Главная » Женские штучки » Диета на фруктах

Диета на фруктах

Диета на фруктах

Многие диетологи рекомендуют начать путь к похудению именно с фруктов. Мало кто не любит фрукты, а большое количество витаминов и клетчатки обеспечат хорошим настроением и отличным пищеварением.

Плюсом диеты на фруктах, для большинства девушек является содержание в них сахара. Именно так: пока наш организм страдает от нехватки белка, мы же рвем и мечем из-за дефицита сладостей. Фрукты и здесь помогут: от чего вы защищены точно, так это от дефицита сахара.

Кроме того, диета для похудения на фруктах позволяет добиться быстрого результата. Какие-то 3 дня на моно диете или смешанном фруктовом питании четко скажутся на вашей фигуре.

Фрукты во время диеты помогают решить несколько проблем:

  • избавление от лишнего вес и уменьшение целлюлита;
  • улучшение цвета лица и настроения;
  • отсутствие характерной на диете сухости кожи и ломкости волос, ведь фрукты высоко витаминизированы;
  • потреблять фрукты можно в любое время дня и ночи;
  • не нужно тратить время на готовку блюд.

Правила диеты

Мы предлагаем вам вариант фруктовой диеты известной американской телеведущей – Джоан Лунден. Это – экспресс потеря веса за 3 дня.

Вот какие фрукты можно при диете Лунден:

  • дыня;
  • клубника;
  • апельсин;
  • киви;
  • сливы;
  • грейпфрут;
  • ананас;
  • персик;
  • арбуз;
  • банан;
  • ягоды.

Примерное меню диеты

  • на завтрак – 75 г йогурт и ½ дыни;
  • обед – салат из клубники, киви, апельсинов с йогуртом;
  • полдник – 2 сливы;
  • ужин – порция отварного куриного филе, салат из овощей с лимонным соком, ½ грейпфрута.

  • завтрак – ягоды и злаковые (вместе 200 г);
  • обед – ананас (3 ломтика);
  • полдник – 1 персик;
  • ужин – отварное филе индейки, салат, 1 апельсин.
  • завтрак – арбуз (2 ломтика) и йогурт;
  • обед – бананово-клубничное пюре;
  • полдник – ягоды;
  • ужин – отварная камбала и брюссельская капуста.

С помощью этой диеты можно потерять до 4 кг за неделю.

О admin

x

Check Also

Как наносить румяна на круглое лицо?

Как наносить румяна на круглое лицо? Обладательницы круглого лица не всегда довольны его формой, и ...

Как наносить декоративную штукатурку?

Как наносить декоративную штукатурку? Способов, как наносить декоративную штукатурку, великое множество. В зависимости от выбранного ...

Как намекнуть парню на поцелуй?

Как намекнуть парню на поцелуй? Первый поцелуй всегда волнительный. К тому же, девочки развиваются и ...

Как наладить отношения со свекровью?

Как наладить отношения со свекровью? Разумеется, что есть на свете женщины, которым посчастливилось с первого ...

Как наладить отношения со взрослым сыном?

Как наладить отношения со взрослым сыном? Конфликт отцов и детей существует во все века, поэтому ...

Как наладить отношения с взрослой дочерью?

Как наладить отношения с взрослой дочерью? Время неумолимо мчится вперед, и не успеете вы оглянуться, ...

Как накрутить короткие волосы?

Как накрутить короткие волосы? То, что девушки с кудрявыми волосами хотят выровнять локоны, а обладательницы ...

Как накрутить волосы на карандаш?

Как накрутить волосы на карандаш? Девушки с пышными и объемными мелкими кудрями не обязательно обладают ...

Как накрахмалить платье?

Как накрахмалить платье? Странно, но далеко не каждая молодая модница знает, как крахмалить ткань, и ...

Как накрахмалить колпак?

Как накрахмалить колпак? Накрахмаленная одежда выглядит опрятно, красиво, меньше пачкается и легко отстирывается. Поэтому в ...

Как накрахмалить вязаное изделие?

Как накрахмалить вязаное изделие? Многие рукодельницы любят вязание. И в этом нет ничего странного, ведь ...

Как наклеить обои на побелку?

Как наклеить обои на побелку? У многих из нас на стенах до сих пор можно ...

Как накачать пресс до кубиков?

Как накачать пресс до кубиков? Не за горами солнечное лето, отдых на пляже и долгожданный ...

Как накачать ноги девушке?

Как накачать ноги девушке? Красивые и стройные ноги – цель многих девушек, которые решаются заниматься ...

Как накачать боковые мышцы пресса?

Как накачать боковые мышцы пресса? Тонкая талия и плоский живот – мечта любой девушки. Представительницы ...

Как накачать бедра?

Как накачать бедра? Вопрос о том, как накачать бедра, в некоторой степени актуален для всех ...

Как найти любимое дело?

Как найти любимое дело? Говорят, чтобы работа, которой вы занимаетесь или только хотите заняться, приносила ...

Как найти богатого любовника?

Как найти богатого любовника? Если вас интересует вопрос, как завести богатого любовника, для начала стоит ...

Как назвать шотландскую вислоухую кошку-девочку?

Как назвать шотландскую вислоухую кошку-девочку? Очаровательные кошечки с приятным серым окрасом и задумчивым мечтательным взглядом ...

Как назвать черную кошку?

Как назвать черную кошку? Если в вашем доме появился маленький черный котенок девочка, не стоит ...

Как назвать таксу-мальчика?

Как назвать таксу-мальчика? Такса – очень необычная собака. Даже если вы видели ее только на ...

Как назвать серую кошку девочку?

Как назвать серую кошку девочку? Когда в доме появляется долгожданный питомец, первым делом нужно придумать ...

Как назвать рыбку?

Как назвать рыбку? Имя для рыбки имеет огромное значение. Ведь она является вашим любимцем, за ...

Как назвать девочку йорка?

Как назвать девочку йорка? Щенок в доме всегда приносит шум и радость хозяевам. А небольшие ...