Главная » Женские штучки » Китайская диета — 14 дней

Китайская диета — 14 дней

Китайская диета — 14 дней

Если проштудировать меню разнообразных вариаций китайских диет, становится понятным, что Китаем здесь и не пахнет. Конечно, меню диеты основывается, чаще всего, на рисе. И вам рекомендуют вовсю пить зеленый чай, есть водоросли. Но те, кто бывали в современном Китае, могут много чего рассказать о том, что же едят китайцы. Вороны, черепахи, кузнечики, гусеницы, воробьи, змеи, ящерицы – одним словом все, что движется и является белком. И ничего удивительного в этом нет – страна огромная, едой считается все, что еще не съедено. Но вы вряд ли захотите сидеть на такой китайской диете?

Поэтому китайские диетологи создали диету, предназначенную, в основном, для западных женщин. Диета строгая и низкокалорийная, что собственно и обеспечивает потерю веса. Предлагаем вам испытать на себе китайскую диету длиною в 14 дней. У нее есть несколько вариаций, которые мы обсудим.

Самый простой и самый строгий вариант китайской диеты для похудения полностью исключает потребление мяса, соли, сахара и многих других продуктов. Меню пугает своей скудностью и несбалансированностью, но если вы переживете эти две недели, то похудеете наверняка:

  • первая неделя – по 3 яйца и 3 апельсина ежедневно в течение первой недели;
  • вторая неделя – только каши, приготовленные на воде, без соли, масла, сахара.

Все это, разумеется, рекомендуют заливать зеленым чаем (тоже без сахара).

Китайские диеты не зря называют бессолевыми, ведь какой вариант бы вы не выбрали, соль – исключена. Это, в принципе, одно из немногих достоинств этой системы похудения, ведь промучившись без соли можно: во-первых, привыкнуть есть меньше соленого, во-вторых, сбросить несколько килограммов воды из отеков.

Следующий вариант меню китайской диеты на 14 дней, позволяет питаться более разнообразно, и при этом, терять килограмм за килограммом. Под запретом, как обычно, соль, сахар, мучное, алкоголь, а свой рацион вы составите самостоятельно из данного ниже перечня продуктов.

На китайской диете на две недели следует ежедневно употреблять:

  • рис – 400 г;
  • фрукты – 250 г;
  • овощи – 270 г;
  • морская рыба – 120 г;
  • молоко – 100 г;
  • бобы – 60 г;
  • яйца – 1 шт.

При этом, рис следует выбирать бурый (он содержит клетчатку, которая не переваривается в кишечнике, и за этот счет чистит его от накоплений каловых масс). Фрукты должны быть кислые и кисло-сладкие, но не бананы, финики, инжир и прочие сладкие варианты.

Овощи для китайской диеты на 14 дней подойдут все, кроме крахмалистых (картофель, свекла, морковь, кукуруза), а морская рыба должна быть нежирной, приготовленной на пару, отварной или запеченной. Молоко – до 2% жирности, бобы – все, кроме белого цвета. В этом варианте главное – придерживаться количества данного в перечне.

Очередной вариант китайской разгрузочной диеты также с трудом можно отнести к сбалансированным. Двухнедельная диета делится на две фазы – по неделям.

В первую неделю, в течение каждого дня вам разрешается съедать по 3 апельсина и 3 яйца вкрутую. Аппетит рекомендуется перебивать зеленым чаем. Вторая неделя порадует разнообразием – вы можете есть любую кашу, кроме манной и перловой. При этом, крупы следует запаривать с вечера в воде, а утром просто доводить до кипения, сменив воду. Каши вам разрешается есть в любом количестве, но без добавления чего-либо (масла, соли, сахара, корицы и т.д.).

После прохождения любого из вариантов китайских диет, вам, в первую очередь, будет жутко не хватать мяса. Здесь главное не набросить на него сразу же, в первые часы после окончания надоевшего похудения, ведь организм нужно приучать к повышенной дозе белка постепенно. Первые дни постарайтесь воздержаться от красного мяса, ешьте молочные продукты и белое мясо птицы.

О admin

x

Check Also

Боль в пояснице у женщин – причины, почему болит поясница, спина в области поясницы?

Боль в пояснице у женщин – причины, которые нельзя игнорировать Болезненность в области спины – ...

