Главная » Женские штучки » Как быстро поправиться девушке?

Как быстро поправиться девушке?

Как быстро поправиться девушке?

Несмотря на то, что огромное количество людей стремится похудеть, есть те, кто, наоборот, хочет набрать килограммы. В таком случае важно знать, как быстро поправиться и набрать вес девушке, поскольку если выбрать неправильную стратегию, то вместо аппетитных форм получатся свисающие складки жира. Для начала следует определить, не является ли худоба следствием наличия проблем со здоровьем.

Как быстро поправиться девушке?

Первый шаг – увеличение порции и лучше всего в два раза. Для этой цели используйте большие тарелки. Принимать пищу следует минимум четыре раза в сутки. Не стоит налегать на гамбургеры, сало и колбасы, поскольку это приведет к набору жира и возникновению проблем со здоровьем. Основной упор следует делать на белковые продукты. Выясняя, как быстро девушке поправиться в домашних условиях, рассмотрим основные продукты, позволяющие достичь результата:

  1. Жирная сметана. Насыщает организм белками и жирами, которые быстро усваиваются в организме.
  2. Рис. Калорийная крупа, которую можно использовать для разных блюд и даже десертов. Рекомендованы и другие виды круп, которые богаты полезными веществами. Готовить кашу лучше всего на молоке.
  3. Сладкие фрукты. Такие плоды являются не только калорийными и полезными для пищеварения. Сюда входят бананы, манго, хурма и др. Плоды можно есть в свежем виде, а также использовать для десертов и соков с мякотью.
  4. Овощи. Эти продукты полезны не только при похудении, но и для набора массы. Включить в рацион стоит картофель, свеклу, тыкву и т.д.
  5. Мясо и рыба. Основные поставщики белка, а также других полезных веществ. Обратить внимание стоит на говядину, свинину и баранину. Что касается рыбы, то стоит обращать внимание на жирные сорта.
  6. Сладости. Что касается различных конфет, шоколада и других десертов, но они не находятся под запретом, главное, не переусердствовать.

Говоря о том, как девушке быстро поправиться в весе, нельзя забывать и о физической нагрузке. Чтобы набирать не жир, а развивать мышечную массу, необходимо тренироваться. Лучше всего отдавать предпочтение занятиям в тренажерном зале. Заниматься нужно три раза в неделю, чтобы мышцы не перегружались и восстанавливались. В зале, выполняйте разминку, а затем, выполняйте упражнения на разные группы мышц.

Говоря о том, как девушке быстро поправиться на 5 кг или даже больше, стоит упомянуть еще один полезный совет – приобретите в магазине спортивного питания сухие коктейли с разными вкусами. Сбалансированный состав из клетчатки, белка и витаминов, позволяет набрать мышечную массу.

О admin

x

Check Also

Как забеременеть при поликистозе яичников?

Как забеременеть при поликистозе яичников? Среди основных причин бесплодия у женщин на сегодняшний день, стоит ...

Как забеременеть после замершей беременности?

Как забеременеть после замершей беременности? Под определением замершая беременность в акушерстве принято понимать прекращение внутриутробного ...

Как забеременеть двойней или близнецами — ответы гинеколога

Как забеременеть двойней или близнецами — ответы гинеколога Сегодня многие супружеские пары мечтают обзавестись сразу ...

Как забеременеть двойней естественным путем?

Как забеременеть двойней естественным путем? Таинство рождения сразу двоих ребятишек до сих пор до конца ...

Как жарить отбивные?

Как жарить отбивные? Не многие смогут отказаться от прекрасного сытного блюда под названием отбивные, конечно ...

Как жарить замороженные котлеты на сковороде?

Как жарить замороженные котлеты на сковороде? В будние дни часто не хватает времени на приготовление ...

Как достичь цели?

Как достичь цели? В жизни каждого человека, который иногда ставит за цель чего-то добиться, случалось ...

Как доставить мужчине незабываемое удовольствие?

Как доставить мужчине незабываемое удовольствие? Существует множество статей интимного характера о том, как доставить удовольствие ...

Как Донателла Версаче пережила смерть брата, и кто был рядом с ней в первые дни после трагедии?

Как Донателла Версаче пережила смерть брата, и кто был рядом с ней в первые дни ...

Как должна выглядеть ухоженная девушка?

Как должна выглядеть ухоженная девушка? Культуре ухода за своей внешностью необходимо обучаться с детства. Без ...

Как детям принимать Арбидол?

Как детям принимать Арбидол? Как известно, у любого медпрепарата имеются свои противопоказания. Именно поэтому становятся ...

Как делают УЗИ почек?

Как делают УЗИ почек? УЗИ (ультразвуковое исследование) — широко распространенный метод, применяемый для исследования и ...

Как делать фрикадельки из фарша для супа?

Как делать фрикадельки из фарша для супа? Суповые фрикадельки абсолютно ни чем не отличаются от ...

Как делать локоны утюжком?

Как делать локоны утюжком? В жизни любой женщины случаются моменты, когда нужно срочно, но красиво ...

Как делать компресс?

Как делать компресс? Компресс – это пропитанная лекарственным составом многослойная повязка, применяемая в лечебных целях. ...

Как делать ингаляцию?

Как делать ингаляцию? Ингаляция входит в число лечебных процедур, которые можно организовать в домашних условиях. ...

Как делать выпады назад?

Как делать выпады назад? Выпады считаются одним из эффективных упражнений для прокачки мышц ягодиц и ...

Как девушке попасть в армию?

Как девушке попасть в армию? Женщина в военной форме сейчас уже не вызывает удивления. Как ...

Как готовить свежие мидии в ракушках?

Как готовить свежие мидии в ракушках? О пользе мидий много говорят, и, признаться, совсем небезосновательно. ...

Как готовить овощное пюре грудничку?

Как готовить овощное пюре грудничку? Введение прикорма – процесс простой и знакомый для любой мамы. ...

Как готовить мясо в микроволновке?

Как готовить мясо в микроволновке? С появлением мультиварок духовки и прочие кухонные девайсы, отвечающие за ...

Как готовить курник в духовке?

Как готовить курник в духовке? Курник — настоящий царь пирогов. Раньше его готовили лишь к ...

Как готовить имбирь для похудения?

Как готовить имбирь для похудения? Имбирь – это очень популярный ингредиент для самых разных блюд ...

Как гладить кожу?

Как гладить кожу? Изделия из натуральной кожи — это очень удобная одежда, в основном сезона ...