Главная » Женские штучки » Китайская диета — 14 дней

Китайская диета — 14 дней

Китайская диета — 14 дней

Если проштудировать меню разнообразных вариаций китайских диет, становится понятным, что Китаем здесь и не пахнет. Конечно, меню диеты основывается, чаще всего, на рисе. И вам рекомендуют вовсю пить зеленый чай, есть водоросли. Но те, кто бывали в современном Китае, могут много чего рассказать о том, что же едят китайцы. Вороны, черепахи, кузнечики, гусеницы, воробьи, змеи, ящерицы – одним словом все, что движется и является белком. И ничего удивительного в этом нет – страна огромная, едой считается все, что еще не съедено. Но вы вряд ли захотите сидеть на такой китайской диете?

Поэтому китайские диетологи создали диету, предназначенную, в основном, для западных женщин. Диета строгая и низкокалорийная, что собственно и обеспечивает потерю веса. Предлагаем вам испытать на себе китайскую диету длиною в 14 дней. У нее есть несколько вариаций, которые мы обсудим.

Самый простой и самый строгий вариант китайской диеты для похудения полностью исключает потребление мяса, соли, сахара и многих других продуктов. Меню пугает своей скудностью и несбалансированностью, но если вы переживете эти две недели, то похудеете наверняка:

  • первая неделя – по 3 яйца и 3 апельсина ежедневно в течение первой недели;
  • вторая неделя – только каши, приготовленные на воде, без соли, масла, сахара.

Все это, разумеется, рекомендуют заливать зеленым чаем (тоже без сахара).

Китайские диеты не зря называют бессолевыми, ведь какой вариант бы вы не выбрали, соль – исключена. Это, в принципе, одно из немногих достоинств этой системы похудения, ведь промучившись без соли можно: во-первых, привыкнуть есть меньше соленого, во-вторых, сбросить несколько килограммов воды из отеков.

Следующий вариант меню китайской диеты на 14 дней, позволяет питаться более разнообразно, и при этом, терять килограмм за килограммом. Под запретом, как обычно, соль, сахар, мучное, алкоголь, а свой рацион вы составите самостоятельно из данного ниже перечня продуктов.

На китайской диете на две недели следует ежедневно употреблять:

  • рис – 400 г;
  • фрукты – 250 г;
  • овощи – 270 г;
  • морская рыба – 120 г;
  • молоко – 100 г;
  • бобы – 60 г;
  • яйца – 1 шт.

При этом, рис следует выбирать бурый (он содержит клетчатку, которая не переваривается в кишечнике, и за этот счет чистит его от накоплений каловых масс). Фрукты должны быть кислые и кисло-сладкие, но не бананы, финики, инжир и прочие сладкие варианты.

Овощи для китайской диеты на 14 дней подойдут все, кроме крахмалистых (картофель, свекла, морковь, кукуруза), а морская рыба должна быть нежирной, приготовленной на пару, отварной или запеченной. Молоко – до 2% жирности, бобы – все, кроме белого цвета. В этом варианте главное – придерживаться количества данного в перечне.

Очередной вариант китайской разгрузочной диеты также с трудом можно отнести к сбалансированным. Двухнедельная диета делится на две фазы – по неделям.

В первую неделю, в течение каждого дня вам разрешается съедать по 3 апельсина и 3 яйца вкрутую. Аппетит рекомендуется перебивать зеленым чаем. Вторая неделя порадует разнообразием – вы можете есть любую кашу, кроме манной и перловой. При этом, крупы следует запаривать с вечера в воде, а утром просто доводить до кипения, сменив воду. Каши вам разрешается есть в любом количестве, но без добавления чего-либо (масла, соли, сахара, корицы и т.д.).

После прохождения любого из вариантов китайских диет, вам, в первую очередь, будет жутко не хватать мяса. Здесь главное не набросить на него сразу же, в первые часы после окончания надоевшего похудения, ведь организм нужно приучать к повышенной дозе белка постепенно. Первые дни постарайтесь воздержаться от красного мяса, ешьте молочные продукты и белое мясо птицы.

О admin

x

Check Also

Стационарный миксер для дома — как выбрать?

Стационарный миксер — как выбрать лучший? Среди кухонной техники большой популярностью пользуются миксеры, которые помогают ...