Боль в левом подреберье, ноющая, острая, тупая, колющая, тянущая боль в левом боку под ребрами сбоку, спереди, сзади – причины, лечение

Боль в левом подреберье – все возможные причины и пути решения проблемы Неприятные ощущения в ...

Боль в колене, болит колено при сгибании и разгибании, после бега, при ходьбе – почему болят колени, чем лечить?

Боль в колене – как и почему болят колени? Боль в колене – распространенный симптом, ...

Боль в грудине посередине (в грудной клетке) – причины

Боль в грудине посередине – почему возникает и чем опасен симптом? Практикующим врачам часто слышать ...

Боль в горле

Боль в горле — что делать, если болит горло, как лечить медикаментами и народными методами? ...

Болит ухо у ребенка – что делать в домашних условиях, ушные капли от боли в ухе

Болит ухо у ребенка – причины боли и особенности лечения малыша К сожалению, от ушной ...

Болит ухо – что делать в домашних условиях? Ушные капли при боли в ухе

Болит ухо – что делать в домашних условиях, какие препараты помогут лучше всего? Когда болит ...

Болит горло, больно глотать – чем лечить в домашних условиях: таблетки для рассасывания, спрей от боли в горле

Болит горло – чем лечить, и как быстро избавиться от боли? При жжении, першении, покалывании ...

Болит в правом боку

Болит в правом боку Любая боль служит предупреждающим сигналом о нарушении работы организма. Тогда в ...

Боли в желудке – причины и лечение, почему болит желудок после еды

Боли в желудке – причины и лечение всех видов желудочных болей Болезненные и дискомфортные ощущения ...

Болезни огурцов и их лечение — борьба в открытом грунте

Болезни огурцов и их лечение — эффективные советы дачникам Сложно найти огородников, которые бы ни ...

Богоявление Господне — что это такое, чем отличается Богоявление от Крещения и что нельзя делать в этот день?

Богоявление Господне — что это такое и какие приметы с ним связаны? Церковные праздники имеют ...

Богиня любви и плодородия у римлян, греков, славян, египтян и в других мифологиях

Богиня любви — какие богини любви существуют в различных культурах и мифологиях? Женское начало издревле ...

Богиня красоты в греческой, римской и других мифологиях

Богиня красоты — имена богинь любви и красоты в различных мифологиях Всем известно высказывание про ...

Богиня Артемида в греческой мифологии

Артемида Эфесская в Древней Греции — мифы и легенды Бессмертные боги Олимпа уже несколько тысячелетий ...

Бог Дионис — культ Диониса в Древней Греции

Бог Древней Греции Дионис и его значение в мифологии Древние греки поклонялись множеству богам, их ...

Блюда из цветной капусты — рецепты приготовления в духовке, мультиварке и на сковороде

Блюда из цветной капусты – интересные рецепты на любой вкус! Блюда из цветной капусты характеризуются ...

Блюда из нута — рецепты хумуса, супа, котлет, пюре и фалафеля в домашних условиях

Блюда из нута — оригинальные рецепты восточных угощений на любой вкус! Блюда из нута, характерные ...

Блины в бутылке на молоке, воде и кефире — рецепты теста для тонких ажурных блинов

Блины в бутылке — оригинальная идея приготовления любимого блюда Блины в бутылке — современная технология, ...

Благоприятные дни для посадки помидор на рассаду в марте, феврале — сроки и время посадки

Благоприятные дни для посадки помидор — хитрости, как можно получить богатый урожай Чтобы получить здоровую ...

Биткоины опередили Кардашьян, но мы все равно им не доверяем: 6 причин не вкладывать деньги в криптовалюту

Биткоины опередили Кардашьян, но мы все равно им не доверяем: 6 причин не вкладывать деньги ...

Бисквит на кипятке шоколадный, ванильный и шифоновый — рецепты в духовке и в мультиварке

Бисквит на кипятке — интересные и простые рецепты бисквитных коржей Бисквит на кипятке славится невероятно ...

Бисквит на кефире, сметане, молоке — самый простой рецепт в духовке, мультиварке и микроволновке

Бисквит — простой рецепт коржа для торта и не только! Бисквит, простой рецепт приготовления которого ...

Бисквит без яиц на кефире, воде, сгущенке — рецепты в духовке, микроволновке, мультиварке

Бисквит без яиц — простые способы приготовления пышных коржей Нет нужды говорить, что бисквит без ...