Главная » Женские штучки » Типы телосложения, как определить свой тип телосложения?

Типы телосложения, как определить свой тип телосложения?

Типы телосложения человека — какие бывают и как определить свой тип?

Человеческое тело имеет свои уникальные характеристики – вес, форму, пропорции. Принято выделять основные типы телосложения . Хотя у каждого человека оно закладывается на генетическом уровне, в детстве его можно подкорректировать. Строение тела и его особенности следует учитывать во время подбора диет и тренировок.

Виды телосложения

Виды фигуры разделяют по нескольким системам. Одному из известных немецких врачей удалось найти взаимосвязь психологических особенностей и характеристик соматотипа. Кречмер называет три типа телосложения:

  • астеническое;
  • нормостеническое;
  • гиперстеническое.

Обладателей той или иной комплектации не всегда устраивает своя фигура. При желании и соблюдении несложных рекомендаций есть возможность изменить собственную внешность, сделав мужское и женское телосложение стройнее и совершеннее. В некоторых случаях нужно изменить привычки в питании, а иногда необходимо перейти на здоровый образ жизни. Чем раньше будет начата работа над собой, тем быстрее порадуют результаты.

Астеническое телосложение

Представителей данного типа фигуры отличает:

  • худощавость;
  • длинная тонкая шея;
  • плоская грудная клетка;
  • узкие плечи;
  • удлиненные тонкие конечности;
  • вытянутое лицо;
  • тонкий нос;
  • рост выше среднего.

У имеющих субтильное телосложение слабо развиты мышцы, потому они не очень выносливые и сильные. Преимуществом таких людей можно назвать их энергичность, легкость, изящество. Женщины с такой фигурой часто находятся в центре внимания противоположного пола, потому что выглядят хрупкими и женственными. Кроме того, астеники никогда в жизни не страдают от избыточного веса, поскольку не являются склонными к полноте. Метаболизм у таких людей очень быстрый, что препятствует отложению жировых тканей.

Нормостеническое телосложение

Для нормостеников характерны:

  • пропорциональная фигура;
  • стройные ноги;
  • тонкая талия.

Зачастую представительницы прекрасного пола с данной конституцией тела среднего роста. Такие леди имеют хорошую координацию, отличаются быстротой и резкостью. У имеющих спортивное телосложение мужчин отлично развита мускулатура, скелет прочный и хорошо сформирован, грудная клетка выпуклая, а ноги пропорциональные. В спорте нормостеникам лучше отдавать предпочтение баскетболу, волейболу, теннису и аквааэробике. Обладатели такой комплектации пользуются вниманием у представителей противоположного пола.

Гиперстеническое телосложение

Представители данной конституции имеют:

  • широкие тяжелые кости;
  • крупные плечи;
  • широкую грудную клетку;
  • немного укорочены конечности.

Рост таких людей ниже среднего. Природа их наделила силой и выносливостью, но избавила от гибкости и изящества. По этой причине обладатели такой фигуры должны выбирать спортивные дисциплины, которые помогут им убрать свои недостатки. Среди таких видов спорта – йога, единоборства, калланетика. У имеющих плотное телосложение людей обмен веществ очень медленный, поэтому у них нередко проблемы с лишним весом. Справиться со своими несовершенствами они смогут, отдав предпочтение здоровому образу жизни.

Типы телосложения по Шелдону

Известный американский психолог и нумизмат Герберт Шелдон предполагает, что телосложение человека способно определить его темперамент. Однако данная зависимость является скрытой, а раскрыть взаимосвязь между физическим и психическим можно, выделив определенные свойства. Используя разработанную им фотографическую технику и антропометрические вычисления, психолог смог описать основные типы телосложения человека:

  • эндоморфия;
  • мезоморфия;
  • эктоморфия.

Мезоморфный тип телосложения

Мезоморфа отличают такие характеристики:

  • природная мускулатура;
  • отсутствие жира;
  • массивное туловище;
  • толстые кости;
  • объемные мышцы.

У таких людей больше всех остальных шансов стать успешными в бодибилдинге. Имеющий нормальное телосложение человек обладает отличным потенциалом для роста и набора силы мышц. Представителей этого вида принято классифицировать на эктоморфов и эндоморфов. По этой причине не каждый из них может нарастить одинаково рельефную красивую мускулатуру.

Эндоморфный тип телосложения

Эндоморфов от всех остальных отличают:

  • округлое, мягкое тело;
  • высокий процент жировой ткани;
  • небольшие плечи;
  • короткие конечности;
  • грушевидный тип фигуры.

У имеющих крепкое телосложение людей замедленный метаболизм. Они склонны к полноте и потому вес набирают очень легко, а чтобы сбросить килограммы им приходится немало работать над собой. В числе обладателей данной конституции много звезд эстрады и актрис. Однако даже округлые формы их не портят, а подчеркивают достоинства привлекательной и неординарной внешности. Стать стройнее и совершеннее им помогут физические нагрузки и правильное питание.

Эктоморфный тип телосложения

Эктоморфы имеют такие отличия:

  • худощавость;
  • длинные, тонкие кости;
  • тощие мускулы;
  • мало жира.

