-каротин, витамины группы В, PP, метионин, а также аскорбиновую кислоту, что принесет немало пользы организму.

Прием бананов и прочих южных плодов вызывает значительно быстрый прыжок уровня глюкозы крови человека и для его нейтрализации, организм начинает немедленно вырабатывать инсулин, гормон, похожий в некоторой степени на нерадивую дочь, к которой должна вот-вот вернуться мама, а у нее в квартире полный бардак. И начинается некое распихивание вещей по всяким тумбочкам, шкафам и прочим местам. Неважно что и куда, главное создать некую иллюзию полного порядка и чистоты.

Так же и инсулин старается очень быстро распихать всю лишнюю глюкозу в печень, мышцы и конечно же в жир. Единственным разумным и эффективным способом избежать такого эффекта, является употребление бананов именно перед тренировками и прочими физическими нагрузками. Именно тогда вы успеете сжечь всю лишнюю глюкозу, не оставляя инсулину никаких шансов в «создании организованного беспорядка» в вашем организме. Все это действительно полезно при похудении и такой прием бананов перед тренировкой поможет вам избавиться от лишних килограммов за незначительный период времени.

Также из-за своей питательности и высокой пользы для организма, бананы, в некоторых странах являются одним из основных продуктов питания. Их едят в самых разных видах: сырыми, жареными, сушеными, вялеными. Порой даже изготовляют из них банановую муку.

Особенно бананы необходимы для тех, кто уделяет значительное время спорту. Поэтому многие задаются вопросом — «А можно ли есть бананы для похудения после тренировки?» ответ прост — не только можно, а даже нужно.

Для тех людей, которые имеют различные проблемы с сердечно-сосудистой или же пищеварительной системой, употребление бананов будет также весьма полезным. Врачи также рекомендуют есть бананы тем, у кого имеются такие заболевания как: анемия, атеросклероз, авитаминоз, астения, нервная депрессия, болезни печени и болезни почек. Кроме того, людям, которые страдают от таких заболеваний, как сахарный диабет, расстройства, энтероколит и гастрит, бананы и банановая диета для похудения очень полезны.

Одной из самых популярных, простых и довольно эффективных банановых диет, судя по отзывам многих худеющих, стоит назвать трехдневную диету.

Суть такой диеты заключается в основном в том, чтобы на протяжении этих трех дней, съедать в день около 1,5 кг бананов и выпивать не менее чем 1,5 литра простой, чистой воды. Фрукты следует делите на 4-5 равных порций, чтобы съедь их на протяжении дня, а воду также необходимо стараться пить через одинаковые промежутки времени по одному стакану.

За период этой диеты у вас отлично очистится кишечник, полностью нормализуется работа печени, желудка и почек. При этом мозг получит достаточное количество глюкозы, так что умственное недомогание или другие проблемы вам от такой диеты не грозят, как и депрессии, которые часто сопутствуются многим диетам.

Те кто любит разнообразие вкусов, могут легко сочетать банановую диету с прочими, не менее полезными для похудения продуктами, к примеру такими как творог и кефир.

Бананы для похудения

Существуют также диеты с бананами и кефиром. Для такой кефирно-банановой диеты нужно в день выпивать порядка 1,5 литра 1% кефира и съедать от 4 до 6 спелых, хороших бананов среднего размера. Правил касательно очередности употребления бананов или кефира нет, тут как вам нравиться. Вы легко можете с утра есть бананы, ну а вечером или после обеда начать пить кефир или периодически чередовать их, для разнообразия вкуса, или даже делать некое смузи и пить его небольшими порциями в течение целого дня. Также, во время такой диеты очень полезно употреблять много различной жидкости, помимо кефира: например, чай зеленый с лимоном и конечно же без сахара, мате или даже очищенную, простую воду.

А вот суть творожно-банановой диеты заключается в том, что необходимо чередовать эти продукты. В 1й и 3й день следует есть лишь творог и фрукты (например, грейпфрут или даже дыню), а вот во 2й и 4й употребляем бананы, сочетая их с белковыми продуктами, такими как вареное яйцо, нежирное мясо или даже очень хорошо подойдет обезжиренное молоко.

