Главная » Женские штучки » Как быстро поправиться девушке?

Как быстро поправиться девушке?

Как быстро поправиться девушке?

Несмотря на то, что огромное количество людей стремится похудеть, есть те, кто, наоборот, хочет набрать килограммы. В таком случае важно знать, как быстро поправиться и набрать вес девушке, поскольку если выбрать неправильную стратегию, то вместо аппетитных форм получатся свисающие складки жира. Для начала следует определить, не является ли худоба следствием наличия проблем со здоровьем.

Как быстро поправиться девушке?

Первый шаг – увеличение порции и лучше всего в два раза. Для этой цели используйте большие тарелки. Принимать пищу следует минимум четыре раза в сутки. Не стоит налегать на гамбургеры, сало и колбасы, поскольку это приведет к набору жира и возникновению проблем со здоровьем. Основной упор следует делать на белковые продукты. Выясняя, как быстро девушке поправиться в домашних условиях, рассмотрим основные продукты, позволяющие достичь результата:

  1. Жирная сметана. Насыщает организм белками и жирами, которые быстро усваиваются в организме.
  2. Рис. Калорийная крупа, которую можно использовать для разных блюд и даже десертов. Рекомендованы и другие виды круп, которые богаты полезными веществами. Готовить кашу лучше всего на молоке.
  3. Сладкие фрукты. Такие плоды являются не только калорийными и полезными для пищеварения. Сюда входят бананы, манго, хурма и др. Плоды можно есть в свежем виде, а также использовать для десертов и соков с мякотью.
  4. Овощи. Эти продукты полезны не только при похудении, но и для набора массы. Включить в рацион стоит картофель, свеклу, тыкву и т.д.
  5. Мясо и рыба. Основные поставщики белка, а также других полезных веществ. Обратить внимание стоит на говядину, свинину и баранину. Что касается рыбы, то стоит обращать внимание на жирные сорта.
  6. Сладости. Что касается различных конфет, шоколада и других десертов, но они не находятся под запретом, главное, не переусердствовать.

Говоря о том, как девушке быстро поправиться в весе, нельзя забывать и о физической нагрузке. Чтобы набирать не жир, а развивать мышечную массу, необходимо тренироваться. Лучше всего отдавать предпочтение занятиям в тренажерном зале. Заниматься нужно три раза в неделю, чтобы мышцы не перегружались и восстанавливались. В зале, выполняйте разминку, а затем, выполняйте упражнения на разные группы мышц.

Говоря о том, как девушке быстро поправиться на 5 кг или даже больше, стоит упомянуть еще один полезный совет – приобретите в магазине спортивного питания сухие коктейли с разными вкусами. Сбалансированный состав из клетчатки, белка и витаминов, позволяет набрать мышечную массу.

О admin

x

Check Also

Конкурс красоты

Конкурс красоты Одно из самых замечательных шоу, получившее признание во всем мире, это – конкурс ...

Конкурс красоты Бразильские бабушки

Конкурс красоты Бразильские бабушки Существует такой ежегодный бразильский конкурс Мисс Бабушка Бразилии. Обязательное условие для ...

Коническая юбка

Коническая юбка Сегодня юбка полноправно считается предметом женского гардероба, однако в далекие времена эта одежда ...

Кондопога, Карелия

Кондопога, Карелия Как утверждают местные жители, город Кондопога – один из живописнейших мест Карелии. Населенный ...

Кому идет челка?

Кому идет челка? Волосы, естественно, не зубы, поэтому после подрезания отрастают. Но растут они не ...

Компьютерные стулья для дома

Компьютерные стулья для дома Оформление рабочего места с компьютером в доме или квартире сейчас является ...

Компьютерная зависимость у детей

Компьютерная зависимость у детей Ни для кого не секрет, что всеобщая компьютеризация всех сфер жизни ...

Компрессионные шорты

Компрессионные шорты Компрессионные шорты – это необходимый предмет гардероба для всех женщин, ведущих активный образ ...

Компрессионное белье для беременных

Компрессионное белье для беременных Будущим мамам, заботящимся о своем здоровье, флебологи рекомендуют использовать компрессионное белье ...

Компресс с Димексидом на суставы

Компресс с Димексидом на суставы Димексид – лекарственный препарат, который используется для снятия воспаления и ...

Компот из фейхоа

Компот из фейхоа Компоты готовят из всевозможных фруктов и ягод. А вот напитки из фейхоа ...

Компот из кабачков и алычи

Компот из кабачков и алычи Необычным рецептом домашней заготовки на зиму, является приготовление компота из ...

Компот из изюма, кураги и чернослива

Компот из изюма, кураги и чернослива Изюм – вяленые или подсушенные виноградные ягоды из определенных ...

Компот из вишни и клубники на зиму

Компот из вишни и клубники на зиму Отличный вариант летнего напитка – компот из вишни ...

Компот из абрикосов

Компот из абрикосов Абрикосы всегда напоминают о жарком лете, кроме этого они очень полезны. И ...

Компостная куча своими руками

Компостная куча своими руками Как известно, в природе нет ничего лишнего, и энергия постоянно трансформируется ...

Компоненты здорового образа жизни

Компоненты здорового образа жизни Свою жизнь каждый человек строит сам, но умные люди предпочитают здоровый ...

Комплекс упражнений цигун для начинающих

Комплекс упражнений цигун для начинающих Комплекс упражнений цигун – это целостная система, которая позволяет укрепить ...

Комплекс упражнений при остеохондрозе

Комплекс упражнений при остеохондрозе Даже поверить в это сложно, но факт остается фактом – остеохондрозом ...

Комплекс общеразвивающих упражнений

Комплекс общеразвивающих упражнений Слово общеразвивающие навеивает легкую ностальгию по школьным годам. Если бы сегодня мы ...

Компактная пудра

Компактная пудра Компактную пудру можно найти в косметичке большинства представительниц прекрасного пола. Многие женщины используют ...

Комнату с гардеробом Фриды Кало открыли спустя 50 лет после смерти!

Комнату с гардеробом Фриды Кало открыли спустя 50 лет после смерти! И неудивительно – на ...

Комнатный папоротник – сохнут листья

Комнатный папоротник – сохнут листья Несмотря на народные приметы, утверждающие что папоротник в доме грозит ...

Комнатный гигрометр

Комнатный гигрометр Комнатный гигрометр представляет собой устройство, которое измеряет уровень влажности воздуха в помещении. В ...