Имеющих такие типы телосложения людей редко можно увидеть в спортзалах, поскольку они меньше всех остальных предрасположены к бодибилдингу. Если же когда-либо таки удастся заметить имеющего худощавое телосложение человека в тренажерном зале, то это будет редкое исключение. В их числе больше всего таких людей, которые имеют определенные физические особенности, что позволяют им качать свое тело, делая его более крепким и привлекательным.

Как определить тип телосложения

Выяснить к какому из вышеперечисленных типов телосложения относится конституция тела не так и сложно. Определение телосложения вычисляется по размерам обхвата запястья. Для мужчины среднего роста учитывают такую шкалу: когда показатель расположен в диапазоне 15-17,5 см – это будет признаком хрупкого костного фундамента, 17,5-20 см – среднего, а выше 20 см – мощного. Обхват запястья является пропорциональным обхвату лодыжки, который на пять или шесть сантиметров больше.

Однако есть люди, у которых нижняя половина тела является более массивной, нежели верхняя. В данном случае запястье в обхвате будет равняться 16,5 см, а лодыжка – 25 см. А бывает и так, что лодыжки не имеют отличий от запястий. Каким бы не были результаты вычислений не нужно расстраиваться, поскольку они еще не говорят про то, что человеку не удастся добиться определенных высот в спорте. Единственное – придется немного больше поработать над собой. Нужно верить в себя и в то, что получится измениться, с какого бы уровня не пришлось бы начинать.

О admin

x

Check Also

15 знаменитостей, которые воспитывались в приемных семьях

15 знаменитостей, которые воспитывались в приемных семьях Могут ли приемные родители заменить родных? Звезды, представленные ...

15 вещей, которые должны быть в осеннем гардеробе каждой девушки

15 вещей, которые должны быть в осеннем гардеробе каждой девушки Вечерами уже ощущается осенняя прохлада, ...

15 вещей, которые в будущем будут непонятны студентам

15 вещей, которые в будущем будут непонятны студентам Наши родители и многие среди нас еще ...

14 фото, которые заставят вас поверить в призраков

14 фото, которые заставят вас поверить в призраков Привидения, призраки, души умерших – все эти ...

14 сорняков, которые можно смело употреблять в пищу

14 сорняков, которые можно смело употреблять в пищу Слово сорняк звучит, как приговор, но на ...

14 секретов для тех, кто мечтает превратиться из совы в жаворонка

14 секретов для тех, кто мечтает превратиться из совы в жаворонка Людей можно разделить на ...

14 полезных советов для тех, кто планирует путешествие в Китай

14 полезных советов для тех, кто планирует путешествие в Китай Китай известен тем, что здесь ...

14 мест на Земле, где кажется, что открылся портал в другой мир

14 мест на Земле, где кажется, что открылся портал в другой мир В мире существует ...

14 болезней, превращающих человека в монстра

14 болезней, превращающих человека в монстра В области медицины человечество достигло немалых результатов, изучив множество ...

13 уникальных находок в пустыне

13 уникальных находок в пустыне Примерно треть поверхности Земли – это пустыня, которая с каждым ...

13 стран, в которых женщина – не человек

13 стран, в которых женщина – не человек Современные дамы наряду с мужчинами занимают ведущие ...

13 самых опасных профессий в мире

13 самых опасных профессий в мире Надоела рутина, не хватает экстрима и вы всерьез задумываетесь ...

13 замков, в которых можно встретить привидение

13 замков, в которых можно встретить привидение Желаете получить порцию адреналина, прикоснуться к потустороннему, снискать ...

12 самых юных родителей в мире

12 самых юных родителей в мире Законы биологии, да и морали, говорят, что маленькая девочка ...

12 самых странных методик гадания, используемых в разное время

12 самых странных методик гадания, используемых в разное время Испокон веков люди интересуются будущим, пытаясь ...

12 известных сказок, в которых добро проиграло

12 известных сказок, в которых добро проиграло Сказка – бесценный источник мудрости и вдохновения для ...

12 знаменитостей, которые снимались в кино против своей воли

12 знаменитостей, которые снимались в кино против своей воли Может показаться, что получить роль в ...

11 советов, которые помогут выжить в лесу

11 советов, которые помогут выжить в лесу 1. Сообщайте о своих походах Спасательные службы утверждают, ...

11 знаменитостей, которые пошли на большие жертвы, чтобы перевоплотиться в кино

11 знаменитостей, которые пошли на большие жертвы, чтобы перевоплотиться в кино Чтобы вжиться в роль, ...

11 актеров, жизнь которых навсегда изменилась после роли в кино

11 актеров, жизнь которых навсегда изменилась после роли в кино Жизнь голливудских звезд выглядит легкой ...

10 самых известных в мире полотен

10 самых известных в мире полотен Это шедевры, которые узнает и ребенок, и взрослый. Это ...

10 самых жутких методов лечения в истории человечества

10 самых жутких методов лечения в истории человечества В закоулках истории человечества можно найти довольно ...

10 правил выживания в статусе любовницы женатого мужчины

10 правил выживания в статусе любовницы женатого мужчины Кто-то любовниц женатиков презирает, кто-то вообще ненавидит, ...

10 невероятных природных явлений, в которые трудно поверить

10 невероятных природных явлений, в которые трудно поверить Величие природы трудно оспорить – ей удается ...