К тому же, если вы будете совмещать такие диеты с регулярными и активными физическими нагрузками, к примеру такими как занятие в тренажерном зале, поход на фитнес, аэробику и т.д., то результат будет более эффективным и качественным, и вы почувствуете всю пользу от бананов для похудения.

Отзыв о банановой диете от Маришка:

Ну вот, с сегодняшнего дня сижу на популярной банановой диете, на данный момент съела уже два банана, к тому же выпила один пакет йогурта. Есть хочется, но ничего, пока держусь. Красота ведь требует серьезных жертв!

Отзыв о банановой диете от Лен4ик:

Уже как второй день на сижу на этой банановой диете, уже сгорел 1 кг веса. Есть чувство некой лёгкости, есть хочется куда меньше ежели в 1вый день. Организм видимо смог адаптироваться) Молоко пить не люблю, потому заменяю кефиром, что даже лучше.

Отзыв о банановой диете от Дашель:

Всем привет!) Сегодня начался мой первый день простой банановой диеты. Впечатления: чуть-чуть хочется есть, но желание похудеть куда сильнее, поэтому стараюсь держаться) время от времени выпиваю зелёный чай) на весы пока что не смотрела, сделаю это в конце)

Отзыв о банановой диете от Маргарита:

Пишу чтобы поделится своим результатом от банановой диеты. Диета просто шикарная, за три дня легко сбросила около 3 кг, интернет не обманул меня. Первый день было сложновато, особенно это заметно, если вы любитель много покушать, а потом все стало просто супер! Планирую через недельку повторить. Хочу сбросить ещё парочку килограммов.

Отзыв о банановой диете от Ирэн:

Перепробовала множество самых разных диет, но свое предпочтение отдаю именно банановым диетам. Как по мне, данная диета это действительнро самый оптимальный и простой вариант для тех, кто желает быстро и легко избавится от пары лишних килограмм. Многие диеты нужно соблюдать целыми месяцами, мучая себя и свой организм, а тут три дня и прощайте три лишних килограмма. Это здорово!! Уже давно использую такую диету и каждый месяц примерно по шесть дней. Советую всем, кто хочет быстро и без особых усилий привести себя в форму и тем, кто желает просто разгрузить свой организм.

Качественные духи по доступным ценам от поставщика

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Тайское похудение

Тайское похудение Что такое тайское похудение? Таким термином называется борьба за стройную фигуру с применением препаратов тайского производства. Однако тайские таблетки для похудения применяются лишь на территории Таиланда, их вывоз за пределы страны запрещен.

Вредное похудение

Вредное похудение Люди, страдающие лишним весом, постоянно подыскивают эффективные способы для похудения. К сожалению, часто борьба с килограммами превращается в маниакальную одержимость, и человек незаметно для себя начинает применять способы вредного похудения.

Быстрое похудение на 8 кг — Консультация диетолога онлайн

Быстрое похудение на 8 кг Мне 15 лет, мой рост 168 см и вес около 58 кг. У меня просто ужасный живот, от которого я очень сильно хочу избавиться и бока. Я хожу 2 раза в неделю на фитнес по 1,5 часа, кроме того, я занимаюсь в художке, у меня репетиторы и нет особо времени для того, чтобы есть каждые 3 часа.

Похудение после 50 лет — Консультация диетолога онлайн

Похудение после 50 лет Мне 55 лет, а наличие лишних килограммов создает проблемы и с позвоночником, и с венами. Постоянно стараюсь сбросить пару-тройку килограмм при помощи диет, но результаты совершенно не радуют.

7 способов серьезно настроиться на похудение

Как серьезно настроиться на похудение * Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Шиповник для похудения: рецепты, отзывы

FitaLife.ru Энциклопедия фитнеса, здорового питания и похудения Шиповник относится к эффективным и универсальным лекарственным растением. Ягоды этого растения содержат огромное количество витаминов и различных органических веществ.