Спрей Назонекс – как применять взрослым, детям? Назонекс – состав

Спрей Назонекс – все, что вы хотели узнать о препарате Насморк изматывает не хуже высокой ...

Спаржа — что это за растение, как готовить соевый продукт и лучшие рецепты из зеленых ростков

Спаржа — что это, как выглядит и лучшие способы применения Ознакомившись спаржа — что это, ...

Социопат – определение, как распознать, психологические признаки, как общаться, отвязаться от социопата?

Социопат – кто это такой, чем отличается от социофоба? Социопат – что это за человек, ...

Сосиски в слоеном тесте — как завернуть и приготовить в духовке, микроволновке и в масле на сковороде

Сосиски в слоеном тесте — лучшие способы оформления и приготовления закуски Сосиски в слоеном тесте ...

Сонник — самолет и как толковать такие сны?

Сонник — самолет и к чему снятся такие сны? Сны о полетах имеют разные толкования, ...

Сонник — ребенок, как толковать такие сновидения?

Сонник — ребенок, к чему снятся дети? Сны о детях предвещают радость, но если рассмотреть, ...

Сода для огорода или сада применение как удобрение, от сорняков

Сода для огорода или сада — применение и эффективность Прилавки садоводческих магазинов и специализированных центров ...

Совместная покупка – как стать организатором, начать работу, открыть, принять участие, выгода, как пользоваться, плюсы и минусы

Совместная покупка – что это такое и как заработать на совместных покупках? В последнее время ...

Смывка краски с волос в домашних условиях, в салоне – как смыть краску с волос?

Смывка краски с волос – возвращаемся к натуральности Когда изменение цвета прядей не принесло ожидаемый ...

Класс ламината

Класс ламината Легко определиться с качеством ламината поможет его класс износостойкости, который напрямую зависит от ...

Смекта для детей (суспензия, порошок) – от чего помогает, как разводить Смекту?

Смекта для детей – состав и правильное применение Нарушение работы пищеварительной системы у детей – ...

Кларкия — посадка и уход

Кларкия — посадка и уход Довольно эффектное растение, которое вполне может составить конкуренцию розам. Цветок ...

Клавулановая кислота

Клавулановая кислота Клавулановой кислотой называется специальное вещество, активно взаимодействующее с пенициллиназами и инактивирующее их. Ее ...

Клавиатура с подсветкой клавиш

Клавиатура с подсветкой клавиш Компьютер способен нормально функционировать при наличии всех необходимых составляющих. Монитор и ...

Кишечный грипп у детей — симптомы и лечение

Кишечный грипп у детей — симптомы и лечение Любые проблемы со здоровьем у малыша вызывают ...

Словения — путеводитель: о отдыхе, как добраться, транспорт, виза

Словения считается одной из стран, которые пользуются наибольшей популярностью среди туристов. Это обусловлено ее природными ...

Кишечный грипп у взрослых – симптомы и лечение

Кишечный грипп у взрослых – симптомы и лечение Кишечный грипп является заболеванием, вызываемым ротавирусной инфекцией. ...

Кишечный грипп – симптомы

Кишечный грипп – симптомы Гастроэнтерит (кишечный или желудочный грипп) вызывается вирусами (ротавирусами, аденовирусами и пр.), ...

Кишечные колики у взрослых – симптомы, лечение

Кишечные колики у взрослых – симптомы, лечение Кишечная колика представляет собой особый болевой синдром, локализующийся ...

Кишечная палочка – симптомы

Кишечная палочка – симптомы Кишечная палочка – это подвижный палочковидный микроорганизм, который обитает в кишечном ...

Кишечная непроходимость – симптомы

Кишечная непроходимость – симптомы Острая и хроническая кишечная непроходимость довольно часто беспокоит современное население планеты. ...

Склеродермия – что это такое, и как лечить? Локализованная, системная склеродермия – клинические рекомендации

Склеродермия – что это такое, и как лечить опасную болезнь? Самыми тяжелыми заболеваниями считаются быстро ...

Кишечная колика

Кишечная колика — симптомы Коликой называют острую, схваткообразную боль в животе, вызванную раздражением кишки, которое ...