Главная » Тело » Йога для детей: упражнения с картинками видео-уроки

Йога для детей: упражнения с картинками видео-уроки

Йога для детей: комплекс упражнений

Йога для детей: упражнения с картинками видео-уроки

Йога направление, совмещающее себе духовные и физические практики. Возникло оно давно, а сейчас становится очень популярным. Занятия йогой имеют ряд преимуществ. Они одинаково полезны как взрослым, так и детям.

Сейчас все большее распространение получает йога для детей. И это неудивительно, ведь занятия йогой способствуют развитию гибкости, силы и координации. Кроме того она развивает внимательность и умение сосредотачиваться на определенном деле. Еще одно важное преимущество йоги использование ее в качестве метода релаксации. Занятия йогой позволят ребенку расслабиться, успокоиться, избавиться от страхов и тревоги. Йога способствует поддержанию физического здоровья и нормализации психологического состояния ребенка. Представляем вашему вниманию комплекс йоги для детей с картинками. Каждое упражнение связано с определенным животным, чтобы вызвать у ребенка интерес к тренировке.

Йога для детей: упражнения с картинками видео-уроки



Исходное положение: лежа лицом вниз. Руки, ноги, ступни и живот на полу. Заводим руки за спину, соединяем пальцы в замок. Поднимаем грудь, делая при этом глубокие вдохи и меленные выдохи.

Йога для детей: упражнения с картинками видео-уроки

Становимся прямо, ноги вместе. Раскрываем руки в стороны, как крылья. Нужно поднять левую ногу прямо назад и немного подержать, а затем повторяем то же самое с другой стороны. Можно также помахать руками-крыльями, при этом удерживая баланс.

Йога для детей: упражнения с картинками видео-уроки

Станьте на колени, ноги на ширине плеч. Положите руки на бедра и сделайте глубокий вдох. На выдохе прогибаем спину, удерживая бедра неподвижно. Наклоняемся назад и кладем руки на пятки, голову откидываем.

Йога для детей: упражнения с картинками видео-уроки



Станьте прямо, ноги на ширине плеч. Присядьте, не отрывая стопы от пола, руки поставьте перед собой на полу. Наклонитесь немного вперед, перемещая свой вес на руки и стопы. Медленно дышите.

Йога для детей: упражнения с картинками видео-уроки

Сядьте на пол, согните ноги в коленях и соедините стопы вместе. Обхватываем ноги руками и давим их к полу. Стараемся немного попружинить, словно бабочка махает крыльями.

Йога для детей: упражнения с картинками видео-уроки

И в завершение тренировки делаем последнее упражнение. Под спину положите свернутый рулоном коврик. Лягте на пол. Ноги согнуты, стопы соединены, руки раскинуты в стороны. Медленно и глубоко дышим. Эта поза открывает грудь, а легкие и сердце получают больше кислорода. Организм успокаивается и расслабляется после тренировки.

Поддерживайте здоровье вашего ребенка с помощью йоги. Берите на заметку этот комплекс упражнений по йоге для детей в картинках. Занимаясь вместе с ребенком, обязательно описывайте каждое животное. Вы увидите, что ребенок будет заниматься с интересом и удовольствием.



Предлагаем также замечательное видео занятий йогой для самых маленьких, которое представлено в виде веселых историй, помогающих лучше понять свое тело.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Массаж стоп снимает усталость и укрепляет здоровье

Массаж стоп снимает усталость и укрепляет здоровье Среди многочисленных терапевтических практик массаж стоп является одной из самых древних восточных методик релаксации и оздоровления организма.

Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж Возраст и целлюлит — близнецы-братья, перефразируя Маяковского. И большинство женщин в этом давно убедились. Лучший выход из положения — курс антицеллюлитного массажа в салоне красоты.

Как сделать объемные губы в домашних условиях

Объемные губы – мечта многих женщин. Но не каждая согласиться на операцию или инъекционный способ, ...

Как можно накачать губы в домашних условиях?

К сожалению, не всех природа наградила пухлыми и сексуальными губами. И чтобы исправить это, некоторые ...

Средство для увеличения губ

Если спросить у современного мужчины кто из представительниц шоу-бизнеса ему больше по вкусу, то большая ...

