Главная » Женские штучки » Китайская диета

Китайская диета

Китайская диета

Китайская диета широко распространена среди женщин, которые стремятся распрощаться с лишним весом за короткий срок. Само название китайская диета обманчиво – в эту диету не входит ни одно традиционное блюдо китайской кухни.

Рассчитана эта диета на женщин, готовых к радикальным мерам по борьбе с лишними килограммами. Жесткая и голодная китайская диета требует существенной силы воли. При помощи диеты по-китайски можно похудеть на 5-10 килограммов. Весь секрет в том, что продукты, предназначенные для китайской диеты, отличаются низкой калорийностью. К сожалению, это может привести к тому, что на протяжении всей диеты вы будете испытывать навязчивое чувство голода.

Продолжительность китайской диеты может составлять 13 дней и 21. Китайская диета на 13 дней позволяет избавиться от 5-10 лишних килограммов. За эти дни происходит снижение веса, зрительно уменьшаются бедра, живот, ягодицы. Китайская диета на 21 день является дополненным предыдущим вариантом диеты. Только на протяжении последних 8 дней происходит закрепление полученного результата.

Меню китайской диеты

1 неделя. Первая неделя диеты может показаться самой сложной. В этот период времени происходит отказ от основных, привычных продуктов и переход на низкокалорийное питание. Впрочем, к 6-7 дню диеты организм, как правило, привыкает к новому рациону, и диета начинает проходить легче.

Завтрак первой недели китайской диеты начинается с черного кофе или зеленого чая. Кстати, зеленый чай – это единственный продукт китайской кухни, который содержится в этой диете. Ничего, кроме одного из этих двух напитков на завтрак употреблять нельзя.

На обед можно приготовить салат из свежих овощей, заправленный растительным маслом, вареные яйца, томатный сок. Другой вариант обеда китайской диеты может состоять из следующих блюд: жареная (отварная) рыба, салат из капусты. Также, рыбу можно заменять отварной курицей, овощи – яблоками или другими фруктами.

На ужин вы можете съесть отварную говядину и салат из капусты, либо вареную рыбу и кефир. Салат из моркови, яблоки, яйца – также подходят для ужина.

2 неделя. Меню второй недели практически дублирует меню первой. Есть лишь некоторые изменения:

  • на завтрак разрешается употребление сухарей, меда и отварной моркови;
  • на обед можно есть крупы, приготовленных на воде (кроме манной крупы);
  • количество всех употребляемых продуктов можно увеличить.

3 неделя. Третья неделя является закрепительной. В это время рацион дополняется многими продуктами и блюдами. Разрешается употребление овощного рагу, всех фруктов и овощей в любом виде, нежирное мясо. Третья неделя китайской диеты предназначена для плавного, постепенного перехода от диеты к обычному питанию.

Во время всего периода китайской диеты полностью исключаются из рациона хлебобулочные изделия, алкоголь, сахар и соль.

Существуют и восторженные, и разочарованные отзывы о 13 дневной китайской диете. У одних женщин эффект превзошел ожидания, другим не удалось избавиться даже от 5 килограммов.

Среди отзывов о китайской диете на 3 недели в основном преобладают положительные. Китайская диета на 21 день является более эффективной для похудения, поскольку она помогает не только сбросить вес, но и сбалансировать питание. Организму человека достаточно трех недель, чтобы перестроиться на новый режим питания и отвыкнуть от вредных продуктов. По завершению китайской диеты, главное, держать себя в руках и не переедать. Умение отказаться от вредных блюд и продуктов предотвращает не только появление лишнего веса, но и заболевания желудочно-кишечного тракта.

О admin

x

Check Also

Боль в пояснице у женщин – причины, почему болит поясница, спина в области поясницы?

Боль в пояснице у женщин – причины, которые нельзя игнорировать Болезненность в области спины – ...

Боль в левом подреберье, ноющая, острая, тупая, колющая, тянущая боль в левом боку под ребрами сбоку, спереди, сзади – причины, лечение

Боль в левом подреберье – все возможные причины и пути решения проблемы Неприятные ощущения в ...