Шиповник для похудения — отвары и настои

Шиповник для похудения Шиповник – это полезное растение, которое используют не только для приготовления лекарственных настроев и отваров, но и отличное средство для похудения.

Шиповник для похудения: плюсы и минусы напитка, рецепты сиропа, инструкции по применению

Шиповник для похудения Можно ли похудеть, применяя такое растение как шиповник? Ведь о его полезных свойствах уже ходят легенды. Это чудо-растение способно еще и избавить от лишнего веса.

Шиповник для похудения — калорийность, отзывы, полезные свойства

Шиповник для похудения — калорийность, отзывы, полезные свойства Шиповник растет в виде колючих кустарников или маленьких деревьев с цветками различных оттенков: белых, малиновых, желтых, розовых или красных.

Отвар шиповника для похудения: отзывы

Шиповник – лидер народной медицины Напитки из натуральных компонентов стали весьма популярными, в частности женщины активно используют отвар шиповника для похудения.

Шиповник для похудения

Плоды шиповника для похудения: польза всему организму Шиповник – это известное диетическое средство, которое поможет тебе не только без усилий избавиться от нескольких лишних килограмм, но и одновременно подлечит некоторые заболевания и просто поможет поддерживать собственный иммунитет на высоком уровне.

Шиповник для похудения: отвар, настой, отзывы, рецепты

Шиповник для похудения Лечебные свойства шиповника были известны людям с давних времен, однако, применять его с целью похудения стали совсем недавно. Эту чудо — ягоду может использовать практически каждый, ведь огромным ее преимуществом можно назвать доступность и простоту применения . Шиповник представляет собой эффективное средство для похудения, помогающее, благодаря своему уникальному химическому составу, легко избавиться от лишних килограммов.

Шиповник для похудения: как заваривать и пить, рецепты и отзывы

Шиповник для похудения Большинство женщин, имея избыточную массу тела, предпочитают диеты, разгрузочные дни, которые быстро и без усилий избавят их от непривлекательных форм и лишнего веса.

Шиповник для похудения: отзывы, характеристика

Полезный и эффективный шиповник для похудения Чай с шиповником — это излюбленный зимний напиток многих людей. Помимо укрепления иммунитета этот напиток помогает избавиться от лишнего веса.

Похудения для десерты белковые Комментариев: 2

Белковые десерты для похудения Просмотрено - 2548 ⌛ Подготовка - 1 час | 🕐 Приготовление 31 минут❷ Просмотрено - 82270 ⌛ Подготовка - 42 минут | ⌚ Приготовление 19 минут❷ Просмотрено - 44284 🕑 Подготовка - 2 час | 🕑 Приготовление 3 час❷ Просмотрено - 40863 🕑 Подготовка - 46 минут | 🕑 Приготовление 3 час❷ Просмотрено - 90916 ⌚ Подготовка - 2 час | ⌛ Приготовление 3 час❷ Просмотрено - 23995 🕑 Подготовка - 3 час | 🕐 Приготовление 2 час❷ Просмотрено - 76787 ⌛ Подготовка - 17 минут | ⌛ Приготовление 25 минут❷ Просмотрено - 71612 🕐 Подготовка - 3 час | 🕐 Приготовление 23 минут❷ Просмотрено - 13232 🕐 Подготовка - 36 минут | 🕑 Приготовление 44 минут❷ Просмотрено - 51633 ⌚ Подготовка - 22 минут | 🕐 Приготовление 1 час❷ Просмотрено - 83949 ⌚ Подготовка - 3 час | 🕐 Приготовление 1 час❷ Просмотрено - 48079 🕐 Подготовка - 41 минут | ⌛ Приготовление 3 час❷ Просмотрено - 9122 🕑 Подготовка - 19 минут | ⌛ Приготовление 3 час❷ Просмотрено - 30815 🕑 Подготовка - 12 минут | ⌚ Приготовление 2 час❷ Просмотрено - 72628 🕐 Подготовка - 32 минут | ⌛ Приготовление 22 минут❷ Белковые десерты для похудения - Десерты для похудения Соблюдение белковой диеты позволит сбросить от 3 до 8 лишних килограммов и сохранить достигнутые результаты достаточно долго при условии умеренности в употреблении жирного, сладкого и мучного.