Маска из брусники для лица

Если ваша кожа страдает отсутствием достаточной влаги и имеет бледноватый цвет лица тогда эта статья ...

Медовый массаж в домашних условиях: противопоказания

Медовый массаж в домашних условиях Очень часто для создания разных масок для волос или тела, используют цветочный мед. Этот продукт содержит много полезных веществ, в том числе и антиоксиданты, которые помогают выводить из организма тяжелые металлы, радионуклиды и токсины.

Кокосовая маска для лица

Кокосовый рай для лица, что может быть лучше и вкуснее таких масок. Этот экзотический фрукт ...

Маска из крахмала для лица: способы приготовления

Очень многие женщины старше 35 лет, заметив первые признаки старения кожи, бегут в салоны красоты, ...

Отбеливающие маски для лица с лимоном — секреты лимонной маски!

Многие девушки пробовали на своей коже действие лимона и лимонного сока. Конечно, результаты могут быть ...

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях – техника выполнения

Как делать массаж от целлюлита самостоятельно? Выглядеть хорошо и иметь привлекательное тело хочет каждый, но не всякий готов тратить на совершенствование своих форм большие суммы денег.

Медовый массаж в домашних условиях

Медовый массаж в домашних условиях Медовый массаж – одна из наиболее популярных процедур, которая позволяет не только скорректировать фигуру, но и получить массу удовольствия.

Маска для лица с аспирином

Да, аспирин действительно очень полезен для очищения и облагораживания лица. Препарат обладает целым рядом удивительных ...

Точечный массаж пальцев рук, Секреты красоты и здоровья женщины

Точечный массаж пальцев рук Руки — визитная карточка ухоженного человека, но сохранить их молодость в ритме современной жизни непросто. Причина — большие физические нагрузи, усталость и боль в суставах.

Вакуумный массаж

Вакуумный массаж Массаж, осуществляемый вакуумом, – универсальная и очень популярная процедура, которая сочетает в себе и терапевтическое, и косметологическое действие.

Маска из кофе для лица: открываем секреты приготовления кофейных масок

Кофейная гуща или молотый кофе (не содержащий примеси сахара) используется достаточно широко для приготовления кофейной ...

Кефирная маска для лица: открываем секреты красоты

Целебная маска из кефира С самых древних времен кефир считался исцеляющим напитком. Секрет его приготовления ...

Антицеллюлитный массаж банками в домашних условиях

Баночный антицеллюлитный массаж Целлюлит — проблема, с которой знакомятся почти все женщины с возрастом. Это малоприятное знакомство, порождающее у всех дам один вопрос: Что же делать?. Вариантов много.

Пилинг лица в домашних условиях: рецепты

Пилинг – косметическая процедура, направленная на глубокое очищение кожи. Ранее ее проводили только в салонах ...

Вакуумный массаж живота – советы, отзывы, видео

Баночный массаж живота для быстрого похудения Баночный массаж живота – это довольно популярная процедура, с помощью которой можно избавиться от целлюлита и добиться похудения этой зоны.

6 упражнений планка – динамический комплекс

Упражнения планка в динамике Надеюсь Вы по достоинству оценили первую часть планки в статике и готовы продолжать совершенствовать свое тело и дальше. Представляю второй комплекс упражнений для всех мышц тела - планки в динамике.

6 лучших упражнений для рук для девушек (в картинках)

6 лучших упражнений для сильных рук Мы составили список из 6 самых эффективных упражнений для рук, которые помогут девушкам эффективно проработать суставно-связочный аппарат рук, мышцы верхнего плечевого пояса и добиться заметных результатов.

Маска для глаз: домашние рецепты от морщин вокруг глаз!

Кожа вокруг глаз очень нежная и первая реагирует на все изменения, происходящие в организме. Даже ...

Комплекс упражнений на пресс в домашних условиях (видео)

5 лучших упражнений на пресс дома Красивый и накачанный пресс это реально. Представляем вашему вниманию комплекс упражнений на пресс. С помощью видео-урока вы сможете тренироваться самостоятельно в домашних условиях в онлайн режиме.