Главная » Женские штучки » Диетический дневник

Диетический дневник

Диетический дневник

Женщины всегда стараются избавиться от своей главной проблемы — избыточного веса и поэтому прибегают к различным способам похудения. Занятия спортом, употребления пищевых добавок, диеты, голодовки, на что только не идут представительницы слабого пола, чтобы быть стройными. Есть способ, который поможет сделать еще эффективней любой метод борьбы с лишними килограммами – это ведение диетического дневника.

Что такое дневник диеты?

Это тетрадь или онлайн дневник, в котором постоянно фиксируется все, что связано с вашим процессом похудения. Это могут быть программы составленные врачом, график снижения веса, описание физических упражнений и съеденной за день пищи, ее калорийность, словом, все, что вы делаете для того, чтобы расстаться с лишними килограммами.

Все эти записи помогут вам организовать правильное и здоровое питание и выработать собственные способы похудения.

Что нужно записывать в диетический дневник?

Для начала, в дневнике следует описать ваши настоящие параметры: вес, охват бедер, груди и талии. Вес желательно фиксировать каждый день, а остальные данные можно измерять и записывать, к примеру, пару раз в неделю, в зависимости от того, сколько длится ваша диета. Также рекомендуется указывать в дневнике уровень сахара в крови (в этом вам помогут специальные приборы), давление и пульс. Обязательно ведите записи о том, что вы ели на протяжении всего дня.

Сегодня в интернете существует множество форумов, где обсуждаются дневники худеющих на различных диетах, там люди находят единомышленников, обмениваются опытом, дают советы, и многим это существенно помогает. Также завести дневник диеты можно прямо в интернете, много сайтов предлагают такие услуги. Но неважно, какую форму дневника вы выберете, главное — не затягивать с этим делом, и тогда результат, к которому вы стремитесь, будет намного эффективней.

О admin

x

Check Also

Как наносить румяна на круглое лицо?

Как наносить румяна на круглое лицо? Обладательницы круглого лица не всегда довольны его формой, и ...

Как наносить декоративную штукатурку?

Как наносить декоративную штукатурку? Способов, как наносить декоративную штукатурку, великое множество. В зависимости от выбранного ...

Как намекнуть парню на поцелуй?

Как намекнуть парню на поцелуй? Первый поцелуй всегда волнительный. К тому же, девочки развиваются и ...

Как наладить отношения со свекровью?

Как наладить отношения со свекровью? Разумеется, что есть на свете женщины, которым посчастливилось с первого ...

Как наладить отношения со взрослым сыном?

Как наладить отношения со взрослым сыном? Конфликт отцов и детей существует во все века, поэтому ...

Как наладить отношения с взрослой дочерью?

Как наладить отношения с взрослой дочерью? Время неумолимо мчится вперед, и не успеете вы оглянуться, ...

Как накрутить короткие волосы?

Как накрутить короткие волосы? То, что девушки с кудрявыми волосами хотят выровнять локоны, а обладательницы ...

Как накрутить волосы на карандаш?

Как накрутить волосы на карандаш? Девушки с пышными и объемными мелкими кудрями не обязательно обладают ...

Как накрахмалить платье?

Как накрахмалить платье? Странно, но далеко не каждая молодая модница знает, как крахмалить ткань, и ...

Как накрахмалить колпак?

Как накрахмалить колпак? Накрахмаленная одежда выглядит опрятно, красиво, меньше пачкается и легко отстирывается. Поэтому в ...

Как накрахмалить вязаное изделие?

Как накрахмалить вязаное изделие? Многие рукодельницы любят вязание. И в этом нет ничего странного, ведь ...

Как наклеить обои на побелку?

Как наклеить обои на побелку? У многих из нас на стенах до сих пор можно ...

Как накачать пресс до кубиков?

Как накачать пресс до кубиков? Не за горами солнечное лето, отдых на пляже и долгожданный ...

Как накачать ноги девушке?

Как накачать ноги девушке? Красивые и стройные ноги – цель многих девушек, которые решаются заниматься ...

Как накачать боковые мышцы пресса?

Как накачать боковые мышцы пресса? Тонкая талия и плоский живот – мечта любой девушки. Представительницы ...

Как накачать бедра?

Как накачать бедра? Вопрос о том, как накачать бедра, в некоторой степени актуален для всех ...

Как найти любимое дело?

Как найти любимое дело? Говорят, чтобы работа, которой вы занимаетесь или только хотите заняться, приносила ...

Как найти богатого любовника?

Как найти богатого любовника? Если вас интересует вопрос, как завести богатого любовника, для начала стоит ...

Как назвать шотландскую вислоухую кошку-девочку?

Как назвать шотландскую вислоухую кошку-девочку? Очаровательные кошечки с приятным серым окрасом и задумчивым мечтательным взглядом ...

Как назвать черную кошку?

Как назвать черную кошку? Если в вашем доме появился маленький черный котенок девочка, не стоит ...

Как назвать таксу-мальчика?

Как назвать таксу-мальчика? Такса – очень необычная собака. Даже если вы видели ее только на ...

Как назвать серую кошку девочку?

Как назвать серую кошку девочку? Когда в доме появляется долгожданный питомец, первым делом нужно придумать ...

Как назвать рыбку?

Как назвать рыбку? Имя для рыбки имеет огромное значение. Ведь она является вашим любимцем, за ...

Как назвать девочку йорка?

Как назвать девочку йорка? Щенок в доме всегда приносит шум и радость хозяевам. А небольшие ...