Белковое питание для похудения: подробное меню, продукты и советы диетолога

Как похудеть на белковой пище. Правила белковой диеты, меню, продукты Стандарты красоты диктуют, что иметь лишний вес – это немодно и некрасиво, врачи говорят, что лишний вес угрожает здоровью.

Фрукты и кефир для похудения, FirstМама

Фрукты и кефир для похудения Стремитесь сбросить вес, но при этом не хотите полностью отказываться от углеводов? Вам поможет диета на кефире и фруктах. Существует сразу несколько вариантов этой популярной методики похудения – их мы и предлагаем вашему вниманию.

Бананы для похудения — Все про похудение

Бананы для похудения Диетологи постоянно ведут споры относительно полезности и целесообразности употребления бананов в период диетического питания. Банан с одной стороны — это фрукт с самым высоким уровнем калорийности, а с другой стороны — это фрукт с невероятным составом полезных и питательных веществ.

Отзывы ананасовый чай для похудения

Детская городская поликлиника №7 Расскажите плс,кто пил чай для похудения ананас плюс,какие отзывы? Этот чай больше подходит для очистки кишечника. . ну потеряете в весе кило то что выпадет с застоявшегося в кишечнике.

Бабушкины рецепты для похудения в домашних условиях

Бабушкины рецепты для похудения – сила природы для нашей красоты Лишний вес – это бич современного общества. Но эта проблема существовала и во времена наших бабушек и прабабушек, хотя пышные формы тогда ценились, но тонкая талия всегда была предметом особой гордости барышень.

Гелевые капсулы для похудения Бабушкина народная медицина как похудеть

Бабушкина диета Сегодня . Главная Новости сайта Еще одна неприятность, часто одолевающая нас во время простуды, — ячмень. Он возникает из-за . Аллергия на холод обычно проявляется в виде зудящей сыпи и волдырей на коже, которые возникают . На 4 порции 1 судак (весом ок. 1 кг) или 700 г замороженного филе судака, 1 стакан молока (6 % . На 4 порции 2 банки белой фасоли, 2 моркови, 1 луковица, 1/2 стручка перца чили, 40 мл . Постепенный переход на низкокалорийную диету, богатую витаминами, — залог успешного . Как удержать давление в норме? В районах, которых не коснулась урбанизация, больных гипертонией . Исследователи обнаружили, что практически все люди, добившиеся интеллектуального превосходства над . В результате овуляции и освобождения фолликула от яйца его внутренняя оболочка спадает и . Яйцо человека не способно к оплодотворению до завершения сложного биологического процесса — . Женская половая железа, яичник, начинает развиваться на ранних стадиях утробной жизни эмбриона- В . Полезные ссылки Опрос на сайте Подскажите,чтобы открыть магазин товаров для похудения (чаи,капсулы,гели),какие нужны документы? Во-первых, зарегистрированная фирма со всеми уставными док-ми. к ней впридачу куча гимора - сэс, пож.

Лимон и мед для похудения: рецепты и советы

Лимонная диета для похудения А вы знали, что правильно подобранная диета обязана не только быстро вернуть вас в форму, но и насытить организм витаминами? А это значит: разгладить кожу, вернуть блеск волосам и укрепить ноготки.

Корица для похудения с медом, кефиром, молоком

Употребление корицы для похудения Все мы привыкли, что диеты требуют от нас отказа от сладкого. Но многим тяжело побороть себя и забыть о шоколаде или об ароматной выпечке.

Кефирные коктейли для похудения

Ароматная кефирная диета с корицей Добрый день. В преддверии теплых летних деньков многие из нас хотят, как можно быстрее избавиться, от накопившихся за зиму, лишних килограммов.