Боль в колене, болит колено при сгибании и разгибании, после бега, при ходьбе – почему болят колени, чем лечить?

Боль в колене – как и почему болят колени? Боль в колене – распространенный симптом, ...

Боль в грудине посередине (в грудной клетке) – причины

Боль в грудине посередине – почему возникает и чем опасен симптом? Практикующим врачам часто слышать ...

Боль в горле

Боль в горле — что делать, если болит горло, как лечить медикаментами и народными методами? ...

Болит ухо у ребенка – что делать в домашних условиях, ушные капли от боли в ухе

Болит ухо у ребенка – причины боли и особенности лечения малыша К сожалению, от ушной ...

Болит ухо – что делать в домашних условиях? Ушные капли при боли в ухе

Болит ухо – что делать в домашних условиях, какие препараты помогут лучше всего? Когда болит ...

Болит горло, больно глотать – чем лечить в домашних условиях: таблетки для рассасывания, спрей от боли в горле

Болит горло – чем лечить, и как быстро избавиться от боли? При жжении, першении, покалывании ...

Болит в правом боку

Болит в правом боку Любая боль служит предупреждающим сигналом о нарушении работы организма. Тогда в ...

Боли в желудке – причины и лечение, почему болит желудок после еды

Боли в желудке – причины и лечение всех видов желудочных болей Болезненные и дискомфортные ощущения ...

Болезни огурцов и их лечение — борьба в открытом грунте

Болезни огурцов и их лечение — эффективные советы дачникам Сложно найти огородников, которые бы ни ...

Богоявление Господне — что это такое, чем отличается Богоявление от Крещения и что нельзя делать в этот день?

Богоявление Господне — что это такое и какие приметы с ним связаны? Церковные праздники имеют ...

Богиня любви и плодородия у римлян, греков, славян, египтян и в других мифологиях

Богиня любви — какие богини любви существуют в различных культурах и мифологиях? Женское начало издревле ...

Богиня красоты в греческой, римской и других мифологиях

Богиня красоты — имена богинь любви и красоты в различных мифологиях Всем известно высказывание про ...

Богиня Артемида в греческой мифологии

Артемида Эфесская в Древней Греции — мифы и легенды Бессмертные боги Олимпа уже несколько тысячелетий ...

Бог Дионис — культ Диониса в Древней Греции

Бог Древней Греции Дионис и его значение в мифологии Древние греки поклонялись множеству богам, их ...

Блюда из цветной капусты — рецепты приготовления в духовке, мультиварке и на сковороде

Блюда из цветной капусты – интересные рецепты на любой вкус! Блюда из цветной капусты характеризуются ...

Блюда из нута — рецепты хумуса, супа, котлет, пюре и фалафеля в домашних условиях

Блюда из нута — оригинальные рецепты восточных угощений на любой вкус! Блюда из нута, характерные ...

Блины в бутылке на молоке, воде и кефире — рецепты теста для тонких ажурных блинов

Блины в бутылке — оригинальная идея приготовления любимого блюда Блины в бутылке — современная технология, ...

Благоприятные дни для посадки помидор на рассаду в марте, феврале — сроки и время посадки

Благоприятные дни для посадки помидор — хитрости, как можно получить богатый урожай Чтобы получить здоровую ...

Биткоины опередили Кардашьян, но мы все равно им не доверяем: 6 причин не вкладывать деньги в криптовалюту

Биткоины опередили Кардашьян, но мы все равно им не доверяем: 6 причин не вкладывать деньги ...

Бисквит на кипятке шоколадный, ванильный и шифоновый — рецепты в духовке и в мультиварке

Бисквит на кипятке — интересные и простые рецепты бисквитных коржей Бисквит на кипятке славится невероятно ...

Бисквит на кефире, сметане, молоке — самый простой рецепт в духовке, мультиварке и микроволновке

Бисквит — простой рецепт коржа для торта и не только! Бисквит, простой рецепт приготовления которого ...

Бисквит без яиц на кефире, воде, сгущенке — рецепты в духовке, микроволновке, мультиварке

Бисквит без яиц — простые способы приготовления пышных коржей Нет нужды говорить, что бисквит без ...